Hermelinen Träning & Fysioterapi

05/03/2026

There comes a point where we need to stop just pulling people out of the river. We need to go upstream and find out why they are falling in/Visdomsord av Desmon Toto

Igår fick vi lyssna på Aase Wisten specialistläkare i geriatrik som pratade om läkemedel och fallrisk och vad vi kan göra för att slippa ta för mycket läkemedel.

Att ta hand om sig själv bland annat genom fysisk aktivitet var en bra sak….vilken tur att det är just det vi alla gör på Hermelinen 🙏❤️

Tack Aase för en lärorik timme.

05/03/2026

Kom igång efter graviditet 🌸

Denna träning riktar sig till den som vill stärka sina muskler efter graviditet och förlossning. Vi fokuserar på att stabilisera bäckenet, inre core, bålen, andningen och puls.

8 veckor
Onsdagar 09.45
Start 18 mars

Läs mer om kursen och boka din plats via hemsidan.

05/03/2026

Otränad SENIOR 🌟

Den 10 mars startar vi upp kursen Otränad SENIOR som seniortränare Eva håller i.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning.

Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans.

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning. Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans. Träningen vägleds av våra duktiga seniorcoach som hjälper dig på bästa s....

03/03/2026

OTRÄNAD - kursstart 16 mars

Denna kurs passar dig som inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning 1-3 gånger i veckan.

Träningen vägleds av Personlig Tränare Alexandra som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar.

Under kursen tränar vi tillsammans en gång i veckan, måndagar 19.00.

Gör din intresseanmälan redan idag så berättar Alexandra mer om kursen!

Start 16 mars.

Denna kurs passar dig som inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning 1-3 gånger i veckan. Träningen vägleds av vår Personliga Tränare Alexandra Bergman Funck som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar. Ansök om att bli en av våra del...

02/03/2026

Vårvintern är här 👌🏻☀️

Många roliga aktivitet på gång i mars 🤩

Träning och gemenskap i centrala Luleå. I vår stora anläggning i Luleå City finns det mesta: fria vikter, gruppträning, konditionsmaskiner, motionsbassäng och mycket mer. Hitta din bästa träning – oavsett om du är nybörjare, motionär eller elitidrottare. Välkommen att utforska vårt u...

02/03/2026

Med kraft genom klimakteriet 💪🏻

🌟 Nästa kursstart 3 mars 🌟

Klimakteriet är en tid av förändring och för många kvinnor kan det innebära utmaningar men också möjligheter.

Under 8 veckor coachas du av Personlig Tränare och Hälsovägledare Marie Blomqvist. Marie guidar dig genom träning som verkligen gör skillnad - med fokus på styrka, puls och rörlighet.

Dessutom deltar psykolog Cecilia Steinsen vid ett särskilt föreläsningstillfälle där hon delar med sig av verktyg för att hantera känslomässiga utmaningar, relationer och sexuell hälsa.

Välkommen till en kurs där du får den fysiska och mentala styrkan att möta klimakteriet med ny kraft och energi!

Start 3 mars
12 platser

Under kursen tränar vi tillsammans tisdagar 18.45-19.45.

Läs mer om kursen och boka din plats via hemsidan!

01/03/2026

Vilket gäng vilket gäng vilket supergäng!

HERMELINENS Vasalopp 2026

Vi kom vi sågs vi segrade.

GRYMT BRA alla som var med, idag ägde vi 💪🤗💪

27/02/2026

Vårstart i yogans flöde

Välkommen till en stärkande halvdag där vi låter kroppen rensas, sinnet klarna och energin flöda fritt: i takt med vårens ankomst.

En halv yogadag med dynamisk kundalini yoga som möter djup vila i yin och yoga Nidra. En lyxig paus för dig som vill landa, släppa taget om vintern och bjuda in lätthet, klarhet och ny energi.

Datum: lördag 28 mars 2026

Tid: 08.30–12.00/12.30

Denna yogahalvdag passar både dig som är van yogautövare och dig som längtar efter en stunds djup återhämtning i vårens energi. Ge dig själv utrymme att andas, släppa taget och möta våren i balans.

För program och mer info se länk i bio.

27/02/2026

Vasaloppsutmaningen!
Söndag 1/3 kl 08:00

Vi gör det tillsammans. Spinning eller IW och vi följer samtidigt loppet på skärmarna, å bra musik till det 🥳

Boka som vanligt i appen det finns några få platser kvar.

Häng med det här blir kul 🎉💪

Välkommen!

27/02/2026

Hermelinens seniorer förkovrar sig vidare!
I veckan har Eva och gänget besökt Stadshotellet för att få rundvandring och spännande berättelser om vad som hänt i husets långa historia. Spökrummet finns men var upptaget för dagen och festivitetssalen var riggad för loppis, allt lika spännande.

Tusen tack till Maria som höll i studiebesöket 😊👍

26/02/2026

Kursstart Nystart Senior 🌟

Den 10 mars startar vi upp kursen Nystart senior som seniortränare Eva Brolin håller i.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning.

Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans.

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan.

Denna kurs passar dig som är senior och inte tränar idag men vill få hjälp att komma igång med regelbunden träning. Vi fokuserar på både styrka och kondition samt att du ska utvecklas i din rörlighet och balans. Träningen vägleds av våra duktiga seniorcoach som hjälper dig på bästa s....

26/02/2026

Stronger Me - ny kursstart 12 mars! 🌟

Kursen passar dig som är nyfiken på att styrketräna på rätt sätt tillsammans med andra tjejer.

Vi lägger fokus på funktionell styrka där du även kommer att utveckla din kondition och rörlighet.

Du får allsidig träning där vi lär dig tekniker, ger tips och du tränar dig till en starkare kropp under 8 inspirerande veckor.

Personlig tränare: Stefan Mukka

Läs mer och anmäl ditt intresse via hemsidan!

12 platser!

Stronger Me Stronger Me är ett unikt utformat program som passar dig som är nyfiken på att styrketräna på rätt sätt tillsammans med andra tjejer. Vi lägger fokus på funktionell styrka där du även kommer att utveckla din kondition och rörlighet. Du får allsidig träning där vi lär dig ...