20/04/2026
Dagen började med en morgonpromenad, men jag valde också att lägga in en meditativ Qigongövning ”Standing like a tree”. Ni vet att jag brukar tjata om att stå grundat med hela fötterna, mitt i kroppen med avslappnat lätt böjda knän, men med en lång överkropp.
Utmaningen är att stå helt stilla med blicken långt bort, utan att distraheras.
Efter halva promenaden testade jag i tre minuter och det gick bra. När jag var hemma igen tänkte jag testa fem minuter men glömde tiden så det blev åtta minuter. Upplevelsen av ett mentalt lugn och inåtfokuserad blick var överväldigande. Och en nyttig övning för att dämpa min hypersensitivitet.
Efter lite boklyssnande ägnades eftermiddagen åt 50 min spinning i det andra av hotellets tre gym. Nu är det poolen som gäller innan det är dags för middagsbuffé.
