Hälsa i Nuet

Hem
Sverige
Kungälv
Hälsa i Nuet

Tänk om du kan påverka ditt välmående mer än du tror? Jag vill inspirera dig till att lära mer. Erbjuder kurser, föreläsningar och workshops inom mindfulness.

Arbetar för att inspirera och motivera dig till att stanna upp och finna närvaro och medvetenhet i nuet. Läs mer på www.halsainuet.se. Låt mig inspirera dig.

07/02/2026

Hon kom till mig med en längtan efter lugn.

Och en stark övertygelse om att det enda sättet att få det
var att bli mer stilla.
Skärpa sig.
Ändra sina vanor.
Göra mer, annorlunda, bättre.
Som hon alltid hade gjort.

I vårt samtal hände något annat.
Inte genom att pressa fram lugn.

Utan genom att släppa taget om bilden hon bar på av vad hon trodde att hon behövde göra – en bild som under lång tid bara hade lett till mer kamp
och mindre energi.

Hon öppnade upp för mer flöde.
Mer energi.
Sin energi.
Fler nyanser och möjligheter.

Och kunde, för första gången på länge, tacka den gamla versionen av sig själv –
den som annars lätt hade fortsatt på samma sätt framåt.

Efteråt sa hon:
“Tänk att det kan skifta så snabbt.”
“Jag har gått som i ett mellantillstånd i nästan ett år.
Nu känner jag mig starkare.
Så mycket lättare.”

Ofta räcker det med ett samtal för att skapa mer klarhet.

Axlar som sjunker.
Ett andetag som får mer plats.
En riktning som börjar kännas möjlig igen.

Inte för att allt är löst.
Utan för att något blir lättare.

Det är där jag arbetar.
Jag möter dig i stunden.

Hjälper dig skifta från fast till mer lätthet.
Skapar klarhet när allt känns rörigt.

Och finns med dig tills du har landat på fastare mark –
för just den här fasen i ditt liv.

05/02/2026

Många kvinnor jag möter är vana vid att klara sig själva.
Ta ansvar.
Hitta lösningar.
Hålla ihop livet.

De ber sällan om hjälp.
Har svårt att delegera.
Och har lärt sig att bära mycket – ofta mer än de borde.

Problemet är inte att de har mycket på sitt bord.
Det är att de tror att de behöver stå ensamma i sina val.

Föreställningen om
“jag borde kunna lösa det här själv”
är ett av de tyngsta ok jag ser kvinnor bära.
Och det tar oerhört mycket onödig energi.

Många som kommer till mig har känt ett skav i många år.
Stannat i ett slags mellantillstånd alldeles för länge.
Tänkt allt från
“det är något fel på mig”
till att försöka hitta sätt att inte känna efter för mycket.

Men sanningen är den här:
ingen är skapad för att navigera livets större skiften ensam.

När du står i ett vägskäl och försöker bära allt själv
binds energi upp i att hålla ihop, förstå, analysera och kontrollera.
Inte för att livet är för mycket.
Utan för att du står ensam i det.

Det finns en enorm lättnad i att inte behöva veta allt själv.
I att få spegling.
I att få hjälp att skingra bruset.
Sänka axlarna en stund.
Hitta fotfäste och en riktning som känns lättare att gå i.

Och det är där förändring som faktiskt håller kan ta form.

Om du känner igen dig i det här,
så vet du att du inte är ensam.

03/02/2026

Du sätter mål.
Du har intentioner.
Du vet vad du borde göra.

Ändå är det som om samma mönster upprepas.
Inte för att du saknar motivation, disciplin eller fler strategier –
utan för att något djupare styr.

Det vi sällan pratar om är detta:
Du får inte resultat utifrån vad du vill.
Du får resultat utifrån vad du tror är möjligt för dig.

Din standard.
Din självbild.
Din identitet.

Om en del av dig fortfarande tänker:
– “sån är jag”
– “jag brukar aldrig lyckas med det här”
– “det är nog inte för mig”
… då kommer dina mål aldrig få fäste.

Du försöker skapa nya beteenden
utan att uppdatera bilden du har om dig själv.

Det är därför så många börjar om.
Nyårslöftena falnar.
Det kan kännas som ytterligare ett misslyckande.

Till slt kommer en plats där det inte går längre.

Där det inte längre handlar om att fortsätta som förut –
men där riktningen framåt ännu inte är klar.

Det är där jag möter dig –
vid ett vägskäl.

Det är där jag arbetar.

Vi arbetar tillsammans tills det blir klart
vad som faktiskt styr dina val,
vilka berättelser du lever utifrån,
och vilken riktning som är sann för dig nu.

Tills nästa steg inte känns framtvingat –
utan självklart.
Och faktiskt håller.

01/02/2026

Det finns en plats i livet där många av oss hamnar förr eller senare - som jag har lärt känna väldigt väl.

Inte genom teori.

Den plats jag har lärt känna väl genom privilegiet av att möta alla dessa människor som valt att komma till mig genom åren.

De har alla befunnit sig vid ett vägskäl.

De står och väger. Något behöver förändras.

Tankarna snurrar.
Valen känns många.
Bruset är högt.
Och det finns känslor där som du kanske helst inte vill kännas vid just nu.

Det är här jag arbetar.

Jag möter dig när du står i valet.

– att skingra molnen, så att du ser klarare vad du faktiskt vill
– att skapa lugn i komplexiteten, när allt känns rörigt och motsägelsefullt
– att sortera bruset, både det yttre och det inre
– att strukturera tankar, känslor, vägval och möjligheter

I vårt arbete tillsammans saktar vi ner tillräckligt för att du ska höra dig själv igen.

Det som känns rätt för dig.

Många jag möter är kloka, ansvarstagande och vana att klara sig själva.

Just därför blir vägskälet ibland extra ensamt.

Om du befinner dig i ett sådant vägskäl just nu,
då vet du att det här är platsen där vi möts.

30/01/2026

I början av förra året ställde jag den frågan till många kvinnor.
Hur vill du känna dig i början av nästa år?

- Mer energifylld?
- Lugnare, mer i balans?
- Tydligare i din riktning?
- Mer närvarande i ditt eget liv?
- Mer i din power?
- Mer framgångsrik – på ditt sätt?

Nu är vi här.

Och det finns inget rätt svar på hur det borde kännas.
Men det finns ett ärligt.

Känner du att du lever ungefär som du gjorde förra året?
Att mycket fungerar – men att något ändå saknas?
Att känslan i grunden är densamma?
Att det inte räcker längre?

Om det du har gjort hittills
har gett dig samma effekter – år efter år –
är det då rimligt att tro
att något nytt ska ske
utan att du väljer något annat?

Det är här många fastnar.
Inte för att de inte vill ha mer.

Utan för att de fortsätter försöka förändra vad de gör
utan att stanna upp vid vem de är.

👉I mitt arbete börjar vi någon annanstans.
I vem du är – och vill vara – härifrån och framåt.
I det som känns sant.
I det som faktiskt linjerar med dig.

Det handlar inte om att göra mer.

Och om du känner:
“det här räcker inte längre – inte ett år till”

Det kanske bara är dags att välja en annan väg.

💫Jag arbetar med smarta, kapabla kvinnor
som är trötta på att försöka själva –
och hjälper dem skapa hållbar förändring
genom guidning, struktur
och ett sammanhang där de faktiskt får lyckas.💫

28/01/2026

Många kvinnor jag möter bär på en sorg eller frustration
över att inte känna igen sig själva längre.

De säger saker som:
“Jag vill bara känna igen mig själv igen.”
“Jag saknar den jag var.”
“Jag vet inte var hon tog vägen.”

👉Men här är något viktigt som sällan sägs:
du är inte tänkt att bli den du var igen.

Du har levt.
Erfarit.
Tagit ansvar.
Burit mer än du kanske borde.

Det har format dig.

Att försöka gå tillbaka
kan ibland bli ännu ett sätt att hålla fast vid en version av dig själv
som inte längre finns –
👉och som kanske inte heller är den du vill
eller är menad att leva som nu.

Det hoppfulla är detta:
du behöver inte veta exakt vem du ska bli.

Du behöver bara börja bli nyfiken
på vem du är idag.

Vad som är viktigt för dig nu.
Vad som ger dig energi.

Vad du inte längre vill kompromissa med.
Och vad du faktiskt längtar efter –
bortom prestation och ansvar.

💫I mitt arbete hjälper jag kvinnor
att förstå vem de är i den här fasen av livet
och att hitta en riktning framåt
som inte bygger på att börja om,
utan på att fortsätta – med mer medvetenhet.

Att gå från känslan av att vara fast
till mer rörelse och liv
ger energi.
💫💫💫

26/01/2026

Du har säkert hört det många gånger.
Att du är tillräcklig.
Att du duger som du är.

Och kanske förstår du det intellektuellt.
Men om du inte känner det –
vad spelar orden då egentligen för roll?

Om ditt liv fortfarande formas av:
• det du borde göra
• det du anpassar dig till
• det som håller dig kvar i gamla mönster
… då hjälper det sällan att säga rätt saker till sig själv.

Att känna att du är tillräcklig
är inte något du tänker dig till.

Det är något som byggs i relation –
till dig själv, till dina val
och till hur du faktiskt lever din vardag.

Och det är här många fastnar.
Inte för att de inte förstår.

Utan för att de försöker göra den här förflyttningen på egen hand.

I mitt arbete guidar jag kvinnor genom den här processen –
steg för steg –
så att det de redan vet
börjar kännas sant i kroppen och i livet.

23/01/2026

Det jag önskar att jag hade förstått tidigare i livet

är hur lätt det är att
förväxla att leva med att ständigt klara av.

Under lång tid drevs jag av det jag trodde man skulle göra för att leva ett bra liv.

Jag jobbade mycket.
Gjorde mycket.
Fyllde dagarna – och kalendern – till bredden.

Jag intalade mig att allt var kul.
Att det var så här livet såg ut.
Att det var så här man gjorde.

Jag hade kärlek, relationer, familj, sammanhang – allt det vi ofta beskriver som värdefullt.

Men det kostade mer än jag förstod då.

Under många år levde jag på sparlåga, tömd på energi. Inte för att livet var tungt.

Utan för att jag hela tiden arbetade emot mig själv, utan att veta om det.

Det jag önskar att jag hade lärt mig tidigare är detta:

✨Energi – livskraft, power, inre styrka och klarhet –
kommer aldrig från att göra mer.

Den skapas när du börjar leva mer i linje med den du faktiskt är.

När du förstår din energi.
Och vem du är.

Och när du börjar navigera ditt liv tillsammans med den energin,
istället för att hela tiden pressa dig förbi den.

Det är då kraften kommer tillbaka.
Inte som ett påslag.
Utan som något stabilt, tillgängligt och hållbart.

22/01/2026

Om du har försökt ta dig mot något annat länge.
Eller ifrån något som inte längre känns rätt.

Om du har sökt lösningar, gjort förändringar, justerat, anpassat –
men ändå upplever samma problem i nya former.

Om skavet finns kvar.
Inte högt och dramatiskt.

Men tillräckligt tydligt för att inte gå att ignorera.

Då kanske det inte är mer vilja som behövs.
Inte fler försök att skärpa dig.
Inte fler verktyg.

Då kanske det är läge att prova något annat.

Inte genom att göra mer.
Utan genom att möta det som pågår på ett nytt sätt.
Att se vad det handlar om egentligen.

Med guidning.
Med struktur.
Med någon som kan hålla helheten tillsammans med dig
när du själv har burit länge.

Det är där mitt arbete börjar.

Hör av dig via DM för att ta reda på mer om hur.
/Rebecca

20/01/2026

Många kvinnor som kommer till mig är vana vid att hantera livet:

✔ hantera känslor
✔ hantera stress
✔ hantera relationer
✔ hantera krav
✔ hantera sig själva

Och ja – det fungerar.
Men helt ärligt känns det sällan särskilt kul, skönt eller lätt.

När vi lever som om livet hela tiden ska lösas och hanteras
kommer problemen alltid finnas där.
Om inte här, så någon annanstans.
I ett annat jobb.
I en annan relation.
I ett annat sammanhang.

Det jag har väglett tusentals kvinnor genom genom åren är något annat.
Att ge sig själv tillåtelse att lyssna.
På sig själv.

Att möta det som pågår utan att direkt fixa, lösa eller korrigera.
Och det är då något börjar skifta.

✨ från att hantera → till att förstå
✨ från press → till nyfikenhet
✨ från att “klara av” → till att välja
✨ från att reagera → till att agera medvetet
✨ från att överleva vardagen → till att navigera den med mer klarhet

Det är det här skiftet som skapar hållbar förändring.

Och det är därför de kommer.
Inte för att de inte klarar livet.
Utan för att de är redo för något mer.

Redo att sluta hantera sig fram.
Redo att sluta pressa vidare på samma sätt.
Redo att inte fortsätta leva som de alltid har gjort.

18/01/2026

De flesta tror att förändring handlar om vad de gör.
Nya vanor.
Nya mål.
Nya löften till sig själv.

Men hållbar förändring börjar någon annanstans.

Den börjar i vem du väljer att vara.

Det är därför så många nyårslöften inte håller.

Fokuset hamnar på beteendet, utan att grunden finns där:
din riktning,
dina värderingar,
och hur du ser på dig själv.

Och utan den grunden tar gamla mönster till slt över igen.

De som skapar förändring som faktiskt håller linjerar sina handlingar med:
en tydlig känsla av mening,
en inre riktning,
och den standard som formas av hur de ser på sig själva.

Det är inte beteendeförändring.
Det är identitetsbaserad förändring.

Och det är precis där mitt arbete tar sin början.

🧭Nästa grupp i Din Inre Kompass™ startar 1 mars.
Om du vill veta mer om hur vi arbetar maila mig på kontakt@halsainuet.se

15/01/2026

Hade du velat veta mer då?

Eller hade du tänkt att
det där är ändå inte möjligt?

Hade du trott på det?
Hade du lutat dig fram och frågat:
Hur?

Du hade kanske, som så många före dig har gjort när jag berättar om vad jag gör, sagt:
“Det där borde jag ju kunna få till mer av.”

Och sedan tittat ner.

Med det där dåliga samvetet hängande i luften.

Skapat av alla de gånger du har försökt –
utan att uppleva att du nått fram.
Utan att känna mer av det du faktiskt längtar efter.

Kanske bestämmer du dig redan där för att sluta lyssna.

För att det ändå inte är för dig.
För att du innerst inne tror
att du aldrig riktigt kommer nå dit.

Eller så är du en av dem som faktiskt vill.

Som är villig att stanna kvar en stund till.
Lyssna lite djupare.
Och ta in att det är möjligt.

Inte på det sätt du har försökt tidigare.
Inte genom fler vanor.
Inte genom fler rutiner.
Inte genom att skärpa dig.

Om jag hade berättat mer för dig
är det inte säkert att du hade förstått.

Jag vet att jag hade försökt hitta rätt ord – ord som egentligen inte går att fånga.

För i min vilja att möta din längtan
skulle jag vilja berätta allt, varje steg på vägen.

Men det är inte min resa.

Det är din.

Det är dina val.
Din riktning.
Din timing.

Och om du har läst ända hit
vill jag att du ska veta en sak:

Din längtan är viktig.
Den kommer någonstans ifrån.

Från den där rösten som viskar svagt:
Det är möjligt.

Och kanske också:
Det är dags nu.

När du är redo –
är jag här.

Adress

Tjäderstigen 10
Kungälv

Webbplats

http://www.halsainuet.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsa i Nuet postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Hälsa i Nuet:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kungälv?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande