Balans Hälsa

06/11/2025

Att investera i personalens hälsa är det klokaste ett företag kan göra 💚

Idag föreläste jag om hur små mikroförändringar i vardagen skapar stora resultat över tid.

Vi pratade mindset, näring, stress, sömn, återhämtning & rörelse –
hur allt hänger ihop 🌿

Det handlar inte om allt eller inget –
utan om att förstå hur kroppen faktiskt är skapad.

Små steg.
Stor skillnad.

👉 Vill du att ditt företag också får en hälsoboost fylld av energi, inspiration och konkreta verktyg?

Hör av dig via DM eller balanshalsa.nu

05/11/2025

Har du varit på vårdcentralen och tagit prover – och allt ser “bra ut”?

Fått tipset om SSRI eller sömntabletter…
eller blivit klappad på axeln med orden “klimakteriet går över – det drabbar alla kvinnor”?

Men varför ska du lida – när det faktiskt finns hjälp att få? 💚

Och vet du… det bästa är att du kan göra enormt mycket själv
– med rätt vägledning och coaching utifrån just dig och din historia.

Tänk vilken kraft det är att kunna styra över sin egen hälsa.
Vi skruvar långsamt i rätt riktning, lägger puzzelbit för puzzelbit –
med fokus på HELA dig 💚

Du kommer att få tillbaka ditt tidigare spralliga, glada jag.

Det är sant – hur skulle det kännas?
Att ha energi, känna närheten till skratt, längta efter att bjuda hem till fest –
och framför allt: känna igen dig själv igen💚

💚 Skicka DM och skriv START så berättar jag hur din resa kan se ut. Passa på att nyttja ditt friskvårdsbidrag!

💚

04/11/2025

Du är inte ensam💚

Många kvinnor jag möter kämpar med just detta – trötthet, hormoner, värk och förvirring kring vad som egentligen fungerar.

Men sanningen är att det inte finns en metod som passar alla – det finns din väg.
Och jag hjälper dig hitta den 💚

👉 Boka ett kostnadsfritt samtal via länken i bio eller skicka mig ett DM med ordet START så berättar jag mer. Fysiskt eller digitalt möte.
Använd ditt friskvårdsbidrag!

💚 Kram, Karin

03/11/2025

Känner du igen dig?

Du gör allt “rätt”.
Du äter bra, rör på dig, försöker sänka stressen, sover okej…
Och ändå känns kroppen tung, seg och trött.

Som om den inte lyssnar på dig längre.
Som om något inom dig sakta tappat sitt driv.

Det är inte lathet.
Det är inte svaghet.
Och nej — det är inte “bara vintern”.

Det är kroppen som försöker berätta något för dig- Din hormonbalans. Ditt nervsystem. Ditt lymfsystem.

Din egen kropp som säger:
“Jag behöver stöd. Inifrån.”

När vi stöttar kroppen rätt — lugnar nervsystemet, stöttar avgiftningen, hjälper hormonerna landa och minskar inflammation…

Då händer det magiska:

Klarhet. Energi. Lugn. Stabilitet.

Du får tillbaka känslan av att du är du.
Stark, strålande och i balans igen 💚

Vill du känna dig mer energifylld, mindre svullen och få tillbaka ditt lugn?

Nu är den perfekta tiden att boka — och ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig 💚

👉 Skriv BALANS i kommentarerna så skickar jag info
eller boka direkt via länken i min bio.

02/11/2025

Här kommer min räddare i nöden
– 3-veckorssalladen!

En fräsch, hållbar och mineralrik bas som håller sig krispig i kylskåpet upp till 3 veckor.

Perfekt till allt 💚

Den här salladen:
💚 Stödjer ditt lymfsystem
💚 Håller magen glad och igång
💚 Fyller på med fibrer, antioxidanter och klorofyll
💚 Sparar dig tid i vardagen – bara att ta fram och njuta

🥬 Recept – 3-veckorssallad

Ingredienser:
• ½ vitkål
• ½ rödkål
• 4 morötter
• 1 purjolök
• 1 röd paprika
• 1 dl olivolja (kallpressad, eko)
• 1 dl äppelcidervinäger (oflitrerad, eko)
• 2–3 tsk havssalt

Gör så här:
1. Strimla alla grönsaker tunt (gärna i matberedare).
2. Blanda ihop i en stor bunke.
3. Häll över olivolja, vinäger och salt.
4. Massera salladen ordentligt med händerna tills den släpper vätska och blir mjuk.
5. Förvara i tättslutande glasburk eller hink med lock i kylskåp.

👉 Håller sig fräsch upp till 3 veckor – och smaken blir bara bättre dag för dag 💚

💚 Spara inlägget så har du receptet redo när du vill boosta kroppen.
💚 Följ för fler enkla tips som stärker ditt lymfsystem, hormonbalans och energi inifrån & ut.
💚 Dela till en vän som behöver mer grönt på tallriken 🌿

̊rd

01/11/2025

Vem vill inte känna? - 💚 Energi hela dagen. Känna sig som sig själv igen. Älska det man ser i spegeln.

Det häftiga är att du kan gå från låg och grå till stark och strålande⭐️ Du behöver bestämma dig och du behöver rätt vägledning.

✨ Skicka DM så börjar vi💚 Använd ditt friskvårdsbidrag!

31/10/2025

30/10/2025

Kroppen förändras i klimakteriet💚

När östrogenet sjunker, stiger kortisol (stresshormon) lättare och insulinet blir mindre känsligt.

Att småäta ofta stressar systemet och gör att kroppen håller hårdare på fettet – särskilt runt magen.

✨ Testa att äta 2–3 rejäla måltider med bra fett, halva tallriken grönsaker och ren protein.

Låt kroppen vila däremellan – då händer det grejer.

💚 Balans Hälsa – för dig som vill förstå din kropp, inte kämpa emot den.

💚