21/12/2025
✨ Ta vara på dagens ljus – din kropp behöver det ✨
December har bjudit på väldigt lite sol, och det påverkar oss mer än vi kanske tror. Dagsljus är otroligt viktigt för både kropp och sinne – det hjälper till att reglera vår dygnsrytm, påverkar humöret, energin och kan minska känslor av trötthet och nedstämdhet.
🌤 Försök att komma ut i dagsljus varje dag
En daglig promenad, även om den är kort, gör stor skillnad – särskilt om du kan komma ut när det fortfarande är ljust. Rörelse i kombination med dagsljus: • stimulerar blodcirkulationen
• minskar stress
• ökar syresättningen i kroppen
• bidrar till bättre sömn
💊 Extra D-vitamin under årets mörka månader
När solen står lågt, som den gör under höst och vinter i Sverige, kan kroppen inte bilda tillräckligt med D-vitamin via huden. D-vitamin är viktigt för: • immunförsvaret
• skelett och muskler
• energinivåer
• humör och mental balans
Att tillsätta D-vitamin via kost eller tillskott under vinterhalvåret kan därför vara ett viktigt stöd för kroppen.
🤍 Ta hand om dig – inifrån och ut
Små, enkla vanor som dagsljus, rörelse, återhämtning och rätt näring gör stor skillnad för hur vi mår. Massage är också ett fint sätt att hjälpa kroppen att släppa spänningar och hitta tillbaka till balans under den mörka tiden på året.
Ta hand om dig ✨
