Hälsa i Centrum

02/12/2025

Idag 2 december stänger jag kliniken kl 15.00!
Tänk på det om Ni bokat Andullationsbehandling.

02/12/2025

Varför kroppen kan kännas olika – beroende på kön, cykler och årstider

Många undrar varför kroppen ibland känns mjuk, rörlig och full av energi,
och andra dagar stel, svullen eller trög.
Det finns faktiskt naturliga förklaringar till detta.

1. Kvinnors och mäns kroppar fungerar olika
Kvinnor har en hormoncykel som påverkar hur fascian (bindväven), kollagenet och vätskan i kroppen känns.
Vissa perioder i månaden kan kroppen kännas lättare och mer rörlig, andra perioder lite mer svullen eller öm.
Män har en mer stabil hormonprofil och känner därför oftare mer jämna nivåer i kroppen över tiden.

2. Kroppen följer årstiderna
På vintern blir fascian lite stelare, blodcirkulationen långsammare och många känner mer spänningar i både fötter och kropp.
När det blir varmare ute mjuknar vävnaderna, flödet ökar och rörligheten känns lättare.
Det är helt normalt att ”känna skillnad” mellan vinter och sommar.

3. Kroppen har en inre dygnsrytm
På natten reparerar kroppen sig, vävnaderna fylls på med vätska och fascian blir lite stelare på morgonen.
När vi börjar röra oss kommer flödet igång igen.
Det är därför många känner sig stela när de vaknar – och mjukare senare på dagen.

Kort sagt:
Det är inte du som är ”konstig”.
Kroppen lever i rytmer – varje dag, varje månad och varje år.
Både kvinnor och män påverkas, men på olika sätt.

Att förstå dessa rytmer hjälper oss att ta hand om oss själva med mer tålamod, omtanke och kunskap.
Lyssna på din kropp❤️🤗🙋‍♀️

28/11/2025

Snart är det december

Den mörkaste månaden på året – och just därför den mest stillsamma.

I den cirkadiska klockans rytm är december ämnad för vila, återhämtning och att landa i sig själv.
Mörkret är inte något att kämpa emot; det är naturens sätt att viska åt oss att sakta ner, andas djupare och låta kroppen få återhämta sig.

I en tid då många springer snabbare än någonsin, vill jag bjuda in till det motsatta.
Till stunder av lugn.
Till värme i tystnaden.
Till enkelhetens skönhet.

Låt december få vara mer vila än stress, mer närvaro än julhandel, mer omtanke än måsten.
Precis som granens stilla ljus i fönstret – mjukt, varmt och helt utan krav.❤️🤗

28/11/2025

Reklam:
BLACK WEEK t o m 30/11
Kod: EvaJ Ger dig: 30% rabatt

TrendRehab erbjuder ett noggrant utvalt sortiment av holistiska produkter som stödjer naturlig hälsa och välmående. Hos dem hittar du produkter som kombinerar modern teknik med naturliga metoder för att stärka återhämtning, inre balans och energi.

De erbjuder vätevattenmaskiner som kan bidra till bättre återhämtning och ökad vitalitet, jordningslakan som hjälper kroppen att komma i kontakt med jordens naturliga elektriska fält, samt koppningsset som stödjer cirkulation och lymfflöde.

Sortimentet är handplockat för dig som värderar kvalitet, funktion och hållbara metoder för att må bra på riktigt. Upptäck hur små justeringar i vardagen kan ge stor effekt på både kropp och sinne.

Utforska TrendRehab och låt din resa mot ett starkare, mer balanserat välmående börja här.

Köp vibrationsplatta, massagekudde, massagepistol, fotmassör och tyngdtäcke. TrendRehab är ledande inom hälsa, massage och friskvård.

25/11/2025

Fasciabehandling – för en mjukare, rörligare och mer balanserad kropp

Under en fasciabehandling arbetar jag med skonsamma men effektiva manuella tekniker som tryck, sträckningar och guidade rörelser. Dessa metoder hjälper till att mjuka upp och frigöra fascia i kroppen vilket kan:
• öka rörlighet och flexibilitet
• minska smärta och muskelspänningar
• förbättra cirkulationen och stödja kroppens naturliga återhämtning

På Hälsa i Centrum kompletterar jag den manuella behandlingen med en avancerad vibrationsmaskin som stimulerar fascian på djupet. Den upplevs både behaglig och avslappnande – samtidigt som den ger tydlig effekt och effektiv smärtlindring.

⭐ Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag här.

Resultatet är en kropp som känns lättare, friare och mer i harmoni.

22/11/2025

Vill önska alla kunder välkomna till årets höstloppis imorgon söndag kl 12.00
Missa inte detta🤗

19/11/2025

(Reklam från Trendrehab)

Nu är det snart dags för vår årliga Black Week – och jag vill passa på att tacka dig för att du är en del av min community!

Under denna period får du en extra generös rabatt med min unika kod EvaJ.

30% rabatt på stora delar av sortimentet
Gäller 17 november – 30 november
⏰ Den 1 december kl. 08.00 återgår koden till ordinarie 20% rabatt

Kolla in hemsidan, där ser ni alla produkter!
www.trenrehab.se

Passa på🙋‍♀️👍

14/11/2025

Världsdiabetesdagen – 14 november 💙

Idag vill vi uppmärksamma alla som lever med diabetes, och påminna om hur viktigt det är att ta hand om kroppen som en helhet.

Diabetes påverkar mer än bara blodsockret – det kan även påverka cirkulation, nervsystemet, lymfflödet och inte minst fötterna.
Små dagliga rutiner kan göra stor skillnad:
✨ Regelbunden rörelse
✨ Medveten andning
✨ God egenvård
✨ Uppmärksamhet på svullnad, känsel och sår
✨ Tidig behandling vid minsta förändring

Idag skickar vi extra styrka, omtanke och stöd till alla som lever med diabetes – och till er som står bredvid.
Tillsammans kan vi skapa förutsättningar för bättre välmående, balans och förebyggande hälsa. 💙

13/11/2025

Nu befinner jag mig i Stockholm på utbildning till Fasciaspecialist – intensiva men otroligt inspirerande dagar från 9 till 18!

Det är fantastiskt att få fördjupa mig i den senaste forskningen och förståelsen kring fascian – kroppens sammanhängande nätverk som påverkar allt från rörlighet och cirkulation till smärta och återhämtning.

Ju mer jag lär mig, desto tydligare blir det hur central fascian är för att förstå många av de besvär vi möter idag – och hur vi kan arbeta mer effektivt med hela kroppen som en helhet.

Ser verkligen fram emot att ta med mig all denna kunskap hem och omsätta den i praktiken för att hjälpa fler må bättre – inifrån och ut.

12/11/2025

Jag är på utbildning till fasciaspecialist för att fördjupa mina kunskaper och kunna erbjuda ännu mer effektiva behandlingar.
Kliniken stänger idag, 12 november kl. 12.00, och jag är tillbaka måndagen den 17 november 8.00👍🤗

11/11/2025

Från Hjärta till Kärl – Heldagsutbildning för terapeuter

Lär dig ta ankelindex och höj både din trygghet och din kompetens

📅 6 december kl. 10.00–17.00
📍 Lokal Lymfan, Göteborgsvägen 23, Lilla Edet
💰 Pris: 3 000 kr exkl. moms

Vill du kunna göra säkrare bedömningar, jobba mer träffsäkert och samtidigt höja värdet på dina behandlingar?
Då är detta en dag för dig.

Att kunna ta ankeltryck/ankelindex (ABI) är ett av de mest användbara verktygen för terapeuter som arbetar med fötter, lymfa, fascia, andning eller cirkulation. Det hjälper dig att se hur väl blodet faktiskt når ut i benen – något som påverkar ALLA typer av behandlingar.

Därför är ankelindex guld värt i din profession

• Du arbetar tryggare – du kan direkt se om blodflödet är tillräckligt för att behandla utan risk.

• Du får starkare resultat – du kan anpassa behandling och egenvård utifrån verklig cirkulationsstatus.

• Du blir mer träffsäker – du kan skilja mellan arteriella, venösa och lymfatiska problem. Kompressions eller inte? Aldrig rekommenderar kompression vid lågt ABI.

• Du höjer din kompetens och ditt pris – ABI är ett mätbart test som kunder uppskattar och som skapar stort förtroende.

• Du sticker ut som terapeut – få terapeuter erbjuder detta, men behovet är stort.

Vinsten för kunden

• Får veta hur deras cirkulation faktiskt fungerar
• Tidig upptäckt av problem – innan symtomen blir stora
• Mer effektiva behandlingar
• En terapeut som jobbar säkert, proffsigt och helhetsbaserat

Under utbildningen får du:

• Förstå sambandet mellan hjärta, kärl, mikrocirkulation, fascia och lymfa
• Lära dig känna igen tecken på nedsatt blodflöde
• Utföra och tolka ankeltryck (praktiskt + teoretiskt)
• Konkreta verktyg för att stödja flödet på ett mjukt och säkert sätt
🩺 Kompendium, praktik och intyg ingår

⸻

Skicka PM eller maila: halsaicentrum@hotmail.com
Har du frågor om doppler, blodtrycksmätare eller gel – hör av dig!

Eva Jääskeläinen
Medicinsk fotterapeut • Lymfolog • Andningsinstruktör

10/11/2025

Förebygga eller bota? En viktig skillnad för dina fötter

De flesta av oss går omkring med små eller stora fotproblem länge innan vi söker hjälp. Vi vänjer oss, ändrar gångmönster, tar en tablett eller lägger i ett inlägg och tänker ”det här löser sig nog”.
Men här kommer en viktig fråga:

Är det vi kallar ”bota” egentligen att bota – eller att bara dämpa symtomen för stunden?

När du tar en smärtstillande tablett kan den hjälpa dig orka dagen, absolut. Ett inlägg kan avlasta så att du får mindre ont, och ibland behövs det verkligen som en del av en behandling.
Men: dessa lösningar är ofta som att sätta en filt över en brandvarnare. Ljudet tystnar – men problemet finns fortfarande kvar.

Det jag jobbar med handlar om något helt annat

När jag arbetar med dina fötter är målet inte att ”tysta ner” smärtan.

Mitt mål är att:
• hitta varför du har ont
• förbättra cirkulation, lymfflöde och nervfunktion
• stärka fotens egen kapacitet
• återställa rörlighet och belastning
• ge dig verktyg så att kroppen själv kan börja läka

Det är så man förebygger på riktigt.
Och när kroppen får rätt signaler – då händer magi. Smärta minskar, svullnad går ner, funktionen ökar och du får tillbaka tryggheten i varje steg.

Att förebygga är inte att ”vänta och se” – det är att ge sig själv försprång

Många fotproblem går att undvika helt om man fångar dem i tid:
mini-förhårdnader, begynnande hälsporre, svullnad, nervretningar, nedsjunket fotvalv, stelhet i fotleden… allt detta är kroppens små signaler.
Ju tidigare du tar hand om dem, desto mindre behöver du ”bota” senare.

Du förtjänar mer än en quick-fix

Din kropp är gjord för att fungera – inte stå ut.
Du ska kunna gå, arbeta, leva och njuta utan att behöva dölja smärta eller härda ut.
Därför finns jag här: för att hjälpa dig förebygga så att du slipper hamna i läget där du behöver akut hjälp.

⸻

Om du vill börja ta hand om dina fötter på riktigt – inte bara dämpa smärtan – så är du varmt välkommen att boka tid.
Jag hjälper dig gärna på vägen.

✨ Dina fötter är värda omtanke. Hela du är värd omtanke. ✨