Ladenberg Health

Hem
Sverige
Linköping
Ladenberg Health

Mitt namn är Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom klinisk nutrition och näringsmedicin. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se.

💃🏾 FOOD RESET 4 veckor online 25 mar-22 ap
https://ladenberg.se/food-reset

För kvinnor 40+ som vill ha mer energi, god fysisk & mental hälsa!

🚀FOOD RESET - 4 veckor online
🚀40+ & FAB - 10 veckor online
🚀Detox Challenge - 30 dagars utmaning Mitt specialområde är mat som medicin, hormoner, vitamin- och mineralterapi, funktionsmedicin m m. Jag är inspiratör, föreläsare, lärare till företag och organisationer samt coachar privatpersoner till friskare livsstil. Jag arbetar med holistisk hälsa där både kost, balans, sömn, glädje, återhämtning, tankar spelar en stor roll för slutresultatet. Jag har skrivit två böcker om hälsa: Friskare Liv med rätt mat (2016) och FlowPower, mer fokus och mindre stress (2021), dessa finns på min hemsida, ladenberg.se. Min blogg är välbesökt och har hundratals träffar varje dag, läs mer på www.ladenberg.se. Där finner du artiklar, recept och inspiration för friskare livsstil. Anlita mig gärna som föreläsare, inspiratör, lärare, produktutvecklare, frilans skribent inom friskare livsstil, kost, motion, mindre stress, djupare sömn m m. Företag: Föreläsningar, workshops, friskvård för personalen, hälsosamtal med uppföljning, förebyggande friskvård. Jag arbetar också som fristående skribent inom hälsa och en mängd olika områden. Referenser: http://ladenberg.se/referenser/

Välkommen att höra av dig!

01/03/2026

Vill minska inflammation, ledvärk, svullnad, hudbesvär? Vill du förstå hur rätt kostval kan förändra hela din energi och kropp?

Då får du inte missa mitt kostnadsfria webinar SUPERMAT den 15-16 mars!

Här får du ta del av mina bästa tips och råd kring antiinflammatorisk kost och de dolda inflammationsdrivarna, allt baserade på mina 15 år som näringsterapeut och arbete med tusentals klienter.

Du får konkreta verktyg för att förstå inflammation, gå från trött till energifylld, från ont i lederna och svullen till rörlig och fri från värk och lär dig vilken mat som läker.

En transformation inifrån genom mat som läker kroppen, inte triggar inflammation.

👉🏽Ta steget mot mindre inflammation och bättre hälsa. Säkra din gratis plats idag!

👉🏽Kommentera SUPERMAT så får du inbjudan i din DM. 🥦

26/02/2026

Kronisk inflammation börjar ofta i tarmen.
Och den går att påverka.

Många lever med låggradig inflammation utan att veta om det. Det märks som svullnad, trötthet, hudproblem, stelhet, hjärndimma eller värk som förflyttar sig till olika kroppsdelar.

Inflammation i sig är inte farligt, det är kroppens försvarssystem. Akut inflammation läker och skyddar. Problemet uppstår när inflammationen aldrig riktigt stängs av. Då ligger den och pyr i bakgrunden och påverkar hela kroppen, då säger vi att inflammationen är låggradig.

Ungefär 70 % av immunförsvaret sitter i tarmen. När tarmslemhinnan påverkas av ultraprocessad mat, socker, stress, näringsbrister eller obalans i tarmfloran kan immunförsvaret aktiveras i onödan och kroppen hamnar i ett konstant försvarsläge. Det är det vi kallar livsstilsbaserad (låggradig) inflammation

Skillnaden är viktig:
Akut inflammation är kortvarig och nödvändig.
Livsstilsbaserad inflammation är låggradig, långvarig och påverkbar.

Här spelar kosten en avgörande roll.

Utöver kosten påverkas inflammationsnivåer av: sömnen, kosten, nivån av stress, blodsockerblans, m m.

Har du värk, svullnad, hudbesvär eller hjärndimma och vill du veta hur du ska minska dessa problem? Då ska du komma med på mitt gratis webinar om SUPERMAT.

Jag kommer prata om:

• vad inflammation egentligen är
• hur tarmen påverkar hela kroppen
• vilka råvaror som gör störst skillnad
• hur du bygger antiinflammatoriska måltider i vardagen

Anmäl dig via länken i bio, kommentera SUPERMAT eller gå in på ladenberg.se/supermat.

Kram

Ellinor 🚀💃🏽

24/02/2026

VAD KAN JAG ÄTA EFTER INFLUENSAN?
📍Följarfrågan, spara ned så kommer du ihåg

Kroppen behöver ha extra mycket näring efter en infektion och under influensan, detta gäller även förebyggande och under sjukdom.

Ät näringstät mat,

- 6 färger per dag av grönsaker, bär, frukt (i den ordningen)
- lättsmälta proteiner från fisk, kyckling, kalkon
- mat för levern, broccoli, vitkål, brysselkål, rödkål, grönkål, lök - levern får jobba hårdare vid infektion
- mer kryddor, vitlök, gurkmeja, ingefära, oregano, basilika, rosmarin innehåller mycket antioxidanter och antimikrobiella ämnen.

- örtteer, grönt te, rött te, mycket antioxidanter
- drick ordentligt med vatten

Överväg att ta extra kosttillskott av zink, d-vitamin, magnesium och C-vitamin så återhämtar sig kroppen snabbare.

Ta hand om dig ❤️

Frågor - ställ i kommentarerna.

4 sätt jag kan hjälpa dig (länk bio)

1. Gratis minikurs om klimakteriet 14, 15, 16 Jan. (Obs! Inte för dig som redan jobbar med Klimakteriet, jag riktar mig till allmänheten)

2. Gratis hormonsmart äta recept

3. Onlineprogrammet 40+ & FAB, för kvinnor 40-60 år.

4. Boka föreläsning om minskad stress och mer fokus och arbetsglädje på jobbet

________________

22/02/2026

Kommentera KOST för inbjudan till gratis webinar om antiinflammatorisk kost som minskar svullnad, värk, hudbesvär.

Den 15-16 mars håller jag webinar om SUPERMAT!

Du som vill förbättra din hälsa genom kosten är välkommen!

Ellinor 🚀🎉💃🏽❤️

17/02/2026

6 saker du inte visste om magnesium som är avgörande för din hälsa 🚀

📍Spara inlägget, dela det med en vän och följ för mer om vitaminer, mineraler, hälsa!

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler men de flesta vet inte HUR viktig denna mineral är.

Magnesium försvinner också väldigt snabbt från kroppen när vi stressar, man pratar om Magnesium-burnrate.

Lägg därtill att vi ofta äter för lite av mat som innehåller mycket magnesium, t ex vegetabilier, nötter, frön, gröna bladgrönsaker, baljväxter, havregryn, kakao m m.

Här är 6 saker du inte visste magnesium

- Magnesium är avgörande för ditt hjärta och hjärtat gör av med stora mängder mg varje dag.

- Din hjärna fungerar bättre med magnesium

- Varje cell behöver magnesium för att tillverka energi (ATP)

- Skelettet blir starkare med magnesium

- Hjälper kroppen att hålla nere inflammation

- Bränsle för att bilda serotonin och dopamin (viktiga må-bra-hormoner)

🚀Vill du veta mer om hur vitaminer och mineraler kan höja din hälsa följ mig för fler tips!

📍Spara inlägget och dela med en vän.

➡️ Var det något av detta du inte visste om magnesium?

Ellinor 🩷

serotonin
dopamin
signalsubstanser
hjärnan
hjärtat
inflammation
klimakteriet
förklimakteriet

14/02/2026

En evig kärlekshistoria ❤️

Förlåt för att jag inte alltid lyssnar på dig.
Förlåt för att jag missköter mig ibland.
Någonstans får du alltid in mig på rätt spår.

Jag är livrädd när du inte fungerar.
Jag är livrädd när jag känner symtom på att något är fel.
Då tar jag tag i det hela på en gång.
Men jag skulle vilja att vi alltid var ett. Att jag lyssnade mer.

Förlåt för att jag inte alltid gör det som är bäst för dig. Förlåt att jag inte alltid lyssnar och kör på för hårt ibland.

När jag tar tag i det hela så vet jag hur rätt det känns.
Du är ett med mig.
Du ger mig kraft.
Du ger mig glädje.
Du ger mig bränsle att vara kreativ.
Du ger mig liv.

Tack till min älskade kropp.
Jag är så förbannat stolt över dig. Över varenda rynka. Över varenda svag muskel. Över varenda litet skrymsle. För alla mörka tankar jag tänker. För att det gör mig till mig.

Jag är så förbannat stolt över dig. Över mina ben som bär mig. Mina armar som kan pendla i rörelsen när vi rör oss tillsammans på en grusig väg. Över mina fingrar som kan stryka över blöta löv i en regntung skog, över en annan människas sammetslena hud. Över mina gnistrande ögon som kan se färger så starka och intensiva eller så dova som 50 nyanser av grått, brunt och mullvadsgrönt.

Jag är så förbannat stolt över dig. Över mina öron som vaknar till en kraxande korp varje morgon. Över regnet som smattrar mjukt på glaset. Över att någon ropar mitt namn.

Jag är så förbannat stolt över dig. Över min näsa som kan känna varenda litet uns av ny doft när jag går in i ett rum. Doften av en rykande gryta, en nyutslagen ros, en doft av Medelhav med lavendel som bas.

Jag är så förbannat stolt över dig. Att du står ut med alla mina påhitt, allt jag har gjort har jag gjort tillsammans med dig i 55 år, vi är ett du och jag. Från tiden innan jag var född, när jag föddes till denna värld, nu när vi lever och till den dagen då vi avstannar vår resa på denna jord. Då säger vi hejdå tillsammans. Alltid ett.

Tack till min älskade kropp. Jag lovar att jag ska förvalta dig och förära dig på allra bästa sätt. Det är DU värd.

Jag älskar dig.

❤.

11/02/2026

HUR BLIR JAG AV MED MITT SÖTSUG?
(Följarfrågan, 📍spara ner för tips)

Ett väldigt vanligt problem är att vi äter för mycket socker och har ett sötsug. Hur kan man jobba för att få bort sötsuget?

1. HITTA DITT VARFÖR
Varför vill du sluta med socker? Vill du ha mer energi? Stabilare blodsocker? Stabilare mental hälsa, förbättra klimakteriebesvär?

2. INFÖR LÖRDAGSGODIS
Plocka inte bort socker helt. Inför lördagsgodis eller någon dag i veckan då du äter efterrätt, godis eller något annat sött. Det bli ofta lättare om vi inte är 100 % strikta. Däremot om du är sockerberoende så behöver du undvika ALLT SOCKER för att inte trigga igång ditt system. Men nu pratar vi sötsug.

3. HITTA SOCKERFÄLLORNA
Inventera skafferiet. Ketchup, salami, skinka, mjukt bröd, juice, sylt, sötat yoghurt m m.Allt innehåller massor dolt socker, rensa bort.

4. HANTERA ABSTINENS
Det kommer att kännas när du plockar bort sockret, du kommer att vara sugen. Härda ut! Låt smaklökarna vänja sig vid andra smaker. Efter 4-6 dagar har du inte samma sug längre.

5. ÄT DIG MÄTT VID MÅLTIDEN
Ät dig mätt och ät ordentligt vid måltiden av fett, protein och kolhydrater så blir du inte småsugen längre.

Hur hanterar du ditt sötsug?
Gilla inlägget med ett ❤️ om du uppskattar det.

Ellinor

hälsa
sockerfällor
lördagsgodis
hälsosamlivsstil
sockerberoende

Adress

Linköping

Webbplats

http://www.ladenberg.se/, https://www.instagram.com/ladenberg_health/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ladenberg Health postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Ladenberg Health:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?

Dela

Typ

Näringsfysiolog

Så hjälper jag dig

Genom att ge dig kunskap, verktyg och inspiration till att minska stress och optimera din hälsa.

Jag är en inspiratör, och en van, trygg och professionell föreläsare som har pratat inför tusentals personer. I mina gruppcoachingsprogram för företag får människor hjälp att göra hållbara livsstilsförändringar som varar över tid. Är du nyfiken på mina företagstjänster finner du här. Jag erbjuder ett 10-tal olika föreläsningar och workshops som passar alla företag och organisationer. Och jag anpassar mig alltid till målgruppen. Jag heter Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom funktionsmedicin och neuroledarskap under många år i både Sverige och USA.

Läs mer på ladenberg.se. Där finner du hundratals artiklar om hälsa som optimerar dig, med recept och inspiration för friskare livsstil. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se.

Vill du se vad mina kunder tycker om mig? Referenser hittar du här. Välkommen att höra av dig! I kraft och hälsa Ellinor Ladenberg