Kungskliniken

24/04/2026

Många som tränar mycket får i sig för lite energi, särskilt kolhydrater.

Det är inte bara viktigt för den idrottsliga prestationen utan också för att minska risken för sjukdomar, skador och mer långvariga risker som låg benmassa och minskade nivåer av könshormoner. Detta är särskilt viktigt för ungdomar och barn som växer!

För att lyckas få i sig tillräckligt är mellanmål ett viktigt verktyg, särskilt de dagar när man har flera aktiviteter som ex under cuper.

Om du/ni behöver hjälp med att lägga upp kosten är ni varmt välkomna till oss för kostrådgivning.
Här är vi specialiserade på idrottsnutrition!

22/04/2026

Morgonjogg 1 maj 🌼

Vi kommer nu också lägga till en liten löprunda under vår träningsdag på Skårs Gård 1 maj. Ni var flera som önskade få springa, så då gör vi såklart det!

För de som är sugna på en morgonjogg samlas vi istället 9.00.
(Vill ni inte springa så är det kl.9.50 som gäller)

Rundan är drygt 4km runt en sjö. Vi tar med lite frukt att fylla på med innan vi kör igång med styrkepasset!

Har ni ännu inte anmält er till vår träningsdag så finns det några platser kvar! Passa på att boka redan idag via vår hemsida eller skicka ett meddelande/mail till oss.

Njut av solen så hoppas vi att vi ses nästa fredag på !

16/04/2026

Få koll på formen med en InBody-mätning eller tröskeltest hos oss 🏃‍♀️
Med en InBody-mätning får du bl.a. reda på hur mycket muskel-, fett- och skelettmassa du består av. Det är ett mer tillförlitligt verktyg än vågen om du vill hålla koll på hur kroppen förändras.
Tröskeltest är ett konditionstest där du får reda på var dina mjölksyretrösklar ligger. Använder du en pulsklocka när du tränar är detta ett bra test för att veta var dina pulszoner ligger!

15/04/2026

Träningsdag 1 maj Skårs Gård

Följ med på en heldag fylld av träning och inspiration!
Vi kommer träna funktionell styrka, MediYoga (andningsteknik) och Yogalates. Dessutom bjuds det på lunch, fika och föreläsning om "stresskompetens".
Tid: 10.00-15.00
Datum: 1 maj
Plats: Skårs Gård utanför Fjärås

Varmt välkomna!
Boka din plats genom att skriva ett meddelande till oss här eller surfa in på vår hemsida.

05/04/2026

16 april är det äntligen dags för vårens första kursstart! Det finns två platser kvar!
☀️Varmt välkommen! ☀️
Mer info och anmälan på hemsidan eller maila helena@kungskliniken.com
̈ningstips

03/04/2026

Hitta lugnet genom dina andetag.
Ny kursstart Mediyoga fredag 10 april.
Andningsövningar och kroppsmeditation hjälper dig att på ett effektivt sätt lugna nervsystemet. Det gör din återhämtning mer optimal

Fredagar kl. 11.30-12.30 (3 tillfällen)
Anmälan på hemsidan eller johanna@kungskliniken.com
Investering: 695kr (tips använd ditt friskvårdsbidrag)
Varmt välkommen 🙏

MediYoga Lindra Stress, Smärta och Återfå Inre Balans Intresserad? Bli kontaktad Kämpar du med stress, högt blodtryck eller smärta? MediYoga, en svenskutvecklad metod för medicinsk yoga, kan hjälpa dig att återfå balans i både kropp och själ. Denna terapeutiska träningsform kombinerar l...

03/04/2026

✨ Mammaträning – kom igång i tryggt tempo!

Vill du börja träna igen efter graviditet – men känner att det är svårt att komma igång? Då är den här kursen för dig!
Under 3 tillfällen får du:
🤍 Grundläggande och skonsam träning
🤍 Fokus på styrka, hållning och bål
🤍 Träna i gemenskap med andra mammor
📅 Start: 15/4
⏰ Tid: kl 10.00–11.00
📍 Passar både nyblivna mammor och dig som inte tränat på länge
Ingen press, inga krav – bara en trygg start mot en starkare kropp 💪
Begränsat antal platser, boka din plats nu!

01/04/2026

Träningsdag 1 maj 🏋‍♀️
Vi kommer under en heldag träna styrka, MediYoga, pilates och frivillig jogging.
Dessutom bjuds det på god mat från Skårs Gård och umgänge med andra träningsglada motionärer!

Tid: 10-15
Läs mer och anmäl på vår hemsida - via länk i profilen.

Hoppas vi ses!
Gänget på Kungskliniken i Kungsbacka

28/03/2026

Löpteknikkurs, startdatum 1/4!
- 6 tillfällen, där du får öva upp din löpteknik, bygga upp din styrka i löpsteget och bli snabbare och mer uthållig! Läs mer på vår hemsida.