17/11/2025
Hej på er!
Detta är Gunnel! Hon är en av våra trogna träningskunder på Hälsa i Kubik! Vi har fått äran att följa Gunnels träningsresa!
Gunnel har i grunden alltid varit en aktiv person och gillat att resa till fjällen för att utmana sig på skidor eller gå upp för Kebnekaise.
Under en period, som innefattade en del livsförändringar, kände Gunnel hur hon blev mer inaktiv och mer nedstämd. Hon berättar att det svåraste var att ta sig ut genom dörren, att ta det där klivet över tröskeln, att hitta motivationen till förändring.
Sedan kom beslutet. Att gå minst 10 min varje dag. Inte att gå snabbt eller långt utan att bara ta sig ut och gå utomhus 10 min. Detta gjorde hon under 1 års tid. Tanken var att bli fysisk aktiv igen men insåg hur gott det gjorde för välbefinnandet och att hennes mående, både kropp och knopp, blev allt bättre.
Med sin erfarenhet inom pedagogiken och hur hon tidigare arbetat med motivation tillsammans med sina elever insåg hon att detta är ju applicerbart även för henne själv. Året efter gjorde hon sitt halsband, som ni ser på bilden. Ett halsband med 365 lappar med siffror. För varje dag hon var ute och gick fick hon dra en lapp. Det blev en lapp varje dag i 365 dagar.
Med stöd från sin fysioterapeut under en period, utvecklades promenaderna till att träna på mottagningen/gymmet 1 ggr/v. Målet var då 52 träningspass, vilket hon klarade med bravur.
I år låg målet på 104 st träningspass. Och i fredags den 14/11 gick hon i mål. Bra kämpat!
Gunnel beskriver känslan av att ha uppnått sitt mål med att det infinner sig ett lugn. Samma typ av lugn som infann sig när hon stod på toppen av Kebnekaise, för flera år sedan.
Vad är det du tar med dig av den här resan, Gunnel?
”Den största vinsten var att bestämma mig. Och bestämma mig för ett ytterst litet/lågt mål. Ett mål som var rimligt och långsiktigt för att det skulle vara hållbart. Jag uppnår framsteg och inte perfektion. Jag tänker och försöker förmedla till mig själv: Inga måste, inga borde, inget ska utan ”jag vill!”
Tack Gunnel, för att du tog dig tid att dela med dig av din resa! Och vilken resa du gjort! Heja dig!
