Ladenberg Health

Hem
Sverige
Linköping
Ladenberg Health

💃🏾 KVINNOPOWER 2.0 Jan-26
Gratis event! Mitt namn är Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom klinisk nutrition och näringsmedicin.

ladenberg.se/kvinnopower

För kvinnor 40+ som vill ha mer energi, god fysisk & mental hälsa!

🚀40+ & FAB - 10 veckor online
🚀Detox Challenge - 30 dagars utmaning
🚀Frisk & Lugn mage - 8 veckor online Mitt specialområde är mat som medicin, hormoner, vitamin- och mineralterapi, funktionsmedicin m m. Jag är inspiratör, föreläsare, lärare till företag och organisationer samt coachar privatpersoner till friskare livsstil. Jag arbetar med holistisk hälsa där både kost, balans, sömn, glädje, återhämtning, tankar spelar en stor roll för slutresultatet. Jag har skrivit två böcker om hälsa: Friskare Liv med rätt mat (2016) och FlowPower, mer fokus och mindre stress (2021), dessa finns på min hemsida, ladenberg.se. Min blogg är välbesökt och har hundratals träffar varje dag, läs mer på www.ladenberg.se. Där finner du artiklar, recept och inspiration för friskare livsstil. Anlita mig gärna som föreläsare, inspiratör, lärare, produktutvecklare, frilans skribent inom friskare livsstil, kost, motion, mindre stress, djupare sömn m m. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se. Företag: Föreläsningar, workshops, friskvård för personalen, hälsosamtal med uppföljning, förebyggande friskvård. Jag arbetar också som fristående skribent inom hälsa och en mängd olika områden. Referenser: http://ladenberg.se/referenser/

Välkommen att höra av dig!

22/12/2025

🚀AKOLHOLFRITT ÄR DEN NYA TRENDEN

En laddad fråga då många lider av den tysta folksjukdomen alkoholberoende. Och många anhöriga av den sjukdomen medberoende.

Jag vill därför främja ett klimat som innebär att det är noll dramatik genom att välja alkoholfritt.

Alkoholfritt ger dig:

- Bättre hormonbalans
- Bättre balans på elektrolyterna
- Bättre sömn
- Ingen baksmälla
- Mer energi
- Ingen belastning på levern
- Mindre oro och ångest
- Skarpare hjärna och beslut
- Bättre tarmflora
- Mindre kalorier
- Mindre missförstånd, bråk och gräl
- Och listan fortsätter…

Julen är den högtid då många kvinnor, män och barn far illa av alkohol.

Du som vet med dig att du har problem. Det finns alltid hjälp att få genom t ex AA-grupper.

Du som är anhörig, det finns hjälp att få genom stödgrupper inom kommunen.

Jag önskar dig en lugn och fridfull jul av hela mitt hjärta.

➡️ Vilken av drinkarna blir du mest nyfiken på?

Mot mer energi och hälsa 2026 🚀🩷

Ellinor 💜

21/12/2025

SOV BÄTTRE I KLIMAKTERIET

Sömnen tar stryk i klimakteriet.
Jag har upplevt det själv och jag kan skriva under på hur otroligt jobbigt det är att ligga där och vända och vrida på sig och slänga av eller på täcket eftersom temperaturen skiftar så mycket.

Känner du igen dig?

1. Du vaknar ofta för tidigt
2. Du har vallningar
3. Du har svårt att komma till ro
4. Du har mer oro än vanligt

Få bättre sömn genom att

1. Drick inte kaffe efter kl 12
2. Drick inte alkohol
3. Varva ner inför läggdags, gör något återhämtande
4. Fyll på med Magnesiumbisglycinat ca 400-600 mg innan läggdags
5. Drick rogivande örtte.

Intresserad av hur du kan balansera hormonerna?
Få bort vallningar?
Förhindra att du vaknar FÖR tidigt?
Minskar oro?
Minskar svullnad?
Minskar hjärndimma?

Anmäl dig till mitt gratis webinar! KVINNOPOWER i januari.

Länk i kommentarerna eller kommentera SÖMN så skickar jag en länk.

Ta chansen att må bättre och ta kontroll över Klimakteriet och din hälsa 2026!

Ellinor 💙

___________________________

19/12/2025

MER GRÖNT PÅ JULBORDET! 🚀

Frossa i goda sallader över jul.

Här är några förslag.

Vilken blir din favorit?

Ellinor 💚

_____________

17/12/2025

Är du tröttare, stelare och gått upp i vikt efter 40? Du kan förändra det.

📍Spara ned och följ för mer om kvinnohälsa 40+.

Ja, kroppen förändras efter 40… men betyder det att du ska acceptera trötthet, viktuppgång och stelhet?

Nej

Många tror att det är oundvikligt att tappa energi, styrka och välmående efter 40. Men sanningen är att du kan påverka mer än du tror!

De största förändringarna

- Ämnesomsättningen saktar ner, men rätt mat och träning kan hålla den aktiv.

- Muskler bryts ner snabbare men styrketräning kan bromsa detta.

- Hormoner (östrogen, progesteron) minskar, rätt kost, sömn och stresshantering kan ge bättre hormonbalans.

Återhämtning tar längre tid, du kan optimera den med bra vanor.

Vad du kan göra

✅Ät smart: Protein, hälsosamma fetter & stabilt blodsocker för energi och hormonbalans.

✅ Träna rätt: Mer styrka, mindre högintensiv träning för att behålla muskler och bränna fett.

✅ Prioritera sömn & återhämtning.

✅ Förändra din tarmflora och rensa bort oönskade mikroorganismer, svamp, parasiter.

Vill du veta HUR du kan styra din hälsa efter 40?

➡️ Kommentera ’DETOX’ så får du inbjudan till gratis webinar om KVINNOPOWER 2.0 den 25, 26, 27 januari -26 där jag berättar mer.

Vi ses!

Ellinor ❤️

15/12/2025

3 system du måste ha koll på som kvinna 40+! 🥰

Trött, svullen, låg energi? Det är inte bara dina hormoner. Det här påverkar dig mer än du tror…

💥 LEVERN: är ditt hormonreningsverk. När den är överbelastad samlas gamla hormoner, vilket kan ge sömnproblem, vallningar och viktuppgång.

Stötta den med citronvatten, broccoli, bitterörter och rörelse!

💥 TARMEN: bryter också ner östrogen och styr inflammation. En obalanserad tarmflora = humörsvängningar, viktökning och hjärndimma.

Börja med fermenterat, fibrer och stressreducering!

💥 LYMFSYSTEMET: är kroppens reningsflöde. När den stagnerar samlas vätska och slagg – och du känner dig tung, svullen och trög.

Rör på dig, torrborsta, andas djupt och drick vatten!

Vi du lära dig mer om hur du kan stötta din kropp inifrån inklusive din lever, då ska du komma på gratis webinar KLMAKTERIEPOWER den 25-27 januari så får du lära dig mer.

Kommentera SYSTEM så skickar jag en inbjudan till dig via DM.

Eller gå in i bio eller på ladenberg.se/kvinnopower

Ellinor ❤️

14/12/2025

Kära du!

Din kropp vill självläka.
Din kropp viskar till dig.
Du vet innerst inne vad du behöver göra.

Du vet att det finns hjälp att få.
Du behöver fatta ett beslut.

Ett beslut som tar dig vidare och som ger dig ny riktning, nytt hopp och ny läkning.

Jag finns här för dig kvinna 40+ som bestämt dig och som vill börja jobba med dig själv.

Skicka DM om du vill börja jobba med din hälsa nu och är intresserad av mitt transformerande online-program 40+ & FAB!

Skriv POWER om du vill komma med på 3-dagars gratis event online i januari-26.

En sak vet jag.

2026 blir ett bra år för dig.

Du behöver bara bestämma dig!

Kram
Ellinor 🩷

10/12/2025

KVINNOPOWER 2.0! 🚀💃🏽

Kom på 3-dagars webinar i januari för att nystarta din hälsa som kvinna 40+ för 2026! 🎉

📍Anmäl dig direkt, det är kostnadsfritt och begränsat med platser.

➡️ Boka: ladenberg.se/kvinnopower eller i min bio.

Ta kontroll över din hälsa och må bättre som kvinna 40+

Nu bjuder jag in dig till KvinnoPower 2.0! En kostnadsfri 3-dagarsworkshop skapad specifikt för kvinnor 40+ som är redo att ta tillbaka sin hälsa i (för)klimakteriet.

Under 3 värdepackade workshops får du verktygen till att;

🔑 Öka din energi, orka mer och känna dig levande igen, både fysiskt och mentalt.

🔑 Förändra ditt mindset, gå från ”jag orkar inte” till ”jag kan mer än jag tror”.

🔑 Förbättra din sömn och vakna utvilad.

🔑 Stärka din självkänsla och våga sätta dig själv först, utan skuld.

🔑 Navigera (för)klimakteriet och hantera hormonkaos med rätt verktyg.

Under workshopen delar jag med mig av mina 5 framgångsnycklar, som jag lärt mig på +15 år som hälsocoach och näringsterapeut.

Vi kommer att fokusera på både din fysiska OCH mentala hälsa, för när mindset är på plats faller allt annat på plats.

Dessa metoder har redan hjälpt hundratals kvinnor att må bättre i kropp och sinne.

👉 Du har tagit hand om alla andra. Nu är det din tur att må bra. Anmäl dig helt gratis och ge dig själv chansen att starta 2026 på bästa sätt.

Ladenberg.se/kvinnopwer

Ellinor ❤️

09/12/2025

Vad jag alltid har i frysen som näringsterapeut

Nyfiken på vad en näringsterapeut alltid har i frysen för snabb hälsa och energi?

Detta är vad jag alltid har i frysen.

- Frysta bär ger antioxidanter och vitaminer året runt

- Fryst spenat/grönkål/gröna ärtor snabbt i smoothies eller soppor för extra näring

- Pinklax-bitar, nötfärs, kyckling m m.

- Märgben för att göra buljong på som stödjer leder och tarmhälsa

- Frysta kryddor

Är det något av detta som du också har i frysen? Eller som du kan tänka dig att fylla på med? Kommentera nedan.

📍Spara detta som inspiration och följ för fler smarta hälsovanor som stärker både mage, kropp och energi!

Ellinor 🩷

07/12/2025

SATSA PÅ EN OPERFEKT JUL

Kulmen av hjärtinfarkter sker på julafton.

Vi stressar ihjäl oss.

Fejar, donar, fixar, jobbar, ordnar, planerar - vi vill att mycket ska vara så fint och bra som möjligt.

Men till vilket pris?

Det är ju inget värt om du själv är utmattad av allt fix och slutkörd efter allt fixande?

Vad skulle hända om du kunde sänka kraven?

Kan du delegera något till julbordet?

Vi firade lilla julafton med släktingar i helgen och vi var 17 personer hemma hos oss.

Alla som kom fick ta med sig något till julbordet.

Vi dukade, fixade rödkålssallad och bakade knäckebröd men annars hade alla gäster med sig något.

Detta innebär att det inte blev betungande att fixa julfirande.

Men initiativen behöver komma från dig.

Vad kan du delegera eller dra ner på?

Jag vill att du också ska få njuta av julen.
För det är du värd 1000 gånger om ❤️.

Vad känner du kring allt som ska fixas under julen? Kul, stressigt eller bra? Kommentera…

Ellinor 🎄🩷

06/12/2025

Känner du igen dig?

- Vaknar trött trots 8 timmars sömn
- Orkar inte med saker du tycker om
- Uppblåst & gasig efter varje måltid
- Humörsvängningar från ingenstans
- Värmevallningar & nattsvettningar
- Viktuppgång trots att du ”äter rätt”

Din ålder är inte ditt problem!
Bristen på rätt kunskap är problemet.

Därför har ingenting fungerat förrän nu.

För du behöver inte fixa maten. ELLER träningen. Eller stressen. Du behöver ett helhetssystem. Det är 40+ & FAB.

Mitt transformerande hälsoprogram där du får struktur, stöd och verktyg som faktiskt ger långsiktiga resultat.

🚀 Vad ingår i 40+ & FAB?

- 10 veckor som förändrar både kropp och sinne.

- Livsförändrande kunskap genom föreläsningar med support och inspiration.

-90 antiinflammatoriska recept + detoxprotokoll med kostschema

- Anpassat rörelse- och styrkeprogram efer dina behov som kvinna 40+

- Stresskurs med mindfulness-verktyg för stress, sömn och klarhet

- Livecoaching med andra kvinnor och personligt stöd från mig

- Inspelade filmer och workbooks

Kursen är för dig som
- Vill stärka din fysiska och mentala hälsa.
- Vill ta tillbaka kontrollen över din hälsa
- Vill må bra igen
- Är redo att förändra.

💃🏽Få bättre hälsa på bara 10 veckor!

Din hälsa väntar inte på rätt tillfälle. Det tillfället är nu.

Vi startar 40+ & FAB i januari- 26.

Kommentera FAB så skickar jag dig mer information. Eller gå in på min bio och läsa mer alt på ladenberg.se.

Är du redo att förändra din hälsa?

Ellinor 🩷

#40+&FAB

+
+

liv

Adress

Linköping

Webbplats

http://www.ladenberg.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ladenberg Health postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Ladenberg Health:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?

Dela

Typ

Näringsfysiolog

Så hjälper jag dig

Genom att ge dig kunskap, verktyg och inspiration till att minska stress och optimera din hälsa.

Jag är en inspiratör, och en van, trygg och professionell föreläsare som har pratat inför tusentals personer. I mina gruppcoachingsprogram för företag får människor hjälp att göra hållbara livsstilsförändringar som varar över tid. Är du nyfiken på mina företagstjänster finner du här. Jag erbjuder ett 10-tal olika föreläsningar och workshops som passar alla företag och organisationer. Och jag anpassar mig alltid till målgruppen. Jag heter Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom funktionsmedicin och neuroledarskap under många år i både Sverige och USA.

Läs mer på ladenberg.se. Där finner du hundratals artiklar om hälsa som optimerar dig, med recept och inspiration för friskare livsstil. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se.

Vill du se vad mina kunder tycker om mig? Referenser hittar du här. Välkommen att höra av dig! I kraft och hälsa Ellinor Ladenberg