JE Fysioterapi och Hälsa

27/03/2026

27/07/2025

Vill du komma igång med träning efter graviditet på ett säkert, stärkande och inspirerande sätt? Då är det här för dig.

Vi tränar i grupp men med möjlighet till individanpassad träning efter just dina behov och mål. Du guidas av mig som fysioterapeut med inriktning mot kvinnohälsa, och får samtidigt uppleva gemenskapen i att träna tillsammans med andra mammor och deras bebisar. Fokus ligger på att bygga upp kroppen successivt, med och utan redskap – i din takt.

Din bebis är självklart välkommen att följa med. Jag rekommenderar att det har gått minst 6 veckor sedan din förlossning. Friskvårdsbidrag kan användas!

Detta ingår:
✔ En valfri uppstartsträff (digitalt eller via telefon) där vi pratar igenom dina förutsättningar och målsättningar. Detta bokar du i så fall via mejl: Je.fysioterapi@outlook.com
✔ Träning två gånger i veckan i 6 veckor. Missar du ett tillfälle? Då har du möjlighet att ta igen det vid nästa omgång.

Tider:
Tisdagar kl. 09.45
Torsdagar kl. 10.30

Varmt välkommen!

Anmälan via denna länk: https://system.easypractice.net/event/mammatrning-2705c

05/02/2024

KROPPEN UNDER OCH EFTER GRAVIDITET

Josefin kommer föreläsa utifrån sin kompetens som fysioterapeut och Elin utifrån sin vy som personlig tränare - båda med spetskompetens inom kvinnohälsa.

När? 3/3 15:00-18:00 (inkl fikapaus)
Var? Crossfit Highway, Gottorpsgatan 51
Kostnad? 495 kr

Programinnehåll:
- Fysiologiska förändringar i kroppen
- Bäckenbotten - om knipträning och avslappning
- Bäckensmärta
- Förlossningsskador och förhållningssätt till dessa
- Kroppens återhämtning efter vaginal förlossning och kejsarfödsel
- Rektus diastas (magmuskeldelning) - vad är det egentligen?
- Träning - för gravida och nyförlösta. Vilka rekommendationer finns?

Vi kommer också köra ett kortare träningspass för gravida/mammor som självklart är valfritt.

Anmälan till elin@wellnessbywistrand.se eller he.fysioterapi@outlook.se senast 26/2. Begränsat antal platser!

Små bebisar är också självklart välkomna att vara med och parkering finns i anslutning till lokalen.

Sprid gärna till vänner/familj/annat som ni tror kan vara intresserade!

Varmt välkomna med anmälan!📧

Josefin Eriksson, Leg Fysioterapeut, JE Fysioterapi och hälsa
Elin Wistrand, lic. personlig tränare med inriktning kvinnohälsa

31/12/2023

Välkommen på Mammaträning!
För dig som önskar komma igång med träning efter graviditet & förlossning på ett säkert sätt. Vi tränar i mindre grupp där du får individuella råd och anpassningar helt utifrån dina förutsättningar och mål, men samtidigt har möjlighet att finna glädjen i att träna i grupp och träffa andra mammor/bebisar. Vi arbetar med och utan redskap för att succesivt stärka dig efter din graviditet. Din bebis är givetvis välkommen att följa med. Jag rekommenderar att det gått minst 6v sedan din förlossning.
Friskvårdsbidrag gäller!

Detta ingår:

-En valfri första avstämning med mig digitalt eller per telefon för samtal kring dina förutsättningar inför uppstart av träning.

- Träning 2 gånger i veckan under 6 veckor. Möjlighet att ta igen vid nästkommande uppstart om man missat något tillfälle.

-Tisdagar kl 10.30
-Torsdagar kl 13.30

1450:-

För anmälan följ länk i bio.
Varmt välkommen!

22/12/2023

God jul och Gott nytt år! ❤️
2023 var året jag tog steget att gå över på heltid till min helt egen mottagning, och jag ångrar mig inte en sekund. Att erbjuda mer tillgänglig kvinnohälsovård känns otroligt meningsfullt! Tack till er som väljer att gå till JE Fysioterapi och Hälsa för fysioterapi, personlig träning, gruppträning etc. Ni betyder allt för mottagningen!
Hoppas vi ses 2024!