RyttarFysio

Hem
Sverige
Knutby
RyttarFysio

Leg. fysioterapeut med inriktning ryttare - för ett hållbart ekipage!

29/03/2026

En ärlig fråga 👇

Är det värt att investera i din ryttarträning?

Tänk så här:
🔹 Din kropp är med i varje ridpass du gör.
🔹 Varje signal du ger din häst går genom dig.

Så frågan är egentligen:
👉 Hur vill du att det ska kännas i sadeln?

För när du utvecklas som ryttare…
så påverkar det allt:
✨ Din balans
✨ Din inverkan
✨ Din hästs möjlighet att jobba korrekt med sin kropp

Det här är inte en “engångsgrej”.
Det är något du tar med dig - varje gång du rider 💛 Och investeringen går direkt via dig in i din hästs välmående! 💗

👉 I kursen "Kom igång med din ryttarträning" får du verktygen, strukturen och guidningen 🤩

✨ Du kan välja att delbetala 3 eller 6 månader. Givetvis kan du dra av kursen på friskvårdsbidraget, du får ett separat kvitto för det.

Redo att investera i din utveckling? 🥰

Boka din plats på kursen via länk här: www.ryttarfysio.se/onlinekurs

28/03/2026

Den viktigaste pusselbiten många ryttare missar.....är sig själva 💗

Jag har varit där du är.

Jag red, tränade, gjorde “allt rätt”…
men det kändes ändå inte helt rätt i sadeln.

Jag kände mig sned.
Obalanserad.
Och fick inte den där harmonin med min häst 😩

Och det frustrerande var:
👉 jag tränade ju mycket… men det gav inte rätt effekt i ridningen

Så jag testade allt.
Övningar. Tips. Nya sätt att tänka.

Men inget gav den där verkliga förändringen.

👉 Tills jag insåg en sak:
Det handlade inte om att göra mer –
utan om att göra rätt saker, med rätt fokus.

När jag började träna min kropp mer medvetet UTANFÖR sadeln…
förstå mina obalanser och jobba med dem steg för steg…

Då hände det 🤩

Plötsligt:
✨ mer balans
✨ mer kontroll
✨ mer tydlighet

Och mer harmoni med hästen 💗

Det är precis det jag vill ge dig. 😍

✨ I min kurs "Kom igång med din ryttarträning" får du en tydlig steg-för-steg plan för att bli mer medveten, liksidig och balanserad - och skapa verklig skillnad i din ridning.

Och kanske funderar du…
“Är det här något för mig?”

💭 Då vill jag att du frågar dig:
Vad är det bästa som kan hända? 🤩

✨ Just nu får du dessutom:
✔ Hela kursen
✔ 6 bonusar (värde 7894 kr)

⏰ Gäller till 1 april kl 21.00

👉 Är du redo att sluta gissa - och börja få resultat i din ridning?

Säkra din plats via länken här: www.ryttarfysio.se/onlinekurs 🙌💛

Ha en fortsatt fin lördag! 🥰

/Åsa

27/03/2026

“Jag har inte tid att träna mig själv.”

Det är nåt jag tror vi alla ryttare verkligen kämpar med.

Ridningen, stallet, allt runt omkring, vardagens livspussel…
det är så lätt att sätta sig själv sist.

Och jag minns att jag tänkte:
“Det räcker väl att jag rider?”

Men det räckte inte.

Det var först när jag började lägga lite tid på mig själv - utanför sadeln -
som det faktiskt började hända saker.

Inte timmar.
Inte avancerade pass.

Utan små, medvetna saker
som gjorde stor skillnad 🙏

Och det är precis det jag vill ge dig. 😍💗

I min onlinekurs "Kom igång med din ryttarträning" får du ALLT du behöver
som hjälper dig att börja träna smart och effektivt - och få skillnad på riktigt.

En kurs där du får:
✔ en tydlig steg-för-steg plan
✔ övningar som faktiskt gör skillnad
✔ verktyg för att bli mer medveten, liksidig och balanserad

Så att du kan känna skillnad i din ridning - på riktigt. 💗

👉 Redo att prioritera det som faktiskt gör skillnad - dig själv som ryttare?
Klicka på länken här www.ryttarfysio.se/onlinekurs och säkra din plats 🙌

26/03/2026

Sista chansen att vara med!

Du får lära dig:
✔ Vad du ska fokusera på i din ryttarträning
✔ Hur din kropp påverkar din häst
✔ Små justeringar som ger stor effekt

🕒 Måndag kl 19.30 via Zoom

👉 Säkra din plats via länken här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

25/03/2026

I kursen "Kom igång med din ryttarträning" ingår allt du behöver för att bli en mer medveten, liksidig och balanserad ryttare - och nu med ett alldeles speciellt lanseringserbjudande 🥳

Dessutom ingår just nu hela 6 EXTRA BONUSAR till ett värde av 7864 kr! 👌

✨ Bonus 1 - Privat Facebook-grupp med löpande support i 5 månader (värde 2499 kr)
Du gör inte den här resan ensam. 💗 Ställ frågor, dela dina framsteg och få feedback längs vägen.
Här finns stöd, pepp och gemenskap - precis när du behöver det som mest.

✨ Bonus 2 - Digital gruppcoaching varje månad (värde 3499 kr)
Få vägledning i realtid. 🤝 Ställ dina frågor, få feedback och lär dig även genom andras resor.

✨ Bonus 3 - Kick-start coaching i grupp (värde 699 kr)
Vi startar tillsammans! 🚀 Du får tydlig riktning direkt - så du slipper tveka och kan komma igång med rätt mindset från dag ett.

✨ Bonus 4 - Video: Balansera dina sittben (värde 199 kr)
En kraftfull övning som ger förutsättningar för bättre sits, tydligare inverkan och en mer harmonisk ridning.

✨ Bonus 5 - Mallbibliotek med färdiga mallar (värde 699 kr)
Slipp börja från noll! Du får färdiga mallar för nulägesanalys, träningsplanering, målsättning mm - bara att fylla i. ✍️ Du får struktur, tydlighet och en plan att följa - så du alltid vet ditt nästa steg.

✨ Bonus 6 - Pdf-guide: Övningar för din häst (värde 299 kr)
Hjälp din häst bli mer liksidig 🐎 Enkla övningar från marken som stärker, balanserar och bidrar till en mer hållbar häst. 💗

Bonusarna ingår när du går med i kursen innan kl 21 onsdag 1 april ⏰ (och nej, det är inte ett aprilskämt 😉)

Läs mer och boka din plats på www.ryttarfysio.se/onlinekurs

Hör av dig till mig om du har frågor! 😊

/Åsa

24/03/2026

Mindre kul var det med allt strul jag hade... Tror nog att allt som kunde gå fel gick fel 😅

Jag lyckades radera senaste versionen av min presentation precis innan start (!!), fick stressklippa ihop en ny version och blev sen… och såklart strulade tekniken också lite extra på det 😬

MEN - vilket gäng som var med 🤩
Så tålmodiga, stöttande och engagerade 🙏💛

Och trots allt… det är alltid lika roligt att få prata om ryttarträning, kroppen och hur stor skillnad det faktiskt gör i ridningen när man får ihop helheten 😍

👉 Ny chans att vara med på webinar är redan imorgon onsdag kl 12! Anmäl dig här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

Hoppas vi ses! 🥰

/Åsa

24/03/2026

Nu är kursen ÖPPEN! 🥳🎉

👉 Du är redo att utvecklas som ryttare och skapa en mer hållbar, harmonisk ridning tillsammans med din häst. 💗🐴

Länken till kursen "Kom igång med din ryttarträning" har du här: https://ryttarfysio.se/onlinekurs

23/03/2026

Ikväll är det dags för första webinaret! 🥳

Om du inte redan har bokat din plats, så gör det via länken här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

Hoppas vi ses ikväll! 🥰

/Åsa

22/03/2026

Är du redo att ta din ridning till nästa nivå - på riktigt? 🙌

Imorgon öppnar jag dörrarna till min kurs Kom igång med din ryttarträning!
För dig som vill gå från att känna dig osäker i din träning - till att veta exakt vad du ska göra för att utvecklas i sadeln 🎯

För att fira första lanseringen får du dessutom ett specialpris 🥳

💻 Du har väl bokat plats på mitt webinar "3 nycklar i din ryttarträning som ger verklig skillnad i sadeln"?
Där kommer jag även berätta mer om kursen + att du kommer få ett alldeles speciellt erbjudande om du är med live! 🤩

Första webinaret håller jag imorgon kväll, häng på vettja! 😊

🔗 Länk till anmälan hittar du här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

Hoppas vi ses där! 🥰

/Åsa

21/03/2026

Vilket vårväder 😍☀️ Ha en fortsatt fin lördag 🥰

✨️ Bakom kulisserna ✨️
Förbereder för fullt inför första webinaret på måndag, där jag kommer ge dig 3 viktiga nycklar i din ryttarträning som ger verklig skillnad i sadeln. 🙌

Har du inte anmält dig än? Gör det via länken i bio! 👍

Hoppas vi ses på webinariet! 🥰

20/03/2026

"Jag vet inte vilka övningar jag ska göra som ryttare"

Det här är något jag hör ofta.

Och det handlar nästan aldrig om att man inte vill lägga det jobb som krävs på att bli en mer rakriktad och självbärig ryttare - utan om osäkerhet och otydlighet.

Kanske känner du igen dig i att du:
- vill träna
- kanske till och med har testat
- men inte riktigt vet vilka övningar som faktiskt gör skillnad i sadeln

Så du provar lite olika.

Lite här, och lite där.
Kanske något pass du sett någon annan göra.
Kanske något från en helt annan sport.

Men utan en tydlig riktning är det svårt att veta om det du gör faktiskt hjälper.

Och när du inte märker någon tydlig effekt…
- ja då är det tyvärr lätt att tappa motivationen och sluta.

Det handlar inte om att du inte försöker.
Det handlar om att du saknar
riktning, förståelse och en tydlig koppling till din ridning.

Men här är det viktiga 👇

När du vet VAD du ska träna - och VARFÖR
→ blir träningen inte bara enklare
→ den börjar också ge resultat i sadeln

🎯 Det är exakt det jag går igenom i mitt kommande webinar:

“3 nycklar i din ryttarträning som ger verklig skillnad i sadeln”

Där får du:
✔ en tydlig riktning i din träning
✔ förståelse för vad som faktiskt påverkar din sits
✔ konkreta insikter du kan börja använda direkt

👉 Anmäl dig via länken här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

💬 Känner du igen dig i känslan av att inte veta vad du ska träna? Skriv gärna i kommentarer och dela dina tankar och erfarenheter 🙏

19/03/2026

Jag minns så väl känslan av att vilja utvecklas - men inte riktigt veta hur, eller vad jag skulle fokusera på.

Jag red, tränade, försökte tänka på sitsen… men ändå kändes det som att något saknades. Jag kände mig frustrerad.

Och med tiden blev det så tydligt:
det handlade inte om att göra mer - utan om att förstå mer.

Att förstå min kropp.
Att förstå hästens kropp.
Hur jag rör mig.
Hur små spänningar, obalans eller vanor faktiskt påverkar hästen i varje steg.

Det var där allt började förändras.

När jag började träna mig själv mer medvetet, inte bara rida - då hände något. Ridningen blev mjukare, lättare, tydligare… och samarbetet med hästen fick en helt ny känsla. 😍

Det är precis den resan jag vill ge vidare. 💗
Ett sätt att börja med sin egen träning, steg för steg, utan att det känns överväldigande. 🙏

För du behöver inte bli “perfekt” som ryttare.
Men du kan bli mer medveten, och då påbörja en förändring att bli så bra du bara kan för din häst.

Och det gör all skillnad - för både dig och din häst 🏇💗

På måndag håller jag det första webinaret "3 nycklar i din ryttarträning som ger verklig skillnad i sadeln". Ska bli så roligt att dela med mig detta till er. 🥰 Hoppas vi ses där!
👉 Länk till anmälan finns här: https://ryttarfysio.kit.com/webinar

Bild: Jag och min underbara Selma 😍

Adress

Gränsta Björklund 439
Knutby
74012

Telefon

+46733994398

Webbplats

https://9545-info.systeme.io/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när RyttarFysio postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till RyttarFysio:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Knutby?

Dela

Typ

Sjukgymnast

Om mig

Mitt namn är Åsa Mellblom och jag är leg. fysioterapeut (sjukgymnast) som brinner för att jobba för hållbara ryttare och hästar. Till vardags jobbar jag inom primärvården på vårdcentral, och har på min fritid valt att engagera mig inom ridsporten. Eftersom jag verkligen brinner för sitsoptimering så har jag nu startat eget företag med inriktning på ryttare - för ett hållbart ekipage!

Senaste forskning inom området visar på att de flesta ryttare är oliksidiga, vilket inte bara påverkar din egen prestation och hållbarhet utan även hästens. Det har även visats att väldigt många ryttare har besvär med smärta i ländryggen, och att proffsryttare är snedare i ländrygg/bäcken – vilket tyder på att ju mer vi rider desto snedare blir vi. Därför är det viktigt att man tränar sin liksidighet för att optimera sin sits.

Jag jobbar utifrån konceptet Vertikal Balanserad Ridning (VBR) utvecklat av leg. sjukgymnast Lena Gunnarsson (Equestrian Fysio) i samarbete med sadeltekniker Maria Hallring (ErgoX2 of Sweden). Detta kan tillämpas för all ridning inom alla discipliner, och från skogsmulle till sporteliten. Baseras på senaste forskningen av hästens och ryttarens biomekanik, och hur dessa påverkar varandra. Grundprincipen är att man ska rida med minsta möjliga anträngning och kraft, för att på så sätt minska belastning på både sin häst och för sig själv som ryttare. Man undersöker alltid helheten - tre-enigheten som utgörs av häst, ryttare och sadel. Alla dessa delar behövs tas med i beaktande för en så energieffektiv ridning som möjligt. (OBS jag är helt oberoende, och jag har valt att arbeta utifrån detta helt enkelt för att det enligt min professionella bedömning är för bra för att inte ta till sig.)

Välkommen att höra av dig till mig!