RyttarFysio

27/01/2026

✨ Delta i marknadsundersökning om ryttarträning ✨

Din sits, balans och liksidighet är avgörande – både för hästens välmående och din egen kropp. 🐎💗
Därför brinner jag för att hjälpa ryttare att utvecklas mot en mer hållbar och funktionell ridning.

Just nu utvecklar jag onlinekurser och ryttarprogram med fokus på kontinuitet, uppföljning och verklig förändring mot rakriktning och självbärighet 💪

👉 Jag är supertacksam om du vill delta i min marknadsundersökning om ryttarträning! 🙏

Som tack får du:
🎁 10 % rabatt på min kommande kurs våren 2026
”Kom igång med din ryttarträning”
🎁 Chans att vinna online Ryttarcoaching 1:1 inkl. ryttaranalys & uppföljning
(värde 1300 kr!)

⏰ Obs! Enkäten stänger fredag 30/1 kl. 22.00
🔗 Länken hittar du i min bio!

✨ Jag söker även 2 ryttare som vill delta i en intervju via Zoom om ryttarträning – som tack får du en gratis konsultation direkt efter intervjun. Skicka ett DM om du är intresserad! 😊

💌 Vill du också ta del av inspiration direkt i inkorgen? Prenumerera på mina inspirationsmail – länk i bio!

/ Åsa 💕
RyttarFysio

26/01/2026

Är du medveten om hur din kropp och knopp fungerar, och hur det påverkar hästen? 🐎🙏 Finns massor att lära sig, och fullärd blir man ju aldrig 💕

23/01/2026

Trevlig helg på er! 🥰

Foto: Emma Tegler

17/01/2026

SISTA CHANSEN - Nyårserbjudande på Ryttarcoaching 1:1 🤩

Vill du få en riktigt bra start på året som ryttare? 💪🐎
Kom ihåg nyårserbjudandet på online ryttarcoaching 1:1:

✨ 550 kr (ord. pris 750 kr)
✨ PLUS en extra bonus: online uppföljning (värde 550 kr), exklusivt för dig som prenumererar på mina mail 🥰

Så går det till:
◼ Du får frågor + instruktioner för foto/film
◼ Jag gör en ryttaranalys
◼ Vi ses på Zoom (40 min)
◼ Du får individuellt träningsprogram (avsuttet + till häst)
◼ Hjälp att formulera tydliga mål 🎯

⏰ Obs! Erbjudandet gäller till imorgon söndag 18/1, så passa på att boka nu!

👉 Boka genom att maila: info@ryttarfysio.se

Låt 2026 bli året där du satsar på att bli en mer rakriktad och självbärig ryttare - för ett hållbart ekipage 💕🏇

/Åsa 🥰

:1

15/01/2026

Vilka mål har du som ryttare? 🎯🏇

Att sätta mål hjälper dig att hålla motivationen uppe och ta nästa steg i din ridning. Här kommer tips på hur du kan formulera mål som faktiskt funkar 👇✨

💡 Sätt SMARTA mål
Genom att använda SMART-modellen blir dina mål tydliga, konkreta och enkla att följa upp.

✔️ S - Specifikt: Vad vill du uppnå? Var så tydlig som möjligt.
✔️ M - Mätbart: Hur vet du att målet är uppnått?
✔️ A - Accepterat: Är det något du verkligen vill?
✔️ R - Realistiskt: Är målet möjligt att nå?
✔️ T - Tidsbundet: När ska målet vara uppfyllt?

🚀 Glöm inte delmålen!
Dela upp ditt stora mål i mindre steg. Det gör resan roligare och hjälper dig att behålla motivationen 🙌

✨ Fler tips för att lyckas:
🎯 Skriv ner dina mål - i ett block, dokument eller i kalendern. Planera in tid för reflektion och utvärdering så att du kan justera din träning vid behov 👌
🎯 Prata om dina mål! När du delar dem med andra blir de mer verkliga. Kanske kan du och en stallkompis peppa varandra? 😊
🎯 Var snäll mot dig själv 💕 Allt går inte alltid enligt plan - och det är okej. Det är resan, lärandet och reflektionen som tar dig framåt.

👉 Vad har du för mål just nu som ryttare? 🏇 Dela gärna med dig i kommentarsfältet! 👇😊

15/01/2026

❤️🙏

13/01/2026

I helgen tog jag tid för mig själv och åkte längdskidor för första gången denna vintersäsong 😍❄️ Helt underbart väder, och här där jag bor i Uppland så får man passa på medans snö finns för det kan svänga snabbt med vädret..

Härlig och redig träningsvärk har jag nu kan jag säga 😅💪 Men det är jag mest tacksam för! 💕🙏 För ett år sen kämpade jag med konstant illamående, yrsel, huvudvärk, suddig syn och hjärntrötthet - pga hjärnskakning hösten 2024. Då var fokus återhämtning och läkning med mål att klara av vardagen, och jag klarade bara av lågintensiv träning.

Så himla glad för där jag är idag, tjoho! 🤩💪🙌

12/01/2026

✨️ Gratis guide - 3 effektiva övningar för ryttare ✨️

Varsågod! 🥰 Här får du en gratis guide av mig där du får 3 övningar som du kan börja med som ryttare. Effektiva övningar för dig som ryttare, du kan utföra övningarna var du vill och du behöver ingen utrustning 👌

👉 Ladda ner genom att följa denna länk: https://ryttarfysio.kit.com/3ovningarforryttare

Genom att skicka in dina uppgifter godkänner du att RyttarFysio skickar mail till dig och sparar dina uppgifter. Du kan närsomhelst välja att avprenumerera på utskick och då raderas dina uppgifter inom kort.

09/01/2026

❤️🙏

Trevlig helg! 🥰

Credit:

03/01/2026

Betänkligt med snö hemma! ❄️❄️

Bilder från gårdagen, idag är det bara att börja om på nytt 💪💪😅 Livet med gård och häst.. skulle inte byta ut det för en sekund! 😍❤️🐎

Rejält med träningsvärk idag, blev en hel del skottande igår, fixande med staket mm.. Utnyttjar tillfället och ser till att även jobba med min icke-dominanta sida. Riktigt bra symmetriträning! 👌🙌 Orkade inte jobba mer än kanske max 20% av allt arbete med min svaga sida (vilken hiskeligt tung snö det var!), men det är bättre än inget! 💪

Tack hand om er och varandra! ❤️

01/01/2026

Jag firar det nya året med att ge er ett nyårserbjudande! 🥰

👉 Ryttarcoaching 1:1 för endast 550 kr! (Ordinarie pris 750 kr)

Hur Ryttarcoaching 1:1 går till:​
◼ Du får ett mail med frågor om dig som ryttare, samt instruktioner för att fota och filma dig själv (du utför några rörelser) som underlag för en ryttaranalys.
◼ Vi bokar in ett videomöte via Zoom (40 min) där jag går igenom ryttaranalysen, identifierar svagheter/styrkor samt ger dig ett individuellt utformat träningsprogram med både avsuttna övningar och övningar till häst.
​
Obs! Begränsat antal, först till kvarn gäller!
​
​Passa på att boka din ryttarcoaching 1:1 och få en kick-start i din egen träning! 🤩💪

För bokning, skicka ett DM eller maila mig på info@ryttarfysio.se!