03/09/2025
Medkänsla till dig själv ♥
Efter veckor av ledighet kanske du snabbt hamnar i jobb och vardagliga rutiner. Andra saker blir viktiga och ditt fokus landar mer på åtaganden där du ställer höga krav på dig själv och tänker att du måste vara stark hela tiden.
Här är det lätt att fastna i onda cirklar av stress, skuld, självkritik eller oro. Men den kraft som verkligen kan bryta dessa mönster är inte hård disciplin eller perfektion. Det är medkänsla – riktad inåt.
Att visa medkänsla till sig själv är att möta sina egna känslor med förståelse i stället för att trycka bort dem. Det är att våga vila när man är trött, att säga ”det är okej att inte orka” och att acceptera att man ibland gör fel – för det gör alla. När vi möter oss själva med vänlighet i stället för hårdhet, händer något viktigt: vi slutar slå på oss själva, och vi börjar läka.
En inre röst som säger “jag duger” eller “jag förtjänar att må bra” kan kännas främmande i början – särskilt om man är van vid att ständigt driva sig själv. Men ju mer vi övar på självmedkänsla, desto lättare blir det att stiga ur de negativa spiralerna. Vi får mer energi, mer tålamod och mer mod att förändra det vi faktiskt kan.
Medkänsla till sig själv betyder inte att ge upp eller att blunda för verkligheten. Det betyder att man bemöter sig själv på samma sätt som man skulle bemöta en vän – med värme, respekt och förståelse. Och det är just den inställningen som bryter de onda cirklarna inifrån.
När vi lär oss att vara snälla mot oss själva, får vi också lättare att vara det mot andra. Då skapas nya cirklar – av läkning, balans och inre styrka.
*************************************
Prova ICT (Instant Change Therapy - terapin för Medberoende) genom ett 30 minuters kostnadsfritt inledande samtal över telefon. Här ges du möjlighet att ställa frågor och berätta vad du söker för. Du får veta hur ICT-terapin fungerar och hur du kan bli hjälpt med det du har med dig och varit med om.
Väljer du att fortsätta, har vi flera olika erbjudanden. Ex. första samtalet på 75 min, endast 600kr (ord. pris 1.200kr).
Vi ses antingen via telefon, videosamtal eller på plats på Lidingö.
Samtalen är konfidentiella och sker under tystnadsplikt.
Varmt välkommen till en lugn & trygg stund!
Har du frågor är du varmt välkommen att kontakta Lotta Byrén via mail lotta@naturligtvishalsocenter.se eller telefon 0707 222 831.
❤︎
https://www.bokadirekt.se/places/naturligtvis-halsocenter-spirituell-yoga-ict-terapi-18403
• Lidingös ledande hälsocenter inom friskvård och naturlig hälsa • Hållbara metoder för Företagsfriskvård • Specialister på stress och utmattning • Lättillgängligt; nära kommunikationer och gratis parkering intill • Personligt engagemang • Lugn behaglig atmosfär Vår vision ...
