Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 20:00 Tisdag 08:00 - 20:00 Onsdag 08:00 - 20:00 Torsdag 08:00 - 20:00 Fredag 08:00 - 20:00

Uppmärksam ADHD och KBT

Hem
Sverige
Malmö
Uppmärksam ADHD och KBT

UppmärkSam ADHD & KBT AB

08/10/2025

Vägen till målet är inte alltid spikrak

Känner du igen dig i stressen över allt du vill måste och borde, men ändå kör fast ibland?

Har du ett barn som inte riktigt följer mallen när det gäller rutiner, mat, sömn, fritidsaktiviteter och allt däremellan?

Hos UppmärkSam får du stöd, förståelse och konkreta verktyg - inte fler krav.

Vi vet att stressen ofta handlar om allt man redan vet att man borde göra men inte får till i vardagen. Där börjar vi.

💛 Och som mina kloka barn brukar säga när det är på väg att koka över:
”Chilla morsan, chilla”😎

29/09/2025

”Cykla försiktigt för det kan vara halt”
”Ta med en tröja ifall det blir kallt”
”Hur har du haft det i skolan idag?”

Barn och ungdomar med ADHD har en känd allergi…tjatallergi
De omtänksamma fraserna blir därför lätt något i stil med ”Du är inkompetent, kan inte tänka själv, måste alltid påminnas” i barnets öron och reaktionen blir lätt ljudliga suckar, rullande ögon och kanske något muttrande, mindre charmigt svar.
Kommunikation kan med andra ord bli ett viktigt verktyg för att undvika onödiga tjafs i vardagen.

Tips: Omformulera det som kan uppfattas som kontroll eller uppmaning till något med humor och valfrihet, ex. ”Vill du chansa på värmen eller ta en tröja som backup?” ”Har du lust att berätta nåt om dagen, eller vill du bara pausa från allt skolsnack?”
Finns det fler tips på anti-tjat repliker så dela gärna, små enkla saker kan göra stor skillnad 👍

26/09/2025

Som förälder vet du att det inte alltid spelar någon roll hur mycket man förberett, pratat lugnt eller planerat. Plötsligt smäller det, känslorna tar över och utbrottet är ett faktum.
Vad kan du gör i stunden?

✅ Håll dig lugn - ditt lugn smittar

✅ Ge barnet/ungdomen utrymme

✅ Bekräfta barnets känsla

✅ Använd få ord - mycket prat skapar mer kaos

Utbrott är inte ett misslyckande utan ett tillfälle för ditt barn att träna på att hantera starka känslor med ditt stöd i ryggen.

💬 Känner du igen dig? Har du egna tips som fungerar?

👉 Vill du lära dig mer om att hantera och förebygga utbrott är du välkommen att höra av dig till info@uppmarksam.se

24/09/2025

Jag heter Angelica, är leg. sjuksköterska och grundutbildad KBT terapeut. Det är jag som är ansiktet bakom UppmärkSam ADHD och KBT.

Utöver lång klinisk erfarenhet, har jag egen erfarenhet av att vara förälder till barn med ADHD och känner väl igen mig i hur vardagen kan kännas som en kamp med rutiner, läxor och utbrott men samtidigt bjuda på magiska skratt, roliga påhitt och små triumfer som värmer hela hjärtat. Genom UppmärkSam vill jag hjälpa familjer att hitta en bra balans i vardagen. Med konkreta verktyg hjälper jag dig att bli den du vill vara. Målen bestämmer du själv men tillsammans hjälps vi åt att hitta motivationen, styrkan och energin som behövs för att nå dem.

💡På den här sidan delar jag med mig av kunskap och igenkänning.
👉🏻 Ta en titt på hemsidan uppmarksam.se om du vill veta mer eller boka en gratis konsultation

15/09/2025

Att vara förälder till ett barn med ADHD är på många sätt fantastiskt. Man får uppleva så mycket kärlek och roliga små upptåg och påhitt. Men det kan också vara krävande med en hel del utmaningar i vardagen som t.ex:
- bråk vid läggdags
- eviga förhandlingar om läxor, tider, regler…ja det mesta
- ständiga och kraftfulla känsloutbrott
- ständigt tjafs och kaos kring matbordet
För att inte tala om alla synpunkter, goda råd och mindre goda råd från omgivningen.
I dessa stunder är det lätt att slita sitt hår.

Hos UppmärkSam erbjuder vi föräldrastöd som bygger på KBT, forskning och erfarenhet.
Vi erbjuder strategier och verktyg som gör skillnad i vardagen.
Vi ser alla barn, föräldrar och familjer som unika och skräddarsyr hjälpen efter situation och förutsättningar.
Hör av dig om du vill veta mer.

27/08/2025

Att vara förälder till ett barn med ADHD kan kännas som ett maraton där startskottet går varje morgon men de flesta dagar utan någon tydlig målgång. Många gånger kan tålamodet, orken och energin ta slt långt innan dagen är slut.
Hos UppmärkSam erbjuder vi föräldrastöd som ger mer än bara teori.
Du får:
- Praktiska verktyg för struktur och rutiner
- Strategier för konflikthantering
-Stöd för att hitta balansen så att du orkar vara den förälder du vill vara.

Skicka ett meddelande om du vill veta mer.

11/08/2025

Medan många längtar och ser fram emot skolstarten och återgång till vardagsrutiner, hopar sig orosmolnen för andra. För barn med NPF innebär skolstarten ofta mer oro än förväntan. För dig som förälder kan det vara en blandning av hopp och utmattning.
- Kommer mitt barn att få rätt stöd?
- Hur många samtal, möten och ifrågasättanden orkar jag med?
- Hur ska jag hjälpa mitt barn att må bra och att orka?

På UppmärkSam erbjuds
- Individanpassat stöd för barn och ungdomar med ADHD och/eller andra svårigheter
- KBT inriktade insatser för att hantera vardagen
- Föräldrahandledning som ger resultat
- Samverkan med skolor och andra aktörer så du som förälder slipper hantera allt själv.
Vi erbjuder lösningar som utgår från er verklighet.
Vill du ha hjälp att skingra orosmolnen, hör av dig till info@uppmarksam.se eller gå in på vår hemsida uppmarksam.se och boka en kostnadsfri konsultation.

06/08/2025

Tillbaka efter ett spännande sommaruppdrag - fem veckor fulla av nya erfarenheter, kunskaper och inspiration. Under dessa veckor har det blivit tydligt hur viktigt det är att personer med ADHD får rätt stöd - i rätt tid. Förebyggande insatser gör skillnad för individ, familj, skola, vård - ja hela systemet.
Jag har också haft privilegiet att se vad som är möjligt när samverkan mellan olika instanser fungerar och hur viktigt det är att det fungerar.
Nu väntar en höst med fortsatt fokus på ADHD, förebyggande arbete och KBT.

17/06/2025

Mottagningen erbjuder nu även behandling digitalt.
Boka din kostnadsfria konsultation direkt via https://kaddio.com/c/uppmarksam
För mer information, besök vår hemsida uppmarksam.se

29/04/2025

Vår! 🌸
En härlig tid, men för många barn (och föräldrar) också en tid med lite extra påfrestningar. I skolans värld är slutet på vårterminen ofta förknippat med schemabrytande aktiviteter, högt tempo och lite extra kaos. För barn med NPF kan det bli överväldigande. Rutiner ruckas, strukturen vacklar - och med det ökar både oro och stress.
Kanske känner du som förälder igen dig i de där mailen från skolan som antyder att ingenting längre fungerar.
När de exekutiva funktionerna inte riktigt hänger med och benen är lite extra fulla med spring, kan även något så efterlängtat som ett kommande sommarlov väcka blandade känslor.
För att underlätta kan man t.ex:
- Hålla fast vid rutiner där det går
- Förbereda på förändringar i god tid
- Sänk kraven i vardagen, både hemma och i skolan
- Ge alternativ till schemabrytande aktiviteter

Genom att anpassa skapar man förutsättningar att lyckas!!

18/04/2025

Uppmärksam ADHD och KBT önskar alla en Glad Påsk! 💐🐣

05/03/2025

Vi tackar en liten men engagerad skara åhörare för en trevlig kväll i Malmö i måndags när vi höll vår föreläsning.
Det var välställda frågor, intressanta tips och bra synpunkter 👍

Adress

Malmö

Öppettider

Måndag	08:00 - 20:00
Tisdag	08:00 - 20:00
Onsdag	08:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 20:00
Fredag	08:00 - 20:00

Webbplats

http://www.uppmarksam.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Uppmärksam ADHD och KBT postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Malmö?

Dela

Typ

Terapeut