Palmer Friskvård

20/04/2026

NYRENOVERAT OPEN GYM!!

Under våren har vi äntligen haft möjlighet att göra något som vi länge längtat efter. Källaren - OPEN GYM - har fått en rejäl uppdatering. Det är inte helt klart men wow vilken skillnad.

Nästa gång du är hos oss - gå gärna ner och kolla✨

Du vet väl om att du som kund* kan träna i Open Gym på egen hand? Med Open Gym Add-On, 295kr/mån, har du möjlighet att boka din träningstid under dagtid.

*Gäller PT-kunder som tränar med Wellness Coach minst en gång i månaden. För att vi ska kunna garantera säker och hållbar träning.

Välkomna till oss på Palmers 🌱

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se
📍Beritta Gurrisgatan 13, i Fridhemsborg

18/04/2026

Vi öppnar nu upp vårt samtalsrum på Palmers för uthyrning!

Rummet är en del av vår lugna miljö, med en tydlig premiumkänsla och fokus på närvaro och välmående – en plats som skapar rätt förutsättningar för samtal, coaching eller behandling.

Våra lokaler ligger i en unik miljö nära Ribban, med tillgång till trädgård, vilket bidrar till en rofylld och inspirerande atmosfär för både dig och dina klienter.

Rummet finns tillgängligt:
– måndagar
– tisdagar
– onsdagar

Du kan hyra en dag i veckan eller flera, beroende på vad som passar din verksamhet.

Vi ser gärna att du som verkar hos oss delar vår ambition om en professionell och personlig upplevelse, och för rätt person finns även möjlighet till samarbete mellan våra verksamheter.

Varmt välkommen att höra av dig till Anna-Mia på anna-mia@palmerfriskvard.se för mer information.

14/04/2026

Hälsa är mitt viktigaste framtidskapital 💛

När jag var 30 kändes 60 gammalt. Idag står jag här 30 år senare och känner mig allt annat än gammal.

Jag vill fortsätta känna mig stark och vital. Men sanningen? Kroppen kräver en annan plan nu än förr.

Jag har inte råd att "gissa" längre. Jag vill resa, spela padel och vara aktiv med mina barnbarn i många år till. Det handlar inte bara om att leva länge, utan att leva friskt länge - Longevity.

Därför bokade jag Palmers livsstilscreeening som bl.a innehåller:

✨ Firstbeat-analys: Här får jag svart-på-vitt hur min sömn och återhämtning faktiskt ser ut.

✨ Fysisk screening: Identifiering av svagheter för att träna skadefritt.

✨ Wellness coach: Jag möter Palmers Wellness coach som är expert på att skräddarsy träning efter just mina behov.

✨ Kostrådgivning: Tips på bränsle för att ha energi som räcker hela dagen.

Inga trendiga gruppass – bara en personlig plan baserad på fakta. Jag har tagit kontrollen över min framtid. Nu tränar jag med ett syfte!

Vill du också säkerställa att dina bästa år ligger framför dig?

Börja din resa med Palmers livsstilsscreening.

👇🏼Klicka på länken för att boka ett kostnadsfritt möte!

https://mezn3fnpm5p.typeform.com/to/WrmKSMSi?typeform-source=palmers.se

Palmermetoden innebär fokus på helheten som skapar långvariga resultat för dig. Metoden bygger på Fredrik Palmers filosofi och är en holistisk samt personlig approach där vi skräddarsyr en plan utifrån ditt behov och var du befinner dig i livet.

13/04/2026

Vill du också säkerställa att dina bästa år ligger framför dig?

Boka Palmers livsstilsscreening och påbörja resten av ditt liv med en kostnadsfri konsultation hos oss ✨

👇🏼 Länk till bokning👇🏼
https://mezn3fnpm5p.typeform.com/to/WrmKSMSi?typeform-source=palmers.se

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

25/03/2026

Vad är HRV och varför är det viktigt?

HRV, eller Heart Rate Variability, mäter variationen mellan dina hjärtslag. Ju större variation, desto bättre återhämtning och balans i kroppen!

Att följa din HRV kan hjälpa dig att:

🫀Förstå hur kroppen återhämtar sig

🏋🏼‍♀️Optimera träning och prestation

😴Minska stress och förbättra sömn

💫Små förändringar kan göra stor skillnad!

Många wearables (t ex smartklockor) kan mäta HRV men hos oss på Palmers kan du använda en av världens mesta exakta instrument, Firstbeat. Dessutom får du hjälp att tolka resultaten och stöd från vårt expertteam för att göra smarta förändringar för ditt välmående.

Vill du förstå din kropp bättre? Välkommen till oss på Palmers 🌱

19/03/2026

✨ Vi söker företagsmassör till Palmers! ✨

Är du utbildad massör och brinner för att hjälpa människor att må bättre på jobbet? Nu söker vi en ny kollega till oss på Palmers.

Vi söker dig som vill jobba med företagsmassage ute hos kund. Du kommer vara vår representant på företaget, det innebär att din servicekänsla och professionalitet är av stor betydelse.

Vi söker dig som:
Är utbildad massör

Är serviceinriktad och trygg i mötet med människor

Gillar att arbeta självständigt på företag

Värdesätter våra värdeord - personligt , engagemang, kompetens och kvalitet.

Du kan antingen vara timanställd eller egen företagare.
Låter det som du – eller någon du känner?
👉 Ansök eller tipsa vidare!

Skicka din ansökan till anna-mia@palmerfriskvard.se

10/03/2026

Möt vår personal!

Först ut - Craig Harrison, massageterapeut & coach.

Craigs filosofi kring träning & hälsa handlar om livet. Att göra det möjligt att leva ett starkt, hållbart och långvarigt liv.

Titta på videon och hör honom själv berätta hur han jobbar både som massageterapeut och personlig tränare och hur båda rollerna kan dra nytta av varandra.

✨🌱

06/03/2026

Ge din hud rätt förutsättningar inför våren✨

Under mars erbjuder Narro från Face Fairy 15% på Dermapen microneedling i våra lokaler.

Dermapen microneedling är en avancerad behandling som aktiverar hudens egen förnyelseprocess och stärker hudkvaliteten på djupet.

Dermapen stimulerar hudens egen kollagenproduktion och förbättrar gradvis struktur, spänst och jämnhet. En effektiv behandling för dig som vill arbeta med exempelvis akneärr, fina linjer, porer eller pigmenteringar.

Behandlingen anpassas alltid efter din hud och dina behov.

Erbjudandet gäller endast bokningar i våra lokaler på Beritta Gurrisgatan 13.

Länk till att boka hittar du i profilen.

Välkommen att boka din tid 🤍

12/02/2026

Ge bort en avkopplande behandling på alla hjärtans dag ❤️

Alla hjärtans dag är en dag att visa omtanke – till någon du håller kär eller till dig själv. Varför inte fira med en välgörande behandling eller överraska med ett presentkort? ✨

Ge bort en paus från vardagens stress. En stunds total avkoppling i vår IR-bastu eller en massagebehandling är den ultimata gåvan som faktiskt gör skillnad för både kropp och själ.

Våra presentkort finns att köpa i receptionen och är den perfekta sista minuten-presenten – omtänksam, enkel och garanterat uppskattad.

Välkomna till oss✨

🔗: palmers.se
☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

02/02/2026

IKIGAI – det som ger livet mening

IKIGAI är ett japanskt begrepp som handlar om att hitta det som får dig att vilja stiga upp på morgonen. Det är mötet mellan det du mår bra av, det som ger mening, det du är bra på och det som ger balans i livet.

Vi på Palmers arbetar holistiskt för att hjälpa dig närmare ditt IKIGAI. Genom rörelse, återhämtning, mental hälsa och stöd från våra KBT-terapeuter skapar vi förutsättningar för både fysisk styrka och balans i livet.

När kroppen fungerar bättre, stressen minskar och du får rätt verktyg mentalt, blir det lättare att känna riktning, energi och livsglädje.

Det är där IKIGAI möter hållbar hälsa!

30/01/2026

Passa på att boka massage!

Från vecka 6 till och med vecka 10 erbjuder vi elevmassage till ett rabatterat pris.

Christian kommer vara på plats vecka 6, 7 och 8. Joanna bokar ni under vecka 9 och 10.

Bokning görs enklast via vår hemsida, Palmers.se, eller genom att kontakta oss🌱

☎️: 040- 53 70 42
📧: info@palmerfriskvard.se

Vi ser framemot ditt besök💫

23/01/2026

Är du redo att förstå din kropp på djupet och ge din hälsa de bästa förutsättningarna? ✨

I vårt introprogram får du testa Firstbeat och få en tydlig bild av hur din kropp faktiskt mår. Oavsett resultat möter vi dig där du är – och guidar dig vidare mot en mer balanserad och hållbar hälsa.

Hos Palmers har du tillgång till ett helt team av experter:
💬 KBT-terapeuter
💪 Personliga tränare
💆 Massörer
🥗 Kostrådgivare
🦴 Naprapater & fysioterapeut

Tillsammans hjälper vi dig att ta nästa steg för att du ska må så bra som möjligt – på dina villkor.

Välkommen att boka konsultation hos oss - helt gratis 🌿

www.palmers.se