Yoga Jiva

21/03/2025

Nu saknar jag att möta yogisar på mattan för mycket. Kom och yoga med mig på Yogainstitutet i Karlstad❤️

Pris: 990kr/6 ggr uppehåll 1/5, 15/5 Suzanna Hedberg har varit verksam yogalärare sedan 2016 och har bland annat drivit yogastudion Yoga Jiva i Kristinehamn. Suzanna är utbildad och certifierad lärare […]

13/03/2023

Funderingar inför veckan..

”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och förstånd att inse skillnaden.”

Sinnes-ro
Ro i sinnet
Sinnesro att acceptera
Kanske behöver vi sinnesro för att acceptans ska kunna ta plats..
Kanske behöver vi acceptera för att sinnesro ska ha en chans..

Oavsett, är mattan en fin plats att börja på❤️

Varmt välkommen till oss på Me Time. Hos oss kan du välja mellan Yin, Sensing, Fusion, Hatha, Momentyoga, Yoga Nidra, Andning & meditation. Dessutom finns det en mängd behandlingar och en öppen sal för den som vill och behöver.

Välkommen❤️
Suzanna & Me Time

(Yoga Sutras, Patanjali)

11/03/2023

❤️

Söndag på Me Time❤️

Att landa på mattan om morgonen, innan kropp och sinne behövt ta ställning till allt som vi möter under en dag, medans det fortfarande är lite glesare mellan tankarna och kroppen ännu inte riktigt vaknat, är både en snäll och kraftfull gåva att ge sig själv.

Att landa en stund på morgonen, innan allt annat drar igång, är att ge oss själva möjlighet att lite mer medvetet se vad som ligger mitt framför oss och se ledtrådarna kring vilken kurs vi vill hålla, vad som är viktigast och i vilken riktning vi vill färdas.

Passar inte någon av morgonklasserna för dig, finns det flera andra möjligheter att landa ner på mattan och ge dig själv det du behöver. Kom vetja, det blir fint❣️

Mjuk, lugn Hatha med Suzanna
08.00-09.15

Andning & meditation med Suzanna
09.30-11.00

Fusion 1 med Karoline
16.00-17.00

Yin med Karoline
17.30-19.00

Alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet❤️

06/03/2023

Tisdag❤️

Vi är lite som iskuber som flyter i en ström. Vi är gjorda av samma och har samma kvaliteter men någonstans på vägen har vi frusit i våra spänningar, i vår stelhet och i våra försvar.
Yoga är att låta oss själva smälta in i flödet. Smälta in i strömmen och åter bli ett med den. När vi tinar och släpper taget om våra stela, ömma muskler och tankar, är vi strömmen. Livets ström.

Tisdag hos oss på Me Time❤️

Fusion 1 med Karoline
17.00-18.00

Yin & Nidra med Suzanna
18.30-20.00

Van som ovan är varmt välkommen❤️

Du bokar via hemsidan.

(inspo: Doug Keller)

20/02/2023

❤️

Tisdag hos oss på Me Time🙌

Låt dig guidas av Karoline i en varmt flödande Fusion 17.00-18.00.

Landa ner i det mjuka och stilla med Suzanna i Yin & Yoga Nidra 18.30-20.00.

Alla kan vara med, oavsett tidigare erfarenhet💙

Du bokar via hemsidan Studio Me Time

Ord lånade av 🙏

16/02/2023

💚

”Kleshas” kan fritt översättas till ”det som färgar sinnet” eller ”källan till det som skapar lidande”. Det kan också beskrivas som ”hinder” eller ”motstånd”.

Jag tycker att bilden av ett träd, på ett så tillgängligt sätt, beskriver vad Kleshas är och hur en medvetenhet kring begreppet kan vara hjälpsam.

🌳 Avidya- Stammen och dess både många och långa rötter.. filtret, vilket vi ser världen genom

Från stammen växer fyra grenar, grenar som representerar fyra allmänmänskliga hinder/motstånd, som vi alla i viss utsträckning möter och/eller kanske fastnar i.

🌱 Asmita- egot, prestation
🌱 Raga- begär, vill ha mer, bättre, snabbare
🌱 Dvesha- det vi inte vill, det vi stöter ifrån oss
🌱 Abhinivesha- brukar översättas till en rädsla för att dö men kan kanske mer tillgängligt förstås som rädslan för att släppa taget. En rädsla för att släppa det välbekanta och bekväma.

För mig är filosofin kring Kleshas en stor hjälp både på och utanför mattan. Kanske kan det vara det för dig med💚

Genom en medvetenhet kring dessa Kleshas kan vi hjälpa oss själva att röra oss genom våra dagar med ett klarare sinne. Kanske kan vi lättare komma på att någon av dessa grenar just nu skymmer vår sikt och på så vis bli mer uppmärksamma på våra egna tankar och lättare släppa taget.

Min lärare sa till mig att det är viktigt att du ser efter trädet och klipper ner grenarna innan de växer sig alltför vilda. Du behöver trimma växtligheten så att den inte skymmer din sikt-
Keep your kleshas short💚

Ha en fin dag🙏
Suzanna

Ps: Missa för allt i världen inte Lizettes Sensing yoga 17.00-18.00 ikväll.
Jag längtar💚

18.30 möter du sedan mig i en varm o flödande hathaklass.

14/02/2023

God morgon❣️
Efter några återbud finns det nu några platser över till kvällens Yin & Nidra.
In o boka bums på Studio Me Time❤️
Välkomna❣️

11/02/2023

💙

Hej💙
I klassen Andning och meditation kommer vi imorgon att ta avstamp i de vetenskapliga och medicinska aspekterna av att praktisera meditation och medveten andning.
Precis som yogan, är dessa praktiker i hög grad upplevelsebaserade och att de känns bra och har en positiv påverkan på oss- är troligtvis det som gör att vi väljer att praktisera.
För många av oss räcker detta gott och väl som anledning och motivation. Dock kan det vara intressant och kanske bekräftande att klä upplevelserna med lite förståelse kring varför det känns som det gör.

Varmt välkommen på Andning och meditation imorgon söndag kl. 09.30-11.00. Jag törs lova att det kommer att göra dig gott💙

Boka via hemsidan! Ge dig själv💙