HelaDig

31/03/2026

Lite mer om mig 💚

Livet för mig är en blandning av fullt tempo och enkla stunder.
Att vara ute och röra på mig… och att laga mat som känns bra i både kropp och själ.
Just nu är jag inne i en riktig fisksoppe-period 😊

👉 Vad tycker du om att laga just nu?

21/03/2026

Idag rockar vi sockorna 💛🧦

21 mars är Världsdagen för Downs syndrom, en dag som påminner oss om allas lika värde och hur fint det är att vi är olika.
För mig handlar det här också om något större. Att få vara sig själv, att bli accepterad precis som man är och att känna att man duger.
I en vardag där mycket kan handla om prestation och att passa in, tycker jag att det är extra viktigt att stanna upp och påminna sig om det.

Du är bra precis som du är 💚

Så idag rockar vi sockorna tillsammans.
Har du också gjort det? Skriv gärna en kommentar eller dela en bild, jag blir så glad av att se 💛🧦

17/03/2026

🌿 Vårstädning för lymfan hos HelaDig🌿

Känner du dig trött i kroppen, lite svullen eller som att energin inte riktigt räcker till?
Lymfsystemet är kroppens eget reningssystem och hjälper till att transportera bort slaggprodukter och vätska. När vi stressar eller sitter mycket still kan flödet bli långsammare, vilket många upplever som tyngdkänsla, stelhet eller trötthet.

Lymfmassage hjälper kroppen att stimulera detta flöde och kan bidra till mer energi, mindre svullnad och en känsla av återhämtning.
Under våren vill jag även lyfta något som jag själv upplever gör stor skillnad för kroppen – Omega-3. Det är viktigt för bland annat hjärnan, hormonerna, huden och kroppens inflammationsprocesser.

Därför erbjuder jag just nu ett litet vårerbjudande under Mars månad:
→ När du bokar en lymfmassage kan du köpa Arctic Omega-3 för 249 kr (ord. pris 395 kr) i samband med din behandling.
Erbjudandet gäller till och med 31/3.

📍 HelaDig Luleå
Boka din tid via länken i profilen eller via Bokadirekt.

Varmt välkommen 🌿
/ Ann-Christin

10/03/2026

En behandling är ofta starten – men kroppen behöver stöd även mellan gångerna.
Därför brukar jag skicka med mina kunder ett enkelt övningsblad med rörelser som hjälper till att stimulera lymfflödet och stötta kroppen hemma.
Det är små saker som kan göra stor skillnad över tid.

Vill du ta del av övningarna?
Kommentera HEMMA så skickar jag övningsbladet till dig 💚

03/03/2026

Rätt balans av Omega-3 är viktigt för kroppens funktion.
Omega-3 bidrar bland annat till hjärtats och hjärnans normala funktion och är en fettsyra som kroppen inte kan producera i tillräcklig mängd själv. Därför behöver vi få i oss den via kost eller tillskott.

Idag får många i sig för lite, något som kan påverka hur kroppen upplevs i vardagen.
Jag erbjuder laboratorietestad Omega-3 från ArcticMed.
Hör gärna av dig om du vill veta mer eller beställa 💚

24/02/2026

Det blev en riktigt fin kväll med många kloka frågor och bra samtal.
Det bjöds på goda tilltugg, fina erbjudanden och tävlingar – en kväll med både kunskap och gemenskap.
Vi pratade om hur lymfsystemet fungerar och hur du kan stötta kroppen i vardagen.
En sak som många inte känner till är att kompressionskläder kan hjälpa till att stimulera lymfflödet och minska svullnad.
Jag arbetar med och säljer kompressionsprodukter från Solidea och hjälper dig gärna att hitta rätt modell och nivå utifrån dina behov.

Är du nyfiken eller vill beställa?
Hör av dig så guidar jag dig 🌿

17/02/2026

Den här typen av återkoppling gör mig verkligen glad.

Jag blir glad när jag får hjälpa någon att må bättre i sin kropp – att hitta det som gör ont och arbeta lugnt tills det släpper.
Att få höra att behandlingen gjort skillnad betyder mycket.
Tack för förtroendet 💚

Om du går runt med spänningar eller värk är du varmt välkommen att höra av dig🌿

16/02/2026

Det finns fortfarande några platser kvar till lymfkvällen den 18/2 💚
Är du nyfiken på hur du kan stötta kroppen i vardagen är du varmt välkommen.
All info finns i inlägget nedan.

💚 Välkommen till lymfkväll hos HelaDig 💚
Den 18 februari håller jag en lymfkväll
för dig som är nyfiken på kroppens lymfsystem
och hur det påverkar hur vi mår i vardagen.
Under kvällen pratar vi om:
– Vad lymfsystemet gör
– Hur du kan stötta flödet på ett enkelt sätt
– Hur små vanor kan bidra till mer lätthet i kroppen
Kvällen hålls i en lugn och personlig miljö
med fika, samtal och tid för frågor.
Eventet är gratis, men anmälan är bindande
OBS! → Begränsat antal platser – 12 st

📅 18/2 kl. 18.00–20.30
📍 Hermelinsgatan 23A, Luleå
Bokning sker via Bokadirekt (länk i profilen) eller genom att skicka ett meddelande.
Varmt välkommen
Ann-Christin, HelaDig 🌿

13/02/2026

TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD!

💚 Sista chansen idag 💚

Idag är sista dagen att vara med och tävla om att få ge bort en valfri massage till någon du tycker om ❤️

En liten stund av omtanke kan betyda mer än man tror.

Tävlingen avslutas ikväll.

10/02/2026

Förra helgen var jag på utbildning inom osteopatisk lymfmassage, och jag vill gärna dela lite mer om vad det innebär.
Osteopati fokuserar på samspelet mellan muskler, leder och bindväv i kroppen.
Genom mjuka manipulationer, massage och stretching syftar behandlingen till att stödja kroppens egen läkningsförmåga och hjälpa lymfsystemet att få ett bättre flöde.
När kroppen får rätt förutsättningar kan det bidra till mindre spänningar, ökad rörlighet och en mer balanserad kroppskänsla.
För mig är det viktigt att hela tiden vidareutbilda mig och utveckla mitt arbete, så att jag kan erbjuda behandlingar som är inkännande, trygga och anpassade efter varje individ.

Hos mig, Ann-Christin på HelaDig Luleå, utgår varje behandling från hur just din kropp mår och vad den behöver i stunden.

Vill du veta mer eller boka en tid är du varmt välkommen via länken i profilen.

07/02/2026

💚 Alla hjärtans dag – sprid omtanke 💚
Alla hjärtans dag handlar om omtanke.
Både om att visa uppskattning för andra och om att skapa små stunder av lugn.
Nu har du möjlighet att ge bort en valfri massage till någon du bryr dig om.

Så deltar du i tävlingen:
• Gilla inlägget
• Tagga en person du vill ge massagen till
• Skriv några rader om varför just den personen förtjänar det

🗓️ Tävlingen avslutas 13/2
Vinnaren meddelas den 14/2 via privat meddelande.
Ibland börjar omtanke med att ge till någon annan
och ibland med att ta hand om sig själv 🌿

Tävlingen pågår både på Facebook och Instagram.
Det går självklart bra att delta här även om du inte har Instagram.

*Facebook eller Instagram ansvarar inte för tävlingen.

03/02/2026

I mitt arbete ser jag ofta hur kroppen reagerar på små justeringar i vardagen.
En så enkel sak som vatten kan faktiskt göra större skillnad
än många tror 💧
Vatten hjälper kroppen att fungera som den ska
för cirkulation, leder och kroppens naturliga flöde.
När vi får i oss för lite kan kroppen istället kännas trött, stel
eller lite ur balans.
Alla kroppar är olika, och det viktiga är att bli nyfiken på
hur just din kropp reagerar 💚
👇 Känner du skillnad i kroppen när du dricker mer vatten?