Minspiration

Hem
Sverige
Knivsta
Minspiration

Återhämtande, inkännande och lugn yoga i centrala Knivsta: Yinyoga, Medicinsk yoga och Yoga nidra 🤍

30/11/2025

I den stilla förvintern stannar naturen upp. Vi får möjlighet att låta det som är viktigt klarna och bli tydligare, inte för att vi anstränger oss utan för att vi får tid att lyssna.

En klass med lite mer fokus inåt, på att andas, lite extra tid att känna inåt. Ett andetag i taget.
Precis en en helt vanlig mediyoga-klass helt enkelt 🤍

30/11/2025

Tillfälle 5 av Vila sig stark: fokus på andetaget som styrka och därmed också vagusnerven som stimuleras av de djupa andetagen. Vagusnerven är en nyckelspelare i det parasympatiska nervsystemet och mediyogans variation mellan aktivitet och vila är ett upplägg som skapt för att tona/träna denna viktiga kranialnerv. Den börjar uppe i hjärnan och går ner genom halsen, hjärtat, lungorna, magen och tarmarna.

Vetskapen om nervens väg och det parasympatiska nervsystemets funktion är väldigt logisk. När din kropp befinner sig i detta lugn-och-ro-system sänks pulsen och blodtrycket, matsmältningen stimuleras, tarmrörelserna ökar och kroppen får ro att återhämta sig och vila.

16/11/2025

Årstiden som råder nu, kallar vi kort och gott för mörker 💁🏻‍♀️

Här bjuder vi in till lugn, inre stillhet och tillåter utrymme till vila. Vi vilar hem till oss själva, och med nyfiket sinne möter vi det som finns i tystnaden.

I rytm med årstiderna, tillfälle 5 av 7 🤍

13/11/2025

Miniretreat 11/1 🤍
Börja 2026 med att varsamt landa i mjuk energiaktivering med en meditativ teceremoni.
Vi fortsätter med att reflektera över 2025, gör en summering och ett avslut. Släpper taget om det vi känner oss klara med.

In i en aktivering av (din) livskraft (och ett djupare medvetandet) för att starta det nya året med nya krafter, för att sedan sätta intentioner och riktning för 2026.

2026 är enligt den kinesiska kalendern Hästens år vilket förknippas med frihet, livskraft och viljan att utforska.

10/11/2025

I lördags fyllde vi på med livsessans. En mjuk, hjärtlig inramning och 90 minuters återhämtning och inre kontakt med yinyoga, cacaocermoni och yoga nidra.

Det blev en väldigt fin eftermiddag, tack till er som kom! Det är ni, med er energi och närvaro, som skapar utrymmet där vi får stanna upp och landa❣️

08/11/2025

I torsdagens klass ”Att vila sig stark” hade vi fokus på att sätta gränser med mjukhet. Att stärka självkärlek och självrespekt för att lättare finna dina ”ja”:n. Mod att lyssna in hjärtat och respektera din tid, din energi, dina val. 🤍

04/11/2025

Sen höst, en tid där vi börjar röra oss mot mellanrummet mellan årstiderna. Här finns plats för vila, integration, att landa och reflektera.
På yogamattan tog vi tillfället i akt att ta kontakt med och skapa flöde i hjärtat 🤍

27/10/2025

”Att vila sig stark” tillfälle 3: Stark rygg, stolt hållning, stabil självkänsla 🤍

19/10/2025

I rytm med årstiderna - hösten har kommit och löven börjar falla mot marken. Grenverket blir synligt, och det är dags att stärka kontakten med din struktur: din inre styrka och självkänsla❣️

Sträck på dig och lita på att ditt bästa är gott nog 🤍

09/10/2025

Landa djupare i dig och mjukna - mjukhet som läkande kraft.
Mjuka rörelser, mjukhet mot dig själv och i din inre dialog 🪷
Att få stanna upp och vara med sig själv i ett tempo som tillåter andetaget att fördjupas. Tankar att noteras. Känslor att kännas. Det är så otroligt välgörande! Magiskt för kropp och framförallt själ ✨
Bild: AI (jag ville att blomman skulle vila i händerna men det ville sig icke!)

06/10/2025

Hösten börjar, och här får du en möjlighet att börja släppa taget. Utan rädsla, med tillit att återväxt kommer när tiden är redo. Likt träden som släpper sina löv ner mot moder jord.

I söndagens klass använde vi andetaget för att landa i trygghet: andas in närvaro, andas ut och låt det som ska, släppa taget.
🍁
Nästa söndagsklass kommer att fokusera på det som blir kvar när löven fallit: grenarna, rötterna. Självkänsla, inre struktur.
🤍

Bild: AI

06/10/2025

Hösten börjar, och här får du en möjlighet att börja släppa taget. Utan rädsla och med tillit att återväxt kommer när tiden är redo. I söndagens klass använde vi andetaget för att landa i trygghet: andas in närvaro och andas ut och låt det som ska, släppa taget.
🍁
Nästa söndagsklass kommer att fokusera på det som blir kvar när löven fallit: grenarna, rötterna. Självkänsla, inre struktur.
🤍

Adress

Apoteksvägen 13F (formholistic)
Knivsta
74140

Telefon

+46702095718

Webbplats

http://minspiration.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Minspiration postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Minspiration:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Knivsta?

Dela

Typ

Yogastudio