Yoga Shastra

25/03/2026

Lunchyoga: En stund för dig själv mitt i vardagen
Letar du efter ett sätt att ladda batterierna och få ny energi mitt i arbetsveckan? Då är vår lunchyoga med Sara Starby precis vad du behöver!
Varje tisdag klockan 11.30–12.30 bjuder vi in till en stunds avkoppling och fokus. Under kursens s*x tillfällen kommer Sara att guida dig genom mjuka rörelser och andningsövningar som hjälper dig att släppa spänningar och hitta lugnet.
Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna!
Varför lunchyoga?
Reducerar stress och spänningar
Ökar fokus och koncentration
Ger ny energi och vitalitet
Förbättrar hållning och flexibilitet
En stund för dig själv mitt i vardagen
Kursinformation:
Lärare: Sara Starby
Tid: Tisdagar kl. 11.30–12.30
Startdatum: 21 april
Antal tillfällen: 6
Pris: 900 kr
Plats: Storgatan 70, 582 28 Linköping
Anmäl dig redan idag genom att skicka ett mejl till info@helrum.se och ge dig själv en välbehövlig paus i vardagen!
Varmt välkommen!

24/03/2026

🌸Mjukyoga med Sara Starby (Tisdagar 09:45 – 11:00) 🌸

Välkommen till en 6-veckors kurs i mjukyoga – en stund på mattan skapad för dig som söker en varsam och återhämtande form av träning. Klassen leds av Sara Starby, som med varm hand guidar dig genom mjuka rörelser helt utan krav på prestation.

Vad kan du förvänta dig?
Vi fokuserar på mjuk rörlighet och balans som passar alla kroppar. Varje klass innehåller välgörande andningsövningar som hjälper dig att landa i nuet och hitta ett inre lugn. Vi avslutar alltid passet med en djupavslappning, utformad för att släppa på spänningar, minska stress och lindra vardagsångest.

Vem passar klassen för?
Detta är en inkluderande klass där alla är välkomna!
Den passar extra bra för dig som:
Är senior och vill hålla lederna smidiga.
Är gravid och söker en trygg och lugn rörelseform.
Har en skada eller fysisk begränsning och behöver anpassade övningar.

Vill arbeta med andning och avslappning för att må bättre mentalt.
Här handlar det inte om att nå tårna, utan om att ge din kropp och ditt sinne den omsorg de förtjänar. Efter passet finns det ofta tid för en pratstund – hos oss är gemenskapen minst lika viktig som rörelsen!

Lärare: Sara Starby
Kursstart: Vecka 17 (Tisdag 21 april*)
Period: 5 veckor (Från och med 20 april)
Tid: 09:45 – 11:00
Pris: 900 Sek (total 6 tillfällen)’Anmälan: Mejl till info@helrum.se

24/03/2026

Välkomna dina deltagare till en ny plats på Storgatan 70! ✨

Söker du en vacker, central och fullt utrustad lokal för dina egna klasser, workshops eller events? Vi lediga tider för uthyrning på Helrum mitt i Linköping!

🌿 Om lokalen:

Centralt: På Storgatan 70, lätt för dina deltagare att nå.

Harmonisk: En lugn miljö som passar perfekt för yoga, meditation, pilates eller annan holistisk hälsa.

Ta chansen att hyra in dig i vårt fina wellness-community och låt dina kurser och evenemang växa här.

💌 Nyfiken? Kontakta info@helrum.seeller info@yogashastra.org för mer info eller för att boka en visning.

Dela gärna detta med någon som letar efter sin drömlokal! 🙏

23/03/2026

Hejsan Linköping! 🌿 Behöver du en paus från vardagens stress och en chans att landa i dig själv?

Söndagen den 26 april bjuder jag, Carl Lejon, in till en workshop på Helrum där vi fokuserar på att Minska Stressen. Under denna eftermiddag guidar jag dig genom tekniker och meditationer som hjälper dig att hitta lugnet och stärka din inre motståndskraft. Ingen tidigare erfarenhet krävs, bara din vilja att andas och vara närvarande.

Kom som du är, lämna med förnyad energi och verktyg för en mer balanserad vardag.

✨ När: Söndag 26 April
✨ Plats: Helrum, Storgatan 70, Linköping
✨ Anmälan: Boka din plats på www.helrum.se

wellness stresshantering personligutveckling välmående

07/03/2026

03/03/2026

Nästa söndag är det äntligen dags för första sköna yogaförmiddagen här på gården 🌱

Läs mer om mina tjänster inom EMCT/psykoterapi, och yoga/ företagsyoga m.m som även erbjuds digitalt, Bjärka-Säby och i centrala Linköping. Hästträning hos dig.

www.curafrid.se

Välkommen med din bokning via PM eller frida@curafrid.se