Ashtanga Yoga Shala Malmö

01/12/2025

Snabbtitt från Markus Atmanandas och Richard Sweenys Kirtan i fredags. Love & Devotion🫶🏻✨
Markus har meditation här på onsdagar kl 19.30 och en aktiv meditation (Osho Kundalini) lör 10 jan kl 11-12

24/11/2025

De tre veckorna: mån 22 dec— sön 11 jan har vi julschema och julkort: yoga alla tre veckorna. Det är Ashtanga+ två yinklasser och en klass meditation. Du som är medlem kan alltid komma hit och praktisera själv även när det inte är klass om det passar dig bättre, Self practice. Skriv då ett sms till mig med viss framförhållning (kvällen innan före 22 om du vill komma på morgonen) så får du koden till vår key box.
Våra olika kort kan såklart också ges bort i Julklapp!
Länk i bio.
Julschema syns här: https://ashtangashala.se/schema/julschema/

17/11/2025

Nyligen - när jag var sjuk, fick jag höra att ”ok, då kan du ju i inte gå ut. Men du kan väl skriva agendan och kanske vara med online?” Det var länge sedan jag möttes av den inställningen till vila och återhämtning. Det blir lätt så - i farten, att vila bara är fysisk vila. Men det är kanske inte alls det man behöver. Oftast inte. Ofta snurrar huvudet fyllt av intryck, kroppen längtar efter rörelse, sinnena efter ro och hjärtat efter närhet till likasinnade och naturen. En sån trötthet återhämtas inte av att ligga på soffan och kolla film eller i mobilen. Tvärt om.
Här kommer 7 nyanser av trötthet och tips på återhämtning.
1. Fysisk trötthet — kroppen är sliten, musklerna är trötta.
Gör: Vila fysiskt; ligg ned, gör yoga nidra eller lätt rörelse som yinyoga. Meditera.
2. Mental trötthet — hjärnan går på högvarv, många tankar, svårt att fokusera.
Gör: Vila hjärnan; gå en promenad, gör yoga, meditera, minska all skärmtid.
3. Sensorisk trötthet — du är överstimulerad av ljud, ljus, intryck, skärm.
Gör : Vila sinnena; låt det bli tyst, stäng av skärm, lugn miljö, yoga nidra, yinyoga, mjukt ljus, snälla människor.
4. Emotionell trötthet — du har känt mycket känslor, kanske varit i tuffa relationer eller situationer.
Gör: Vila hjärtat; ge dig tid att bearbeta känslor, gör yoga meditera, prata med någon, reflektera. Få massage.
5. Social trötthet — umgänget tar energi snarare än ger. Gör: Vila i ensamhet; välj och välj bort i umgänget, begränsa sociala krav.
6. Kreativ trötthet — du har haft mycket idéarbete, problemlösning, kreativt skapande och det börjar kännas tungt.
Gör: Vila skapandet; byt miljö, gör något praktiskt, yoga, meditera och låt inspirationen komma till dig.
7. Själslig/spirituell trötthet — du saknar kanske mening eller känner att något större aspekt i livet inte är i balans.
Gör: Vila görandet - hitta varandet; yoga, reflektion, natur, meditation, gör något som känns meningsfullt. Ge utan att förvänta dig något tillbaka.

Vi är alla olika och alla har ju sina vattenhål. Men att definiera på vilket sätt du är trött är en bra början för att hitta rätt vila för just dig. För mig börjar allt med medveten närvaro✨

15/11/2025

Introhelg. Start lör 6 & sön 7 dec kl 11.30-13.00
Helgintroduktion till Ashtanga där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. Du lär dig grunderna i andning, bygger upp en första sekvens ställningar anpassad till dig och din kropp och får förståelse för hur andning och rörelse samverkar för att förbättra ditt välmående. Dessutom får du en första inblick i yogafilosofin som ger yogan djup och riktning även utanför mattan. Pris 600:- för båda dagarna. Länk i bio.

28/10/2025

Retreat i Istanbul torsdag till söndag. Jag kom idag för att landa lite. Flyger man till Gökcen-flygplatsen kan man ta bussen till Kadiköy och byter därifrån till Karaköy. Sedan har man en fin promenad uppför kullerstensgatorna upp förbi Galatatornet och till The Peach Hpuse där vi ska bo och yoga. Varmt välkommen du som snart är påväg!

Länk i bio

26/10/2025

22/10/2025

Workshop 24-26 okt. Det finns något alldeles särskilt i att få vara nära en kvinna som burit sin praktik genom decennier. Kroppen vet. Rösten har mjuknat. Blicken ser bortom form och prestation. I helgen har jag glädjen att välkomna Maria Boox till studion — en lärare med över 40 års erfarenhet av Ashtanga yoga, pranayama och filosofi. Hon har studerat direkt vid källan, och det känns i hela rummet. Det finns både tyngd och en mjukhet i hennes ord som bara tid, övning och förkroppsligad visdom kan ge. De äldre kvinnorna bär ofta på kunskapen som för oss hem. Den som inte kommer av att lägga till något, utan avtäcka det som redan är, när sinnet får ro.
Ny eller erfaren yogautövare? Gammal eller ung? Du kommer få det du behöver just nu.
Varmt välkommen!
Maria Boox är en av de ursprungliga studenterna hos Pattabhi Jois och många av de som undervisar Ashtanga Yoga idag har studerat med henne. Maria Boox studerade med Guruji i tretton år och är auktoriserad att undervisa nivå 2. Hon är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji. Maria undervisar på ett varmt och omhändertagande sätt och hennes kunskaper inom pranayama, filosofi och Ayurveda skapar en helhet som ger undervisningen ett djup.
Länk i bio. Direkt: ⁦https://ashtangashala.se/workshops-retreats/maria-boox/⁩

11/10/2025

Yin yoga with Sara Parenti Sun at 19.00 and Tues st 19.15. Are you new to the studio? Join us for a trial – 3 classes for just 280:-
Are you a student here already? Your monthly- or sessions card is valid for yin (Ashtanga, Hatha and Meditation to) Yin Yoga is suitable for everyone and complements other forms of exercise, such as running, cycling, Ashtanga Yoga, and other yang-focused activities. Yin Yoga is also wonderful for peace of mind and recovery.

Link in bio
Direct: https://ashtangashala.se/schema/

08/10/2025

När jag läste DN-intervjun med Nirvan Richter, Norrgavels grundare, för ett halvår sedan blev jag varm i hjärtat och tänkte: ”det där vore min drömkund” — någon som lever sin filosofi, både inåt och utåt, och som framgångsrik företagare (verklig framgång)
Att använda yogan både för den kreativa processen och som väg till klarhet, mindre impuls och mer närvaro, var också ett fint sätt att uttrycka vad yoga och meditation kan ge. Också underbart hur han låter DN vara med och filma honom när han gör sin morgonyoga i sitt avskalade vackra vardagsrum.
Några månader senare, av en slump (..?) hör hans dotter Sofi Richter som är VD, av sig och bjuder in mig att hålla en yogaklass hos dem på kontoret. Stunden på mattan med människorna bakom Norrgavel kändes som ett möte i samma anda. Varmt tack🙏
Bilden är från vår gemensamma lunch efteråt

Blir du sugen på att ha yoga och meditation på din arbetsplats? Kontakta oss på booking .se





#

03/10/2025

ASHTANGA RETREAT I ISTANBUL med Åsa Hermansson & Anja W. Ahran tors 30 okt - sön 2 nov. The Peach House är stort Town House i flera våningar mitt i Istanbul. Anja och hennes man Kerim har skapat det för att kunna bjuda in till allt dom älskar: yoga, musik, mat, orientaliska mattor och vänner — själva bor de på våningen högst upp. Ashtanga yoga på morgonen, prat kring holistisk hälsa, njutning för kropp och själ på ett Hamam, färgstark shopping på Grand Bazaar och en båttur på Bosporen, sundet mellan öst och väst, är förutom fantastisk mat med smak av turkiet från Community Kitchen en veganrestaurang runt knuten, delar av vistelsen.
Huset ligger i Galatakvarteren, i den europeiska delen, dit det är lätt att ta sig med kollektivtrafik. I området rör sig en blandning av boende och turister mellan små mysiga caféer och vintagebutiker, deras prat blandas med ljuden av böneutrop och kyrkklockor från närliggande moskéer och kyrkor.

Småbilderna är från vårt tidigare retreat 2024

Läs mer på Ashtangashala.se
(Under workshops & retreat)
Även länk i bio

03/10/2025

ASHTANGA RETREAT I ISTANBUL med Åsa Hermansson & Anja W. Ahran tors 30 okt - sön 2 nov. The Peach House är stort Town House i flera våningar mitt i Istanbul. Anja och hennes man Kerim har skapat det för att kunna bjuda in till allt dom älskar: yoga, musik, mat, orientaliska mattor och vänner — själva bor de på våningen högst upp. Ashtanga yoga på morgonen, prat kring holistisk hälsa, njutning för kropp och själ på ett Hamam, färgstark shopping på Grand Bazaar och en båttur på Bosporen, sundet mellan öst och väst, är förutom fantastisk mat med smak av turkiet från Community Kitchen en veganrestaurang runt knuten, delar av vistelsen.
Huset ligger i Galatakvarteren, i den europeiska delen, dit det är lätt att ta sig med kollektivtrafik. I området rör sig en blandning av boende och turister mellan små mysiga caféer och vintagebutiker, deras prat blandas med ljuden av böneutrop och kyrkklockor från närliggande moskéer och kyrkor.

Småbilderna är från vårt tidigare retreat 2024

Läs mer på Ashtangashala.se
(Under workshops & retreat)
Även länk i bio