Kettlebell guru

30/06/2013

Bootcampen börjar närma sig
9 workouts
3 teknik tillfällen

31/05/2013

Börja träna redan nu inför bootcampen.
Här får ni en teaser.

3 varv
30 sek en hands sving varje arm
30 sek cleans varje arm
30 sek press varje arm
(Sätt inte ner kettlebellen över huvudtaget)
10 marklyft
2 turkish get up varje arm

Vila så länge du behöver mellan varven

27/05/2013

Årets kettlebell event! I år kör vi 2 camps! Alla ni som var med förra året vet vad som väntar, alla ni som missade förra årets camp ta chansen i år! Under 3 veckor kör vi totalt 12 träningstillfällen, 3 teknik pass och 9 workouts. Känns oerhört roligt att få möjligheten att göra en sådan här grej i den här skalan.

I sommar kör vi två kettlebell bootcamps med Frej Levin - kettlebells-gurun! Skynda och anmäl er, finns endast ett begränsat antal platser! För mer info, se länken nedan;http://www.mittlivsstil.se/media/upload/media/file/bootcamp_frej_a4_staende.pdf

22/05/2013

Årets bootcamp börjar ta form, I år är Mitt livs stiL med på tåget!

17/05/2013

Sommaren kommer närmare och det börjar bli dags att tagga till inför sommarens kettlebell bootcamp. Planen är att vi kör under juli månad precis som förra året. Tid, plats och mer info kommer inom kort. Det kommer bli riktigt grymt i år!

27/04/2013

Till veckan fortsätter vi ösa, intense is the name of the game!

IN THIS MOMENT - The Gun Show (OFFICIAL VIDEO). Taken from the album "A Star-Crossed Wasteland", Century Media Records 2010.

06/04/2013

Håller fortet på CFLÅ hela dagen idag kom in och hälsa och se hur vi lägger upp vår träning på Luleå kettlebell.
GS woden börjar om 45 minuter idag kör vi Long cykle, olympiska lyftens motsvarighet till clean and jerk.
Från klockan 12 är det dags för våra CrossFit atleter att komma in och köra CrossFit Opens sista wod 13.5.

Som sagt kom in och hälsa, hos oss är det alltid drag!

CrossFit Luleå, för dig som vill förändra ditt liv genom konstant varierade högintensiva funktionella rörelser. För CrossFit i Norrbotten, Sverige.

28/03/2013

Håll din kropp i rörelse, no matter what!

Luleå kettlebell coachar Kerstin inför kommande certifiering, inte ens på semestern i fjällen får man vila...

Bra diciplin Kerstin! Kör hårt!

28/03/2013

...och en kärleksförklaring! Varje dag, varje pass bjuder på överraskningar och kärlek. Jag kan inte riktigt sätta fingret på vad det är som får en som coach att känna så här. Det är inte ett jobb, det är ett kall. Några bevingade ord som ”Coach” (Greg Glassman) en gång sa:…

27/03/2013

Snön smälter och sommaren börjar närma sig. Det börjar bli dags för planeringen av årets kettlebell camp. I år, större, bättre, roligare!

Kettlebells, sandsäckar, kroppsvikt, lag och partner workouts

25/03/2013

Starkare, snabbare, smidigare, bättre!

24/03/2013

KB Wod måndag 13-03-25

Pull ups 5-5-5-5-5

10 kb marklyft 2x28/2x16kg
10 kb renegade row varje sida 16/8kg
10 kb marklyft 2x28/2x16kg
8 kb renegade row varje sida 16/8kg
10 kb marklyft 2x28/2x16kg
6 kb renegade row varje sida 16/8kg
10 kb marklyft 2x28/2x16kg
4 kb renegade row varje sida 16/8kg
10 kb marklyft 2x28/2x16kg
2 kb renegade row varje sida 16/8kg

subscribe to 507punk for more cool videos