Aktivija- Massageterapeuterna i Knivsta

Hem
Sverige
Knivsta
Aktivija- Massageterapeuterna i Knivsta

Massageterapi, Företagsfriskvård, Yoga, Kostrådgivning Vi har även individuell kostrådgivning för dig som vill öka ditt välbefinnande. Varmt välkommen!

Vi vänder oss till dig som privatperson men även till företag som är mån om sina medarbetares hälsa och välmående. Vi erbjuder terapeutiska behandlingar för dig som vill uppnå resultat, exempelvis kroppshållningsmassage, dry needling eller käkledsbehandling, men även koppning, gravidmassage och avkopplande behandlingar för dig som behöver stressa ner och komma till ro. Hos oss får du professionellt utförda behandlingar som vi anpassar till just dina behov. Till oss kommer du som är mån om dig själv och vill investera i ditt välbefinnande.

29/08/2022

🫐 B L Å B Ä R S P A J 🫐

Som utlovat, här kommer receptet på blåbärspajen som vi gjorde förra veckan. Magvänligt så att säga. Utan gluten och vitt socker.

♡ Smörj en form med smör eller kokosolja (jag använde kokosolja med smaken kvar)

♡ Blåbär efter tycke å smak skulle jag säga, men i alla fall så att det täcker botten av formen. Jag gillar ju mer pajdegen än bären 😆 så jag fördelar där efter

♡ Blanda bären med 2 tsk äkta vaniljpulver och 0,5 dl kokosflingor

♡ Finhacka 12 färska urkärnade dadlar, (ta fler om du har mycket bär) se till att dadlarna fördelas jämt över hela formen så att sötman blir jämnt fördelad

Pajdeg
♡ 3 dl mandelmjöl
♡ 3 dl glutenfria havregryn
♡ 1 tsk äkta vaniljpulver
♡ 1 msk kokossocker (kan uteslutas)
♡ 150 g rumstempererat smör
♡ 0,5 - 1 dl kokosflingor

Blanda allt till en deg och smula ut över blåbären

♡ Hacka 1,25 dl valnötter och strö över degsmulet

Grädda mitt i ugnen på 225 grader ca 15-20 min

Servera med valfri vaniljsås, vi åt med vispad kokosgrädde.
Mums mums mums! 😋

Jag tycker det är sååå mysigt att gå ut i skogen eller för den delen i trädgården och få plocka av bär och frukt, för att sedan gå in och skapa något gott. Det är speciellt ändå, ger liksom en känsla av rikedom. ✨️👑

Har du någon favorit bland alla frukt- och bärpajer?

19/05/2022

Här kommer ett inlägg om hur du kan förebygga magbesvär som IBS. 💥

Jag undrar.... Är det någon mer än jag som tycker att det är så spännande med mage/tarm? 😅 Och dess påverkan på vår hälsa ❤

Jag tycker att det är så fascinerande. 🙌💃 Och just därför är det mitt fokusområde när det kommer till holistisk hälsocoachning.

Vet du förresten om att 80-85% av ditt immunförsvar finns din tarm? Med några enkla knep kan du hjälpa din tarmflora på traven och stärka ditt immunförsvar samtidigt som du ökar ditt välmående.

Visst är det fantastiskt⁉️

Är det någonting som du kommer prova utesluta eller tillsätta för att se om din mage mår bättre?

Skriv gärna till mig och berätta 📩 Vi hörs! 💫

22/04/2022

KLADDKAKA

Kommentera med ett ❤ du som älskar choklad 😋

Här kommer ett snäll-mot-magen- recept och dopaminkick💥
Utan socker, mejerier och spannmål. 🙌

Härligt kladdig och god. Snabbt och enkelt, precis så som jag vill ha det.

11 färska urkärnade dadlar
3 ägg
50 gram kokosolja eller 50 gram äkta smör om du äter det
2 dl mandelmjöl
4 msk kakao
1 tsk bakpulver
1 tsk äkta vaniljpulver
2 nypor salt

Mixa dadlar och ägg.
Blanda de torra ingredienserna och rör sedan ner dem i dadel/äggsmeten. Blanda väl.

Det är inte jättemycket smet så ta en liten/mellanstor form. Lägg ett bakplåtspapper i formen och klicka ut smeten.

In i ugnen på 175 grader i 8-12 minuter. (Beroende på formens storlek och ugn).

Kolla av kakan då och då så den inte går för länge. Jag vill i alla fall ha den väldigt kladdig. 😋

Hoppas att du också gillar den! Spara receptet till senare så du vet var du har den bästa snäll mot magen kladdkakan 🤗

13/04/2022

Påskhelgen är nära 🐣🐥

Förhoppningsvis får vi alla till lite ledighet, vila och återhämtning 💫

Varför inte ge bort en stunds egentid och återhämtning i ett välbehövligt påskägg?! 💜

♡ Ett påskägg som är snällt mot välbefinnandet och stärker den fysiska och mentala hälsan.

♡ Ett påskägg som aktiverar det parasympatiska nervsystemet och är stressreducerande.

♡ Ett påskägg fyllt med omtanke och medkänsla.

♡ Ett påskägg med en effekt som varar väldigt länge.

♡ Ett magiskt påskägg helt enkelt.

Våra presentkort kan köpas på valfritt belopp och betalas enkelt och smidigt med klarna.

Här är länken för presentkortsköp och mer information.
https://www.bokadirekt.se/places/16337/giftcards/buy?marketplace=v1

Varmt välkommen till oss! 💜

11/04/2022

Jag fick så många frågor angående tungdiagnostik 👅 efter förra inlägget så jag tänkte att jag skriver ihop en liten utförligare text om just det. 😅
Svep ➡️ och håll till godo 🤪

Jättekul att det vi är så många här inne som blir fascinerade av det här med tungan 👅 och vad den kan säga om vår hälsa 💫

Tungdiagnostik är ett av verktygen som jag använder mig av vid mina analyser. Super spännande 💥

Tack för att ni engagerar er och ställer frågor 🙏 Jag uppskattar det verkligen!

14/02/2022

Jag hoppas att ni alla har haft en glad alla hjärtans dag och en fin måndag! ❤

En dag i kärlekens ära, vad passar då bättre än ett inlägg med fortsättning på ämnet läckande tarm?! 😅 Jag menar kärlek till vår kropp som vi kanske tar lite väl förgivet ibland?

Svep för att läsa ➡️ och dela gärna till någon som behöver läsa ❤ vi vill ju alla få en bra maghälsa 🙌

Nästa vecka kommer ett inlägg om vad vi kan göra för att förebygga och balasera en läckande tarm så håll utkik! 🔎

31/01/2022

Dags att BOOSTA immunförsvaret? Här kommer tips från mig! ➡️
Vabruari är på intågande så dags att kavla upp 💪

1. Boosta kroppen med näring, här är mineralen Zink, C-vitamin 🍋 och D-vitamin viktiga tillskott för vårt immunförsvar. Självklart ska vi äta en mångsidig kost, men som i dessa tider kan det vara en god idé att boosta med ytterligare vitaminer. Dessa är att prioritera om du ska välja några för just immunförsvaret.

Kika in hos för biotillgängliga tillskott. Min kod måbra20 ger dig 20% rabatt 🍀

2. Maxa andelen grönt på tallriken 🥦🍅 minst 50% av det du har på din tallrik är grönsaker i alla dess färger. Mycket näring, vitaminer och antioxidanter till immunförsvaret och kroppens funktioner.

3. Probiotika- visste du att 85% av vårt immunförsvar sitter i tarmen? Med andra ord är det oerhört viktigt att vi tar hand om vår mag- och tarmhälsa. Tillsätt goda bakterier till din mage/ tarm i form av probiotika. Antingen som kapslar eller genom att äta syrade grönsaker. Ta 1 matsked till varje måltid, det gör susen för att bygga försvar 😅

4. Försök att få till minst 30 min promenad i dagsljus ☀️🚶‍♀️ Stärkande för kropp och sinne och rörelsen skapar cirkulation i kroppen och främjar cellernas andning, arbete och uppbyggnad. Även transporten av slagg och allt det där som vi inte behöver i vår kropp får en lättare skjuts ut genom lymfsystemet för att sedan lämna kroppen med våra utsöndringsorgan. Vilket samarbete 🙌 Lymfsystemet har nämligen ingen egen pump utan behöver vår hjälp. Våra muskelkontraktioner fungerar som lymfans pump, bra att ha i åtanke när du känner att du inte orkar gå den där promenaden.

5. Sömnen är oerhört viktigt när det kommer till vårt immunförsvar. 😴 När vi sover får kroppen med alla organ och dess funktioner chans till återhämtning och återuppbyggnad. Du blir starkare och mer motståndskraftig när du är utvilad.

6. Vatten - drick 2 liter vatten dagligen. 💧Varför?
För att hålla flödet igång, hjälpa transporten av alla näringsämnen så att de kommer fram till cellerna och även såklart transporten av alla avfallsämnen ut ur kroppen.

Det var några enkla tips.
Vilket av dem kommer du börja med redan idag? ⬆️ 💞

31/01/2022

Kära vänner 🌸
en ny måndag, en ny vecka en nystart 💃

Här kommer en presentation om hur jag arbetar som holistisk hälso- och livsstilsterapeut.

Svep och läs mer om mitt upplägg och skriv såklart till mig om du har några frågor 📩 en kommentar eller ett DM.

Jag önskar dig en fin start på veckan! Med mycket krisp ❄ och härligt flöde 💜

Och du, dela gärna till någon som du tror vill ha stöttning på sin väg med hälsan 💞

25/01/2022

Jag är tacksam 🙏

Det är så inspirerande att få jobba med mina klienter, jag blir inspirerad av ER! Av er resa, att få följa med, att få ta del av och att få se förändringarna. Jag blir inspirerad av att ni vågar dela, av er ärlighet och vilja. 💜

För vilka krigare ni är! Snälla krigare förstås, krigare som prioriterar er egen kropp och att leva i symbios med den. Krigare som vågar lyssna och känna efter, krigare som prioriterar sin hälsa. 🍀

Att ta vara på sin kropp och inte som så många gör se den som ett hot. 😥

Kroppen är stark, kroppen vet vad vi behöver, kroppen är självläkande bara vi ger den rätt förutsättningar, kroppen talar till oss. 🌬

Brukar du lyssna på din kropp? Vågar du lyssna?

Har du några svar på vad kroppen ber om? Sätter du dig på tvären och kämpar emot? Eller ger du kroppen vad den vill ha och mår bra av?
Det som du din kropp och din själ mår bra av. 💜

Jag är så tacksam för att jag har börjat varandra den här vägen och nu på riktigt riktigt och för mig är detta på riktigt viktigt! Att ta hand om mig själv och att hjälpa dig att ta hand om dig själv 🍀

Vad är på riktigt viktigt för dig?
Våga känn in.
Våga ge dig 5 ärliga minuter ikväll, vad dyker upp?
Vågar du lyssna? 🧸

13/12/2021

Ni vet väl om att vi tar emot presentkorten från Knivsta kommun. 🤗

Ni kan göra er bokning via länken www.aktivija.se/behandlingar

Varmt välkomna till oss! 💗

23/07/2021

Gårdagens blåbärspaj blev en hit iallafall för oss som inte äter gluten och socker 😜

Det är så kul att kunna baka i husbilen och ännu roligare när man hittar grejerna i skåpen som funkar till en rykande färsk bärpaj! 🫐 Och ännu lite roligare ändå när man drar ihop något bara på känsla 💥

Vi fick i hop drygt 6 dl blåbär 🫐så det kanske var lite att ta i, att ha allt i pajen 😅 jag är ju en sån där som älskar degen och behöver inte så mycket bär i bärpajen 👌 Någon gång ska jag göra en paj med bara deg 😂

Så här gjorde jag:
♡ Blåbär efter tycke å smak skulle jag säga
♡ Blanda dem med 2 tsk äkta vaniljpulver och 0,5 dl kokosflingor
♡ 12 färska urkärnade finhackade dadlar ta fler om du vill ha sött sött sött och beroende på hur mycket blåbär du har
♡ Bred ut i en form smord med smör eller kokosolja (jag använde kokosolja med smaken kvar) se till att dadlarna fördelas jämt över hela formen så att sötman blir jämnt fördelad 🫐

Pajdeg
♡ 3 dl mandelmjöl
♡ 3 dl glutenfria havregryn
♡ 1 tsk äkta vaniljpulver
♡ 150 g äkta smör
♡ 0,5 - 1 dl kokosflingor
Blanda allt till en deg och smula ut över blåbären
♡ Drygt 1 dl valnötter att smula över degsmulet

Jag gräddade i gasolugn och det tog 40 min.

Servera med valfri vaniljsås, vi åt med fluffig kokosgrädde,
MUMS! 👌 Vi åt resterna till frukost så det kanske blir en pajdegspaj redan ikväll, 😁🤔💜

Hur gillar du din paj? Med frukt eller bär och med mycket eller lite deg? 😜

29/06/2021

Idag har vi bott 60 dagar i husbilen. 🙌
Vi har nästan lika många dagar kvar på den här resan. 👣

Vår första långa erfarenhet och prövning av

Det börjar kännas, 60 dagar som barnfamilj på 15 kvm, det är klart att det känns!
Hela känslospektrat är representerat!
😀😂😳😫🥱😅😜🤪💥💥

Tack för underbart väder, att vi har kunnat styra resan efter våra behov, (läs solen ☀️) stannat upp när det har behövts, sett vackra vyer 🏞 och bo med havet intill 🌊

Tack för att vi har förmånen möjligheten och friheten! 🙏

Det känns på alla sätt det kan jag lova, men det är väl det som är livet. Att känna och att våga känna. ❤ Alla lager och se alla nyanser. 🌈

Adress

Knivsta

Telefon

+46708633088

Webbplats

http://www.aktivija.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Aktivija- Massageterapeuterna i Knivsta postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Aktivija- Massageterapeuterna i Knivsta:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Knivsta?

Dela

Typ

Massage