NaturligtVis Hälsocenter Lidingö

24/02/2026

Mår du dåligt av för mycket stress i din vardag?

Ofta upplever vi att stressen vi känner orsakas av något eller någon utanför oss själva – till exempel en annan person eller en viss situation. Då blir stressen svår att släppa, eftersom vi ser den som något som drabbar oss utifrån, som en yttre företeelse.

Med den uppfattningen tenderar stressen att återkomma både oftare och starkare. För vem kan egentligen påverka andra människor och alla situationer runt omkring sig?

Dessutom skapar mycket av det vi gör för att bli av med stressen i sig ännu mer stress. Att ständigt vara på sin vakt, försöka ha kontroll över människor och situationer som eventuellt kan skapa stress, är i sig stressande. Detta är ofta en del av våra medberoendemönster.

Det enda sättet att på djupet minska stressen är att vända blicken inåt – att börja uppmärksamma sina egna behov och känslor och utgå från dem i stället.

Vill du få hjälp att hantera dina medberoendemönster och därigenom känna dig mer avslappnad och trygg i dig själv?

Varmt välkommen att boka ett samtal för medberoende, där jag arbetar med ICT-terapin som verktyg. ICT står för Instant Change Therapy och är en effektiv metod som ofta gör skillnad redan vid första samtalet.

Klicka här för att boka:
https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-terapi-och-yoga-for-balans-i-kropp-och-sjal-18403

16/01/2026

Känner du symtom av svag självkänsla, nedstämdhet, trauman/ptsd, stress, ångest, prestationsångest eller andra svårigheter och problem.
Instant Change Therapy (ICT) hjälper dig att hitta styrkan inom dig så att du kan hitta tillbaka till dig själv.

Som små barn gör vi anpassningar utifrån det vi möter i vår uppväxt och i våra familjesystem. Eftersom vi ofta var ensamma och saknade sund vägledning, fortsätter detta styra oss även i vuxenlivet.
Det innebär att vi möter andra och världen på samma sätt som vi en gång var tvungna att göra som barn. Och dessa sätt är ofta till problem för oss när vi blir vuxna.
Som exempelvis kan vi agera utifrån att inte känna oss viktiga och älskade även om vi vet att vi har människor i vår närhet som älskar oss.
Problemet är att vi ofta både vet och förstår att vi är älskvärda, medan det undermedvetna fortfarande agerar med de strategier och sanningar vi utvecklade som barn. Och dessa ageranden sker helt per automatik, varför det är så svåra att bli av med.
I vår terapiform (ICT-Instant Change Therapy) arbetar vi med att släppa det logiska och komma i kontakt med vårt undermedvetna. Det gör vi med hjälp av olika verktyg när vi arbetar på situationer från det vi varit med om i livet. På det viset kan vi lättare förändra det djupt inrotade.

Erbjudande första samtalet: 75 min, 600kr (du sparar 600kr)
Vi erbjuder både samtal via telefon/video och på plats på Lidingö.
Samtalen är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.
Varmt välkommen till en lugn & trygg stund!
Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Lotta Byrén via mail lotta@naturligtvishalsocenter.se eller telefon 0707 222 831
Du kan boka här: https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-terapi-och-yoga-for-balans-i-kropp-och-sjal-18403

16/01/2026

Känner du symtom av svag självkänsla, nedstämdhet, trauman/ptsd, stress, ångest, prestationsångest eller andra svårigheter och problem.

Instant Change Therapy (ICT) hjälper dig att hitta styrkan inom dig så att du kan hitta tillbaka till dig själv.

Som små barn gör vi anpassningar utifrån det vi möter i vår uppväxt och i våra familjesystem. Eftersom vi ofta var ensamma och saknade sund vägledning, fortsätter detta styra oss även i vuxenlivet.
Det innebär att vi möter andra och världen på samma sätt som vi en gång var tvungna att göra som barn. Och dessa sätt är ofta till problem för oss när vi blir vuxna.
Som exempelvis kan vi agera utifrån att inte känna oss viktiga och älskade även om vi vet att vi har människor i vår närhet som älskar oss.
Problemet är att vi ofta både vet och förstår att vi är älskvärda, medan det undermedvetna fortfarande agerar med de strategier och sanningar vi utvecklade som barn. Och dessa ageranden sker helt per automatik, varför det är så svåra att bli av med.
I vår terapiform (ICT-Instant Change Therapy) arbetar vi med att släppa det logiska och komma i kontakt med vårt undermedvetna. Det gör vi med hjälp av olika verktyg när vi arbetar på situationer från det vi varit med om i livet. På det viset kan vi lättare förändra det djupt inrotade.

Erbjudande första samtalet: 75 min, 600kr (du sparar 600kr)
Vi erbjuder både samtal via telefon/video och på plats på Lidingö.
Samtalen är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.
Varmt välkommen till en lugn & trygg stund!
Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Lotta Byrén via mail lotta@naturligtvishalsocenter.se eller telefon 0707 222 831

03/09/2025

Medkänsla till dig själv ♥
Efter veckor av ledighet kanske du snabbt hamnar i jobb och vardagliga rutiner. Andra saker blir viktiga och ditt fokus landar mer på åtaganden där du ställer höga krav på dig själv och tänker att du måste vara stark hela tiden.
Här är det lätt att fastna i onda cirklar av stress, skuld, självkritik eller oro. Men den kraft som verkligen kan bryta dessa mönster är inte hård disciplin eller perfektion. Det är medkänsla – riktad inåt.

Att visa medkänsla till sig själv är att möta sina egna känslor med förståelse i stället för att trycka bort dem. Det är att våga vila när man är trött, att säga ”det är okej att inte orka” och att acceptera att man ibland gör fel – för det gör alla. När vi möter oss själva med vänlighet i stället för hårdhet, händer något viktigt: vi slutar slå på oss själva, och vi börjar läka.

En inre röst som säger “jag duger” eller “jag förtjänar att må bra” kan kännas främmande i början – särskilt om man är van vid att ständigt driva sig själv. Men ju mer vi övar på självmedkänsla, desto lättare blir det att stiga ur de negativa spiralerna. Vi får mer energi, mer tålamod och mer mod att förändra det vi faktiskt kan.

Medkänsla till sig själv betyder inte att ge upp eller att blunda för verkligheten. Det betyder att man bemöter sig själv på samma sätt som man skulle bemöta en vän – med värme, respekt och förståelse. Och det är just den inställningen som bryter de onda cirklarna inifrån.

När vi lär oss att vara snälla mot oss själva, får vi också lättare att vara det mot andra. Då skapas nya cirklar – av läkning, balans och inre styrka.

*************************************
Prova ICT (Instant Change Therapy - terapin för Medberoende) genom ett 30 minuters kostnadsfritt inledande samtal över telefon. Här ges du möjlighet att ställa frågor och berätta vad du söker för. Du får veta hur ICT-terapin fungerar och hur du kan bli hjälpt med det du har med dig och varit med om.
Väljer du att fortsätta, har vi flera olika erbjudanden. Ex. första samtalet på 75 min, endast 600kr (ord. pris 1.200kr).
Vi ses antingen via telefon, videosamtal eller på plats på Lidingö.
Samtalen är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.

Varmt välkommen till en lugn & trygg stund!
Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Lotta Byrén via mail lotta@naturligtvishalsocenter.se eller telefon 0707 222 831.
❤︎

https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-spirituell-yoga-ict-terapi-18403

• Lidingös ledande hälsocenter inom friskvård och naturlig hälsa • Hållbara metoder för Företagsfriskvård • Specialister på stress och utmattning • Lättillgängligt; nära kommunikationer och gratis parkering intill • Personligt engagemang • Lugn behaglig atmosfär Vår vision ...

24/03/2025

Känner du dagligen av låg självkänsla, nedstämdhet, trauman/ptsd, stress, ångest, prestationsångest eller andra svårigheter och problem?

Instant Change Therapy (ICT) hjälper dig att hitta styrkan inom dig så att du kan känna dig mer fri i den du är.

Det gör vi genom att hitta det som styr våra liv undermedvetet dvs. de överlevnadsstrategier och inprogrammeringar vi skapade i tidig ålder och som vi inte ens vet om att vi bär på. Vi behöver bli fria från dessa inprogrammeringar som begränsar oss och som om och om igen ställer till problem i våra liv.

"När vi väl har antagit en överlevnadsstrategi är den inte lätt att bli av med. Det blir en vana. Att inte vara oss själva. Att inte vara autentisk blir en vana", skriver Dr. Gabor Maté, som är en kanadensisk läkare med bakgrund i familjepraktik och ett särskilt intresse för barndomsutveckling, trauma och potentiella livslånga effekter på fysisk och mental hälsa.

Med ICT arbetar vi i första hand med ditt undermedvetna snarare än det logiska sinnet och dina beteenden. Vi kombinerar samtal med energiverktyg för att lättare kunna förändra på djupet. Med ICT hittar du tillbaka till den du är och du blir fri från smärtsamma upplevelser och anpassningar som format dig.

När du är fri i dig själv:

sätter du gränser, utan att få skuldkänslor
slutar att jämföra dig med andra
känner dig älskad för den du är
blir du fri från skuld- & skamkänslor
har du kontakt med dina känslor
känner dina behov
känner dig tillräcklig som du är
behöver du inte prestera och göra saker för alla andra för att må bra
känner du självkärlek, med dina både bra och sämre sidor
accepterar du dig själv och andra som de är
För dig som vill mjukstarta finns möjligheten att boka in ett 30 minuters kostnadsfritt inledande samtal över telefon. Här ges du möjlighet att ställa frågor och berätta om vad du söker för. Du får veta hur ICT-terapin fungerar och hur du kan bli hjälpt med det du har med dig och varit med om.

Erbjudande första samtalet: 75 min, 600kr (du sparar 600kr)

Vi erbjuder både samtal via telefon/zoom och på plats på Lidingö.

Samtalen är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.

Varmt välkommen till en lugn & trygg stund!

Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Lotta Byrén via mail lotta@naturligtvishalsocenter.se eller telefon 0707 222 831.

Annars bokar du via länken här:

https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-spirituell-yoga-ict-terapi-18403

14/03/2025

Www.naturligtvishalsocenter.se

08/01/2025

20/11/2024

Lotta Byrén är vår ICT-terapeut och håller samtal med inriktning mot medberoende. Hennes expertis inom ICT (Instant Change Therapy) har visat sig vara särskilt kraftfull i att hjälpa människor att navigera genom sina livsutmaningar, frigöra deras potential och inspirera dem att växa inte bara som individer utan även i sina relationer.

Vill du boka ett kostnadsfritt 30 minuters prova-på-samtal med Lotta - klicka på länken nedan:

Varmt välkommen till NaturligtVis Hälsocenter - som hjälper Dig att hantera utmanande livssituationer.NaturligtVis Hälsocenters grundtanke sedan december 2

03/06/2024

ICT - Läkande terapi för Medberoende

Samtal för dig som vill läka ditt medberoende, som ofta ger sig uttryck i svag självkänsla, nedstämdhet, stress och utmattning, ångest och prestationsångest, existensiell ensamhet, skuld-/skam, men också ptsd m.m.

Som medberoende fastnar du lättare i relationer med människor som förminskar och lyfter dig om vartannat, vilket gör att du tappar kraften att stå kvar i dig själv. Terapin är djupt läkande tack vare att vi i första hand arbetar med dina omedvetna strategier som format dig till den du är idag och som står i vägen för din läkning.

Nedan berättar Lotta, som är ICT terapeut hos oss, om hur ICT har hjälpt henne genom det dagliga arbetet med hennes inre barn:

"Från och med att ICT kom in i mitt liv behandlar jag mig själv med kärlek, skyddar mig själv genom tydliga gränser till andra och upplever att jag blir respekterad för den jag är. Mina relationer både till mig själv och andra är tryggare och sundare.

Jag har arbetat med mitt medberoende under flera år och den metod som hjälpt mig mest är den jag använder i mina terapi-sessioner med mina klienter.

Det unika med metoden är att vi arbetar på vårt undermedvetna dvs. de sanningar vi omedvetet tagit med oss i livet. Dessa sanningar var användbara när vi var små, men vi behöver dem inte längre. Snarare tvärtom, de ställer till det för oss utan att vi är medvetna om det. Vi undrar många gånger varför det är så svårt med relationer och situationer. Med Instant Change Therapy omprogrammerar vi dessa sanningar med hjälp av energimässiga verktyg under själva terapisamtalet, och klienten känner med en gång skillnad att det släpper och känner sig friare och starkare i sin nya sanning.

Ända sedan jag började min resa med ICT-terapin, har jag tagit en stund med mig själv på morgonen och talat med den yngre delen av mig dvs den som kände sig ensam och osäker och behövde en vuxen som förklarade vad som hände i vår familj. Varje morgon bekräftar jag den yngre delen och samtalar kärleksfullt med henne som till ett litet barn. Det tar inte lång stund, men på det viset har vi byggt en trygghet för henne att få känna det hon känner.

Detta har förändrat mitt vuxna jag, som numera kan få vara den vuxna, istället för att bli ihopblandad med den yngre delen. Det innebär att jag stannar kvar i mig själv och inte ger mig in i andras liv och hur de tänker och känner. Jag blir mer kärleksfull mot andra när jag är kärleksfull mot mig själv. En klyscha som är SÅ viktig. Så som du behandlar ditt yngre jag, så behandlar andra dig. Förhoppningen om att andra ska förändras fungerar inte, utan förändringen görs hos klienten, som växer i sin roll som vuxen.

Jag hade aldrig kommit till denna insikt själv, utan hade förmodligen levt vidare med att visa den yngre delen av mig gentemot andra, dvs ett otryggt barn som söker bekräftelse.

När jag möter mina klienter möter jag ofta den yngre delen i deras berättelser. Det är där vi hittar svaren på klientens problem idag"

Varmt välkommen till ett 30 minuters kostnadsfritt inledande samtal över telefon. Här kan du ställa frågor och berätta om vad du söker för. Du får veta hur ICT-terapin fungerar och hur du kan bli hjälpt med det du har med dig.

Boka ditt inledande kostnadsfria samtal över telefon eller boka ett 75-min samtal direkt för endast 600kr (ord. pris 1200kr) över zoom eller på plats på Lidingö. Klicka på länken för att boka:
https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-18403

13/03/2024

Nu har vi 30-minuters kostnadsfria inledande samtal över telefon 🌷
Läs mer och boka här:
https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-18403