Hermelinen Träning & Fysioterapi

21/03/2026

Föreläsningsafton på Hermelinen. I veckan har Systrarna Erika och Linnea varit hos oss på Hermelinen och berättat om sin resa genom den svenska fjällkedjan. En tur på ca 130 mil som resulterade i en bok. ”Vandra gröna bandet”.

Tack för en inspirerande föreläsning, där vi fick ta del av bilder, filmer, noggranna förberedelser, träning och viktig packning inför denna stora utmaning.

20/03/2026

Idag är det internationella lyckodagen!

Det firade vi med en härlig frukost tillsammans med er medlemmar. Kan man bli annat än lycklig när man hör allt surr och glada skratt och får ha fina samtal med er 😍

Önskar er alla en fin helg! 🌷

19/03/2026

Otränad SENIOR 🌟

Den 15 april startar vi upp kursen Otränad SENIOR som seniortränare Marie håller i.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning.

Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans.

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning. Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans. Träningen vägleds av våra duktiga seniorcoach Marie som hjälper dig på bä...

17/03/2026

Spinn för livet 2026! 🌟

Vi vill rikta ett stort tack till alla som på något sätt deltog i Spinn för livet 2026.
Deltagande företag (42 stycken), sponsorer, instruktörer och alla andra. Utan er hade det inte varit möjligt, ni gör festen 🤩🚴‍♀️

Spinn för livet har ett syfte och det är att samla in pengar till förmån för barn och ungas välmående och hälsa. Från i år har Hermelinen ett samarbete med BRIS som blir mottagare för medel från fonden.

Genom samarbetet vill vi bidra till att fler barn får stöd i tid och att fler aktörer engagerar sig i barns psykiska hälsa.

Att bidra till hållbara liv – och till ett samhälle där barn kan växa, utvecklas och vara stolta över framtiden.

”Alla barn och unga ska kunna förverkliga sina drömmar och utveckla sina superkrafter”

Så åter igen, TACK ALLA för att ni gör detta möjligt ❤️🙏

13/03/2026

Vi laddar för Spinn För Livet 2026! 🤩🥳

09/03/2026

Stronger Me - ny kursstart 12 mars! 🌟

Kursen passar dig som är nyfiken på att styrketräna på rätt sätt tillsammans med andra tjejer.

Vi lägger fokus på funktionell styrka där du även kommer att utveckla din kondition och rörlighet.

Du får allsidig träning där vi lär dig tekniker, ger tips och du tränar dig till en starkare kropp under 8 inspirerande veckor.

Personlig tränare: Stefan Mukka

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan!

12 platser!

05/03/2026

There comes a point where we need to stop just pulling people out of the river. We need to go upstream and find out why they are falling in/Visdomsord av Desmon Toto

Igår fick vi lyssna på Aase Wisten specialistläkare i geriatrik som pratade om läkemedel och fallrisk och vad vi kan göra för att slippa ta för mycket läkemedel.

Att ta hand om sig själv bland annat genom fysisk aktivitet var en bra sak….vilken tur att det är just det vi alla gör på Hermelinen 🙏❤️

Tack Aase för en lärorik timme.

05/03/2026

Kom igång efter graviditet 🌸

Denna träning riktar sig till den som vill stärka sina muskler efter graviditet och förlossning. Vi fokuserar på att stabilisera bäckenet, inre core, bålen, andningen och puls.

8 veckor
Onsdagar 09.45
Start 18 mars

Läs mer om kursen och boka din plats via hemsidan.

Denna träning riktar sig till den som vill stärka sina muskler efter graviditet och förlossning. Vi fokuserar på att stabilisera bäckenet, inre core, bålen, andningen och puls. Träningen gör vi på Hermelinen city tillsammans med våra bebisar och passet är ungefär 50 minuter. Det finns br...

05/03/2026

Otränad SENIOR 🌟

Den 10 mars startar vi upp kursen Otränad SENIOR som seniortränare Eva håller i.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning.

Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans.

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning. Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans. Träningen vägleds av våra duktiga seniorcoach som hjälper dig på bästa s....

03/03/2026

OTRÄNAD - kursstart 16 mars

Denna kurs passar dig som inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning 1-3 gånger i veckan.

Träningen vägleds av Personlig Tränare Alexandra som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar.

Under kursen tränar vi tillsammans en gång i veckan, måndagar 19.00.

Gör din intresseanmälan redan idag så berättar Alexandra mer om kursen!

Start 16 mars.

Denna kurs passar dig som inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning 1-3 gånger i veckan. Träningen vägleds av vår Personliga Tränare Alexandra Bergman Funck som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar. Ansök om att bli en av våra del...

02/03/2026

Vårvintern är här 👌🏻☀️

Många roliga aktivitet på gång i mars 🤩

Träning och gemenskap i centrala Luleå. I vår stora anläggning i Luleå City finns det mesta: fria vikter, gruppträning, konditionsmaskiner, motionsbassäng och mycket mer. Hitta din bästa träning – oavsett om du är nybörjare, motionär eller elitidrottare. Välkommen att utforska vårt u...

02/03/2026

Med kraft genom klimakteriet 💪🏻

🌟 Nästa kursstart 3 mars 🌟

Klimakteriet är en tid av förändring och för många kvinnor kan det innebära utmaningar men också möjligheter.

Under 8 veckor coachas du av Personlig Tränare och Hälsovägledare Marie Blomqvist. Marie guidar dig genom träning som verkligen gör skillnad - med fokus på styrka, puls och rörlighet.

Dessutom deltar psykolog Cecilia Steinsen vid ett särskilt föreläsningstillfälle där hon delar med sig av verktyg för att hantera känslomässiga utmaningar, relationer och sexuell hälsa.

Välkommen till en kurs där du får den fysiska och mentala styrkan att möta klimakteriet med ny kraft och energi!

Start 3 mars
12 platser

Under kursen tränar vi tillsammans tisdagar 18.45-19.45.

Läs mer om kursen och boka din plats via hemsidan!