Studio Frid Malmö

10/03/2026

For this breathwork session we’re harnessing the intelligence of the breath to nourish your spirit, unburden your nervous system, clear out the pollen from the lungs and support your Spring self in softening any tension, stress or emotion lingering within your internal terrain.
In some philosophies, Spring is associated with navigating emotions like anger, irritability and frustration. We’ll weave our relationship with these emotions into group discussion before leaning into the somatic practice of breathwork.
Our deepest intention is that you depart this session with a a refreshed perspective and a renewed sense of hope and joy for the lighter, warmer days to come.

Varmt välkommen på Breathwork med bästa  🤍 🫁✨

🫁 Breathwork 27/3 17.30-19.30
📍 Studio Frid, Köpenhamnsvägen 46
💴 Investering 495kr
🔗 Boka din plats via länken i bio under Workshops

24/02/2026

Retreatsäsongen är här! 🤍

Tid att sakta ner.
Tid att andas djupare.
Tid att landa i kroppen igen.
Tid att faktiskt ta hand om dig – inte bara tänka att du borde.

Under året guidar vi ett fåtal noggrant utformade retreats med yoga, ceremonier, fördjupning, breathwork, vila och gemenskap.

Du lämnar vardagen för en stund — och kommer tillbaka klarare, mjukare och starkare. Ett retreat är inte bara en paus. Det är en omstart för ditt nervsystem, din energi och din närvaro. Kanske en fullständig nystart på något större och djupare. ✨

Platserna är begränsade och varje retreat är unikt designat med intention, närvaro och djup. 🌾 Bläddra för att se datum & destinationer ✨
Platserna är begränsade och brukar fyllas snabbt.

Läs mer och boka din plats via länken i bio.
Vad längtar du efter? 🤍

19/02/2026

Studio Frid har aldrig varit tänkt som bara ett schema med klasser.

Vi ville skapa en plats där rörelse, återhämtning och fördjupning får finnas sida vid sida – yoga och pilates, kurser och workshops, behandlingar, utbildningar och retreats. Inte som separata delar, utan som en helhet.

Det viktiga för oss är inte hur mycket du gör här, utan hur det känns när du går härifrån.

🤍 En lugnare kropp.
🤍 En inre styrka.
🤍 Ett tydligare andetag.
🤍 En känsla av att vilja komma tillbaka.

Vi utvecklar studion med ansvar och långsiktighet, så att du kan känna dig trygg i att vi finns kvar – även imorgon.

Har du inte varit hos oss ännu är du varmt välkommen att kika in, känna in det vackra rummet och se om det är något för dig.

Välkommen till Studio Frid.
🤍

17/02/2026

Ayurveda & Yoga med Jenny Viktorsson 🤍

En fördjupande workshop där yoga möter ayurveda – en möjlighet att sakta ner, lyssna inåt och återknyta till kroppens egen intelligens.
🌱🧘‍♀️🌾

Under 3 timmar utforskar vi:
• De fem elementen & doshorna
• Hur du känner igen obalanser
• Hur yogan kan anpassas för mer harmoni

Du får både kunskap och praktiska verktyg för balans i vardagen – genom rörelse, andning och enkla ayurvediska principer. 🌀🌬️🫶
Vi fokuserar särskilt på övergången till våren 🌱
– hur du väcker energi och klarhet utan att stressa systemet.

Ingen erfarenhet behövs, bara nyfikenhet. 🤍

📅 11 april kl 13.00–16.00
💫 495 kr
🔗 Läs mer & boka: studiofrid.se/ayurveda/ eller via länk i bio (workshops)

Ayurveda & Yoga är en fördjupande workshop där yoga och uråldrig indisk hälsolära möts i en helande och medveten praktik. Workshop med Jenny Viktorsson.

12/02/2026

Do you want to experience how to get a Barre Butt, and how to sculpt and tone your body? new Barre course starts on the March 12 at 19:15 for 8 weeks.

Even better, there’s a 20% discount if you sign up this weekend and use discount code HJÄRTAN2026 💪🏼💪🏼 Try something new and join Sarah!

11/02/2026

🌿 MITT INRE LJUS – Retreat på Österlen

🗓️ 24-26 april
📍 Bäddar & Ängar

Välkommen till en helg för dig. En paus från vardagen – och en inbjudan att återknyta till det som verkligen är du.

Under tre dagar på vackra Bäddar & Ängar guidas du genom yoga, breathwork, stillhet och ceremonier – i hjärtat av Österlen, precis när viskar kom, kom... 🌸

Det här retreatet är skapat för att hjälpa dig att släppa prestation, landa i kroppen och tända din inre låga.

🧘‍♀️ Härliga yogaklasser
🌬 Breathwork & nervsystemslugn
🕯 Ceremonier & reflektionsstunder
🥣 Näringsrik mat lagad med omtanke av
🌾 Naturen som stöd – tystnad, vila & djupa andetag

Du behöver inte ha någon erfarenhet – bara en längtan att komma hem till dig själv. Mer info på hemsidan, länk finns ovan i bio.

Varmt välkommen till Mitt Inre Ljus. 🕯️🙏🏻

10/02/2026

✨ VI SÖKER FLER PILATESLÄRARE ✨

Pilatestrenden växer – och det gör vi också! 
Som Malmös största pilatesstudio har vi fulla klasser, engagerade lärare och ett tydligt fokus på kvalitet. Nu söker vi fler erfarna pilateslärare som vill vara en del av vårt team.

Vi letar efter dig som:
🔥 Har gedigen utbildning och erfarenhet inom pilates (matta och/eller reformer)
🔥 Leder klasser med närvaro, tydlighet och värme
🔥 Är trygg i din roll men nyfiken på att utvecklas vidare
🔥 Värdesätter professionalism, samarbete och god stämning

Varför hålla klasser hos oss?
🤍 En etablerad studio med stark efterfrågan och lojala elever
🤍 Fulla klasser och bra förutsättningar att bygga ditt schema
🤍 Ett sammansvetsat team med högt i tak och gemensamma värderingar
🤍 En vacker, genomtänkt miljö som både lärare och elever älskar
🤍 Möjlighet till långsiktigt samarbete och utveckling

Vi vill vara en attraktiv plats att undervisa på – där lärare trivs, känner stöd och får utrymme att glänsa i sitt ledarskap. 

👉 Känner du igen dig – eller känner du någon som borde söka?
💌 Maila oss på studion@studiofrid.se med kort presentation och erfarenhet.
Tipsa en kollega, genom att tagga i kommentarsfältet eller skicka ett DM ✨

Vi ser fram emot att välkomna nya stjärnor till vårt team ✨

09/02/2026

❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Vi släpper in massor av kärlek på Valentine’s Day. ❤️ Passa på att uppmärksamma någon du älskar eller varför inte fira dig själv, genom att ta del av våra erbjudanden som gäller fram till söndag 15 februari.

Galentine’s day firas den 13 februari - dagen före Alla Hjärtans Dag - fira kvinnlig vänskap och alla speciella vänner du har i ditt liv. ❤️👯 Varför inte fira båda dagarna? Vi hjälper dig med massor av finfina erbjudanden:

❤️ 20% på alla kurser (nybokningar)
❤️ 10 klipp reformer 1900kr (ord pris 2300kr)
❤️ 10 Klipp yoga/pilates 1600kr (ej reformer, ord pris 1975kr)
❤️ Vårkort 3 månader 2300kr (ord pris 2700kr)

Rabatten på kurser gäller nybokningar med koden HJÄRTAN2026 i perioden 9/2-15/2 vid köp på hemsidan eller direkt i Wondr. Ingen kod, ingen rabatt. 🦋

Missa inte! ❤️ .mandala bjuder in till vacker workshop den 14/2. Passa på och fira på mysigaste sätt. Boka på hemsidan.

Massor av fina nyheter från Indien finns i shopen. 
Vi önskar dig en avkopplande och kärleksfull Alla Hjärtans Dag. ❤️

04/02/2026

Dags att ge dig själv en nystart i vår? 🌸🌷

När du går en kurs hos oss får du mer än bara träning. En kurs skapar struktur, kontinuitet och en trygg plats där du kan utvecklas steg för steg.

🌿 Längtar du efter mindre stress och mer lugn i vardagen?
💪 Behöver din kropp styrka och stabilitet för att orka mer?
🌀 Eller vill du hitta tillbaka till din energi och känslan av att vara hemma i dig själv?

Varje kurs är designad för att lösa just de utmaningar du kan känna i kropp och sinne – oavsett om det handlar om stelhet, spänningar, brist på ork eller behovet av en stund bara för dig.

📅 Nya kurser i yoga och pilates startar i mars – hitta den som passar dig och låt den bli din investering i ett starkare, lugnare och mer balanserat liv. Boka din plats via länk i bio! 👆

   

03/02/2026

YOGARETREAT GOA 🇮🇳 🪬 🪷
17-24 januari 2026

Vi gör det igen!!! Vill du följa med och uppleva sann magi? 🪷💫🧘‍♀️📿

Tänk att få börja året med fötterna i varm sand, hjärtat vidöppet och dagarna fyllda av rörelse, stillhet och solmogna insikter.

I januari bjuder vi – Ewa & Jenny – återigen in till ett retreat i norra Goa, på den magiska platsen Ashiyana i Mandrem. En oas gömd bland palmerna, precis vid havet – där yogasalarna är öppna mot naturen, maten när kroppen på djupet och kvällsljuset bär guld.

Vi håller utrymme för en vecka där du får vila, expandera, utforska och återknyta till dig själv – genom yoga, meditation, ceremoni, närvaro och gemenskap. Detta är ett retreat för dig som längtar efter att landa i din kropp och återknyta till det som är sant och levande inom dig.

🪬 En inbjudan att börja året inifrån
🪷 En plats för att känna, andas och vara
☀️ En vecka för dig som längtar efter något mer än bara semester

Det här är vårt gemensamma hjärteprojekt – där vi väver ihop vår kunskap, vår kärlek till kroppen och det vi själva längtar efter: djup, kontakt och glädje. Vi kommer ännu en gång hem till yogans rötter och vi vill ha med dig på resan.

💰 100€ EARLY BIRD rabatt för bokningar fram till 31/3.
📍All info finns på hemsidan. Länk i bio under RETREATS
🧘‍♀️ Vill du följa med? Innnerligt välkommen till Shine Your Light. ✨

   

01/02/2026

I en värld där vi ständigt matas med intryck – från sociala medier, nyheter, skärmar och livets egna toppar och dalar – är det inte konstigt att nervsystemet blir överväldigat, stressat eller ur balans.

Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att bygga ett mer resilient nervsystem. En praktik som hjälper oss att möta livets utmaningar med mindre reaktivitet och mer stabilitet. Här finns utrymme att både processa och släppa taget, men också att landa i ett mer meditativt, neutralt och återhämtande tillstånd.

Livets utmaningar är en del av vår personliga och kollektiva utveckling – och andetaget är den bästa medicin för att förbereda oss att möta och ta oss igenom dem.

Varmt välkommen på Breathwork med bästa 🤍 🫁✨

🫁 Breathwork 27/2 17.30-19.30
📍 Studio Frid, Köpenhamnsvägen 46
💴 Investering 495kr
🔗 Boka din plats via länken i bio under Workshops

Breathwork med populära Michelle Baker hos oss i Malmö. En spännande workshop med aktiv meditation genom kraften från ditt andetag.