02/10/2025
Fånga höstens energi! 🍂
Känner du dig lite tröttare och stelare nu när dagarna blir kortare?
Höstens intåg innebär ofta en förändring i våra rutiner. Men med några enkla vanor kan du hålla både energin uppe och kroppen i balans! ✨ Jag delar med mig av tre snabba tips som gör underverk:
Ta en "mikropaus" från skärmen: 💻 Jobbar du framför datorn? Ställ ett larm en gång i timmen, res dig upp och rulla axlarna bakåt 10 gånger. Det gör mirakel för nacke och axlar! Höj puls med några Jumping Jacks.
Fånga dagsljuset: ☀️ Försök att ta en kort promenad på lunchen. Dagsljuset hjälper till att reglera din dygnsrytm och ger dig en välbehövlig energikick.
Drick ett extra glas vatten: 💧 När luften blir torrare är det lätt att glömma att dricka tillräckligt. Att hålla sig återfuktad hjälper många med både trötthet och huvudvärk.
Små förändringar kan göra stor skillnad för ditt välmående! 😊
Har du egna favorittips för att hålla igång under hösten? Dela gärna i kommentarerna! 👇
Om du känner att kroppen säger ifrån, eller om du har några funderingar, är du varmt välkommen att kontakta mig.
https://www.kroppia.se/boka-tid-online
Med vänlig hälsning,
Martin Lundberg - Kroppia
Legitimerad Kiropraktor & Medicinsk Massageterapeut
