Vad är natur- och skogsterapi?
Vi är många i modern tid som lever en stressfylld tillvaro med höga krav på prestation och att ständigt vara tillgängliga - på arbetet, i våra relationer och på sociala medier. Stor del av dagarna spenderar vi ofta inomhus och i stadsmiljöer, omgivna nästan enbart av saker som har skapats av människor. Det här livet står i stark kontrast mot de naturmiljöer som vi människor har utvecklats i under årtusenden. Rent biologiskt har vi inte förändrat oss mycket sedan dess - vi människor är gjorda för att vara i naturen.
Otaliga forskningsrapporter visar på hur vi människor får ökat välmående på så många plan genom fördjupad vistelse i naturen - vårt immunförsvar förbättras, vi minskar risken att utveckla allvarliga sjukdomar och vårt centrala nervsystem påverkas så att vi känner mindre stress, nedstämdhet, oro och får lättare att koncentrera oss.
Natur- och skogsterapin är en vidareutveckling av den japanska praktiken shinrin-yoku, eller skogsbad, Det är en guidad lugn och välgörande aktivitet i vacker skogsmiljö som riktar sig till alla människor. I natur- och skogsterapin återknyter och fördjupar vi kontakten med den natur som vi alla är en del av. Många beskriver ökat lugn och livsglädje efter en skogsterapiguidning, och de som regelbundet praktiserar skogsterapi kan få goda effekter på hälsa och välmående- Under en skogsterapiguidning använder vi alla våra sinnen och enkla aktiviteter för att fördjupa kontakten med oss själva och med naturen. Din guide är Elisabeth Wahlgren, leg psykoterapeut och certifierad natur- och skogsterapiguide genom The Association of Nature and Forest Therapy i USA.
