MP Kiropraktik & Träning

27/05/2021

Hreyfum okkur saman í sumar 🙌!

Allir geta verið með, byrjendur samt sem lengra komnir 😄

17/03/2021

🤸‍♀️ Lowerback Pain!

Tight or maybe pain in your lower back? and the only thing you wanna do is just to lay and rest until it’s over?
☝️Actually the thing is that you should avoid sitting and laying still because movements is gonna be your best friend in those situations 🙌😁

Better mobility = Lesser pain = Better quality in life

Take it slow in the beginning!

🎥 Lay on your back with knees and hips bent 90 degrees 👉 rotate from side to side 👉 keep the knees together and your lower back against the floor

🎥 Lay on your back and pull one leg towards your stomach 👉 slowly straighten out the leg 👉 in the top position bent your ankle as well

🎥 lay on your back with both knees bent 👉 squeeze your ass and lift upp off the floor 👉 slowly and controlled on the way down

Feel free to ask questions and if you like it don't forget to share it 🤩💛

̈rlighet ̈rlig ̈rlighet

15/02/2021

🤸‍♀️ Spine Mobility!

With a good spine mobility flow every day you keep your body and mind healty and strong. And who doesn't want that?

This routine is gold i promise👌

👉 do 6-8 reps of every movement
👉 pause for 6-8 sec (or whatever feels best)
👉 the goal is to always be thinking "separate head from tail"

Feel free to ask questions and if you like it don't forget to share it 🤩💛

̈rlighet ̈rlig ̈rlighet

08/02/2021

Open up your hips 🤸‍♀️🙌

Follow on Instagram for more exercises!

27/01/2021

Undrar du om kiropraktik är något för dig?🧐

Nu kan du boka in en GRATIS konsultation (obs ingen behandling) där du kan ställa frågor och får reda på om och hur kiropraktiken kan hjälpa dig!

Skicka ett mail på margretprebens@gmail.com och vi hittar en tid 🙌

01/12/2020

Behöver du hjälp med träningen?

Som utbildad kiropraktor och personlig tränare har jag en stor kunskap inom människokroppen och träning vilket gör att jag kan hjälpa dig på ett säkert och bra sätt!

Jag pushar, peppar och stöttar dig hela vägen 💪

Varje träningsprogram från mig är individanpassat efter dina mål och förutsättningar!

Skicka iväg ett mail till margretprebens@gmail.com för att komma igång eller om du har några frågor 😄

Att ha en person som ser till att du tränar och utför träningen på rätt sätt är alltid snabbaste sättet att nå dina mål!

12/11/2020

🎁 Ge bort ett presentkort till dina nära och kära 🎁

Ett presentkort hos MP kiropraktik är den bästa julklappen! Du kan välja mellan flera olika behandlingar 😁

🔸 Kiropraktik Nybesök
🔸 Kiropraktik Återbesök
🔸 Massage 50min/25min
🔸 Gravidmassage 50min/25min

Om du vill köpa ett presentkort är det bara att skicka ett meddelande här på facebook eller maila margretprebens@gmail.com och vi fixar det på en gång!

09/11/2020

🤸‍♀️ChallengeTime!
Lets see how good our hip and ankle mobility really is 😁
This one really challenges your hips and ankle and ofcourse your strenght!
Do it with control and try not using your hand when you come up again 🙌
Try it out, film it and then try it again in couple of week to see if you can come a little bit closer 😁
Tag me in your videos and feel free to ask questions 💛
̈rlighet

07/11/2020

💪 Fjarþjálfun!

Aldrei verið betri tími en núna að hugsa um andlega og líkamlega heilsu.

Núna get ég farið að bæta við mig einstaklingum í fjarþjálfun. Boðið er upp á æfingaprógram sem er sérsniðið að þínum markmiðum og getu. Engin þörf á neinum sérstökum æfingabúnaði.

Ertu að glíma við ákveðin meiðsli eða önnur stoðkerfisvandamál? Það er ekkert mál, við byggjum upp prógramið þannig að þú getur tæklað meiðslin á réttan hátt.

👉 Innifalið í æfingarplani: Æfingar 3-5x í viku með eftirfylgni og ráðleggingum. Þú færð aðgang að True Coach appinu og myndir/video fylgja öllum æfingum.

Verð: 14.990;- (4 vikur)

Ef þú vilt vera með þá endilega hafa samband hér á facebook eða senda póst á margretprebens@gmail.com 😄 Takmarkað pláss svo um að gera að hafa hraðan á!

23/09/2020

27/9 - 12/10 kommer jag vara borta från kliniken!

Finns fortfarande lite lediga tider nu på fredag annars ses vi igen 13 oktober 🙌

👉 Gå in på https://www.mpkiropraktik.com/ för att boka tid eller maila margretprebens@gmail.com!

11/08/2020

Nu är det dags för många att komma till baka till sin rutin såsom jobb, skola och träning efter semestern. För att det ska gå smidigt och smärtfritt är det viktigt att ta hand om sin kropp!

NYHET!

Tom 4:e september erbjuder jag gratis konsultation där vi går igenom din hälsa, dina mål, eventuella skador och om kiropraktik är något som kan hjälpa dig.
Om du har svårt att ta dig till kliniken då erbjuder jag online konsultation eller via telefon.

Bokningar för konsultation görs via mail margretprebens@gmail.com.

Bokningar för andra behandlingar:
- www.mpkiropraktik.com
- margretprebens@gmail.com

Behandlingar & Pris

Kiropraktik Nybesök 750.-
Kiropraktik Återbesök 600.-
Massage 50min 800.-
Massage 25min 550.-
Rehab träning (online eller på plats) 600.-

*Studenter & Pensionär får 10% rabatt

Ser framemot att se alla 🙌