SoulTime Massage

03/12/2025

En kärleksfull påminnelse .. glöm inte att utnyttja ditt friskvårdsbidrag innan årsskiftet.

02/11/2025

Lymfsystemet & Fascia

Vad är fascia

Fascia är bindväv ett omslutande nätverket i våra kroppar som sträcker sig genom hela kroppen, utan varken en början eller ett slut.

Fascia består av fibrena kollagen, elastin och retikulin och stödjer muskler, organ och andra strukturer i kroppen.

Fascia spelar en viktig roll i att ge stöd och stabilitet samt att möjliggöra rörelse genom att minska friktion mellan olika vävnader.

Fascias fyra delar:

Ytlig fascia: ett tunt lager av lös bindväv direkt under huden.
Djup fascia: omger enskilda muskler, skelett, senor, brosk och nerver.
Parietal fascia: ligger runt kanter på vissa kroppshåligheter, exempelvis runt ditt bäcken.

Visceral fascia: omger organen i buken, lungorna och hjärtat.

När fascian inte fungerar som den ska

När fascia är frisk är den avslappnad, flexibel och följsam i dina rörelser.
En skadad fascia däremot kan bli stel och drar då ihop sig runt andra vävnader exempelvis muskler vilket kan leda till försämrad cirkulation, smärta och begränsad rörlighet. 

Orsaker till stel fascia

- Mycket stillasittande
- Dålig hållning
- Långvarig stress
- För lite vätska
- Fel belastning
- Repetitiva rörelser

Lymfsystemet och fascia

Samspelet mellan lymfsystemet och fascia är avgörande för kroppens hälsa.
Lymfsystemet omges av fascia.

Fascia och muskler behöver vara starka, elastiska och rörliga för att lymfan ska kunna flöda fritt genom lymfkärlen.

Fascia kan påverka lymfflödet genom att anpassa sig och förändras beroende på kroppens rörelse och belastning.

Om fascia blir spänd kan det hindra lymfvätskan från att cirkulera effektivt, vilket kan leda till svullnad och ökad risk för infektioner.

27/10/2025

Vårt nervsystem och lymfsystem samverkar med varandra och spelar en avgörande roll för vår helhetshälsa. Nervsystemet med sina snabba signaler och kommunikationskanaler styr våra rörelser och reaktioner, samt påverkar våra känslor och mentala tillstånd.

Lymfsystemet fungerar som kroppens reningsverk. Det transporterar bort överskottsvätska och är en viktigt del av vårt immunförsvaret vilket hjälper oss att stå emot sjukdomar. Genom att främja cirkulationen av lymfa kan vi stödja återhämtning och läkning.

Samspelet mellan dessa system är avgörande. Stress till exempel kan påverka nervsystemet negativt vilket i sin tur kan hämma lymfcirkulationen. Å andra sidan kan en stark lymfcirkulation bidra till att reducera stress och skapa en känsla av välbefinnande. Genom att förstå och vårda dessa system kan vi främja en balanserad och hälsosam livsstil där kropp och sinne arbetar tillsammans.

27/10/2025

Att märka att man har ett trögt lymfsystem kan ofta vara en utmaning, men det finns flera tecken som kan ge ledtrådar.

Jag listar några av dem nedan.
👉🏼 känsla av trötthet
👉🏼 svullnad i benen
👉🏼 återkommande infektioner
👉🏼 kalla hudparter
👉🏼 lätt för att få blåmärke

kan vara indikationer på att lymfsystemet inte fungerar optimalt. 🚰 ❌

För många kan detta leda till en känsla av obehag eller stress i vardagen.

Det är viktigt att lyssna på sin kropp.
Genom att vara medveten om dessa signaler kan du ta steg mot att förbättra din hälsa.

Att stärka lymfsystemet kan innebära enkla livsstilsförändringar som att:

🏃🏻‍♀️Öka din fysiska aktivitet.

💦 Fyll på med vätska - drick vatten. Vätskebrist försämrar lymfflödet.

🫐 🥦 🍅 Ät mer färsk frukt och grönsaker i din kost.

💆🏻‍♀️ En lymfmassage behandling eller yoga - hjälper till att stimulera lymfcirkulationen.

Varje liten förändring kan göra stor skillnad.

Ditt lymfsystem är en viktig del av din hälsa ge det den uppmärksamhet den förtjänar! ☘️

             

22/10/2025

26/09/2025

Massage 💆🏻‍♀️ är mer än bara en avkopplande stund – massage kan förbättra blodcirkulationen, lindra muskelspänningar och minska stress.
Genom beröring och omtanke kan vi återfå energin och balansen i våra liv. 🍀💫

02/09/2025

Vi lever i en stressad värld där vi ofta glömmer bort att ge oss själva den omsorg vi förtjänar.

Lymfmassage är en fantastisk väg till avkoppling och balans, där vi kan återfå vår energi och styrka. ✨ 💪

Genom lymfmassage stimulerar vi kroppens lymfsystem, vilket hjälper till att rensa ut gifter och öka blodcirkulationen.
Det är en behandling med lätta tryck , djupandning , skakningar och mjuka svepande rörelser i lymfflödets riktning som, stimulerar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen.

Det är en stund av medvetenhet och återkoppling till vår kropp och själ. ✨💫

Tänk dig att varje rörelse är en mjuk påminnelse om att du är värdefull och att du förtjänar att må bra. ☘️🧡

02/09/2025

🌿✨ Utforska kraften i lymfsystemet och dess betydelse för vår helhetshälsa! ✨🌿

Visste du att lymfsystemet spelar en avgörande roll i vår kropp? Lymfsystemet hjälper inte bara till att försvara oss mot sjukdomar, utan bidrar också till att hålla vår energi och vitalitet på topp! 🔋💪

Att ta hand om vårt lymfsystem handlar om så mycket mer än bara fysisk välmående. Det handlar inte bara om kroppen – det handlar även om själen - om att skapa balans, släppa på det som tynger oss och omfamna en livsstil som främjar välbefinnande på alla nivåer. 🧘‍♀️💚