Mama Mia Skåne

05/12/2025

Trevlig helg och glad Andra Advent önskar Lotta och Emelie! ❤️

04/12/2025

Julmat för gravida – detta kan du äta🤰
Det mesta på julbordet går faktiskt bra att äta när du är gravid – bara det är rätt tillagat.

Här kommer en snabb guide:

✅ Säkra val
🍽 Varma rätter – alltid tryggt
Upphettad mat är säkert, så njut av:
• Köttbullar
• Prinskorv
• Janssons
• Kål, grönsaks- och rotfruktslådor
• Ugnsbakad & varmrökt fisk
🐟 Inlagd sill
Helt okej! Bonus om du väljer sill från Atlanten/Nordsjön.

🐠 Lax – följ dessa regler:
• Varmrökt/tillagad lax: ✔️
• Kallrökt & gravad lax: ✔️ om nyproducerad och nyöppnad (nya råd från 2023)
• Undvik lax som stått framme länge.

🧀 Pastöriserade ostar
De flesta i butik är säkra:
• Hårdostar
• Färskostar (cream cheese m.m.)
• Mozzarella, halloumi & feta (om pastöriserade)

🐟 Fet fisk = bra för bebisen
Lax, sill, makrill → viktigt för DHA & utveckling. Ät gärna flera gånger/vecka.

⚠️ Detta ska du undvika eller vara försiktig med
🌊 Fisk från Östersjön
Sill, strömming, lax → kan innehålla dioxiner/PCB. Undvik helt under graviditeten.
🥶 Kall mat som stått framme
kan innehålla Listeria.
Var försiktig med:
• Vakuumförpackad fisk som inte är nyöppnad
• Kalla köttbullar/prinskorv
• Röror du inte vet när de gjorts
🥩 Råa charkprodukter
Kallrökt/luf torkad skinka m.m. → frys i minst 3 dygn innan du äter (toxoplasma).
🧀 Opastöriserade ostar
Undvik opastöriserad chèvre, mögel- & kittostar samt gårdsostar utan tydlig märkning.
🥗 Hemgjorda röror
Skagen, gubbröra, laxröra → äts bara om de är nygjorda. Fråga gärna när de gjorts och om fisken var nyöppnad.

🧊 Så håller du julmaten säker:
• Värm till minst 70°
• Låt inte mat stå framme längre än 1–2 h
• In med resterna i kylen direkt
• Ha koll på bäst före-datum, särskilt på fisk.

02/12/2025

28/11/2025

❤️ För hela livet! ❤️

24/11/2025

Vinter = torrare hud hos barn👶🏼❄️
Kall luft ute och torr värme inne gör att barns hud – som är tunnare och känsligare – lätt blir torr, röd och narig, särskilt på kinder, händer och ben.

Så lindrar du torr hud
🧴Smörj ofta: Oparfymerad mjukgörare, helst direkt efter bad.
🧈Välj fet kräm: Salva/fet kräm funkar bättre än lotion för små barn.
❤️Vid eksem: Receptfri svag kortisonsalva kan hjälpa. Massera in försiktigt.
🛁Bada lagom: Ett par gånger i veckan räcker. Mild, parfymfri tvål.
⏰Skydda mot kyla: Smörj 30 min innan ni går ut + vindtäta kläder.
🥵Undvik överhettning: Lager på lager är bättre än ett tjockt plagg.

När torr hud blir eksem
Röd, kliande hud eller små sår kan vara atopiskt eksem.
Smörj rikligt och ofta (gärna 3 ggr/dag). Hjälper det inte kan receptbelagd kortison behövas.

📞 Kontakta vården om:
• huden spricker eller vätskar
• klådan stör sömnen
• eksemet inte blir bättre trots regelbunden smörjning

💡 Extra tips:
Använd parfymfritt tvättmedel, använd luftfuktare i rummet – och fortsätt smörja även när huden känns bra.

21/11/2025

Nu när det är mer mörkt, än ljust, ute är det extra viktigt att komma ihåg reflexen både på dig och ditt barn🦺🌠🌃

Sätt hellre på en eller två för mycket på både barn, vuxna, cyklar, hundar och barnvagnar!

Ta hand om dig och varandra!

20/11/2025

Orange dag 25 nov eller Orange Week som infaller 19-25/11 är en dag som FN uppmanar hela världen att uppmärksamma och manifestera mot våld mot kvinnor. Som en ljus och optimistisk färg representerar orange en värld fri från våld mot kvinnor och flickor.

Källa: unwomen.se

❤️🧡❤️

18/11/2025

Region Skåne bjuder in till Storföreläsningar inför förlossningen, se nedan!

12/11/2025

4-årsbesöket på BVC🧸

🚂Idag börjar vi med att tillsammans titta på ett tåg fullt av bilder som visar allt spännande man ska få göra.

👣 Sen mäter vi hur lång man har blivit och ser hur mycket man väger.

👀 Sedan är det dags att kolla synen. Barnet får en riktig sjörövarlapp och en tavla att peka på – då ser vi hur bra ögonen fungerar.

👂 Efter det testar vi hörseln med stora hörlurar. Om man lyssnar riktigt noga kan man höra små pip, och då visar man att man hört dem, oftast genom att flytta klossar eller små pärlor.

🧩 Man får också rita, spela spel eller leka en lek (där sköterskan stämmer av barnets samspel).

🎁När allting är klart får man en liten present (som man givetvis får välja själv) och sen säger man hejdå och tack för idag!

11/11/2025

Ni glömmer väl inte bort att följa oss på TikTok?🤓

Ni hittar oss under: mamamiasverige

Vi ses där och hos oss fysiskt när du behöver oss! 🤳🏽🌿🙋‍♀️💕

Ps. Man är välkommen till oss även innan 23 års ålder om man hellre önskar det är Ungdomsmottagningen!