Glow Yoga Joy

07/11/2025

Hatha vinyasa
- somatiskt flow -

Välkommen till flödande och inkännande yogaklass där traditionell Hatha Vinyasa möter somatisk yoga – inspirerad av Thomas Hanna och somatisk trauma healing. (Har tidigare hållt vinyasa-klasser på Inpuls i Luleå och i Stockholm)

En stilla, varm och återhämtande flow.

Vi rör oss långsamt och närvarande för att landa i kroppen, mjukna i sinnet och skapa utrymme för ro – innan julens ljus och liv tar vid.

Kommer använda klangskålar i somatiska delen.

🎄 För dig som längtar efter att möta julen och december med mjukhet, närvaro och kontakt med dig själv.

🌙 Tid: Onsdagar 3 och 10 dec kl. 18.45-20.15

📍 Plats: , Kronanvägen 3

💫 Investering: 500 för två klasser/280 för drop-in

🔗 Boka via: peach.nu/glowyogajoy 👆

Eller swisha till 123 413 22 39 (skicka ett meddelande i så fall till )

Du kan även mejla om du vill boka via Epassi.

För mer djupgående somatisk yoga kolla in klasserna somatisk yoga på Intouch massage

Varmt välkomna 🤍

03/11/2025

~ Somatisk yoga ~

Känner du att kroppen bär mer än du hinner känna?

Välkomnar dig till två tillfällen med somatisk yoga i december.

Stress, spänningar och gamla mönster sätter sig i kroppen – men kroppen bär också nyckeln till läkning.

Här får du utforska enkla somatiska rörelser och verktyg för att mjukna, grunda dig och hitta tillbaka till din naturliga rytm.

Somatisk trauma terapi vävs samman med somatisk yoga inspirerad av bland annat Thomas Hanna där vi med medvetna rörelser väcker nervsystemets egen förmåga till återhämtning och frihet.

Den trauma-medvetna delen innehåller bland annat yoga nidra-liknande berättelser/kroppsscanningar, medvetna rörelser, grundning, pendulering, yoga, rytm, spelande på klangskålar med mera.

För dig som längtar efter att landa djupare i kroppen och hitta balans i nervsystemet.

Fördelar med somatisk trauma healing över tid:

⚖️ Stärkt kroppsmedvetenhet och ökad känslomässig resiliens.

⚖️ Djupare nervsystemsreglering och därmed förbättrad sömn, matsmältning, lymfflöde och energi.

⚖️ Djupare kontakt med dig själv och långsiktigt inre stabilitet, självtillit och förankring i kroppen.

⚖️ Över tid minskade traumareaktioner och integrering. Upplevelser som tidigare kändes splittrade kan bearbetas och integreras.

Fördelar med somatik, baserat på Thomas Hanna:

⚖️ Kan förbättra hållning och undvika förslitningsskador.

⚖️ Du lär dig återfå frivillig kontroll av vanemässigt spända muskler (sk sensomotorisk amnesi) med - på sikt - smärtlindring, och ökad koordination och rörlighet som följd.

⚖️ Djupare avslappning - aktiverar parasympatiska nervsystemet.

⚖️ Ökad kroppslig intelligens -
stärker kontakten mellan hjärna och muskler.

Bjuder på te. ⭐️

Varmt välkomna 🤍

🌙 Tid: Måndagar 8 och 15 december
Kl. 19.15-20.30

📍 Plats: In Touch Massage

Intouch massage, Nygatan 10 a, Luleå

💫 Investering: 560 kr för två workshops

🔗 Boka via: peach.nu/glowyogajoy 👆

Eller swisha till 123 413 22 39 (Mejla gisela.granberg@outlook.com om du vill swisha)

Finns även på Epassi.

🧘 Ledare:

Gisela – Somatisk mind-body healing utövare & yogalärare/soundhealer.

19/10/2025

~ Nyhet ~
Jag är just nu på semester men kommer snart med lite uppdateringar då jag gått lite olika kurser i somatisk yoga och olika tekniker i trauma healing som jag ser fram emot att dela med mig av.

Har utbildning i dans och har i mina tidigare klasser i somatisk yoga vävt in elememt från det, min yogautbildning och Feldenkreis 🩵, men nu kommer alltså lite nyheter som är bra både för skador och andra traumatiska upplevelser.

Har själv ett förflutet med en del trauma så detta ligger mig varmt om hjärtat.

10/09/2025

Detta blir mysigt på Clarion Hotel Sense

Soundhealing & Spa
~ en helig måndagsritual för kropp & själ -~

Föreställ dig…
Ljudet av en gong som långsamt tonar ut över vattenytan. Kristallskålarnas klara toner som smälter samman med vattnets porlande stillhet. Du är inlindad i en mjuk morgonrock, i tyst närvaro, omgiven av värme och lyx.

Välkommen till en unik soundhealing-ceremoni där ljudet får röra sig genom kroppen, sinnet – och det vackra vattnet som omger dig. Vibrationerna från gong och kristallskålar leds genom vattnet och in i dig, och bjuder in till djup vila, balans och stillhet.

Vatten leder faktiskt ljudvibrationer bättre än luft och fungerar som resonansförstärkare. Det är därför vissa havsdjur (som valar) kan kommunicera på långa avstånd. Vattnet börjar också svänga med samma frekvens som tex en sjungande kristallskål.

🌊 Detta ingår
- En hel abonnerad spa-avdelning exklusivt för gruppen
- Tillgång till säsonsbastu, ismaskin, fotbad ångbastu & traditionell torr bastu
- En stunds mjuka, meditativa rörelser
- Ljudresa med gongar och 6 sjungande kristallskålar 432 Hz, havstrumma med mera innan du bastar och badar. Samt lite under badet.
- Tid för tystnad, återhämtning och stilla reflektion
(Vi försöker vara tysta)
- Lån av mjuk morgonrock och handduk.
- Ta gärna med egen yogamatta och kudde att ligga på under ljudbadet, men det kommer finnas filtar och yogamattor samt bolster att låna

- Frukt och snacks.

– En fridfull kväll som lämnar dig i total harmoni

🌙 Tid: 29/9 kl. 18.30–21.00

📍 Plats: Clarion Sense Spa, Luleå

💫 Investering: 750 kr

🔗 Boka via: peach.nu/glowyogajoy 👆

Eller swisha till 123 413 22 39 (skicka ett meddelande i så fall till )

Begränsat antal platser.

Välkommen att sjunka in i stillheten och låt ljudet bära dig hem till dig själv 🤍

Glow Yoga Joy i samarbete med

29/08/2025

Varmt välkomna till soundhealing för kropp och själ i Piteå 7 september.

En söndag kväll där det lämnas utrymme för att sakta ner och lugna nervsystemet. Vi inleder en kort stund med meditativa rörelser och landar sedan i djup vila och återknyter kontakten med oss själva. Vi sätter intentioner och släpper taget.

Du får lyssna på sjungande kristallskålar, 32" silvergong, handhållen gong + kristallskål, koshi chimes och havstrumma.

7 september visade sig sammanfalla med en superfullmåne i känsliga fiskarna. Septembers fullmåne, känd som majsmånen, symboliserar befrielse och reflektion. Den bjuder in dig att sakta ner, få kontakt med intuitionen och förbereda dig för säsongsskiftet från sommar till höst.

Även en bra stund för att skapa tid för eftertanke, förlåtelse och befrielse från alla bekymmer som länge har varit en tyngd.

Välkommen till denna meditativa avslappning med levande ljus och ljud som hjälper dig att rensa ditt sinne och finna frid.

Soundhealing har visat sig kunna ge:
- Stressreduktion
- Minskade kortisolnivåer och aktiverar parasympatiska nervsystemet (viloläge).
- Minskad ångest.
- Förbättrad sömn
- Smärtlindring
- Förbättrad fokus och mental klarhet
- Altererade hjärnvågor till alfa och theta (meditativa tillstånd)
- Minskade symtom vid depression
- Sänka blodtryck och hjärtfrekvensen.
- Förbättra kardiovaskulär balans.

Soundhealing rekommenderas ej om du har epilepsi eller vid graviditet i första trimestern.

🗓️ Söndag 7 september kl 17.00-18.15
📍 Furunäsvägen 100, Piteå.

🕒 17.00 – 18. 15

✨️Investering: 250 kr

Bokas:
Peach.nu/glowyogajoy (i bio👆)

Eller swisha till: 123 413 22 39. (Mejla mig på gisela.granberg vid swish)
Finns på ePassi

Mattor och tillbehör finns. Bjuder på te och snacks.

Välkommen till en söndag kväll för dig.

Med värme,
Gisela Granberg


Anmälan är bindande men kan överlåtas till vän.

26/08/2025

Finns nu 🧚‍♂️

Varmt välkomna Yin Yoga & Reikihealing + Soundhealing, 10 gånger. Tisdagar 18-19.15 Plats: Timmermansgatan 4 Luleå. Kan även bokas via swish: 123 413 22 39. Yin Yoga är en stillsam praktik som når på djupet och mjukar upp det nät av fascia - som omger muskler, organ, skelett, nerver och blod...

11/08/2025

Har nu även släppt Yin Yoga & Reiki + soundhealing (kristallskålar, gong mm) 6-gångerkort för de resterande platserna som gäller från 26/8-30/9.✨️

Går även att swisha bokning till:
123 413 22 39

Investering:
1350 kr/6 gånger fram till 30/9.

2000 kr/10 gånger fram till 16 december med uppehåll.
10 gånger bokas här:
https://peach.nu/activities/XS3qVODvemFlMVQ6qU4E

~ Yin Yoga & Reiki kurs 6 ggr ~ Varmt välkomna. En ny kurs med Yin Yoga & Reikihealing + Soundhealing, 10 gånger. Yin Yoga är en stillsam praktik som når på djupet och mjukar upp det nät av fascia - som omger muskler, organ, skelett, nerver och blodkärl - vilket normalt sett inte blir tränat...

17/07/2025

~ Miniretreat ~

Väkomna till en dag för kropp, sinnen och själ söndag 10 augusti.

10.00-11.15 Yin Yoga & Reiki healing
11.15-12.00 Brunch
12.00-13.00 Somatisk yoga
13.00-14.00 Soundhealing

Vi startar dagen med lugnande yin yoga i sittande och liggande positioner som hålls i 2-5 minuter. Bindväven och sinnet mjuknar. Du får, om du så önskar, mottaga Reiki healing i positionerna. En energiöverföring som kan stödja kroppens egna självläkningsförmåga.

Efter en vegetarisk brunch i stillhet får du prova på somatisk yoga. I somatisk yoga rör vi oss hela tiden, men på ett mjukt sätt som känns bra för just dig.

Nervsystemet lugnas, vagusnerven aktiveras och lymfflödet ökar genom bland annat innovativa rörelser med contraction och release, djupandning, självmassage, tapping och mantran. Vi läker kroppen genom att skapa nya rörelsemönster.

Dagen avslutas med en timmas soundhealing med en 32" Mirrorgong med mjuka vibrationer, 432 Herz kristallskålar, alkemiskål, handhållen gong, vindspel, harmonium, havstrumma, min egen röst med mera.

Fördelar med Reiki (enligt vissa studier och användarupplevelser):
- Stressreducering, avslappning och minskad stress.
- Minskade nivåer av kortisol (stresshormon) efter Reiki-behandling.
- Lindring av ångest och depression.
- Smärtlindring,, exempelvis vid kronisk smärta, migrän, fibromyalgi eller efter kirurgi.
- Förbättrad sömn.
- Används ibland inom palliativ vård för att lindra biverkningar av cancerbehandling.

Soundhealing har visat sig kunna ge:
- Stressreduktion
- Minskade kortisolnivåer och aktiverar parasympatiska nervsystemet (viloläge).
- Minskad ångest.
- Förbättrad sömn
- Smärtlindring
- Förbättrad fokus och mental klarhet
- Altererade hjärnvågor till alfa och theta (meditativa tillstånd)
- Minskade symtom vid depression
- Sänka blodtryck och hjärtfrekvensen.
- Förbättra kardiovaskulär balans.

Soundhealing rekommenderas ej om du har epilepsi eller vid graviditet i första trimestern.

När: 10 augusti kl 10.00-14.00
Studio: Mysiga
Timmermansgatan 4, Luleå.
Investering: 700 kr

Begränsat med platser. Boka här:
https://peach.nu/activities/IDXq8Kau0dFc3nBWJtUT

eller swish 123 413 22 39

Välkommen till en helande dag för dig.
Gisela


Anmälan är bindande men kan överlåtas.