Loftås Hälsostudio

02/04/2026

Du känner säkert igen dem….de finns betydligt fler symptom än ovan nämnda. Ofta ganska diffusa till en början, men efter ett tag allt tydligare.

🧨 Hjärndimma
🧨 Rastlöshet
🧨 Humörsvängningar
🧨 Trötthet
🧨 Huvudvärk
🧨 Spänningar i nacke och axlar

Ja listan kan fortsätta ganska långt….

Men det finns ju mycket att göra för att undvika eller bromsa dessa symptom.

När vi lider av symptom från negativ stress är det ett tecken på att nervsystemet är överbelastat och har hamnat i obalans. Några viktiga nycklar för att hitta tillbaka till balans igen är:

🕯️ Micropauser - detta behöver göras flera gånger om dagen. Små korta pauser där vi reglerar nervsystemet genom djupa andetag långt ner i magen.

🕯️ Se över dina Ja och Nej - behöver du kanske sätta lite mer gränser? Ibland är vi lite väl snabba med att svara ja till saker och ting utan att känna in vad vi egentligen orkar. Kom ihåg att Alla andras välmående är INTE ditt ansvar.

🕯️ Checka in - för små incheckningar varje dag, vad behöver Du just nu? Ha inte för bråttom utan vänta in svaret, det kanske inte kommer direkt. Genom dessa små incheckningar kommer du sakta tillbaka till kontakten med dina egna känslor igen.

Det finns mycket mer man kan göra för sitt nervsystem och sin vardag men med dessa tre små knep kommer man ganska långt. Ofta är trixet att bara GÖRA de. Men jag lovar att det är värt besväret ❤️

✨ Söker du mer hjälp kring stress, oro, ångest, spänningar i kroppen? Testa att boka min fina behandling ”Nervsystemsbalans” på 60 min som är en samtals och massagekombo. Just nu finns ett Nykundserbjudande på denna tjänst på 650 kr (ordinarie pris 950 kr).

Boka på www.timecenter.se/loftashalsostudio

30/03/2026

Ja ibland blir de inte som man tänkt sej….och då kan stressen lätt eskalera. Nu tänker jag kanske inte i första hand på sådant som att råka kasta upp ett bananskal i ett träd när man (läs ”jag”) skulle lite diskret slänga ut de i skogen bakom en gran…🤦‍♀️🤷‍♀️

Men våra liv tenderar att ha ganska lite utrymme för överraskningar och ”icke planerade händelser”, och detta medför att stressen snabbt går i taket och därmed också ofta ångesten. Känner du igen dej?

De är ju givetvis ingen som begär att vi ska gå runt och vara oberörda när livet drabbar oss på olika sätt. Men genom att mjukna lite inombords, ha lite mer självmedkänsla och lämna lite mer utrymme för mirakel, spontan glädje samt återhämtning så kan dom där kurvbollarna vardagen kastar på oss hanteras något lättare.

Om nervsystemet redan är helt överbelastat blir det lättare ”katastrof” rent emotionellt av minsta motgång.

Hade dehär varit jag för några år sedan had ekan antagligen börjat gråta av frustration över att dedär bananskalet fastnade i trädet och blev hängande sådär retligt väl synligt ur mot vägen precis bredvid dotterns skola 🫣🥴🤪 Nu kan jag skratta åt sånna här små fadäser…. 😅❤️

26/03/2026

Kan äntligen titulera mej som Lymfmassör ✨😍💪❤️⭐️

Ska blir så roligt att få lägga till detta i min portfolio av tjänster inom hälsa.

Snart finns tider att boka! 🤩

25/03/2026

Välkommen att hälsa på mej vid vårt bord på köpcentret Solkatten i Lerum ikväll ✨🥰

Jag finns här fram till klockan åtta, passa på att boka en behandling och få 30 % rabatt ⭐️✨

Varmt välkommen!

07/03/2026

Här ligger hon och chillar…under köksbordet, på det skitiga golvet med en nervält stolsdyna på ryggen…och hon är hur nöjd som helst ❤️

Jag slutar aldrig förundras över hundarnas förmåga att bara ”stänga av” och vara så oerhört nöjda med nuet.

Jag tror alla hade mått bra av att vara ”lite mera hund” just på den punkten…🐶❤️

Jag och världens bästa Sira önskar er alla en härlig lördagskväll! ✨🥳🥰

04/03/2026

🪷Varmt välkommen till mig, Josefine, på Loftås Hälsostudio i Landvetter eller Lerum.

⭐️Jag jobbar med att hjälpa människor som upplever stress, oro och spänningar i kroppen. Med hjälp av samtal, massage, avspänningsövningar och yoga hittar vi tillsammans en väg för just Dig och ditt nervsystem att hamna mer i balans och harmoni igen.

⭐️Jag erbjuder även rena massagebehandlingar och samtalsterapi. Kika gärna på min hemsida eller på min bokningssida hos TimeCenter, länk finns längre ner.

⭐️Jag har personlig erfarenhet av stress och utmattning samt ångest och paniksyndrom. Jag är utbildad avspännings och Stresspedagog samt Yogalärare.

⭐️Min önskan är att kunna hjälpa människor att hitta sina egna verktyg för att hantera livet, ofta glömmer vi att vi har dem själva. Då kan det vara skönt med någon att hålla i handen under den resan.

⭐️ Just nu finns erbjudande för Nya Kunder avseende massage & samtalskombo, kika på TimeCenter för att ta del av detta. Begränsat antal platser!

⭐️Jag har även ”värva en vän” rabatt just nu, så du som befintlig kund får 25% rabatt om du värvar en vän. Rabattcheck mailas till dig när din vän varit på sitt besök, be vännen skriva ”värvad av” i bokningen.

🗓️ Bokningar gör du hos mig på: www.timecenter.se/loftashalsostudio

📍Studion i Landvetter: Bertshult Loftås 100, 43893 Landvetter
📍Rummet i Lerum: Hela dig - Friskvård & Rehab, Odd Fellowgården, Hedeforsvägen 58, Lerum.

🔗 Hemsida: www.loftas.se

💌 E-post: studio@loftas.se

02/03/2026

Ikväll är det dags!

Klockan 18 drar vi igång en skön och avslappnande Yogakväll på Odd Fellowgården i Lerum via Hela Dig - Friskvård & Rehab 🪷❤️✨

Du kommer precis som du är och får landa i en skön omhändertagande atmosfär utan krav och stress.

Tillsammans jobbar vi med mjukgörande yinyoga utifrån just din kropps förutsättningar. Ingen prestation eller press utan vi lyssnar inåt och låter nervsystemet mjukna och komma till ro.

Vi pratar lite om stress och närvaro och gör tillsammans en övning där vi tränar på att släppa taget om det som snurrar i huvudet.

Kvällen avslutas med den mysig fika med hembakade frallor. 🥯

Inga förkunskaper krävs! Det finns några platser kvar fortfarande så blir du sugen såhär i sista sekund?! Tveka inte att maila mig på studio@loftas.se eller om de är brådskande ring eller smsa mig på 0732484804 så ser jag till att du får en plats! ❤️✨

Investering: 250kr (fika ingår)
Tid: 18:00-20:00
Plats: .dig i OddFellowgården, Hedeforsvägen 58, Lerum

Hoppas vi ses ikväll!

Varma hälsningar

✨Josefine ✨

24/02/2026

24/02/2026

20/02/2026

💫 Min mission för mina coachprogram i firman 💫

Jag har finslipat på min mission för mitt coachprogram och är nu redo att dela denna med er! 🥁(Trumvirvel…) 🥁

✨ Min mission är att, med hjälp av mina kunskaper, erfarenheter och styrkor, stötta 50 personer som lider av inre stress att hitta verktyg för ett mer hållbar liv under de kommande 6 månaderna. ✨

🥰
Känner mej peppad och redo för uppgiften! ❤️Nu kör vi ❤️

Vill du veta mer? Skicka ett dm! ❤️🥰✨

coaching samtal stress avspänning yoga vila mindfulness meditation lugn livspussel nervsystem avspänningsmassage taktilmassage samtalscoach andas kroppen medvetennärvaro

18/02/2026

💕Välkommen på kurs i stresshantering! 💕

Trött och stressad? Svårt att få ihop livspusslet? Många går med nedstämdhet, stress, oro och lättare ångest i livet. Speciellt under vinterhalvåret.

👉Kanske kan detta var starten på något nytt?

I denna 2-timmars kvällskurs får du enkla verktyg för att hitta en bättre balans i vardagen och du får även en förståelse för hur nervsystemet fungerar samt den psykologiska aspekten kring vad som triggar inre stress. På så sätt kan du lättare förstå och möta din kropps behov och så småningom bygga upp ett mer hållbart sätt att leva med mer hälsosamma stressnivåer.

✨Efter avslutad kurs får du även en värdecheck med dej på 100 kr som går att använda vid samtliga behandlingar hos mig.

💰Investering: 350kr

🗓️ Datum: 23/3

🕰️ Tid: 18:00-20:00

🧁 Fika ingår! Meddela eventuella allergier.

Anmälan: maila mig på studio@loftas.se

Kursen hålls på .dig friskvård & rehab i Odd Fellowgården i Lerum där jag jobbar deltid nu mera.

Sprid gärna detta så vi får ihop ett gäng till denna kväll! 🥰

05/02/2026

👋 Lerum och Landvetter se hit!!

Stressad i kroppen? Spänd och öm? svårt att slappna av?

👉Här är kampanjen för dig❣️

Nykundserbjudande: Nervsystemsbalans - 60 min - en samtals och massagekombo ❤️

💫 Helt enkelt det bästa av två världar 💫

I priset (650 kr) ingår:
✨60 min behandling
✨Inledande samtal & avstämning
✨Tips och råd i förebyggande syfte
✨Massagebehandling utifrån Dina behov

Ordinarie pris för denna behandling är 950 kr.

Så är du ny kund och vill testa en skön behandling för både kropp och knopp, tveka inte att säkra din plats! Begränsat antal platser i denna kampanj så först till kvarn! ⚡️

Bokning: www.timecenter.se/loftashalsostudio

Josefine, Loftås Hälsostudio, finns nu mera både i Landvetter och på kliniken .dig i Lerum.