Solrun Gotteberg - kropp & hälsa

06/11/2025

Jag över mig på att ha en ledig dag. Då jag bara är ledig.

Det är en jättestor utmaning för mig 🙊

Jag tittar tydligen igenom fixar-glasögonen HELA TIDEN. Som att:

🔷️Jag hinner starta en tvätt innan jag går hemifrån

🔷️Jag kan likaväl torka av handfatet nu när jag ända är i badrummet

🔷️Soporna och återvinningen tar jag med mig, jag skall ändå ut med hunden

🔷️Jag kan samtidigt passa på och ringa en samarbetspartner när jag ändå är ute och går

🔷️Det går ju så snabbt att göra en deg så har vi frallor till frukost i morgon.

Osv ....

Det jag egentligen tänker att jag gör är detta

☯️ Morgonritual med meditation, dricka varmt vatten

☯️Medicinsk yoga

☯️Träna på gymet

☯️Prata med min syster

☯️ Gå en skogpromenad med hunden och fotografera hösten

I dag klarade jag av det jag egentligen tänkte att jag ville göra. Lite fix såklart. Men det fick komma efter det andra. En härlig dag helt enkelt.

Hur ser din "LEDIGA DAG" ut?

❤️

03/11/2025

I går kväll anordnade Carina Munk och jag tillsammans ett event på där vi skänkte alla inntäkter till Rosa Bandet. Det var en underbar stämning i den varma salen, med massor av härliga människor 🙏

Vi bjöd på en mix av rörelser för kroppen, fascian, koordination och pilates. Och avslutade med en guidad meditation där vi hade en blomma i händerna som en symbol för det vackra i oss alla. Vi connectade med våra bröst i anledning kvällens tema, och såklart våra hjärtan.

Det är många som tror att man skall prestera något när man mediterar. Uppnå ett mål. Det är underbart när man kan leda människor så de kan känna att detta är något som redan finns inom dom 🌸

Avslutningsvis var det lite frukt, te och utlottning.

Missade du detta så kommer det nog fler möjligheter i framtiden.

Teaser: Carina och jag planerar dessutom att anordna ett retreat till våren. Så håll utkik 💫

29/09/2025

Kan man med att lägga sig på en bänk och vila en stund mitt på dagen? Och bara vara, fast man inte är sjuk?

Är det verkligen vettigt att köra på från morgon till kväll utan paus- är vi skapade för det?

Jag bara frågar.
För länge kände jag själv att vila det kan jag göra efter att allt på listan är klart (och det blev ju aldrig klart, så vilan uteblev).

Men idag känner jag att vila vill jag göra först, så jag har kvar energi till att göra det som är viktigt på min lista - vilket inte ens är allt på listan. Och vet du. Det är okej.

Hur tänker du med vila? Kan du med 10 minuter?

🥰🙏💫

08/09/2025

Fjällturen i Femundmarka blev magisk på så många plan. Jag är så tacksam som kan göra detta tillsammans med min mor, som alltid varit min turkamrat. Hon är 75 år ung och tycker inte att ålder skall hindra henne från att upptäcka och lära nya saker.

Hon visade mig Røvollen där hon var stugvärd i sommar med sin man.

Att få upptäck nya områden där jag inte tidigare varit är alltid spännande.
En oas. En vit strand. Magiska ån Röa med sina klippblocksformationer. Renar och lingon. Regnbågen kom fram.
Det blev bad, qigong och massor av samtal om allt.

01/09/2025

Ja, ja och ja 😍

Nu går det att läsa vår debattartikel, som vi skrivit ihop med LKR och Företagarna, i Dagens Medicin. Den pekar på hur kiropraktik och naprapati kan avlasta svensk primärvård.
Ryggbesvär kostar Sverige 44 miljarder kronor årligen. Samtidigt står 2 800 legitimerade naprapater och kiropraktorer i princip helt utanför den offentliga primärvården.

Artikeln belyser hur vi slösar resurser genom att inte använda vår kompetens.

Titti Lilje har i sin forskning visat att naprapater kan minska köer till ortoped - behandlingen blev såväl mer effektiv som betydligt billigare och i Danmark leder kiropraktisk behandling till kortare köer, minskad medicinering och färre sjukdagar – vinster Sverige går miste om.

Vi föreslår i artikeln tre konkreta åtgärder för mer tillgänglig och rättvis vård:
1. Inför pilotmottagningar där naprapater och kiropraktorer gör förstahandsbedömning och behandlar muskuloskeletala besvär
2. Upphandla utifrån kompetens.
3. Tydliggör roller inom vården.

Läs hela artikeln i kommentarsfältet.