SONA Connect

Hem
Sverige
Malmö
SONA Connect

Erbjuder behandling för alkohol-/drog-/spelberoende, anhörigstöd, utbildning och föreläsningar kring beroende och tillfrisknande.

04/12/2025

Sophie om en vit jul:
Det kan låta egoistiskt att göra vad jag behöver och vad som är bäst för mig och inte vad andra förväntar sig. Vårt mående är skört i början och att känna sig trygg är A och O för att inte vilja fly undan jobbiga känslor, inte minst runt jul. Men egentligen är det så att det INTE är egoistiskt utan faktiskt respektfullt och självomhändertagande vilket gynnar alla runt oss i långa loppet.

Jag inleder alltid julafton med träning för det är min tradition att träffa mitt härliga träningsgäng och önska god jul. Det ger en fin start på dagen både till kropp och sinne.

Om du inte har så många sociala kontakter kan man delta i kyrkans aktivitet, Jalla Jallas jul eller gå på självhjälpsmöten.

Det viktiga är att försöka ta hand om sig på bästa sätt. Det är också helt okej att ställa in julen om det känns bättre. Vissa älskar denna högtid andra inte. Gör det som är mest snällt mot dig! 💜

/Sophie

Kontakta oss om du behöver bolla något kring julen. 🎄

03/12/2025

Nu har vi julen runt hörnet och för många av oss med beroendeproblematik kan alla högtider, inte minst julen, kännas jobbig istället för mysig och härlig. Så under kommande två inlägg kommer vi att få höra Aminahs och Sophies bästa tips för en vit jul och höra hur de gör och har gjort för att det ändå funka över helgerna. 💜

Aminah: En av de viktigaste övergripande sakerna är att hålla förväntningar nere! Det kommer fler jular (i alla fall om du är drogfri/nykter..) och de första i tillfrisknandet måste inte vara något speciellt bara för att det är jul.

Planering är a och o och att börja försöka införliva sunda rutiner på julafton. Jag har till exempel ofta gått på möte och tränat den dagen, och att inte sitta ensam och att istället omge sig med människor jag mår bra av kan ju också vara direkt avgörande.

De första åren kan man kanske till och med se det som en dag som ska genomlevas - hellre det och att ha sin drogfrihet/nykterhet i behåll än att allt måste bli så himla bra! 🙏

Kontakta oss om du behöver bolla något kring julen. 🎄

27/11/2025

Triggers och återfallssignaler - vad är skillnaden? 🤔 Sophie berättar!

Triggers är det som utlöser själva återfallssignalen, som kan vara destruktiva handlingar eller beteenden som vi tar till när vi känner oss obekväma eller inte vet hur vi ska hantera något sunt.

25/11/2025

🐹 FAST I HAMSTERHJULET?
Oavsett var vi är i livet finns alltid ett behov och en strävan efter mening. Filosoferna säger att människan är “dömd till mening”. Vi kan inte komma ifrån att vi behöver mening och sammanhang för att må bra.

Vårt behov av mening kommer inte att försvinna, och i dagens stressade livsstil, alltså hamsterhjulet, är det många gånger svårt att ens hålla näsan ovanför vattenytan! Det känns som att livet går förbi i ett rasande tempo och vi hinner inte med att ta hand om oss själva ordentligt. Då är det enkelt att ta till “mening på flaska” eller något annat utanför oss själva. Quick fixes som hjälper i stunden!

Här är det inte konstigt att alkoholen kommer in och börjar fylla en funktion. Kortsiktigt har alkohol fantastiska effekter - det dämpar negativa känslor så som vi vill så vi slipper känna av den där bristen på mening. Men långsiktigt är det fullständigt förödande när vi istället får ett mycket större problem i beroendeproblematiken.

Om du känner dig vilsen i livet, och har börjat vända dig till snabb/kemisk mening genom flaskan… Då kan du boka en kostnadsfri och konfidentiell kartläggning hos oss. Behandling behöver varken bli krångligt eller kräva processer som tar tid! Kontakta oss via vår hemsida, sonaconnect.se 💜

20/11/2025

DU ÄR INTE ENSAM!
Vi har också varit där... Där rädslan alltid lurar i bakgrunden, även om den inte syns utåt. Där fasaden, festerna och de uttjatade ”förlåt”-orden bara gömmer det växande mörka hålet inuti. Vi vet hur det känns att fastna och uppleva att livet bara blir sämre och tyngre för varje dag. Men vi vill att du ska veta att det finns hopp och hjälp att få. Du är inte ensam, och du förtjänar att leva ett annat liv. Oavsett vad du har gjort eller vad du känner om dig själv.

Vi är här för att hjälpa dig på din resa till förändring och tillfrisknande. Vänta inte längre. Ta steget mot ett nytt kapitel i ditt liv! Du är starkare än du tror, och tillsammans kan vi övervinna det som håller dig tillbaka. 💪❤️ Vi har hjälpt otaliga människor som befinner sig i samma situation som du gör nu. Vi sätter fokus på din individuella resa mot tillfrisknande och stöttar dig på varje steg.

Tveka inte att nå ut till oss. Låt oss vara ditt stöd, din trygghet och din guide på vägen mot ett friskare och mer meningsfullt liv. Du är inte ensam, och du är värd att få den hjälp och det stöd du behöver. Tillsammans kan vi skapa en förändring som varar.

SONA Connect har flertalet olika behandlingsformer, exempelvis heldygnsbehandling, individuell behandling med mera. Varmt välkommen att kontakta oss för att prata mer om vad som hade passat just dig och dina behov. 🙏🏻

P.S. Du har väl inte missat vår digitala webbkursen Sober on Demand? En kurs som kommer ta med dig på en resa, det kan vi lova. Vårt mål för dig är att du ska få leva ett mycket härligare liv men just nu nöjer vi oss med att säga att du kan få slippa må dåligt om du satsar på kursen.

Kursen finns just nu för dig att köpa för ett riktigt bra pris. Så klicka på länken i vår profil, läs mer om kursen och gör dig själv en riktigt tjänst och köp den. 💜

18/11/2025

🤔 Känner du igen dig i någon av dessa personligheterna? Du är inte ensam!

Och vad tycker du om den sista personligheten?

P.S. Spara gärna inlägget så du kan läsa det igen vid behov. 😊

13/11/2025

✨ Fun facts om hjärnan som kan förändra allt

Visste du att vi tänker runt 60 000 tankar varje dag? Och bara cirka 4 procent av dem är medvetna. Resten är gamla tankar som följer med från gårdagen och dagen innan det.

Det skapar mönster och spår i hjärnan som vi sen ofta fastnar i. Trygga, men inte alltid hjälpsamma.

Och det kanske mest intressanta: ungefär 95 till 98 procent av det vi oroar oss för händer aldrig.

Just därför är det så viktigt att förstå våra tankefällor och aktivt jobba med att bryta dem.

Hos oss på SONA Connect får du praktiska verktyg för att skapa nya tankespår och förändra ditt liv på riktigt.

💜 Vill du veta mer om hur vårt stöd kan hjälpa dig eller någon du arbetar med? Skicka ett DM eller gå in på vår hemsida www.sonaconnect.se

11/11/2025

🌟 Vad tycker du om tipsen på näst sista sidan? Lämna gärna en kommentar och berätta.

06/11/2025

🤯 FÖR DIG SOM UNDRAR OM DU DRICKER FÖR MYCKET:

Är du trött på att kämpa? Har du fått nog? Lösningen finns här! ⬇️

SOBER ON DEMAND är en digital kurs i nykterhet, som steg för steg ger dig verktygen att ta kommandot över ditt liv och slippa känna dig misslyckad. Du är inget hopplöst fall, även om det är precis så du känner dig! Köp ditt inlogg nu till lanseringspris och gör kursen på egen hand - på dina villkor.

Gå till vår profil för att hitta länken. Vi ses i kursen! 💜

04/11/2025

🫢 Lurar du dig själv med en vit månad?

Att ta en så kallad vit månad är ett sätt vi lurar oss själva att tro att vi inte har problem med alkoholen (eller någon annan drog).

En vit månad kanske är bra i teorin och visst finns det så klart vinster med att hoppa över alkoholen under en period om du kanske har druckit lite för mycket under jul och nyår. Men om det är mer än en tillfällighet att det har blivit för mycket kan det vara ett sätt som du lurar dig själv på.

Om jag kan vara nykter i en hel månad kan jag väl inte ha problem? Vi är många som har resonerat så här och till slt har fått inse att vi faktiskt hade problem med alkohol (eller någon annan drog) ÄVEN om vi kunde hålla upp i en månad eller ännu längre.

Problemen visar ju sig som starkast när vi dricker och inte när vi håller upp.

Så om du funderar på en vit månad.. lyssna inom dig en gång till. Varför ska du ta en vit månad? Är det för att försöka visa för dig själv att du kan? Eller för att övertyga någon annan?

24/10/2025

➡️ Var har DU parkbänken?

Ca 95 % av alla alkoholister har park-bänken i vardagsrummet, där parkbänken är den egna soffan.

Vad menar vi med det? Jo, att stereotypen om att ”alkisar sitter på parkbänken” långt ifrån stämmer! Och våren är lika med parkbänksväder, oavsett exakt hur parkbänken ser ut.

🍂 Hösten är en klassisk tid för nystart. Folk är taggade, ska påbörja nya projekt och det är after work med kollegorna. Det är enkelt att dölja suget efter alkohol med att ”bara ta ett glas med kollegorna”.

Andra får ångest av hösten. Det är också en anledning att dricka mer, både för att döva och dölja. Dölja att man inte är en sån som blir glad av våren, för det ger en känsla av utanförskap.

Oavsett vilket är det väldigt vanligt att vi umgås tillsammans med ett glas alkohol, och vi dricker på våra vårkänslor. Oavsett vilka känslor det är.

Om du märker att du dricker mer än du tänkt, eller att det gång på gång händer något du inte har räknat med.. Är du rädd att du förlorar kontrollen? Märker du att det finns ett ökat behov hos dig att dricka när hösten och vintern kommer? Blev det lite mycket under sommaren och svårt att gå tillbaka till det vanliga?

Då kanske du kan behöva någon att prata med och få lite hjälp. Det kanske inte är så att du är alkoholist men du kan behöva bolla med någon. Vi erbjuder ALLTID kostnadsfri konsultation och jobbar under tystnadsplikt.

Kontakta oss.

21/10/2025

Vi pratar tacksamhet! Hur fungerar tacksamhet och varför är det viktigt i vårt tillfrisknande? Hör Sophie från SONA Connect berätta mer. 🙏

Adress

Föreningsgatan 22
Malmö
21152

Telefon

+46739343394

Webbplats

http://www.sonaconnect.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SONA Connect postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till SONA Connect:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Malmö?

Dela

Typ

Beroendebehandling