Vilka är öppettiderna?

Måndag 09:00 - 18:00 Tisdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 18:00 Lördag 09:00 - 12:00 Söndag 09:00 - 12:00

PsykolÅGbyrån

Hem
Sverige
Mölnlycke
PsykolÅGbyrån

Relationsbekymmer? Stress? Nedstämdhet? Ångest? Existentiella frågor? Ensamhet? Detta och mycket mer är saker du kan komma till mig för att tala om.

19/11/2025

Höga prestationskrav hänger ofta ihop med rädsla för sin skamkänsla.

27/09/2025

De senaste tre kvällarna har jag fortsatt min utbildning i denna fascinerande metod. Denna gång fokus på hur tidiga relationella trauman fastnar i mitthjärnan och hjärnstammen och därifrån om och om igen aktiverar djupt smärtsamma tillstånd av övergivenhet, ensamhet, avvisande och/eller förödmjukelse. Detta i sin tur aktiverar känslor som skam, ilska och sorg. Med DBR kan man komma åt dessa lagringar och hjälpa människor frigöras från smärtorna. Det låter som magi, men är verklighet. Kroppen kan självläka när vi förstår hur vi kan hjälpa den🙏.

27/04/2025

Hej!

Förutom samtalsterapi erbjuder jag nu också traumabehandlingsmetoden DBR (Deep Brain Reorienting). En relativt ny, men mycket lovande metod där man fokuserar på hjärnstammens reaktion vid upplevelse av faror och hot.
Du kan läsa mer om DBR här (https://dbr-sverige.se/).

Välkommen till mig!
www.psykolagbyran.se.

27/04/2025

25/08/2024

Glimmers vad är det? Jag hade inte hört talas om det förrän idag när några pratade om det i ett radioprogram om trauma.
Glimmers är stunder som skapar positiva känslomässiga reaktioner i oss. Stunder där vi känner lugn, glädje och tillfredsställelse. Det lugnar vårt nervsystem.

Triggers som motsats, aktiverar upp vårt nervsystem och gör oss på vår vakt, oroliga eller rädda.

Glimmers kan vara vad som helst som bidrar till att du känner något positivt. Att hitta dina så kallade glimmers hjälper dig att reglera känslor. Ta hjälp av olika sinnen. Smak, lukt, känsel, syn och hörsel.
För mig är det i detta nu min kopp kaffe och färska svenska hallon som jag medvetet försöker ägna uppmärksamhet och ta in smakerna av.
Jag väljer att stanna en liiiten stund i glädjen över att jag kan få äta färska svenska hallon just nu.
Det kan låta och kännas lite löjligt. Det har det ofta gjort för mig. Men alternativet vore att bara slänga i sig de där hallonen och sedan; nästa grej. Det har jag också gjort och gör givetvis fortfarande.
Det kan tyckas som en liten sak i det stora hela men det är just i alla de små stunderna som vi lever våra liv så allt räknas!

03/07/2024

Trauman blir inte bara minnen utan störande fysiska reaktioner i kroppen. Att tillfriskna från trauman är att återförena sig med sina medmänniskor. Därför är traumatiska upplevelser som är kopplade till relationer mycket svårare att behandla än trauman från till exempel trafikolyckor eller naturkatastrofer (ur ”Kroppen håller räkningen”).

Relationella trauman finns inte som specifik diagnos, vilket nästan är ett hån mot alla människor som tyvärr tvingats genomleva och fortfarande lever i detta. Det är ibland som att det mest uppenbara, dvs hur vi haft det under vår uppväxt och fortfarande lever i, inte behöver riktas fokus mot. Så många lider i tystnad och mår dåligt år efter år, med depressioner och ångest, utan att förstå vad som är dess egentliga grundorsak vilket kan vara någon form av relationellt trauma.

28/06/2024

Jag har verkligen snöat in just nu på det här med trauman. Särskilt intresserad är jag av de relationella trauman som uppstår till exempel genom långvarig mobbning eller känslomässig försummelse från vårdnadshavare. Bägge är tyvärr något jag fått veta allt mycket om av egen erfarenhet.
Jag läste något väldigt intressant och ska försöka återge det så som jag tolkade det.
När vi har varit med om olika trauman till exempel genom relationer eller enstaka traumatiska händelser så väcks snabbt vårt rädslosystem. När så görs så kopplas inte vår logiska och rationella tankeapparat på. I den bästa av världar kan vi både tänka och känna samtidigt.
Således blir det omöjligt att tala sig själv tillrätta när man har obearbetade trauman som väckts.

Vägen går istället genom sitt självmedvetande som styrs av en separat del i hjärnan.
Så alltså, genom att öka sin självmedvetenhet för
vad som händer känslomässigt och kroppsligt kan man successivt börja bryta de traumatiska återupplevelserna.

31/05/2024

Studier visar att personer som utsatts för omsorgssvikt som barn svarar sämre på antidepressiv medicinering. Kanske försöker man ”medicinera bort” reaktioner på händelser som har en lång historik bakom sig? Hämtat ur ”Kroppen håller räkningen ” av van der Kolk.

27/05/2024

Alla barn borde få uppleva hur det känns att vara speciell i någon annans ögon. Gärna i många människors ögon.

En förälder som inte är i kontakt med sig själv och sina egna känslor leder till att de inte heller kan vara i kontakt med sitt barn.

Föräldern kan stå för det praktiska men inte möta barnet känslomässigt. Barnet blir inte till som en känslomässig individ och får inte med sig en upplevelse av att vara förståelig och älskad.
Det här tomrummet bär sedan det barn som nu blivit vuxet omkring med och kan uttryckas som depressioner eller ångestrelaterade besvär. Men i grunden handlar det om den omsorgssvikt där den lilla individen inte fått hjälp att växa inombords och bli till en individ som utgår ifrån att andra kan tycka om en och att man har en självklar plats på den här jorden.

Det här kan tyvärr leda till en livslång kamp i livet och mot sig själv utan att man förstår den egentliga grunden till ens mående.

03/05/2024

Det är viktigt att möta sitt barns känslomässiga behov på sätt som lugnar och tryggar barnet.
När barnet är ledset, argt, besviket eller oroligt så är det av stor vikt att man som vuxen kan möta barnet på ett sätt som visar att man förstår barnets känsla men att man samtidigt behåller sina egna känslor och ett lugn. Detta kallas markerad spegling.
Det hjälper barnet att förstå att känslan tillhör den själv och att den vuxna kan förstå härbärgera och lugna mina känslor.

När den vuxna istället smittas av barnets känsla och kanske visar sig lika rädd som barnet eller blir arg när barnet är ledset så är det skadligt för barnets utveckling.
Man vet att det riskerar att skada barnets anknytning och barnet får ingen hjälp att reglera ner sitt nervsystem och bli lugnad utan de jobbiga känslorna fortsätter att varva.

30/04/2024

Att bli känslomässigt försummad som barn innebär att INTE ha fått sina känslomässiga behov tillfredsställda. Att inte ha blivit sedd utifrån ens känslomässiga behov. Att inte ha blivit speglad, det vill säga upplevt att någon större och visare har förstått, bekräftat och normaliserat mina känslor. Barnet har inte haft tillgång till någon som sett en som en individ med känslomässiga behov och som behöver stöd och hjälp med dessa.

Att bli känslomässigt försummad är skadligt för den psykologiska utvecklingen. Det sätter ofta djupa spår och det påverkar ens psykiska mående och kan skapa bekymmer i vuxna relationer.

Känslomässig försummelse är näst intill ett osynligt problem. Nästan ingen pratar om det. Och de som varit med om det pratar inte heller om det. Kanske har man inte förstått kopplingen mellan bristen under barndomen och hur man mår idag. En del säger: ”Jag har ju inte blivit slagen, så vad har jag att klaga på?”.

Det är hög tid att sluta försumma den osynliga försummelsen.

Adress

Metallvägen 5
Mölnlycke
43533

Öppettider

Måndag	09:00 - 18:00
Tisdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 18:00
Lördag	09:00 - 12:00
Söndag	09:00 - 12:00

Telefon

+46735893590

Webbplats

http://www.psykolagbyran.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när PsykolÅGbyrån postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till PsykolÅGbyrån:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Mölnlycke?

Dela

Typ

Psykolog