Balans Hälsa

Balans Hälsa Funktionsmedicinsk coach & föreläsare

Du kanske tror att du “bara” behöver vila…
men kroppen behöver ofta något mer.Lymfsystemet är ditt inre flöde –
och när ...
15/04/2026

Du kanske tror att du “bara” behöver vila…
men kroppen behöver ofta något mer.

Lymfsystemet är ditt inre flöde –
och när det stagnerar påverkas allt:

energi, hormoner, svullnad, känslan i kroppen.

Hos mig får du en stund där kroppen får släppa taget 💚på riktigt.

Inte bara en behandling – utan en helhet
✨ Du går härifrån lättare
✨ Klarare i tanken
✨ Mer i kontakt med dig själv

Skriv BALANS i DM så berättar jag mer.

11/04/2026

Jag trodde länge att jag behövde göra mer…
träna mer, prestera mer, vara mer.

Men sanningen?

Det började i hur jag tänkte.
Hur jag såg på mig själv.
Hur jag valde att lyssna… istället för att bara köra på.

💚 När du förändrar ditt mindset
💚 börjar du ta andra beslut
💚 och det är där din framgång skapas

Du kan inte skapa ett nytt liv med ett gammalt mindset.

Och ändå försöker så många…
genom att göra mer, pressa mer, kämpa mer.

Men verklig förändring?
Den börjar när du:

✨ Lyssnar på kroppen
✨ Förstår vad den behöver
✨ Och faktiskt AGerar på det

👉 Är du redo att göra förändring som håller över tid?

Skriv BALANS i DM så visar jag dig vägen 💚

09/04/2026

Blomkålspuré
Stöttar levern, minskar inflammation och är snäll mot magen – perfekt om du vill känna dig lättare och mindre svullen.

⸻

Persilja
Rik på mineraler och C-vitamin – hjälper kroppen att rensa ut vätska och boostar ditt immunförsvar.

⸻

Nötkött
Fullt av järn, zink och protein → bygger energi, hormonbalans och håller blodsockret stabilt.

⸻

3-veckorssallad
Fermenterad magi ✨
Stärker tarmfloran, förbättrar matsmältningen och påverkar din hjärna via tarm–hjärna-axeln.

⸻

Rårörda lingon
Naturliga antioxidanter som dämpar inflammation, stöttar blodsockret och ger kroppen skydd.

⸻

Vill du må bättre i både kropp och knopp?
Det börjar med vad du lägger på tallriken 💚

Det handlar inte bara om mat…
Det handlar om hur du vill MÅ 💚

Den här tallriken:
✔ Lugnar magen
✔ Stöttar hormoner
✔ Ger stabil energi
✔ Minskar inflammation

Och det bästa?
Det är enkelt, naturligt och otroligt kraftfullt.

👉 Vill du ha guidning? Skriv BALANS i DM

08/04/2026

Jag väljer vem jag vill vara🌿

Inte utifrån hur jag känner mig…
utan utifrån vem jag vill bli 💚

Jag väljer att se det positiva – även när det känns lite tungt.

Jag väljer att vara tacksam – även i de små sakerna.

Jag väljer att se mig som en person som tar hand om min kropp.

Jag väljer att se mig som stark.

Jag väljer att se mig som framgångsrik.

För det börjar inte med resultat - det börjar med ett val. Och det valet gör jag… varje dag.

💚 Vad väljer du? Vem väljer du att vara just idag ?💚

Och vill du ha stöd i att skapa förändring på riktigt – skicka BALANS i DM.

26/03/2026

6 saker många kvinnor i klimakteriet känner…
men sällan säger högt:

– Oro som kommer från ingenstans
– Ångest i kroppen
– Katastroftankar du inte känner igen
– En självkänsla som plötsligt sviktar
– Ont i fötterna när du går
– En kropp som känns stel, som “frozen shoulder”

Och du undrar…
👉 Vad är det som händer med mig?

Det här är kroppens sätt att signalera obalans.
Hormoner, nervsystem, inflammation – allt hänger ihop.

Men det viktigaste jag vill att du tar med dig:
💚 Det går att må så mycket bättre.

Du ska inte behöva acceptera att känna dig som en främling i din egen kropp.

💚 Känner du igen dig i något av detta?
Skriv STÖD i DM så berättar jag hur jag kan hjälpa dig tillbaka till balans.


24/03/2026

Känner du dig förvirrad kring hormoner?

Vad som är rätt. Vad du behöver. Vad som ens gäller…

Ska du ta hormonersättning?
Klarar du dig utan?
Vad säger rekommendationerna egentligen?

Det är inte konstigt att du känner dig osäker.
Informationen är ofta motsägelsefull – och väldigt opersonlig.

Men vet du vad?
Det finns inget “one size fits all”.

Din kropp.
Din historia.
Din livssituation.

Det som är rätt för någon annan – är inte alltid rätt för dig.

Och det viktigaste av allt…
👉 Vad önskar du?
Hur vill du må?
Hur vill du leva?

Det viktigaste är att du känner dig trygg i dina val 💚

Och du behöver inte lista ut allt själv.

💚 Vill du få klarhet i vad just DU behöver?
Skriv HORMONER i DM så berättar jag hur jag kan guida dig.


22/03/2026

Känner du igen dig…
att lusten till livet har bleknat?

Att energin inte räcker hela vägen – och att ditt gamla jag känns långt borta?

Och nej – du ska inte nöja dig där 💚

Det finns så mycket mer för dig.

Mer energi. Mer glädje. Mer känsla av jag känner igen mitt pigga jag igen.

Tänk att få vakna med ett pirr i kroppen.
Känna lust. Känna riktning. Känna HELA DIG.

Det handlar om att hitta tillbaka till den du egentligen är💚

Och du behöver inte göra det själv.
Jag guidar dig – steg för steg.

💚 Är du redo att ta tillbaka din energi och livsglädje?
Skriv BALANS i DM så berättar jag mer om mitt exklusiva 1:1 program (6 månader).

19/03/2026

När magen inte mår bra…
känner du det i hela kroppen.

Svullen. Gasig. Orolig.

Och ofta försöker vi lösa det med vad vi äter –
när vi egentligen behöver börja med hur vi lever.

Stress påverkar din matsmältning mer än du tror.
Börja enkelt:

💚 Andas
💚 Sitt ner
💚 Tugga
💚 Sänk tempot
Din kropp vill ju samarbeta med dig.

12/03/2026

Ett enkelt tips som gör stor skillnad 💚

När du lagar mat – lägg bara till mer grönsaker.
Du får automatiskt i dig mer fibrer som:
• stödjer tarmhälsan
• stabiliserar blodsockret
• påverkar ditt mentala mående

Små steg i vardagen gör ofta den största skillnaden och är hållbara i längden.

Bolognese med svarta bönor (4 portioner)

Ingredienser
• 600 g nötfärs
• 1 burk svarta bönor (ca 230 g avrunna)
• 1 gul lök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 morot
• 2 msk tomatpuré
• 1 burk krossade tomater (400 g)
• 1 dl vatten och 1 buljongtärning
• 1 tsk oregano
• 1 tsk timjan
• 1 lagerblad
• salt och svartpeppar
• olivolja

Gör så här
1. Finhacka lök, vitlök och morot.
2. Fräs grönsakerna i olivolja på medelvärme i ca 5 minuter tills de mjuknar.
3. Tillsätt nötfärsen och stek tills den är genomstekt.
4. Rör ner tomatpurén och låt den fräsa med 1 minut (ger djupare smak).
5. Tillsätt krossade tomater, vatten/buljong, kryddor och lagerblad.
6. Skölj de svarta bönorna och mosa hälften lätt med en gaffel (gör att de smälter in i såsen).
7. Rör ner bönorna och låt puttra 20–30 minuter.
8. Smaka av med salt och peppar.

Servera med
• Garant bönpasta och parmesan
• Zucchininudlar (om man vill ha lägre kolhydrater)


Näringsbonus

Genom att lägga till svarta bönor får du:
• mer fibrer (bra för tarmfloran och östrogenmetabolism)
• mer protein
• jämnare blodsocker

📍Spara och dela👌





11/03/2026

Många kvinnor tror att allt handlar om hormoner i klimakteriet.

Men hur du tar hand om din kropp, ditt nervsystem och dina tankar påverkar din livskvalitet mer än du kanske tror.

Det behövs daglig insats för att slippa släcka bränder när allt skitit ihopa sig💚

Det finns så enormt mycket kraft hos dig själv. 💚





10/03/2026

Hon säger det ofta lite försiktigt.
“Jag känner mig svullen hela tiden.”

Inte riktigt som vikt.
Mer som att kroppen håller kvar något.

Kläderna sitter annorlunda.
Ringarna känns trånga.
Ansiktet känns puffigt.

Och första tanken blir ofta:

“Jag måste skärpa mig.”

Men många gånger handlar det inte om disciplin.

Det handlar om ett lymfsystem som går långsamt.

Stress.
Hormonförändringar.
Ett liv i högt tempo.

Kroppen håller kvar.

När vi börjar arbeta med lymfan händer något.

Kroppen börjar släppa.

Det är subtilt.
Men väldigt tydligt.

Jag ser det varje vecka.

Och jag vet att det gör så gott. Det är bland det finaste du kan ge till dig själv💚

Om din kropp känns svullen och tung –
det finns en annan väg.
Skriv LYMFA i DM eller boka tid via min Bio





07/03/2026

Många kvinnor jag möter tror att allt handlar om hormoner.

Och ja – hormonerna förändras i klimakteriet.

Men jag ser ofta något mer. En kropp som har burit mycket under lång tid.

Arbete.
Ansvar.
Familj.
Att alltid finnas där.

När stressen pågår länge påverkas nervsystemet.

Sömnen blir sämre.
Kroppen känns tyngre.
Energin svajar.
Och något annat händer också.
Tankarna förändras.

Plötsligt kan självkänslan bli skörare.
Man tvivlar mer på sig själv.
Men kroppen är inte emot dig.
Den försöker bara få dig att börja lyssna.

När vi börjar arbeta med kroppen – nervsystemet, återhämtningen och lymfflödet – händer något fint.

Och när tankarna får en ny riktning händer ännu mer.

Kroppen lugnar sig.
Självkänslan landar igen.
Jag ser det varje vecka.
Och jag vet att det gör så gott💚

Om du känner att klimakteriet påverkar både kropp och självkänsla – du är inte ensam.
Skriv BALANS i DM.





Adress

S:t Larsgatan 47
Linköping
58224

Telefon

+46700852825

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Balans Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ