Vilka är öppettiderna?

Måndag 04:00 - 23:00 Tisdag 04:00 - 23:00 Onsdag 04:00 - 23:00 Torsdag 04:00 - 23:00 Fredag 04:00 - 23:00 Lördag 04:00 - 23:00 Söndag 04:00 - 23:00

Holistic Performance

Hem
Sverige
Mönsterås
Holistic Performance

Vi tillhandahåller ett center med modern och funktionell träningsanläggning, personlig träning o Vi finns på Mileksvägen 5, Mönsterås.

Vi tillhandahåller funktionella träningsanläggningar som fokuserar på hälsan som helhet. Vår samlade kunskap är vår styrka och vi arbetar efter helheten på vägen till hälsa, fysik och välmående. På Lilla Gymmet väntar funktionell träning, kunskap om naturlig kost, och engagerade tränare som tar dig dit du vill. Vi gör en bred satsning där varje kund får ett individuellt skräddarsytt träningsprogram utifrån sina egna förutsättningar och mål. För att lyckas med detta utförs tester på kunden innan programmet utformas.

10/01/2026

Tips på en god frukost som variation:

Lägg följande i en form och baka i ugnen 180 grader 15-20 minuter. Lägg gärna till lite kvarg på toppen och kokt ägg vid sidan.

🍏 1 dl havregryn
🍏 1 msk kakao
🍏 lite vaniljpulver
🍏 lite flingsalt
🍏 1/2 dl kokosflingor
🍏 1 msk jordnötssmör
🍏 valfri mjölk till lite smetig gröt konsistens
🍏 en skivad banan

Obs! Vi gör denna gröt utan mått så mängderna är ungefärliga, vill du ha mer kakao smak så öka den mängden. Testa och se hur du vill ha din ”chokladbollsgröt”.

Trevlig helg på er! 💚

05/01/2026

Lite inspiration på nyåret! 🍏

Test av nytt recept på ”nyttigare chokladbollar” med banan och vaniljkvarg. Bra mellis-bollar istället för att lägga pengar på bars mm.

Följande mixade vi i matberedare:
2 bananer
1,5 dl kakao
4 msk vanilj kvarg
3 dl havregryn
1 tsk vaniljpulver
Ev. 1 espresso (kräver dock extra havregryn eller 2 dl kokosflingor)
Nypa flingsalt

Mixas och rullas till bollar som rullas i kokos!
Går utmärkt att frysas och lätt att ha med i väskan till före eller efter träning! 💚

04/01/2026

Vi ställer in kvällens pass! Med tanke på rådande snö-situation i samhället och säkerhet i trafiken. 💚

Träningssugen? Ut och lek i snön eller ta en pulshöjande promenad i snön. Ta skyffeln och hjälp den som behöver hjälpen att få undan snön. Snöskottning har vi tränat för på olika sätt under lång tid så det bör ni vara rustade för nu! ☃️

Ha en fin söndag kväll! ❄️

23/12/2025

Julkul dan före dopparedan 🎅

Tack alla för en härlig morgon på gymmet 🧑‍🎄

12/12/2025

Vi tar vi oss an Ski Classics loppen på wattcykel! Vi visar sändningen direkt på skärmen. Passet utförs tillsammans men på egen hand så du väljer själv hur du vill lägga upp ditt pass gällande intensitet. Vi utgår från den gröna zonen och det kommer intensitetsökningar i gul och röd zon under passet där både sitta och stå kan förekomma. Viloperioder i blå/vit zon efter eget behov. Vi avverkar helt enkelt ”tid i sadeln”. Varmt välkommen!
OBS! Glöm inte handduk, vattenflaska och kanske lite energi att inta under passet.

09/12/2025

En kväll i JO Waldner-hallen i Kalmar där jag fick möjlighet att observera tävlingsmomenten hos spelarna i Kalmar BTK. Det blev en riktigt trivsam kväll med gott sportsmanship, många välspelade matcher och en varm känsla av gemenskap i hallen.

Vi ses nästa vecka för att tillsammans reflektera över kvällen.
Tack att ni väljer att ni väljer att samarbeta med oss

Adress

Mileksvägen 5
Mönsterås
38430

Öppettider

Måndag	04:00 - 23:00
Tisdag	04:00 - 23:00
Onsdag	04:00 - 23:00
Torsdag	04:00 - 23:00
Fredag	04:00 - 23:00
Lördag	04:00 - 23:00
Söndag	04:00 - 23:00

Telefon

+46702126270

Webbplats

http://www.holisticperformance.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Holistic Performance postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Holistic Performance:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Mönsterås?