14/03/2020
Lilla Corona... Tänk att du lyckats sätta hela världen i gungning. Jag förundras över hur något som är 100 gånger mindre än en bakterie, initierar en influensavåg som tar så många människors liv.
Under vintermånaderna kommer de osynliga rackarna farande, och sprider sig runt planeten som influensa, eller rättare ”zoonos” (ett namn som innebär en smitta mellan djur och människa.)
Årligen insjuknar en miljard människor från en”vanlig” influensa, men nu förväntas ca 4 miljarder att smittas.
Skillnaden är att Corona binder sig till cellerna mycket djupt nere i lungorna, vilket ger svårare lunginflammation, influensa binder i övre de luftvägarna, vilket är mindre riskfyllt.
När en oväntad och skakig händelse överrumplar, tänker jag varför händer detta, vad kan jag göra, och hur kan jag hjälpa?
Så varför?
Jag väljer att dela ett citat som ger ett tänkvärt perspektiv.
”Vad som än händer just nu, är precis vad vi behöver, just nu. Det finns en dold mening bakom alla händelser, ha tillit till att den kommer till oss för att hjälpa vår evolution.” (Deepak Chopra)
För mig känns det logiskt att försöka acceptera det vi inte kan förändra, och förändra det vi kan.
När spillrerna av den ekonomiska krisen lagt sig, kanske Fågel Fenix stiger upp upp ur askan. Möjligen behövde vi skakas om ordentligt, se över våra livsval, omvärdera och vara mer tacksamma och värdera det vi har, och bry oss mera om våra medmänniskor.
Kanske Moder Jord behövde få oss att sluta flyga, köra bil, konsumera så mycket och vårda henne mera.
Vi kan göra mycket själva för hälsan. Än finns ingen vaccin.
Inre lugn är en bra start för att tänka klart.
1.Starten blir därför djupandning, som är en välbeprövad enkel och ofattbart verksam teknik. Vi vet att stress sänker immunförsvaret, och våra dagliga 70 000 tankar kan vara extra tuffa att hantera nu. Då andning och tankar är sammankopplade, minskar tankesurr och oro då vi fokuserar på medveten andning. Att dra tre, fyra djupa andetag tre, fyra gånger om dagen, minskar inre stress väsentligt.
Sitt, stå eller ligg ner. Lägg händerna på magen. Stäng munnen och slt ögonen. Dra in ett djupt andetag genom näsan, känn hur luften fyller först magen sedan bröstkorgen som vidgas. Håll kvar, andas ut och töm lungorna. Näsandning filtrerar bort 75% av alla luftburna partiklar så de ej når luftvägar och lungor. Andas också ut genom näsan, då behhåller kroppen mera vätska och värme, vilket är bra under den kalla årstiden.
Fördelar: Hjärtrytmen sänks. Kroppen syresätts. Stress och ångest avtar, då kroppen frigör måbra-hormoner som dopamin, oxyticin, noradrenalin och serotonin. Självläkning stimuleras då det parasympatiska nervsystemet dominerar.
2. Att välja sina tankar. Mind over matter. Bli medveten om dina tankar och välj aktivt de som gör dig glad och harmonisk. Du bestämmer, ge dig inte, upprepa, var ihärdig och resultatet kommer.
På åttiotalet läste jag mental träning för Lars-Erik Unestål, som genom fokus och visualiseringsövningar coachade professionella idrottsmän. För sin inre syn ”såg” de hur musklerna stärktes, vilket också senare bevisades. Det finns en stor kraft inom oss som tar oss dig vi vill.
3. Att stärka immunförsvaret och samarbeta med kroppen.
De små smarta Coronavirusen måste ta sig igenom cellmembranet för att atackera och kopiera våra cellers DNA och därigenom föröka sig. Därför måste vi mota inkräktarna. Våra 10.000000000000000 celler är skyddade av ett membran, ett ytterhölje, som består av dubbla lager fettsyror. Under mina analyser såg jag inte sällan i mikroskopet att dessa membran var sköra.
Orsaken?
Näring/fettsyreobalanser, kolesterolsänkande mediciner?
Det viktiga kolesterolet bygger upp membranet, det behövs även för produktion homoner, och är nödvändigt för att kroppen ska kunna producera D-vitamin. Brist på D kan alltså även bero på kolesterolobalans och inte bara på för lite sol. Jag rekommenderar tillskott av lecitin/ och eller omega 3, fosfolipider och lämplig föda som smör, äggula, nötter, frön, oliver, avocado och fisk. Fet mat rekommenderas i detta läge. Läs gärna om ketondieten.
4. Vi vill också hindra mikroorganismer att ta sig in i munnen, ett sätt är att gurgla med Kollodialt Silver, då dess joner kväver mikroorganismer. I svunna tider då pesten härjade sägs det att anledningen att adeln oftast klarade sig från sjukdomar, troligen berode på att de både åt och drack ur silverkärl.
5. Största delen av immunsystemet finns som bekant i tarmarna! Håll mikrobiomet vid gott humör. Inled gärna måltiden med 1 msk äpplecidervinäger i vatten för viktig saltsyra och matspjälkning. Tarmbakterierna gillar sukål, kimbucha, fibrer, bär, vegetabilier, fullkorn och rotsaker. Var lite försiktig med frukt, och bannlys helt socker( som virus förökar sig av) Intag även bra probiotika.
Stärk dig i de fem elementen:
1. Jorden: Från jord till bord. Immunstimulerande ren färsk föda och örter. Välj färgrik mat som du njuter av i lugn och ro. Kryddorna gurkmeja, ingefära, svartpeppar och chilli känner ni till. Och genom klorofyllet i nässelpulver, clorella, spirulina och gröna blad regleras syrabasbalansen. Sist men inte minst, pepparroten, naturens penicillin. Medicinalväxten av högsta rang med starkt immunstimulerande krafter. Den rensar bihålor, bekämpar virus, är slemlösande, hostdämpande, lindrar huvudvärk och sänker feber( allt detta pga dess specifika senapsolja.) Även ökar förbränningen och syretransporten till cellerna (järn) som ger ökad energi. Pga av kaliumhalten är den dessutom blodtryckssänkande.
I dessa tider väljer vi närodlat. Du som har tillgång till en liten jordplätt, gratts! I mitt örtaland står denna ståtliga planta och vajar för vinden, när våren kommer skördar jag de späda bladen till sallad.
Goda råd:
Vid halsont: Riv 2 cm färsk pepparrot, lägg i ett glas varmt vatten, låt stå en timme, sila, gurgla eller drick.
Vid bihåleproblem/täppt näsa: Riv 3 msk färsk pepparrot, häll på varmt vatten i en skål, andas in.
I maten:
Vår svenska pepparrot ersätter med fördel släktingen wasabi till sushirätter. Färskriven rot är god i kryddsmör, dressing och i skirat smör till alla fisksorter, eller den goda, värmande rödbetssoppan Borsjtj, med pepparrotsgrädde!
2. Vattnet: Drick varmt örtte ofta. Citron och honung varieras med ett virushämmande örtte. I en stor tekula lägg: 1 tsk torkad timjan, ½ tsk torkade fläderbär och1/2 tsk torkad echinacearot. Häll över hett vatten och låt dra 10 minuter så de verksamma ämnena frigörs.Tillsätt ev honung och lite kanel. Dagligen njuter vi också i duschen, och växlar varmt/hett vattnet med kallt, så är cirkulationen i full gång!
3. Solen: Vistas i solen så fort tillfälle ges. Både humöret, immunförsvaret och D-vitaminvärdet höjs.
4. Luften: Långa promenader i lugn närvaro. Välj skog parker och natuområden och få friskt syre till lungorna.
5. Etern: Eteriska oljor(aromaterapi) kommer ur extrakt/koncentrat av blommor, blad, skal, knoppar, stjälkar, frukter grenar och rötter. Dofter påverkar oss djupt. Välj virushämmande dofterapi som stärker bronker och lungor, som rosmarin, eukalyptus, anisfrön, pepparmynta, tallbarr, myrra och/eller tea tree, välj en eller variera och inhalera.
I eterns vågor förmedlas även musikfrekvenserna.
Vårt behov för naturljud och fågelsång ligger djupt i generna. Musik och sång bromsar stress och infektioner.
Slutligen kära värnner, värna om en god läkande sömn i drömmarnas värld, och se den nya vackra, fria och renare värld som väntar.
Even this will pass..
Health and happiness!
Namasté
