Parterapi och individuell psykoterapi

17/04/2026

För ofta hör jag människor samtala med varandra om det svåra i livet. För ofta förstår jag att de egentligen inte har något hum om vem de är.
Ångest tema är oerhört vanligt, liknelser i berättelserna slående.
Varsågod!

"Hen berättar om sin ångest som om den kom från ingenstans — som ett väder som bara drar in utan förvarning. Hen beskriver trycket över bröstet, rastlösheten i kroppen, tankarna som aldrig riktigt landar. Den andre lyssnar, nickar, försöker förstå.

Men mellan raderna finns något annat. Ett liv där hen ständigt anpassar sig, där valen formas efter vad som förväntas snarare än vad som känns sant. Hen nämner det inte själv, kanske ser hen det inte ens — hur långt hen har rört sig från sin egen röst.

Och ångesten, den ligger kvar där som en viskning: du har glömt något viktigt. Inte som en fiende, utan som en påminnelse om att något inom hen vill bli hört."

03/04/2026

https://www.facebook.com/share/1Cf93X1U7Z/

16/03/2026

När allt annat fungerar – men inte vi!

Många av oss lägger vår kraft på arbetet.
På ansvar, prestation, på att få livet att fungera.
Vi planerar, löser problem, levererar, håller ihop.
Och ändå…
är det i parrelationen vi är som mest sårbara.
Där finns våra djupaste behov. Vår längtan efter närhet.
Vår rädsla att inte vara viktig. Att inte bli vald. Att inte bli förstådd.
För många blir avståndet tystare. Samtalen kortare. Missförstånden fler.
Ensamheten växer — mitt i tvåsamheten.

En del går isär.
Andra stannar kvar, men känner sig långt ifrån varandra.
Det behöver inte vara så.
I emotionellt fokuserad parterapi får ni hjälp att stanna upp, förstå vad som händer mellan er och hitta tillbaka till den plats där ni en gång möttes.
Inte genom att vinna över varandra — utan genom att nå varandra.
Att sätta relationen först är inte ett misslyckande. Det är ett modigt val.
I emotionellt fokuserad parterapi arbetar vi med det som finns under orden,
under konflikterna, under avståndet.

Att sätta relationen först är inte att ge upp något annat.
Det är att ta hand om det som bär oss genom livet.

07/03/2026

https://www.facebook.com/share/14VNgPgHozg/

2. You never get to know yourself.

02/03/2026

Vem är du – under allt du har varit med om?

Vi bär alla en ryggsäck.
Fylld av minnen.
Ord som stannade kvar.
Blickar som värmde – eller sårade.
Relationer som formade oss mer än vi förstod just då.

Vi kallar det erfarenhet.
Ibland kallar vi det personlighet.
Men kanske är det också våra försvar, våra längtor, våra ouppfyllda behov.

Vad är det som driver dig – egentligen?
Vad händer inom dig innan du fattar ett beslut?
Innan du drar dig undan.
Innan du höjer rösten.
Innan du säger ja fast du menar nej.

Hur medveten är du om ditt bagage?
Och hur påverkar det sättet du möter andra?

Att förstå sig själv är inte att bli färdig.
Det är att bli varsam.
Med sina mönster.
Med sina sår.
Med sitt hjärta.

När vi ser oss själva klarare
kan vi också se varandra mjukare.

Just nu har jag lediga tider. Hoppas på att vi tillsammans utforskar det som formar oss –och det som kan befria oss.

Detta är en inbjudan till mod, en inbjudan till medvetenhet, en inbjudan till dig!

Dela gärna!

02/03/2026

PARTERAPI & INDIVIDUELL PSYKOTERAPI Zana Westerberg Leg. Psykoterapeut Certifierad EFT terapeut Vi skapas i relationer och lever i relationer. Livets glädje uppstår i relationer och det gör också dess problem och svårigheter.  De allra flesta känslomässiga och psykiska problemen är skapade...

02/03/2026

Vad bär du med dig?

Vilka erfarenheter, relationer och berättelser har format dig?

Vi formas av vårt bagage – av det vi har varit med om, det vi saknat, det vi fått och det vi längtat efter.

Men hur medvetna är vi egentligen om vad som driver oss? Vad påverkar våra val och beslut? Vad styr våra reaktioner i relationer? Varför upprepar vi vissa mönster? Hur förmedlar vi våra emotionella behov till vår partner? Hur påverkar vår historia vårt beteende idag?

Att förstå sig själv är en resa.

En resa mot större medvetenhet, trygghet och frihet – i relation till både sig själv och andra.



Nu har jag lediga platser. Välkommen/ välkomna !

PARTERAPI & INDIVIDUELL PSYKOTERAPI Zana Westerberg Leg. Psykoterapeut Certifierad EFT terapeut Vi skapas i relationer och lever i relationer. Livets glädje uppstår i relationer och det gör också dess problem och svårigheter.  De allra flesta känslomässiga och psykiska problemen är skapade...

02/02/2026

Jag har alltid haft stor intresse för introverta personers förutsättningar för att lyckas nå fram till sina partner och få förståelse för emotionella behov.Jag arbetar oftast individuellt eller med par men önskar starta en grupp introverta män. Mottagningen ligger i centrala Lund. Hör av dig vid intresse!

10/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1BkBweTuUb/

💛 In today’s world, we talk so much about healing, self-awareness, and emotional intelligence—and that’s beautiful. But somewhere along the way, we’ve started to confuse healing with perfection.

We set boundaries so high that love can’t even find its way in. We say we’re “protecting our peace,” but sometimes… we’re just avoiding the beautiful messiness that real connection requires.

Love isn’t always tidy or convenient. It’s patient. It’s awkward. It’s full of grace for people who are still learning how to love well. Not every mistake is a red flag. Not every uncomfortable conversation means the person is unsafe. Sometimes, it’s just two imperfect humans trying to meet each other halfway.

True emotional maturity isn’t about detaching to stay calm—it’s about staying present, even when it’s hard. Healing was never meant to make us distant; it was meant to make us deeper. 🌿✨

09/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/17QhRXibdt/

27/10/2025

Parrelation är den mest sårbara av alla våra relationer! Vårt bagage påverkar alltid vårt sätt att tolka och förstå vår partner. Men hur många av oss har god självkännedom? Vad kan vi om vår anknytning stil, om våra trauman, våra försvarsmekanismer eller om det förträngda- och hur detta styr våra känsloreaktioner?

27/10/2025

https://www.facebook.com/share/1CxPAZXvkA/

Did you know Hold Me Tight Online is based on many years of research in Emotionally Focused Therapy (EFT) and the Hold Me Tight method? Our program is designed to help you and your partner break negative cycles, communicate better, and rediscover the love you once had.
💡 Affordable, convenient, and effective. https://bit.ly/47iPnkB