Doula Sanna

07/05/2025

Visste du att en doula kan minska risken för kejsarsnitt med 39 %?

Forskningen är tydlig: kvinnor som har en doula vid sin sida behöver färre medicinska ingrepp, använder mindre smärtlindring och upplever förlossningen som mer positiv.

En doula lämnar dig aldrig. Hon är där för dig – hela vägen. ❤️

🔗 Läs vad forskningen säger om doulaeffekten:
👉

Forskning visar att kontinuerligt stöd under förlossning minskar risken för kejsarsnitt, ger en tryggare upplevelse och kortare förlossning. Läs vad studierna säger.

04/12/2024

FÖRLOSSNINGSKURS ONLINE

🌿 Vill du känna dig lugn, förberedd och självsäker inför din förlossning?

Att föda barn är en av livets största upplevelser – och du förtjänar att gå in i den med trygghet, kunskap och en känsla av kontroll.

Förlossningskurs Online är en omfattande och beprövad kurs, skapad av en certifierad doula, för att ge dig all den information och de verktyg du behöver för att känna dig stark, trygg och förberedd inför din stora dag.

Vad gör denna kurs unik?

💡 Vetenskapligt baserad kunskap + praktiska råd – En perfekt balans mellan forskning och konkreta tekniker du kan använda direkt.

📚 Tydlig struktur i 8 moduler – Guidar dig steg för steg genom graviditetens sista veckor, förlossningen och den första tiden med bebis.

🧘‍♀️ Mental och fysisk förberedelse – Få strategier för att hantera smärta, stress och oro, så att du kan känna dig lugn och redo.

👩‍👩‍👧‍👦 Anpassad för alla föderskor – Oavsett om du har en partner eller föder själv, får du stöd och vägledning för att känna dig trygg.

💖 En positiv och stärkande förlossning – Kursen hjälper dig att ta kontroll över din upplevelse och känna självförtroende i varje steg.

8 MODULER

✔ Graviditetens sista veckor – Förstå kroppens förändringar och hur du bäst förbereder dig mentalt och fysiskt.

✔ Förlossningsprocessen – Lär dig exakt vad som händer i kroppen under förlossningen och hur du kan samarbeta med den.

✔ Födandets fysiologi – Upptäck hur din kropp är designad för att föda och hur du kan stötta dess naturliga processer.

✔ Skapa din födelseplan – Definiera dina önskemål och lär dig att kommunicera med vårdpersonalen på ett tydligt sätt.

✔ Smärtlindring och praktiska övningar – Naturliga och medicinska alternativ samt tekniker för att hantera värkarna.

✔ Partnerstöd – Hur din partner (eller stödperson) kan vara en aktiv del av din förlossning och stötta dig på rätt sätt.

✔ The Golden Hour – Förstå den första timmen med ditt barn och hur du kan optimera den för en stark anknytning.

✔ Oxytocin och adrenalin – Lär dig hur du kan främja oxytocin för att minska stress och smärta under förlossningen.

Detta kommer kursen ge dig

✅ En tydlig plan för din förlossning – Känn dig mentalt och praktiskt förberedd.

✅ Strategier för att hantera smärta och stress – Upptäck naturliga och medicinska metoder.

✅ Konkreta verktyg för din partner – Låt hen få en tydlig roll och känna sig delaktig.

✅ Ökad förståelse för vårdens rutiner – Så att du vet vad du kan förvänta dig på sjukhuset.

✅ Trygghet i amning och anknytning – Lär dig hur du kan stärka relationen till ditt barn direkt efter födseln.

✅ Självförtroende och kontroll – Känn dig stark, säker och redo för din unika förlossningsresa.

✅ En positiv start på föräldraskapet – Kursen ger dig verktyg för ett tryggt och harmoniskt första möte med ditt barn.

https://doulasanna.se/pages/forlossningskurs-online

03/12/2024

FÖRLOSSNINGSKURS ONLINE – Din väg till en trygg och stärkande förlossning

🌿 Vill du känna dig lugn, förberedd och självsäker inför din förlossning?

Att föda barn är en av livets största upplevelser – och du förtjänar att gå in i den med trygghet och kunskap. Förlossningskurs Online är en omfattande och beprövad kurs, skapad av en certifierad doula, för att ge dig all den information och de verktyg du behöver för att känna dig stark, trygg och förberedd inför din stora dag.

💡 Vad gör denna kurs unik?
✔️ Vetenskapligt baserad kunskap + praktiska råd – En perfekt balans mellan teori och konkreta tekniker du kan använda direkt.
✔️ Tydlig struktur i 8 moduler – Guidar dig steg för steg genom graviditetens sista veckor, förlossningen och den första tiden med bebis.
✔️ Mental och fysisk förberedelse – Få strategier för att hantera smärta, stress och oro.
✔️ Anpassad för alla föderskor – Oavsett om du har en partner eller föder själv, får du stöd och vägledning för att känna dig trygg.

https://doulasanna.se/pages/forlossningskurs-online

27/11/2023

Doulaeffekten – Så påverkar en doula din förlossning
Har du hört talas om Doulaeffekten? Forskning visar att när en doula är närvarande vid en förlossning kan det leda till en rad positiva effekter – både för mamman, partnern och barnet.

En doula är en professionell stödperson som erbjuder kontinuerligt fysiskt, känslomässigt och informativt stöd under graviditeten, förlossningen och den första tiden efter födseln. Detta stöd kan göra en stor skillnad både på upplevelsen och på de medicinska utfallen.

Men hur påverkar egentligen en doula förlossningen? Låt oss gå igenom vad forskningen säger.

Vetenskapligt bevisade fördelar med en doula vid förlossningen:

🕒 Kortare förlossningstid

Studier visar att kvinnor som föder med stöd av en doula ofta har en kortare och mer effektiv förlossning. Doulans närvaro kan bidra till att mamman slappnar av, vilket gör att kroppen kan arbeta mer ostört och effektivt.

💉 Minskad risk för medicinska ingrepp:

Forskning visar att behovet av medicinska ingrepp minskar när en doula är närvarande:

🔹 50 % mindre risk att behöva kejsarsnitt
🔹 40 % lägre risk att behöva sugklocka eller tång
🔹 30 % mindre risk att behöva värkstimulerande dropp

💆‍♀️ Mindre behov av smärtlindring:

När en doula stöttar med tekniker som andning, avslappning, massage och rörelse minskar behovet av medicinsk smärtlindring, såsom epiduralbedövning och läkemedel.

🩺 Färre komplikationer:

Doulans närvaro kan minska risken för komplikationer under förlossningen, såsom:

❌ Förlängt värkarbete
❌ Oregelbundna värkar
❌ Onödiga medicinska ingrepp

❤️ Ökad trygghet och mindre stress:

En doula skapar en lugn och trygg atmosfär, vilket hjälper mamman att hantera stress och oro. Lägre stressnivåer leder till högre oxytocinproduktion, vilket i sin tur hjälper förlossningen att fortskrida naturligt.

🤱 Bättre anknytning mellan mamma och barn:

Forskning visar att när en doula är med under förlossningen ökar chansen att mamman känner sig mer trygg och positiv efter födseln, vilket stärker relationen till bebisen från första stund.

🎯 Större delaktighet för partnern

Många partners känner sig osäkra på hur de kan stötta under förlossningen. En doula hjälper partnern att hitta sin roll och känna sig mer delaktig, vilket stärker föräldraskapet från början.

Doulaeffekten sträcker sig längre än förlossningen
Att ha en doula vid sin sida handlar inte bara om själva förlossningen. Föräldrar som fått stöd av en doula upplever även långsiktiga fördelar efter födseln.

🛌 Snabbare återhämtning efter förlossningen:

Genom att minska stress och medicinska ingrepp hjälper doulans stöd kroppen att återhämta sig snabbare efter födseln.

🍼 Lättare amningsstart

Studier visar att kvinnor som haft en doula kommer igång med amningen snabbare, eftersom de får hjälp att hitta rätt positioner och tekniker tidigt.

💬 Minskad risk för förlossningsdepression

Kvinnor som får kontinuerligt stöd under förlossningen löper mindre risk att drabbas av postpartumdepression. Trygghet och bekräftelse spelar en stor roll för mammans psykiska välbefinnande efter förlossningen.

👨‍👩‍👧 Tryggare och mer självsäkra föräldrar

Doulans stöd ger både mamma och partner ett starkare självförtroende i sin nya roll, vilket skapar en stabil och trygg grund för familjelivet.

Varför fungerar Doulaeffekten?

Det finns flera anledningar till varför doulans stöd ger så stora effekter.

⭐ Kontinuerligt stöd – Till skillnad från barnmorskor, som kan behöva lämna rummet, stannar en doula hos dig hela tiden.
⭐ Emotionellt och fysiskt stöd – En doula hjälper till med både mentalt pepp, avslappning och fysiska tekniker som massage och rörelser.
⭐ Trygghet och kunskap – När du vet vad som händer och känner dig sedd och hörd, frigörs mer oxytocin – kroppens naturliga “feel-good”-hormon, som hjälper både smärtlindring och värkarbete.

Läs mer på www.doulasanna.se

27/11/2023

VÄLKOMMEN TILL DOULA SANNA!

Jag heter Sanna och är diplomerad Doula och hjälper dig som önskar ha med en Doula under din förlossning i Skåne.
Jag stöttar dig före, under och efter din förlossning.

Min roll som Doula går ut på att, mentalt och praktiskt, hjälpa dig med förberedelse inför din förlossning och är sedan med under själva förlossningen. Vi hittar tillsammans rätt verktyg för att du ska få en förlossning att minnas med glädje och värme.
Läs mer om mina tjänster och om mig på min sida:

www.doulasanna.se

Doula Sanna