Mayu yoga & hälsa

12/11/2025

Lite fler tankar kring Vata. Promenader är så välgörande och grundade för vata och för nervsystemet vilket styrs just av Vata. Och att ge sig själv gåvan att gå lägga sig senast 22.

11/11/2025

Heeej kära du!

Hoppas du mår bra i detta mjuka novemberväder!

Alltid när jag har varit borta ett tag från facebook så finns det ett motstånd i mig. Samtidigt som det hela tiden ploppar upp saker som jag vill göra inlägg om för att bidra med inspiration, glädje och kärlek. Det är så jag ser min närvaro här. Jag vill visa på den fantastiska kraften och rikedomen som finns i oss alla och runtomkring oss.

Målarveckan har varit både invecklande och utvecklande. Det kommer mer om det framöver.

Idag vill jag prata Ayurveda. Hösten och vintern enligt Ayurveda är Vata årstid. Vata är den doshan som är kall, rörlig, lätt, sträv och torr eftersom den har luft och eter som sitt element.
Med hjälp av egenskaperna och de bärande principerna kan vi stötta vår hälsa på ett naturligt och enkelt sätt. De bärande principerna är: Lika ökar lika och olika tar ut varandra (balanserar).

Vata balanseras av de fyra V:na:

VÄRME – Att klä sig varmt (öronen och pannan är viktiga samt området mellan naveln och halva låret där Vata har sitt huvudsäte), äta varm, lagad med kärlek, varma bad, bastu

VÄTSKA – Eftersom Vata har torrt som en av sina egenskaper så är det viktigt att dricka. Varmt vatten är en fantastisk dryck som vi kan ge vår kropp! Värmande teer med kryddiga smaker är också bra, grönt te är svalkande har jag upptäckt!

VILA – Naturen går till vila nu för att kunna vakna igen och explodera i all sin fantastiska prakt till våren. Vi är en del av naturen och kan ta emot denna härliga vilsamma energi. Att låta kroppen, själen och sinnet vila. Att pausa, att andas, att sitta i tystnad, att meditera varje dag är som balsam för vårt nervsystem och aktiverar dessutom kroppens självläkningssystem.

VARSAMHET – Allt som är mjukt balanserar, mjuka filtar, yinyoga, att göra allting långsamt, njutningsfullt och inkännande, att låta vara, att släppa taget, att prata varsamt med sig själv och andra.

För mig som har mycket Vata i min konstitution innebär det att jag behöver vara extra noga på hösten och vintern. När jag fryser är inte bara kroppen kall utan även insidan känns mer kall och avstängd och oro kryper lättare in i hjärtat. Mer och mer byter jag ut bomullen mot ull i både strumpor, linnen och långkalsonger. Är jag varm i kroppen blir jag varm i hjärtat 😊 Allting hänger ihop, det är detta som är det fantastiska med Ayurveda: Att se sammanhang och helheten och hitta min unika väg.

Jag önskar dig en mjuk, varm och härlig novembervecka!
Manuela 🧡

26/10/2025

Imorgon startar höstlovet och för tredje året i rad så går jag in i min målarbubbla. Jag utforskar min inre värld med hjälp av färger, tystnad och inre lyssnande. Mobilen kommer att vara avstängd och så har jag köpt en ny anteckningsbok så jag kan ta emot allt som kommer upp.

Jag önskar dig en fin höstvecka!
Manuela 🧡

22/10/2025

SESAMOLJA – en av naturens fantastiska gåvor

Sesamolja har använts i Ayurvedan i tusentals år för dess läkande effekter. Den är naturligt antibakteriell och antiinflammatorisk. Oljan har en värmande och lugnande inverkan eftersom den ger tyngd och stabilitet.

Jag kan varmt rekommendera en massage med varm (mognad) sesamolja! Särskilt när du känner dig frusen, orolig och ”tunn och känslig”. Sesamolja skapar en värmande och lugnande hinna. Och all massage framkallar dessutom vårt eget lugn och ro hormon Oxytocin.

Prova att smörja näsborrarna morgon och kväll med en droppe sesamolja. Detta håller näsborrarna mjuka och fuktiga och kan också skydda mot luftburna virus och bakterier. Dessutom ger det en lugnande effekt särskilt på kvällen.

Här kan du läsa mer om sesamoljahttps://mayuyoga.se/inspiration/sesamolja.html

Jag brukar köpa Kung Markattas Ekologiska sesamolja och mogna själv (dvs hetta upp till 108 grader). Det går även att beställa färdigmognad hos Veda Lila.

21/10/2025

Detta är så fantastisk!

Kommer precis från tandhygienisten och för varje år så har hon mindre att göra, dvs mindre tandsten att avlägsna.

Jag kopplar ihop detta med den dagliga ”oil pulling” som jag gör. Det är en klassisk ayurvedisk morgonrutin som är bra för tänder, tandkött, karies, amalgamproblem och spänningar i nacke och käke.

Ta 1 msk mognad sesamolja (solrosolja går också bra) och dra runt i munnen (ej gurgla) i 5 min och gärna längre om det går. Spotta ut på ett hushållspapper och släng i sopporna (inte ner i avloppet).

Så här står det i den gamla ayurvediska skriften Charaka Samhita:
”Oljedragningen (gandhusha) med mognad sesamolja förhindrar torrhet i hals och läppar, skyddar tänderna från röta och stärker tandköttet. Det ger en melodisk röst, stärker käken, formar ansiktet och förbättrar smaksinnet och nöjet med att äta.”

20/10/2025

Den här veckan blir det "sagostund" i yogaklasserna. Vi ska ta oss in i träsket där Luke Skywalker har mött den stora Yedimästaren Yoda som undervisar honom i "The Force".

Denna lilla scen rymmer så mycket visdom! Luke Skywalker har hamnat med sitt rymdskepp i träsket där Yoda, den stora Yedi mästaren bor och Yoda undervisar Luke i att använda ”The force”. Denna dialog bär på så många guldkorn:

L: We’ll never get it out now!
Y: So certain are you. Always with you what cannot be done.
L: Master, moving stones around is one thing, this is totally different.
Y: No! No different! Only in your mind. You must unlearn what you have learned.
L: Ok, I’ll give it a try.
Y: No, try not. Do or not do. There is no try.

Luke anstränger sig och han kan faktiskt lyfta upp skeppet en bit men sedan sjunker den in i träsket igen.

L: I can’t, it’s too big.
Y: Size matters not. Look at me. Judge me by my size do you. And where you should not. For my ally is the force and a powerful ally it is. Life creates it. Makes it grow. Its energy surrounds us and binds us. Luminous beings are we, not this crude matter (Han klämmer på Lukes arm). You must feel the force around you. Between you, me, the tree, the rock, everywhere. Yes, even between the land and the ship.
L: You want the impossible.

Luke går iväg och sätter sig en bit bort, uppgiven. Då lyfter Yoda ut skeppet från träsket och sätter det tillbaka på land. Luke kommer tillbaka, han kan knappt tro sin ögon.

L: I don’t believe it!
Y: That’s why you fail!

Detta är så klokt, så vackert och inspirerande!
Låt oss tro på oss själva och ifrågasätta allt som vi tror är omöjligt 🌟🌟🌟

Jag önskar dig tro och tillit 🧡
Manuela

Vill du se filmklippet hittar du den här:

Master Yoda may be a fictional character from Star Wars but he has great wisdom and he is a fantastic life coach!

15/10/2025

Jag sitter och planerar inför lördagens återträff med senaste Ayurvedagruppen. Det ska bli härligt att ses igen.

Ayurveda är enkel, vacker och kraftfull. Den har varit en stor del av mitt liv sedan 2014 och hela tiden så lär jag mig nya saker om mig själv. Här kommer ett citat från Maivor Stigengreen som har varit en av pionjärerna i att ta Ayurveda till Sverige:

"Identifiera dig inte med dina eventuella symtom. Du är inte din kropp, följaktligen är du inte heller din sjukdom – även om du har släppt in den som gäst just nu. En regelbunden kontakt med ditt inre Själv, är som att ha direktkontakt med din inre ständigt kärleksfulla överläkare. Den som kan förmedla sin oändliga visdom till andra specialister (dina sinnesorgan) som ständigt är beredda att hjälpa dig, när du är villig att lyssna på deras vägledning."

13/10/2025

Hälsning från skogen till dig 🧡

Mellanrum är del av utveckling. En del är fortfarande kvar i det gamla, en annan del har redan tagit klivet in i det nya.

Jag önskar dig en härlig höstvecka! 🧡
Manuela

03/10/2025

Och nu är utställningen på plats i matsalen på Kafe på Skedet!

VÄLKOMMEN TILL MIN VÄRLD AV FÄRG OCH FORM!

Fram till jul kan du uppleva min konst på Kaféet. Passa på att göra en utflykt och njut av den fantastiska maten och bakverken.

Jag är glad och tacksam att Anne har gett mig möjligheten att ställa ut en del av min konst i hennes matsal. Och matsalen blev så fin, tavlorna kändes som om de var gjorda för att hänga där.

För mig är målningen en yttre men än mer en inre process, det är ett sätt att leka och att läka. Jag vill skapa konst som rör vid hjärtat och fyller själen med glädje.

Välkommen att låta dig beröras!
Manuela

Öppettider och adress:
Torsdag 11:00-17:00
Fredag 11:00-22:00, pub från 17:00
Lördag 10:00-17:00, försäljning av nybakat bröd från 10:00
Söndag 10:00-17:00
Skedagatan 305, 592 93 Borghamn

24/09/2025

Jag hade länge burit på en längtan till att måla. Men som så många andra har jag tänkt att jag inte kan. För tre år sen hjälpte mig min vän Eva att ”förlossa” kreativiteten.

Det var som att öppna en kran. Tavlor forsade ur mig, bokstavligen. Inom loppet av ett år målade jag nästan trettio tavlor. Det var så roligt och så utvecklande och oftast blev jag överraskad över mig själv. Jag hämtade inspiration från naturen och lekte mig fram med färger och former.

Maj 2023 anordnade jag min alldeles egen Vårsalong ”Evolution” i liten skala i min studio. Jag ville fira mina 30 år i Sverige och dela med mig av mina tavlor och min glädje över målningen.

Min systerdotter Annalena skapade då något helt fantastisk. Hon arrangerade tavlorna och använde allt som fanns att tillgå i studion: Block, mattor, kuddar, bolster, stolar, massagebänk. Det blev en magisk upplevelseutställning med massor med glädje och fina möten den förmiddagen. Det blev ett härligt samarbete och Annalena utsågs till min ”utställningsmanager”.

Det blev en till liten Vårsalong ”Graceful Living” 2024 tillsammans med min vän Ingrid som ställde ut sin keramik. Åter igen fick min utställningsmanager flygas in och skapa en fantastisk helhet av tavlor och vackra keramiska alster som besökarna fick uppleva och låta sig beröras av.

I år valde jag att gå inåt, att förkovra mig och låta min konst visa vägen. Jag målar på ett annat sätt nu. Jag målar olika lager, lager som representerar min egen process. Konsten är ett sätt att uttrycka mig men också ett sätt att läka och att leka.

Och i höst så får mina målningar ta sig ut i en större värld genom att en del av dem hänger i matsalen på Kafé på Skedet fram till jul. Detta är stort för mig. Jag som trodde att jag inte kunde måla!

Längtar du efter att göra något som du tror att du inte kan?
Du kan, det är jag säker på!

Ljus och värme denna strålande höstdag ☀
Manuela

17/09/2025

NÄR DET INTE BLIR SOM VI HAR TÄNKT OSS - fortsättning

När saker som vi har planerat inte blir av är det för att Gud och universum har andra planer för oss - ännu bättre, ännu större. När jag kan vila i det mellanrummet som uppstår är jag mottaglig för det nya.

Ja! Och i mitt mellanrum så tog plötsligt min allra första offentliga utställning form.

Under hösten kommer jag att ställa ut mina målningar på Kafé på Skedet vid Omberg. Har du inte varit där är detta ett fint tillfälle att uppleva deras fantastiska mat och miljö.

Detta är så spännande, så roligt och så pirrigt!
Håll utkik här så kommer mer detaljerad info!