Ladenberg Health

Hem
Sverige
Linköping
Ladenberg Health

Mitt namn är Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom klinisk nutrition och näringsmedicin. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se.

För kvinnor 40+ som vill ha mer energi, god fysisk & mental hälsa!

🚀40+ & FAB - 10 veckors onlineprogram
🚀Detox Challenge - 30 dagars utmaning
🚀Frisk & Lugn mage - 8 veckor online

ladenberg.se Mitt specialområde är mat som medicin, hormoner, vitamin- och mineralterapi, funktionsmedicin m m. Jag är inspiratör, föreläsare, lärare till företag och organisationer samt coachar privatpersoner till friskare livsstil. Jag arbetar med holistisk hälsa där både kost, balans, sömn, glädje, återhämtning, tankar spelar en stor roll för slutresultatet. Jag har skrivit två böcker om hälsa: Friskare Liv med rätt mat (2016) och FlowPower, mer fokus och mindre stress (2021), dessa finns på min hemsida, ladenberg.se. Min blogg är välbesökt och har hundratals träffar varje dag, läs mer på www.ladenberg.se. Där finner du artiklar, recept och inspiration för friskare livsstil. Anlita mig gärna som föreläsare, inspiratör, lärare, produktutvecklare, frilans skribent inom friskare livsstil, kost, motion, mindre stress, djupare sömn m m. Företag: Föreläsningar, workshops, friskvård för personalen, hälsosamtal med uppföljning, förebyggande friskvård. Jag arbetar också som fristående skribent inom hälsa och en mängd olika områden. Referenser: http://ladenberg.se/referenser/

Välkommen att höra av dig!

29/11/2025

💗 Superfood för din mage: Buljong

I mitt förra inlägg pratade jag om buljong och varför det är bra för din tarm, dina leder och din hy.

Det var många som ville ha receptet!

Här kommer det nu på begäran.

Låt oss prata om en av de mest lugnande, läkande och näringstäta superfoods du kan ge din mage buljong.
Det är enkelt att göra, läkande för tarmen eftersom det innehåller så mycket näring i form av kollagen, aminosyror och mineraler.

1. Lugnar & läker tarmen

Buljong innehåller aminosyror som glycin och glutamin, mineraler perfekta för att stötta en stressad, uppblåst eller känslig mage.

2. Stärker matsmältningen

Den kräver nästan ingen matsmältningskraft, vilket ger magen vila samtidigt som kroppen får maximalt med näring.

3. Stödjer immunförsvaret

Kollagen, gelatin och mineraler hjälper kroppen att bygga upp både tarmvägg och immunförsvaret.

Det bästa?
Du kan dricka den när som helst morgon, eftermiddag, innan mat eller som en lugnande kvällsritual. 💗

I inlägget får du receptet.

🚀 Vill du få en frisk & lugn mage?

Min 8-veckorskurs Frisk & Lugn Mage hjälper dig att skapa en mage i balans genom:
- Få en matsmältning
- Få en frisk tarmflora
- Minska svullnad, uppblåsthet

- Minska inflammation

Du får recept och min metod som läker din tarm genom min samlade expertis från 15-år som näringsterapeut och efter att ha jobbat med tusentals människor.

Det här är din chans att få en mage du kan lita på.
Starta din resa här:
ladenberg.se/frisk-och-lugn-mage

Eller gå till länken i min bio. 💗🚀

Ellinor

26/11/2025

Ett superfood för din tarmflora! 🚀

📍Spara så du kommer ihåg, dela med en vän som behöver höra det här.

Det här ämnet gör underverk för en tarm som har inflammation eller en läckande tarm.

Det här ämnet innehåller mängder med aminosyror och massor med kollagen.

Det här ämnet tätar din tarmvägg och minskar inflammation. Det blir som ett slags spackel som hjälper tarmen att må bättre.

Vad är det då för ämne som jag pratar om?

Det är billigt, du kan göra det själv och det är ett bortglömt superfood.

💃🏽Så vad är det jag pratar om?
Jag pratar om mat som medicin. Nämligen buljong som du kokar själv.

I min frys har jag alltid olika former av märgben av nöt som du köper i affären. Du kokar det här med grönsaker i vatten och kryddor under många timmar.

Du kan också koka buljong på kyckling eller fisk.

Vad som händer är att det frigörs aminosyror, massor med kollagen och det här kommer att läka din tarm.

Det här är det allra bästa livsmedlet för att läka tarmen. Och också ge dig friskare leder, bättre hy, som också blir slätare och friskare.

❓Så brukar du koka buljong?
➡️ Kommentera nedan!

Vill du ha mer tips och inspiration om mat som medicin?

Följ för mer.

Dela, tagga en vän som behöver höra det här.

Ellinor 🩷

24/11/2025

Fokusera mer på det du vill ha i hälsan. 🩷

Tänk på kroppen som frisk.
Då sker ett stort skifte.

📍Spara ned och påminn dig själv. Dela med en vän som behöver höra det här.

Det är så lätt att vi fokuserar på det som inte fungerar. En kroppsdel, en skada, värk, inflammation, m m.

Men vad händer om du istället fokuserar på det som fungerar?

Känner tacksamhet över det och tänker dig själv och din kropp som frisk?

Ju mer du kan gå in i den känslan, sker ett skifte i dina tankar och i ditt mindset.

Du kan bygga om dina tankar och hur du ser på dig själv. Detta skapar en ny självbild och det skapar läkning i din kropp.

Jag jobbar med 50 % mental hälsa där våra tankar är en stor del av läkningen.

Resten är fysisk hälsa, kost, träning, återhämtning, tarm och detox, relationer…

Så är du villig att fokusera mer på det du vill ha? Istället för tvärtom.

Kommentera nedan och följ för mer.

Ellinor 🩷

23/11/2025

ÄR DU SVULLEN I DINA BEN OCH PÅ ANDRA STÄLLEN I KROPPEN?
(📍Spara så att du minns, dela med en vän som behöver detta)

Följarfråga som jag gjort video om.

🦵🏽Många kvinnor upplever att de svullnar i benen och i fötterna

🦵🏽Och att dessa problem blir värre när man kommer i förklimakteriet och klimakteriet.

Varför blir det så? Och vad beror svullnaden på

- När östrogen går ner påverkar det:

💦 Lymfsystemet som blir långsammare och trögare.

💦 Lymfsystemet ska dränera bort vätskan i kroppen och även avfallsprodukter.

💦 När lymfsystemet blir långsammare blir vi mer svullna.

💦 Hjärta och kärl påverkas av att östrogen går ner. Blodkärlen blir mindre elastiska och detta kan också ge mer svullnad.

💦 Inflammationsgraden i kroppen ökar när östrogenet går ner. När inflammation ökar kan vi lättare samla på oss vätska.

💦 När östrogen går ner tenderar vi att få långsammare och trögare lymfsystem.

➡️ Lösningen är att få fart på lymfsystemet.

❓Känner du av svullnad i kroppen? Kommentera med 💦.

Följ för mer om mental och fysisk hälsa i klimakteriet.

Ellinor 💜

______________

20/11/2025

Idag fyller jag år! 55 närmare bestämt och jag mår bara bättre och bättre. Min bästa tid är alltid nu 💐🎯

Tacksam för ännu ett år på denna planet 🌍 !

Tacksam över att jag får jobba med min passion!

Tacksam över min familj, fantastiska vänner, fina kunder och världens bästa följare!

På kort tid är vi ett community på snart 30 000! Det är fantastiskt. 💃🏽

Eftersom jag tror på karma och att du får tillbaka allt som du sänder ut vill jag ge er det bästa innehållet som verkligen hjälper dig vidare.

Jag vill skapa de bästa programmen som hjälper dig till bättre hälsa!

Jag vill hjälpa dig till att förändra dina tankar!

Skriv gärna någon rad om vad du vill att jag tar upp.

Och den bästa presenten är att få reda på om mitt konto på något sätt hjälpt dig eller inspirerat dig. 🎁

Och håll tummarna om det kommer snart hända något roligt, om några veckor vet jag om det blir verklighet.
Ni får veta.

🎉💜💚🤗

Kram till dig!

Ellinor ❤️

19/11/2025

JAG HAR SLUTAT BRY MIG SOM 50+

- Vad tycker du om att åldras?
- Finns det något som du gör annorlunda nu mot tidigare?

Jag tycker om att bli äldre och jag mår bättre som 50+ än som 30-40-åring.

Hur är det för dig?

Jag delar några saker som jag gör som 50+ men som jag inte alltid gjort tidigare.

Vad tycker du om att bli äldre? Jobbigt, härligt, spelar ingen roll?

Ellinor 💜

_______________

3 sätt som jag kan hjälpa dig (länk i bio)

1. Ladda ner hormonsmarta recept gratis

2. Var med på gratis minikurs om klimakteriet 14-16 Jan (obs ej för dig som redan jobbar med klimakteriet)

3. Mitt 12-veckors program 40+ & FAB, kursstart 20 jan 🚀

_________________

17/11/2025

NÄR DU INTE ORKAR EN GÅNG TILL

Känner du också igen dig?

📍Spara inlägget och ta fram när du behöver det, tagga en vän som behöver det.

Ibland tar allt inom oss bara stopp.
Inte för att vi inte bryr oss.
Inte för att vi är svaga.
Utan för att vi har burit för mycket, för länge.

🙏🏽Det är helt okej att stanna hemma ibland.
Att säga nej.
Att vilja vara ifred.
Att välja sig själv framför ännu en sak att prestera, fixa eller hantera.

Vi kvinnor är experter på att sätta alla andra först
och glömmer bort att vi också behöver vila, landa och få andas.
Du förtjänar att lyssna inåt och hedra det du längtar efter på riktigt.

Din kropp talar till dig.
Och när du stannar upp och lyssnar
börjar du sakta hitta hem igen
till frid, tacksamhet och dig själv.

💛Från en kvinna till en annan.

Jag känner med dig kära du. Låt oss hålla varandras hand på resan framåt. Resan til att hitta tillbaka till dig.

Ge ett ❤️om du känner igen dig och kommentera.

Kram

Ellinor 🩷

16/11/2025

Min vecka i bilder.

Coaching av mina grupper 40+ & FAB & DETOX CHALLENGE

Ny masterklass Vitamin- mineralterapi

Event i Stockholm

2 livesändningar med Q & A till mina grupper.

Nyhetsbrev till 4000 prenumeranter

Träning: styrka, joggning, promenader

Novemberljus

Nu vill jag veta: vad var bäst med din förra vecka, jag vill gärna höra ifrån dig. 🩷💃🏽

Kram
Ellinor

13/11/2025

D-VITAMIN ÄR OERHÖRT VIKTIGT!
📍 Spara så du kommer ihåg och tagga en vän som behöver höra detta.

➡️ Vitamin D behövs till i princip alla kroppens celler. Och vår primära källa kommer från solen.

➡️ I Norden får vi D-vitamin i optimala nivåer när solen står högst på himlen under sommarmånaderna juni-mitten på augusti.

➡️ Sedan behöver vi se till att få det från andra källor som en del mat: ägg, fet fisk, mjölk, alger. Men nivåerna från kosten räcker sällan till vi behöver oftast fylla på med kosttillskott.

➡️ En bra sak att tänka på när man tar kosttillskott är att ta optimala nivåer, ca 2 000 IE för en vuxen är en optimal daglig dos.

➡️ Brister på D-vitamin kan visa sig som många hälsobesvär bl a

Trötthet
Säsongsdepressioner
Svårighet att läka från infektioner
Muskelvärk
Autoimmuna sjukdommar

➡️ När du äter kosttillskott från D-vitamin behöver du också tillföra Magnesium eftersom det hjälper till att aktivera D-vitamin, likaså kan K-vitamin hjälpa till att få upp nivåerna av D-vitamin.

Hur gör du för att få upp dina D-vitaminnivåer?

Dela detta med en vän som behöver höra det här.

Ellinor ❤️

-vitamin
-vitaminbrist

11/11/2025

Hej allihopa!!
Så kul att ni vill hänga här med mig!

Vi är på kort tid 27 000 nya följare och jag vill presentera mig.

Vem är du? Och vad bor du? Vad vill du att jag pratar om här?

Stor kram

Vi ses snart!

Ellinor ❤️🩷💛

Adress

Linköping

Webbplats

http://www.ladenberg.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ladenberg Health postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Ladenberg Health:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?

Dela

Typ

Näringsfysiolog

Så hjälper jag dig

Genom att ge dig kunskap, verktyg och inspiration till att minska stress och optimera din hälsa.

Jag är en inspiratör, och en van, trygg och professionell föreläsare som har pratat inför tusentals personer. I mina gruppcoachingsprogram för företag får människor hjälp att göra hållbara livsstilsförändringar som varar över tid. Är du nyfiken på mina företagstjänster finner du här. Jag erbjuder ett 10-tal olika föreläsningar och workshops som passar alla företag och organisationer. Och jag anpassar mig alltid till målgruppen. Jag heter Ellinor Ladenberg och jag är utbildad inom funktionsmedicin och neuroledarskap under många år i både Sverige och USA.

Läs mer på ladenberg.se. Där finner du hundratals artiklar om hälsa som optimerar dig, med recept och inspiration för friskare livsstil. Kontaka mig för offert eller frågor: ellinor@ladenberg.se.

Vill du se vad mina kunder tycker om mig? Referenser hittar du här. Välkommen att höra av dig! I kraft och hälsa Ellinor Ladenberg