Hälsa i Centrum

23/12/2025

GOD JUL! 🤶🤶❤️❤️🤗🤗

Julen är stillhetens tid.
När året går in i sin mörkare årstid
bjuds vi att sakta ner,
att ge kroppen vila och rum för återhämtning.
I naturens vila finns en påminnelse
om eftertanke, närvaro och omsorg.

Vi på Hälsa i centrum önskar er alla en jul fylld av stillhet, värme och eftertanke.

Varma julhälsningar
Jasmine och Eva

21/12/2025

Fotvård genom tiderna – och hur vi jobbar idag

Visste du att fotvård är ett yrke med över hundra års historia? Redan tidigt på 1900-talet började människor specialisera sig på fötter – och det har alltid kombinerat praktiskt handarbete, fingertoppskänsla och kunskap om fotens anatomi.

Historiska titlar och lärlingssystem
• Fotspecialist – tidigt 1900-tal, visade skicklighet
• Fotvårdare / Fotvårderska – mitten av 1900-talet, ofta i hemmen eller kommunal fotvård
• Fotterapeut – från 1980-talet, mer medicinsk inriktning
• Medicinsk fotterapeut – senare, fokuserar på medicinska problem som diabetikerfötter
• Funktionell fotspecialist – idag, träning och funktion av foten

Före skolorna fanns lärlingssystem, där man lärde sig yrket direkt hos en erfaren fotvårdare. Praktiskt handarbete, noggrannhet och erfarenhet var avgörande – precis som idag.

Vår kunskap är viktig

Fotvård handlar om mer än naglar och hud. Rätt behandling kan förebygga smärta, problem i leder och nedsatt rörlighet. Och idag integrerar vi medicinska, funktionella och neurologiska aspekter.

Min arbetsfilosofi

Jag kombinerar flera kompetenser för att ge en helhetsbaserad behandling:
• Lymfolog – för cirkulation och lymfans flöde
• Ärrvävnadsutbildning – för mobilitet och funktion efter skador
• Andningsinstruktör – kopplar kropp och fot genom hållning och nervsystem
• Nagelterapeut – precision och vård för naglar
• Funktionell fotspecialist & fasciaspecialist – för rörelse, balans och nervpåverkan
• Coach – för att guida dig i egen träning och hälsa

Framåt – skyddad titel 2029

Titeln Medicinsk fotterapeut blir skyddad 2029, vilket säkrar kompetens och patientsäkerhet. Det är ett stort steg för både kunder och yrket.

⸻

✨ Kort sagt:
Fotvård har gått från hantverk i hemmen till en modern, medicinskt och funktionellt förankrad specialitet. Med rätt kunskap, handlag och helhetsperspektiv kan vi förebygga problem, öka rörlighet och stärka fotens funktion.

Alla yrkesgrupper kompletterar varandra, och tillsammans skapar de en bred och trygg fotvård för alla kunder.

19/12/2025

Har du nya eller gamla ärr?

Såret är läkt – men kroppen är inte alltid klar

Många tror att när huden har läkt efter en operation eller skada, då är allt bra.
Men huden är bara det översta lagret.

När man skär i kroppen påverkas mycket mer än det som syns:
• fascia (kroppens bindvävsnät)
• lymfsystemet
• nerver
• cirkulation
• rörelsemönster

Ärrvävnad blir stark men stel.
Den har sämre elasticitet, sämre vätskeflöde och ofta förändrad nervkontakt.

👉 Fascian under huden kan ”klistra ihop sig”
👉 Lymfflödet kan ta omvägar eller bromsas
👉 Nervsystemet kan ligga kvar i ett skyddsläge

Detta kan visa sig långt senare som:
• stelhet
• svullnad
• smärta
• domningar
• trötthet i kroppen
• förändrad belastning i fot, knä, höft eller rygg

Ärr är alltså inte bara lokala – de påverkar hela kroppen.

Därför är kunskap om ärrvävnad så viktig.
Med rätt beröring, rörelse och aktivering kan kroppen:
✔ få bättre cirkulation
✔ förbättra lymfflödet
✔ återfå rörlighet i vävnaden
✔ lugna nervsystemet

Att arbeta med ärr handlar inte om att ”rota i gamla sår” –
utan om att hjälpa kroppen att slutföra sin läkning .

Jag jobbar med ärrvävnadsteknink👍

17/12/2025

🎄 Snart är det jul! 🎄
Letar du efter en omtänksam julklapp till någon du tycker om – eller kanske till dig själv? 💝

Hos mig hittar du både presenter och presentkort som verkligen gör gott:

Giftfri deodorant
Lyxig kroppsolja med havtorn – kan även användas i ansiktet och lämnar huden sidenlen

✨ Presentkort på behandlingar:
• Medicinsk fotvård
• Lymfmassage
• Andullationsbehandling
• Fasciabehandling
• Fotyoga
• Lymfyoga

🎁 En uppskattad julklapp som ger både återhämtning och välmående.

🗓 Öppet innan jul:
📍 Tisdag 17 december
📍 Onsdag 18 december
📍 Torsdag 19 december
📍 Måndag 22 december

Sedan tar jag julsemester 🎅✨
Hör av dig i god tid för bokning eller presentkort!

15/12/2025

Kliniken är stängd idag p g a sjukdom.

14/12/2025

NYHET HOS OSS – Djupverkande fascial lymfbehandling | 60 min ✨

Snart erbjuder vi en ny behandling för dig som vill aktivera lymfsystemet på ett helt nytt och djupare sätt.

💧 Känner du igen dig?
– Tyngdkänsla i ben eller armar
– Svullnad, spänning eller värk
– Lipödem, Dercum eller ödem
– Kroppen känns “trög” trots lymfmassage

Vad skiljer denna behandling från vanlig lymfmassage/drenage?
✔ Du har kläderna på
✔ Vi arbetar med djupverkande vibrationer
✔ Vi använder även manuella tekniker/knep med händerna för att stötta lymfflödet
✔ Påverkar fascian och det djupa lymfsystemet
✔ Stimulerar cirkulation, flöde och nervsystem
✔ Mjuk men kraftfull – utan klassiska massagerörelser

Vibrationerna hjälper kroppen att väcka lymfflödet på djupet, där traditionell lymfmassage ibland inte riktigt når fram. Många upplever en känsla av lätthet, ökad rörlighet och minskad spänning efteråt.

Extra intressant för dig med lipödem Dercum eller ödem, då behandlingen är skonsam men ändå effektiv – utan tryck som kan kännas obehagligt.

Den måste upplevas – den går inte riktigt att förklara.

Kommer som ny behandling f o m 2026👍
❤️🤗

14/12/2025

Fotens betydelse för hela kroppen – dags att vakna!

Jag har varit i Stockholm och fyllt på med ännu mer kunskap – och jag säger det igen:
vi måste vakna och börja förstå vikten av att förvalta våra fötter.

Foten är inte en isolerad struktur. Den är en sensorisk, fascial och neurologisk ingång till hela kroppen. Genom foten påverkar vi hållning, rörelsekvalitet, nervsystem, cirkulation och lymfflöde – och därmed även ryggradens belastning och reglering.

Under dessa fantastiska dagar gick vi igenom hur riktad behandling av foten och dess fasciala nätverk kan ha effekt vid:
• ryggproblematik
• migrän och huvudvärk
• mag- och tarmrelaterade besvär
• andningsproblematik
• knäskador
• axelproblem, som t.ex. Frozen Shoulder
• lymfatiska obalanser

Allt detta hänger ihop via fasciala kedjor, nervsystemets reglering och biomekaniska samband. Det är inget alternativt – det är anatomi, neurofysiologi och vävnadslära, med stöd i aktuell forskning.

När vi arbetar med fotens fascia arbetar vi:
• uppåt genom ryggraden
• med nervsystemets tonus
• med kroppens självläkande och reglerande kapacitet

Så når vi hela kroppen – via fötterna.

Åh, vilka dagar vi har haft. Så mycket kunskap, så mycket bekräftelse på det vi ser kliniskt – och så mycket forskning som finns att luta sig mot.

Jag säger bara:
I love fasciabehandling.

10/12/2025

Kliniken är tillfälligt stängd

Jag är på väg till Stockholm på utbildning och fyller på med nya kunskaper — bland annat mer forskning kring fascian, vårt största men kanske fortfarande minst förstådda organ.

Kliniken öppnar igen måndag 15 december, som vanligt.
Ser fram emot att komma tillbaka med ny inspiration och ännu mer att ge!
Smärta och värk? Kan vara din fascia👍

06/12/2025

Reklam:
Reklam för kollega i Varberg, Ida. Hon har även näthandel: www.fotochfin.se

Börja träna dina fötter nu, det är aldrig för sent men….. gör det i små doser varje dag. De har varit vilande i många år. Börja träna nu och fothälsa sprider sig i hela kroppen. 🤗

https://www.facebook.com/share/p/1CgRNUERE7/?mibextid=wwXIfr

Ja! Och ofta bättre än man tror. Faktum är att många håller värmen bättre i barfotaskor än i traditionella vinterskor, och här är varför:

🔥 Bättre blodcirkulation
Tårna får äntligen plats att sprida sig och röra sig naturligt. Mer rörelse = mer blodflöde = varmare fötter.

🔥 Foten jobbar mer
Den tunna, flexibla sulan aktiverar fotens muskler. Aktiv muskulatur håller värmen betydligt bättre än en passiv fot i en tjock, stel sko.

🔥 Ingen kompression
Många vinterskor är så trånga att de faktiskt hindrar cirkulationen. Barfotaskor låter foten vara fri, och frihet värmer.

🔥 Bättre markkontakt
När hjärnan får tydligare signaler från marken fungerar kroppens egen temperaturreglering effektivare.

Kombinera barfotaskor med ullstrumpor eller en värmande innersula, alt en fodrad barfotasko så har du ett vinteralternativ som ger både värme, stabilitet och ett mer naturligt rörelsemönster.

04/12/2025

Hur jag jobbar med fötter – och varför det gör skillnad

Efter många år som medicinsk fotterapeut, funktionell fotspecialist och lymfolog har jag jobbat med både “sjuka” och friska fötter. Och vet du vad jag kommit fram till?

👉 En fot är sällan sjuk.
En fot är oftare rigid, överrörlig eller kollapsad – och det kan vi alltid arbeta med.

Oavsett vilken diagnos du bär med dig finns det nästan alltid möjlighet till förbättring. Fothälsa är inte statiskt – det är något vi kan stärka, aktivera och förändra. Men det tar tid.
Ge dina fötter 6 månader – så kan du ge din kropp en helt ny grund.

Så gå inte hemma och kämpa med:
värk
pirrningar
domningar
kramp i underbenen
smärta i fötter, knän, höfter eller rygg

Dina fötter påverkar hela kroppen – och jag finns här för att hjälpa dig.

I min verktygslåda finns allt från fotanalys, fotövningar och lymfaktivering till funktionell fotträning och ”FLIN”-metoden. Tillsammans hittar vi vägen framåt för just dina fötter.

Du är varmt välkommen att boka tid eller höra av dig om du undrar något.

Dock måste du själv vara redo att kämpa, det finns ingen genväg på långvarig hälsa👍

03/12/2025

Flödets Väktare

Slut ögonen.
Andas in…
och låt utandningen bli som en mjuk våg,
som smeker kroppen, stillar sinnet.

Inuti dig rör sig en osynlig flod –
lymfan, livets tysta bärare.
Den ser inte,
men den vet allt,
känner varje andetag, varje rörelse.

När du andas ut,
vaknar flödet.
Cirkulationen dansar genom kroppen,
i takt med hjärtats rytm,
i samklang med din inre puls.

Den bär bort det tunga,
för med sig det ljusa.
Den lyfter, renar, stärker.
I varje nod, i varje liten reningsstation,
vilar kroppens försvar –
som osynliga soldater, stilla och vaksamma.

B-cellerna minns,
T-cellerna står redo,
NK-cellerna patrullerar i nattens lugn.
Inte med våld,
utan med precision, närvaro, kraft.

Runt hjärtat, genom armhålor,
över bröstkorgens mjuka landskap,
flyter flödet fritt.
Här skapas balans, här växer styrka,
här lever immunförsvaret i samklang med livet.

Andas in…
och känn att du är flödet.
Andas ut…
och låt kroppen vila i rytmen.

Lymfan bär, skyddar, återställer.
Den ber om din uppmärksamhet –
din rörelse, ditt lugn, din närvaro.

Där flödet finns,
finns liv.
Där flödet rör sig,
står immunförsvaret vakt,
starkare för varje andetag,
för varje mjuk rörelse.

02/12/2025

Idag 2 december stänger jag kliniken kl 15.00!
Tänk på det om Ni bokat Andullationsbehandling.