True Recovery Resilience & Recovery

True Recovery Resilience & Recovery Coaching everyday heros the art & science of recovery, resilience & embodiment. Our bodies are truly amazing and we will never be able to outsmart it.

Like a flower with its multiple petals, good health requires many aspects of our lives. That is why Louise teaches a holistic approach to health, involving both mind, body and spirit. With her unique combination of being a two times olympian, now the mother of 2, Louise, combines modern functional medicine with traditional eastern wisdom. Through her one on one consultations she inspires, inform a

nd engages her clients to make the healthy decisions for them selfs. She awakens the holistic approach of "lifestyle as medicine" with all her clients, in a step by step manner. Her favorite challenge with every client lies in once uniqueness - that we are as unique on the outside as we are on the inside and one mans food can be another mans poison. Optimizing one‘s lifestyle and personalized nutrition is the safest, most powerful and vital transformation you will ever do! If you don‘t take care of your gut health - how are you going to be able to rely on your gut feeling?

22/04/2026

Hur vet du egentligen hur din kapacitet ser ut?

Många jag möter säger:
“Jag borde klara mer…”

Men när vi mäter – ser vi något helt annat.

Nervsystemet är redan överbelastat.
Återhämtningen är för låg.

Det här syns – långt innan någon kraschar.

Den 29e visar jag hur vi kan förstå signalerna i tid –
och vad vi faktiskt kan göra åt det.

För företag kring Siljan - välkomna
Anmälan - link i bio

20/04/2026

Sömnproblem, hjärndimma och låg energi
är ofta tecken på något djupare.

Det handlar inte om motivation, disciplin & pannben –
utan om kapacitet. Och kapacitet är biologi.

I denna frukostsession utforskar vi hur nervsystemet påverkar återhämtning, prestation och vägen tillbaka efter stress och utmattning.

Hur kan vi tillsammans – HR, chefer och företagshälsovård
– skapa rätt förutsättningar?

Är du egen företagare är du självklart varmt välkommen!

🗓️ 29 April 08:30-09:30
📍

Begränsat antal platser - kommentera SILJAN eller länk i bio för anmälan.

Känner du att du gör mycket rätt – men ändå inte får ut det du vill?Du kanske tränar…men återhämtar dig dåligt.Äter gans...
09/04/2026

Känner du att du gör mycket rätt – men ändå inte får ut det du vill?

Du kanske tränar…
men återhämtar dig dåligt.

Äter ganska bra…
men har låg energi ändå.

Sover okej…
men känner dig fortfarande sliten.

👉 Det är ofta där problemet ligger.

RECHARGE INSIGHT är ett 4-veckors program där du får förstå vad som faktiskt påverkar din energi, återhämtning och kapacitet.

• 4 FirstBeat-mätningar
• individuell feedback
• insikter om stress, sömn och belastning
• tydligare riktning framåt

Det här är inte ett program där du ska göra mer.
Det är ett program där du ska förstå mer.
2.495 kr för 4 veckor

Vill du veta mer?
Kommentera INSIGHT - för mer info.


15/03/2026

En helg där vi utforskar nervsystemet genom kroppen.
Genom naturen. Genom gemenskap.

Här möts modern forskning, somatiska praktiker och tidlös visdom.

Vi rör oss, känner, lär och utforskar – tillsammans.

För när vi börjar förstå vårt nervsystem
förändras relationen till stress, smärta, energi och sömn.

Det är där verklig återhämtning börjar. 🌿
Nästa tillfälle & helg är 18-20 September då möter 🔥 🌎

traumainformed somatichealing retreat stressrecovery nervoussystem

Så tacksam över att få introducera TRE i  fantastiska SPE-utbildning i vår ✨Aura Goldman är kroppspsykolog med fokus på ...
02/03/2026

Så tacksam över att få introducera TRE i fantastiska SPE-utbildning i vår ✨

Aura Goldman är kroppspsykolog med fokus på somatik för idrottsprestation — precis där hållbar, hög prestation verkligen börjar: i nervsystemet och kroppen.

Kan det bli bättre?
Nja… inte i min bok 📚
Jo — hon kommer till Sverige i april 🇸🇪

Är du idrottspsykolog, athlete eller performance coach som arbetar med högpresterande individer — det här vill du inte missa.
————
So grateful to be introducing TRE to amazing SEP training this spring ✨
Somatic Performance Enhancement Training

Aura Goldman is a body psychologist focusing on somatics for sport performance — exactly where sustainable high performance truly begins: in the nervous system and the body.

Can it get any better?
Nope… not in my book 📚
Yes — she is coming to Sweden this April 🇸🇪

If you are a sport psychologist, athlete or performance coach working with high performers — this is not something you want to miss.

Comment ICEBREAKER for more info.

dalarna

Idag är ingen vanlig dag idag är Axels fördelsedags 🫶🏼Och så vart du 19 år 🎈 älskade unge. Inte för att livet ditt sakna...
12/02/2026

Idag är ingen vanlig dag idag är Axels fördelsedags 🫶🏼
Och så vart du 19 år 🎈 älskade unge. Inte för att livet ditt saknat äventyr🤩 resilient som få, omtänksam och stark. Love you to the moon and back❤️

Då är vi igång ✨Kick-off med Mindstreet – och starten på veckor där vi inte jagar fler hälsoråd, utan börjar lyssna in k...
05/02/2026

Då är vi igång ✨

Kick-off med Mindstreet – och starten på veckor där vi inte jagar fler hälsoråd, utan börjar lyssna in kroppen på riktigt.
I en värld full av “gör så här” är det lätt att bli förvirrad. Här börjar vi i stället med medvetenhet.

Vad ger mig energi – och vad tar?
Hur vill jag egentligen må och känna mig i vardagen?
Och vilka 1–2 små saker kan jag göra för att ge kroppen bättre förutsättningar?

Fina samtal om blodsocker, stress, tidsbrist och frustrationen när förändring tar tid.
Med HRV-mätning tittar vi på livsstil och vardagsvanor – inte för att prestera mer, utan för att förstå mer.

Små, mjuka steg gör stor skillnad.
Det handlar inte om att göra mer – utan om att göra medvetna val.
Och återhämtning ska inte bli ännu ett måste 💛

Så fint att få följa Mindstreet-teamet de kommande veckorna 👊🏼

02/01/2026

Alltid igång. Alltid jagande tiden.

Försöker vara effektiv i varje vrå av dagen —
oavsett om det handlar om att ta hand om andra, multitaska
eller bära tyngden av stora ansvar.

Till slt tar det ut sin rätt … oftast på din sömn.
Du kan ha svårt att somna, vakna flera gånger under natten
eller aldrig nå den där djupa, återhämtande vilan.

Så du pressar dig igenom dagen uppvarvad —
driven av stresshormoner bara för att känna dig levande och ha energi.

Men priset av för mycket?
Kroppen tappar sin förmåga att verkligen återhämta sig …
att släppa taget, slappna av på ett tryggt sätt och bygga upp igen.

Kvar blir du — uppvarvad och utmattad.

✨ Nyfiken på att utforska vidare?
Kommentera SÖMN så får du en anmälnings 🔗 till föreläsningen.

15/12/2025

En introduktion till TRE® – Tension Release Exercises
✨ En julklapp för livet

Din kropp är fantastisk. Det som känns tight är inte fel –
det är ett försvar.

En intelligent strategi för att skydda dig
när det varit för mycket, för snabbt, för länge.

Med TRE får kroppen möjlighet att
lösa upp spänning mjukt och inkännande
genom sin helt naturliga skakmekanism.
Inget tvång. Ingen prestation.

Mer flow.
Mindre spänd käke.
Lättare att andas.
Mer resiliens – och djupare vila.

Låt oss utforska detta tillsammans på en nervsystems-förmiddag i små, lugna och trygga steg.

En mjukare kropp är ibland den finaste julklappen 🎁

📍 4 januari kl. 9.00–11.30
📍 Hälsopunkten, Leksand

👉 Begränsat antal platser
Kommentera TRE eller skicka DM för info & bokning

Fredagsfeeling 🌿 – Interoception i praktikenInteroception kan låta som ett stort och komplicerat ord, men det är egentli...
28/11/2025

Fredagsfeeling 🌿 – Interoception i praktiken

Interoception kan låta som ett stort och komplicerat ord, men det är egentligen något väldigt mjukt och naturligt.
Det är vår förmåga att känna insidan — att lyssna på kroppens små signaler som guidar oss genom dagen och livet.

Och just den kontakten är ofta det som stängs av när allt går för snabbt, när vi kör på för hårt, eller när något känns överväldigande. Kroppen försöker skydda oss – men vi tappar samtidigt tillgången till vår inre kompass.

I naturen blir det lättare att landa. Att höra sig själv igen.
🌲 Handen mot ett träd
🪨 En stadig sten under kroppen
🍃 En kropp som vill slappna av

Följ med på en lugn, guidad 5-minuters interoceptionsövning i naturen.
Ett litet ankare tillbaka till kroppen, styrkan och läkningspotentialen som redan finns i dig.

Länk i bio / profil💚

Välkommen hit. ✨Jag heter Louise, och oavsett om du hittade hit av en slump eller genom en känsla i kroppen – så är jag ...
26/11/2025

Välkommen hit. ✨
Jag heter Louise, och oavsett om du hittade hit av en slump eller genom en känsla i kroppen – så är jag glad att du är här.

Mitt arbete vilar på en bro mellan två världar:
🔬 Biokemi, funktionsmedicinska tester & nervsystemets fysiologi
✨ Intuition, kroppens visdom och självläkningens djupare språk

För mig hör dessa ihop. Och för många av oss är det först när vi förstår båda delarna som kroppen äntligen kan börja landa.

Som tidigare elitidrottare litade jag alltid på siffror och prestation. Som funktionsmedicinsk terapeut har jag i 18 år hjälpt människor att balansera stresshormoner, energi, matsmältning och återhämtning.

Och de senaste åtta åren har jag fördjupat mig i det som binder allt samman:
Nervsystemet – och framför allt interoception, vår förmåga att känna kroppens subtila signaler, det är här som vi hittar ” the untold story of the body” ✨

Kanske känner du igen dig:
Huvudet säger en sak, kroppen säger något helt annat.
Du försöker “allt”, men kroppen fortsätter ropa.

Du är inte ensam.
Och det finns förklaringar – och vägar vidare.

✨ Nyfiken på hur jag jobbar?

Kommentera STARTER KIT så skickar jag mitt kostnadsfria Nervsystems Starter Kit till dig - unlock your nervous system - på både svenska och engelska .
En första mjuk landning i din egen kropp.

Varmt välkommen, be more of you💚
Louise

En nervsystems-förmiddag i din egen myshörnaEn halvdags retreat för dig som längtar efter att landa, lyssna och förstå k...
07/11/2025

En nervsystems-förmiddag i din egen myshörna

En halvdags retreat för dig som längtar efter att landa, lyssna och förstå kroppen lite djupare.

✨ Introduktion till TRE (Tension & Trauma Release Exercises)
✨ Somatisk utforskning & rörelse
✨ Nervsystems-inspiration och stillhet

En av mina favorit-förmiddagar – där kroppen får stå i centrum.
Vad har den försökt berätta?
Vad har den redan släppt – och vad håller den fortfarande kvar?
Hur uttrycker sig obearbetade känslor och upplevelser i vårt nervsystem?

Vi utforskar tillsammans, med varsamhet, nyfikenhet och trygg guidning.

💚Liten grupp – max 6 platser

💚För mer information och bokning:
Kommentera WORKSHOP nedan eller skicka ett DM.

Adress

Leksand

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när True Recovery Resilience & Recovery postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till True Recovery Resilience & Recovery:

Dela