Carolina’s Massage, Kost & Hälsa

09/03/2026

Kolla Carolinas Massage, Kost & Hälsa ( Betalning sker på plats) på Bokadirekt! https://www.bokadirekt.se/places/carolinas-massage-kost-halsa-betalning-sker-pa-plats-39851

08/03/2026

Vad är kortisol?
Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna som svar på stress. Det kallas ofta för “stresshormonet”, men har i själva verket flera viktiga funktioner i kroppen.
Hur fungerar kortisol?
• Ökar blodsockret för att ge kroppen snabb energi.
• Mobiliserar fett och proteiner som energikälla.
• Reglerar blodtrycket och kroppens inflammatoriska respons.
• Följer en naturlig dygnsrytm – högre nivåer på morgonen och lägre på kvällen.
Problemet är inte kortisol i sig, utan när nivåerna är kroniskt förhöjda.

Varför kan vissa livsmedel hjälpa till att sänka kortisol (eller förhindra att det ökar)?
De påverkar bland annat blodsockret, inflammationsnivåer och nervsystemet.

• Livsmedel med lågt glykemiskt index hjälper till att undvika blodsockertoppar och därmed kompensatoriska kortisoltoppar.
• Tillräckligt med protein bidrar till att stabilisera blodsockret.
• Magnesium och vitamin C deltar i regleringen av kroppens stressystem.
• Hälsosamma fetter, som omega-3, kan bidra till att minska inflammation.
• Ett högt intag av socker, ultraprocessad mat och koffein kan däremot öka kortisolresponsen.

En naturlig och antiinflammatorisk kost kan hjälpa kroppen att undvika onödiga kortisoltoppar och snabbare återgå till balans.

06/03/2026

Har fått en återbudstid kl 11.15 idag om någon behöver den kontakta mig på telefon. ☀️

05/03/2026

Det här skriver jag fritt ur hjärtat, inga krusiduller och säkert ett och annat tokigt i min meningsuppbyggnad. Men kan det vara till hjälp och inspiration för någon annan är det viktigare än sofistikerade ord och synonymer.
Har ingen fil-kand i ämnet, utan har samlat in tankar genom möten med andra människor.

Rädsla: Vad är det egentligen och hur möter och hanterar vi den i vår vardag?

Ordet Rädsla: Källa Google
Rädsla är en fundamental, obehaglig känsla av obehag och skräck. Utlöst av flera hot eller faror. Den fungerar som överlevnadsinstinkt som aktiverar det sympatiska nervsystemet. Flykt eller kamp. Det sträcker sig från mild oro till fobi och kan hanteras genom att möta rädslan….

Ja, just det.. Att möta rädslan kan vara ett av det svåraste.
- Jag tar hellre den smidiga, invanda vägen.
Så känner många av oss, även jag många gånger.
Du är en av många passagerare i 🚂-et , trots att du vet att upplevelsen leder dig till ” avgrunden” där inga hållplatser finns .
- Tänk om jag hade stigit av tidigare?
Vid första eller andra hållplats? Där såg allting så annorlunda ut..

Eller ” Följ ditt hjärta” så löser sig allt.
Ganska klyschigt, dock finns det kanske visst en sanning i det ändå?
Men hur ska jag tolka det?
Hur vet jag och hur känner jag det och när/var öppnas dessa ♥️- dörrar ?

Enligt forskning tänker vi mellan 60-70 tusen tankar per dag. Ca 80% av dem är repetitiva med innehåll av negativt mönster.
De övriga procenten tillhör utvecklande, drömmar och visioner.
Lite oroväckande statistik.. 🤔

Vår egen livsfilosofi är vår alldeles egna och är unik. Ibland präglad av det vi har med oss från barndomen, skola, tonårstiden, arbetslivet, händelser och situationer som gjort ett avtryck på ett eller annat vis.
Formen för oss är skapad…..

Ibland när den såkallade formen blir för snäv, hård, rak eller fyrkantig slår vi oss fria.
Det är nu som jag ”ensam” betraktar det raserade runt om mig..

Ensam är stark men tillsammans är vi starkare.
Med viss modifikation…
Självständighet skapar styrka att fatta egna beslut och personlig utveckling. Det innebär också ansvar, förmåga att stå upp för sig själv och utvecklas som person.

Det är kanske denna form av rädsla vi kan förändra? Förändra till egenvärde, trygghet och ATT VÅGA.

Våga göra det som är annorlunda. Ej ” fastna” i omgivningens tankar och tycke.
Utan tro på att våga ta steget till alternativet.
Inom det du brinner för, vill leva efter eller förmedla.

Så jag vill ge ordet rädsla en annan innebörd och förståelse och en möjlighet till förändring.
Då det invanda, trygga, repetativa blir till det bräckligaste , kan du ge 80% av renaste bränsle till tåget att forsera berget och ut på andra sidan . 🏔️☀️🌟Tuff Tuff 😘

05/03/2026

Idag fick min scoby 🍄‍🟫 sätta dryck igen. https://bonorochblad.se/blogs/inspiration/gor-din-egen-kombucha-en-steg-for-steg-guide

03/03/2026

25/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/1ArNFbb4Uo/?mibextid=wwXIfr

19/01/2026

🌟⬇️😌

14/01/2026

Boka via bokadirekt eller på 📞

24/12/2025

26/11/2025