12/02/2026
Sportlov är snart här – passa på att röra på dig och må bättre
Nästa vecka är det Sportlovet i Skåne och vi kan ju hoppas att det kalla och snöiga vädret håller i sig. Fysisk aktivitet är en av de bästa investeringarna du kan göra för både kropp och sinne – och sportlovet är ett perfekt tillfälle att börja eller fortsätta med goda vanor.
Rörelse är bra för hela kroppen. Att vara fysiskt aktiv stärker hjärta och lungor, förbättrar sömn och minne, minskar stress och bidrar till bättre humör. Det behöver inte handla om hård träning – all rörelse räknas. En promenad eller lite lek i snön kan göra stor skillnad.
Sportlovet ger tid att umgås och vara aktiv med barn, barnbarn eller vänner. Här är några enkla och roliga idéer:
❄️ Promenader i naturen – Skåne har många fina parker, skogar och stränder som är vackra även på vintern.
❄️ Lek i snön – åk pulka, bygg snögubbar eller ha snöbollskrig. Perfekt för både stora och små.
❄️ Skridsko - är det ett härligt sätt att röra sig och kan göras både inne och ute, kolla istjockleken noga innan du ger er ut på naturis.
❄️ Utegym eller hinderbana – många parker har enkla träningsredskap.
❄️ Fika-promenad – kombinera rörelse med en mysig paus tillsammans.
Små steg gör stor skillnad
Du behöver inte träna länge eller hårt. 20–30 minuters rörelse om dagen räcker för att göra skillnad för hälsan. Det viktigaste är att hitta något som känns roligt och som blir av.
Ta vara på sportlovet och vinterns friska luft. Klä dig varmt, gå ut en stund varje dag och låt kroppen få jobba lite. Det är ett enkelt sätt att stärka både den fysiska och psykiska hälsan.
Det kan vara svårt att släppa skärmen
Kommunen har många lovaktiviteter och erbjudanden till sportlovslediga barn och Ungdomar om att prova på träning under lovet. i Lomma kommun erbjuder både Vinter OS på Centralen, VR på Stationen, Baka Allahjärtansdag våfflor, Bokfika på biblioteket i Lomma mm. Se kommunens hemsida.
Vi på HMC önskar dig ett aktivt och skönt sportlov. ❄️🚶♀️💙⛸️☃️
