Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 17:00 Tisdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00 Lördag 09:00 - 17:00 Söndag 09:00 - 17:00

Urban Balance Club

Hem
Sverige
Lund
Urban Balance Club

Yoga • Natur • Gemenskap! Hitta mer balans i livet, styrka i kroppen och lugn i sinnet. Yogans v Alla våra yogakurser och skogsbad går som friskvård!!

Vill du ha mer balans i livet, styrka i kroppen och lugn i sinnet? Enligt forskning är yoga och att vistas i naturen två av de bästa metoderna för att leva hållbart i en värld som snurrar allt fortare. På the Urban Balance club erbjuds du både yogakurser och naturupplevelser samt också i kombination. Hitta kursen som passar ditt behov, din dagsform och där du befinner dig i livet och finn lite mer balans i din urbana tillvaro. Du kan alltid förvänta dig små grupper med personligt bemötande och familjär stämning. Urban Balance club har ett uttalat hållbarhetskoncept, och genom att välja oss som din yoga- och naturpartner kan du vara trygg med att du automatiskt bidrar till hållbara val för vår gemensamma planet.

19/12/2025

4 platser kvar till vårt Dagretreat med spa 6/1. Kanske en fin julklapp åt någon som verkligen behöver det? ✨🙏🏼

07/12/2025

👉Hej! Glöm inte att det är sista dagen idag att anmäla sig till Dagretreat med spa 6/1.

Sätt din intention för det nya året, kom ner i varv, ladda batterierna och gör en skön omstart. Du kommer att få njuta av mjuk, välgörande yoga, sätta en intention för det nya året och avsluta i det fantastiska Hotell Torekovs spa.

Varmt välkommen. ❤
Om shanti /Lotta

https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/

04/12/2025

✨Ayurveda är "kunskapen om liv" och grundar sig på de fem elementen: jord, eld, vatten, luft och rymd. Inom Ayurvedan så menar man att, precis som naturen, består vi alla av de här elementen i olika mängd. Genom att lära känna på vilket sätt din "dosha" (kombination av de olika elementen) utgör dig så kan du också hjälpa dig själv att leva ett hälsosamt och harmoniskt liv i balans med allt runt omkring dig. ✨

Under Dagretreat med spa 6/1 så kommer vi att balansera de olika Ayurvediska elementen och energierna i din kropp. Rörelser och vilopositioner som du har möjlighet att ta till dig oavsett "dosha".

Varmt välkommen https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/
Anmäl dig senast 8/12.

04/12/2025

Årets sista fullmåne ikväll 🌕

En supermåne. En symbol för vinterns långa mörker. Närheten till jorden gör att den ser större och ljusare ut.

Månen var betydelsefull för människor innan det fanns klockor och kalendrar. Den är fortfarande betydelsefull för många varelser, flr navigering i mörker och för tidvattnet.

En fullmåne är ett ypperligt tillfälle att tillåta sig själv att reflektera kring det som varit den senaste tiden. Och sen släppa taget om det som inte gagnar en. För att gå in i en ny fas.

Här kommer några frågor att ta med dig:
✨Hur skulle mitt liv se ut om jag släppte taget om detta?
✨Vad är det värsta som kan hända om jag släpper taget om det?
✨ Vad är fördelarna med att släppa taget om det?
✨Hur kan jag få hjälp om jag behöver det?
✨ Vad skulle jag istället kunna lägga energi på som ger mig mer tillbaka?

Ha en underbar fullmåne 🌕🙏🏼

03/12/2025

👉Sista anmälan 8/12!!

Sätt din intention för det nya året! Ett dagretreat 6/1-2026 där du har möjlighet att komma ner i varv, ladda batterierna och göra en skön omstart. Du kommer att få kontakt med alla de naturliga element som bygger din existens, njuta av reparerande yoga, sätta en intention för det nya året och avsluta i det fantastiska Hotell Torekovs spa.

https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/

30/11/2025

Ett effektivt sätt att skifta mindset till att uppleva mer lycka är att bjuda in tacksamhet. 🙏 Vad är du tacksam för just nu?

27/11/2025

👉Ta med mamma, dotter, vännen, mannen eller släktingen och njut extra mycket av sista lediga dagen av julhelgerna.

Under "Dagretreat med spa" 6/1 så ingår det: mjukt chakrabalanserande yogapass med inslag av Ayurveda, Restorative yoga och Yoga Nidra, guidad meditativ närvaro för inre riktning och Sankalpa, vegetarisk lunch samt ca 3 timmar i Hotell Torekovs spa.💦🧘‍♀️

Och du... hotell Torekov ger dig som är med på retreatet 15% på valfritt boendepaket alternativt 10% rabatt på logi och frukost. Bokningskod får du vid anmälan.
https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/

Bilder: Hotell

25/11/2025

👉14/12 är sista chansen att delta i Stress detox för i år och för ett tag framåt. Så missa inte det! ❤

En Stress detox börjar med några mjuka, långsamma yoga-rörelser som alla kan vara med på. Därefter vilar vi i olika vilopositioner i ett förlängt restorative yogapass. Vi avslutar med härlig lång djupavslappning i form av Yoga Nidra.

Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Du återuppbygger celler, stärker immunförsvaret och ökar blodcirkulationen. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. 😴🙏

https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/stress-detox/

23/11/2025

❄️ Du är natur. ❄️ Därför påverkas du också av olika väder, mat du äter, omgivningar och det dina sinnen kan uppfatta osv. Kanske har du lärt dig att stänga av? Kanske tänker du att olika kroppsliga symptom beror på något annat?

Men vi består av samma ämnen och energier som allt annat i naturen. Och för att hitta balans behöver vi medvetandegöra dessa. Inget konstigt med det. Helt naturligt. 🙏

Under "Retreat med spa" 6/1 på Torekov Hotell använder vi yoga för att återhämta oss och återskapa balans i kropp och sinne. Anmäl sig senast 6/12.

https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/

Vill du veta mer om balans genom att återkoppla till naturen så är du varmt välkommen att höra av dig.

Foto:

22/11/2025

Även om varje sekund erbjuder nya möjligheter så är det något visst med ett nytt år. Ett slags naturligt avslut och början på något nytt. Och därmed blir önskan hos oss om en möjlig förändring starkare. 😉

En Sankalpa är en slags intention, ett löfte till dig själv om att sätta dig själv i situationer som ger dig mer av en viss känsla. Inga krav. Inga prestationer. Utan en känsla att vara medveten om och sträva efter.

På "Dagretreat med spa" 6/1 har du möjlighet att sätta din Sankalpa för det nya året. Sista anmälningsdatum 6/12. 🙏

https://www.urbanbalanceclub.se/lesson/dagretreat-med-spa/

12/11/2025

👉🏼Sätt din intention för 2026!

En dagretreat i början av det nya året där vi möter de element och energier som utgör vår existens. Vi bjuder in till mjuka rörelser, djupa andetag, läkande vilopositioner och kontakt med vårt innersta. Vi sätter vår intention för det nya året. Därefter njuter vi av en härlig lunch och tre timmars spa på vackra .

Ta med dig vännen, dottern, mannen eller föräldern och starta det nya året tillsammans på bästa sätt. Torekov erbjuder rabatt för övernattning för dig som är med på retreatet.
OBS! Anmäl dig innan 6/12!

Adress

Vårvädersvägen 4L
Lund
22227

Öppettider

Måndag	09:00 - 17:00
Tisdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00
Lördag	09:00 - 17:00
Söndag	09:00 - 17:00

Webbplats

http://www.urbanbalanceclub.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Urban Balance Club postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Urban Balance Club:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lund?

Dela

Typ

Yogastudio

the Urban Balance Club – yoga för ett hållbart liv

the Urban Balance club är för dig som vill ha mer balans i livet, styrka i kroppen och lugn i sinnet. Enligt forskning är yoga och att vistas i naturen två av de bästa metoderna för att leva hållbart i en värld som snurrar allt fortare. Här erbjuds du både yogakurser och naturupplevelser samt också i kombination. Hitta yogakursen som passar ditt behov, din dagsform och där du befinner dig i livet – och finn lite mer balans i din urbana tillvaro.

Grupperna är små, och eftersom vi ses kontinuerligt så skapar vi tillsammans en härlig familjär stämning. Här får du tillfälle att lära känna och kanske utmana din kropp och spendera tid med dig själv. Samtidigt som vi utvecklas tillsammans.

Exempel på aktuella yogakurser: yoga för dig som vill bli mindre stel, office-yoga/yoga på jobbet för nacke och axlar, restorative yoga mot stress, lär dig meditera, yogapromenader i ur och skur (breathwalk), skogsbad (Shinrin Yoku) och mycket mer.

Jag som står bakom the Urban Balance club heter Lotta Ihse och är bland annat certifierad yogalärare (inom ISHTA) och breathwalkinstruktör (yogapromenader) och mitt mål är att kunna erbjuda dig verktyg till att kunna leva hållbart. Varje dag går det att läsa om ökad psykisk ohälsa, stressrelaterade sjukdomar och fler sjukskrivningar. Med regelbunden yoga och naturens läkande kraft så går det att kombinera ett krävande arbete, storstadsliv, ständig uppkoppling, en otränad och stel kropp, ett aktivt familjeliv och uppbokad fritid med konsten att leva hållbart. Yoga kan hjälpa dig med det, oavsett dina förutsättningar. Yoga är för alla och det är aldrig för sent att börja. Välkommen!!