Sun Center Community Meditation Body.Mind.Sound

08/11/2025

Andas i fyrkant 👇

Box breathing (4-4-4-4):
* Breathe in 4 seconds
* Hold 4 seconds
* Breathe out 4 seconds
* Hold 4 seconds
Repeat for one minute.

08/11/2025

🌿 Låt din inre kompass visa vägen

Låt din inre kompass vara den som styr, särskilt den här månaden. Stanna upp och känn efter vad som skänker dig glädje – och ge mer plats åt just det.

Försök att inte lägga fokus eller energi på sådant som inte ger dig ljus eller mening. När vi släpper taget om det som tynger, öppnas utrymme för lätthet, klarhet och glädje.

Jorden står inför en tid av stor förändring. Det kommande året bär på en ny energi – mjukare, ljusare och mer lättandad. Vi är alla en del av den här resan, och ju mer vi lyssnar inåt, desto lättare kan vi följa med i flödet.

Lita på din inre vägledning. Den känner vägen, även när kartan förändras. 🌕

05/11/2025

12/12 dansar vi tillsammans igen! Årets sista danskväll 💃🎶

Dansa med Hjärtat - Frigörande dans Information En frigörande kväll med fridans och guidade rörelser att bara dansa fritt till. Tillsammans med härlig musik från alla världens hörn dansar vi till både snabba och långsamma rytmer. Vi träffas, vi möts, andas, lyssnar inåt och rör på os...

04/11/2025

🌼 Meditation i vår tid

I en värld som snurrar allt snabbare söker många efter stillhet och balans. Meditation har alltid varit ett sätt att hitta tillbaka till sig själv – men precis som livet förändras, gör också meditationen det.

Meditation utvecklas med tiden, precis som vi människor gör. Tekniker som fungerade förr passar inte alltid lika bra för dagens liv och tempo. I dag behöver vi ofta andra sätt att hitta lugn och närvaro.

Meditation handlar inte om att koncentrera sig hårt eller försöka stänga av tankar. Det handlar mer om att slappna av, komma till ro och låta kroppen och sinnet landa.

Grunden i meditation är alltid människan. Allt annat – världen, behoven och teknikerna – förändras med tiden. Men kärnan är densamma: att återvända till sig själv, till stillheten som alltid finns där inne.

Att meditera är inte att fly från livet, utan att möta det – med mer lugn, närvaro och förståelse.
*Nästa gemensamma Meditation blir 11/11 kl 19.00 🕯️🫶

03/11/2025

Hur de olika frekvenserna påverkar oss i Sound Meditation 🫶

Sun Meditation

03/11/2025

Meditation 11/11 kl 19.00
Hej kära Solar☀️

Vi avslutar snart på Jorden en 9årig cykel "2025" =9 (Avslut) för att snart stiga in i 2026= År 1 ( ny början på en ny tid)

Vi har gemensamt Meditation på tisdag 11/11 kl 19.00, frekvenshöjning för alla som är med på denna livsresan ✨✨✨✨

02/11/2025

🌙 Hej vänner!

Vi går mot den mörkaste och kallaste tiden på året, och det är varje år en utmaning, ⛰️ men med åren kan det bli lättare att hittat sätt att navigera genom mörkret med närvaro och omsorg om kropp & själ 🙌

Depression och nedstämdhet kan smyga sig på 🕸️ — det är naturligt att vända blicken inåt. Men om du mår riktigt dåligt, sök alltid hjälp. Och räck ut en hand till någon i din närhet 🤝

🕯️ Psykisk hälsa är en färskvara, mänsklig närhet är närproducerad medicin.

💡 Här är några tips för att må bättre i vinter:
🌞 D-vitamin | 🥗 Hälsosam kost | 💊 Mineraler
🍋 Ljummet vatten med citron på morgonen | 🌿 Fiberrikt & grönt |
Avgifta kroppen från tungmetaller ⚙️
🧘‍♀️ Meditation | 💃 Dans | 🎼 Sjung | 🧘 Yoga | 🌬️ Medveten Andning
🤝 Kontakt & kärlek | 🦋 Känn & bejaka känslor
🌳 Natur & dagsljus | 😴 Sömn | 🐶 Kramar & djur | 📵 Minska nyheter/sociala medier
🚶Promenera & träna i lagom dos
🪽Hjälp någon i din närhet, gå med i hjälp organisation
🟡Gå med eller starta cirkel
🫱Lär dig något nytt
💑 Gör mer av det som skänker glädje — det bästa behöver inte kosta mycket

💑💑💑 Kärlek & gemenskap!

02/11/2025

Vi minns, vi hedrar, vi andas, och fortsätter med livet som pågår, var och en den väg som är avsedd. Som en kär människa klokt sade, "jag går med ett syfte" 🚶⛰️🌄
Vill du vila ifrån externa ljud, lyssna till naturens musik; vatten, vinden och tystnaden som skapas däremellan 🎼 ✨🫶

01/11/2025

I tider av glädje & sorg, kom ihåg att stanna upp, andas och meditera några minuter, och framförallt påminn varandra om det 🫶🩵🧘

30/10/2025

Lyssna till havet och vinden vad de har att säga dig 🧘🫶

30/10/2025

Sun Meditation innefattar de flesta av dessa 🙌🧘

26/10/2025

https://youtube.com/shorts/37wqi4GYYJo?si=P5Syz99vAAnhpbpF

About - World-renowned humanitarian, spiritual leader, and an ambassador of peace and human values. Through his life and work, Gurudev Sri Sri Ravi ...