20/01/2026
Yoga för hälsa
I den här stressfyllda världen vi lever i så behövs det olika verktyg för att kunna skapa balans i tillvaron dagligen. Yogan är ett kraftfullt verktyg som påverkar kroppen alla inre organ på ett flertal sätt, både kropp, själ och sinne. Yogan är holistisk i sitt synsätt, man ser till hela människan och hennes livssituation, både kost och relationer.
Att börja yoga kan förändra ditt liv till det bättre på många sätt. Yogan påverkar dig både fysiskt, emotionellt och psykiskt. De flesta upplever att de blir både starkare och uthålligare kroppsligt. Kroppen blir smidigare, hormonbalansen påverkas (PMS, klimakteriebesvär), man blir gladare, mer avslappnad och de flesta säger att de sover mycket bättre och så påverkas sköldkörtels funktion så att vikten regleras på ett naturligt sätt.
Passar i stort sett alla
Yoga är en träningsform som passar i stort sett alla. Yogans träningseffekter beror faktiskt inte på hur mjuk du är eller på hur perfekt du klarar av att utföra övningarna, utan mer på din tanke, hur du går in för övningarna. Yoga handlar om att arbeta med kroppen - inte mot den.
Andas rätt och lär dig att vila
Att lära sig att andas på rätt sätt är en av de viktigaste delarna i yogan och kanske det som kommer att ge dig de största vinsterna på sikt. Andning är själva grunden i alla läkekonster - utan andning inget liv. När du lär dig att andas så växlar kroppen från det sympatiska till det parasympatiska nervsystemet, och kroppens egna självläkningssystem börjar att jobba. Det motverkar stress i alla former, det stärker ditt immunförsvar , blodcirkulationen ökar, matsmältningen stimuleras och din lungkapacitet ökar.
Slut dina ögon och följ med in i yogans fantastiskt underbara värld!
Hjördis Sandberg Hegg
Lärare och Terapeut i Medicinsk Yoga/HormonYoga
www.hjordishalsa.se
hjordis.s.h@telia.com Tel: 0705 33 72 13
