Susanne Humanitas Friskvård

16/08/2021

Hej!
Nu äntligen startar vi upp igen efter ett mindre uppehåll under sommaren. Vi tränar Bootcamp (funktionell utomhusträning) 2 ggr/vecka under 6 veckor, tisdagar & torsdagar kl. 18.00 - 19.00 oavsett väder & vind! Passa på och ta tillfället i akt och kom med ett roligt träningsgäng, så jobbar vi tillsammans mot en bättre och välmående hälsa 💪💪😁👟
Anmälan går bra att göra direkt på länken nedan eller hör av dig via mail, mob eller Facebook. Hoppas vi syns snart & kööör 💪😍
https://www.bokadirekt.se/places/susanne-humanitas-365

12/05/2021

Nu är det dags att anmäla sig till Sommar Bootcampen som börjar nästa vecka på tisdag (2021-05-18) kl. 18.00. För att gardera dig en plats anmäl dig redan idag! Begränsat antal platser pga Covid19.
Vi träffas och tränar två dagar/vecka, tisdagar & torsdagar mellan kl. 18.00-19.00. Klicka på länken nedan för att boka direkt eller kontakta instruktör för eventuella frågor.
Mail Susanne.humanitas@yahoo.se
Mob 070-4084961
LÄNK: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/susanne-humanitas-3658/bootcamp-nr-4-start-18-maj-2021-1458293

09/04/2021

Har du försökt att ändra dina livs vanor någon gång och insett att det inte är så lätt. Att starta och börja "ett nytt projekt" brukar aldrig vara några problem men efter ett tag kanske du tappar lusten eller annat, som livet kommer i vägen. Jag tror vi alla har varit där någon gång i livet!
Jag jobbar med beteenden och beteendeförändringar. Att kunna lära sig att se mönster både hos sig själv och andra gör att dina kommande beteendeförändringar får en helt ny grund att stå på och mer förståelse för din valda förändringsprocess.
Att VETA vad vi ska göra är lätt! Men att GÖRA det vi vet....det kan vara mindre lätt!!
Därför har jag ett erbjudan nu till er som verkligen vill förändra era livsstilar/ livs vanor. Jag hjälper dig att titta närmare på din önskade förändring och tillsammans skapar vi de bästa förutsättningarna för att komma igång med något du har bestämt dig att förändra!
Tveka inte, skriv ett mail Susanne.humanitas@yahoo.se

04/04/2021

Det finns ett fåtal platser kvar på Bootcampen som startar nu på tisdag, 6 april här på Lidingö. Passa på att komma ut i friska luften och träna tillsammans med oss i en liten grupp med en duktig PT som instruktör. Vi ses 12 ggr, 2 ggr/ vecka (tis & tors) kl. 18.00-19.00 under 6 veckor. Bootamp period 6/4 - 13/5. 💪💪😊
Anmäl via länken nedan eller maila för ev. frågor.
https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/susanne-humanitas-3658/bootcamp-nr-3-start-6-april-2021-1391879

Mail susanne.humanitas@yahoo.se

03/01/2021

God Fortsättning på det nya året! ⭐
Nu när många gym har en väldigt begränsad tillgänglighet samt rekommendationer att ses utomhus finns här ett ypperligt tillfälle att träna utomhus tillsammans i grupp. 💪😁
Vi startar årets första Bootcamp tisdagen den 12 januari och håller på fram till torsdagen den 18 februari. Vi kommer att träffas 12 gånger på tisdagar och torsdagar kl. 18.00 – 19.00 på olika platser på ön. Inför varje träningstillfälle får du information om var vi ska vara via vår egna facebooksgrupp, ”BootCamp Never Ever Give up” . Den får du tillgång till vid anmälan. Hoppas vi ses 💪

26/11/2020

Idag är det tredje passet på årets sista Bootcamp på Bootcamp Lidingö. Underbar utomhusträning med inslag av både puls, styrka
och balans. Det ska vara både roligt att träna och ge resultat.
💪😁 När gymmen begränsar sina utrymmen att ge möjlighet att träna på, varför inte testa att ta din träning ett steg framåt och köra ett Bootcamp i skogen med oss i Januari. Vi kör Bootcamp året om.

19/11/2020

All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande.

Hur påverkas din hjärna när du rör på dig

Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. Det här händer när du rör på dig och får upp pulsen:

• Du känner dig gladare direkt. Det beror på att vissa ämnen frigörs i hjärnan som motverkar depression. De ämnena kallas signalsubstanser som ex dopamin och serotonin
• Du får bättre minne.
• Du lär dig nya saker lättare.
• Du löser problem lättare.
• Du får bättre koncentrationsförmåga.
• Du kan uppleva att du är nöjdare och piggare. Det beror på att endorfiner frigörs i hjärnan, som ibland kallas kroppens eget morfin.
• Du upplever att du har mindre ont. Muskelcellerna börjar producera proteiner som sprids med blodet. Proteinerna är smärtstillande, piggar upp och motverkar stress och depression.
När du börjar träna regelbundet ökar hjärnans prestationsförmåga. Enligt nya amerikanska riktlinjer får du också bättre impulskontroll och mindre ångest.

Stillasittande ökar risken att bli sjuk och få värk

Att inte röra på sig ökar risken för många olika besvär och sjukdomar. Ex bukfetma, diabetes typ 2 och hjärt-kärlsjukdomar, samt förkortar livet.
Du kan också bli stelare och musklerna slappare. Det kan orsaka värk. Du kan till exempel få, ont i ryggen, ont i nacke och axlar eller musarm. Balansen och koordinationen blir också sämre om din kropp är inaktiv stora delar av dygnet. Dina leder skadas lättare när du har svaga muskler.

04/04/2020

Its never to late 🙏😁💚

Johanna Quaas is the world's oldest active gymnast representing Germany at age 91! She has so much grace and fluidity, it's really amazing to watch! (Reuploa...

14/02/2020

Du har väl inte missat att du nu kan anmäla dig till Bootcamp 💪😁🤸‍♀️ Den 18 februari startar vi en ny Bootcamp som pågår under 6 veckor, 2 ggr/ vecka. Vi träffas tisdagar & torsdagar kl 18.30-19.30. Anmäl via länken nedan.

PERSONLIG TRÄNING Träning är högst personligt. Vi ser olika ut, har olika förutsättningar och olika mycket tid för träning. Framför allt har vi olika mål vi vill nå. Tillsammans kan vi skapa ett träningsprogram som passar just dig & din kropp, livsstil och intentioner. Det är bara vi sj...

07/02/2020

Nu kan du anmäla dig till BC 2 💪😁🤸‍♀️
Den 18 februari startar vi en ny Bootcamp som pågår under 6 veckor, 2 ggr/ vecka. Vi träffas tisdagar & torsdagar kl 18.30-19.30. Anmäl via länken nedan.

https://www.bokadirekt.se/places/susanne-humanitas-3658/bootcamp-nr-2-18-februari-12-ggr-2020-589903?sr=7746

15/01/2020

När ska informationen vara tydlig för oss konsumenter vad vi köper och äter?

Det finns viktig information gällande varorna som vi köper som hittas inte bara på ingredienslistorna på förpackningar, utan även på färska varor såsom frukter! Har ni någonsin lagt märke till att etiketten som ibland finns på frukter och grönsaker innehåller olika siffror? Dessa siffr...