14/02/2026
Vanliga missuppfattningar kring utmattning:
1. Nej, de som drabbas av utmattning är inte ”svaga” om ”svag” innebär att vara rädd att kavla upp ärmarna och anstränga sig. Ofta är de som drabbas högpresterande, engagerade och ansvarstagande. Inte sällan är man även en ambitiös patient som försöker prestera sig ut ur sin utmattning.
2. Nej, de som drabbas av utmattning är inte ”överkänsliga”, däremot finns en ökad risk för individer som är högsensitiva att drabbas. Högsensitiva individer tar in mängder av intryck från omgivningen och processar dem på en djupare nivå än andra. Detta sker bortom viljans kontroll och kan öka risken för överstimulering.
3. Nej, en utmattning är sällan resultatet av enbart en stressor. Vanligtvis har det funnits stressorer inom flera olika livssfärer. Ofta finns dessutom mönster som formats tidigt i livet som ökar risken. Dessa mönster handlar inte sällan om att döva sin sårbarhet genom prestation, kontroll och ansvarstagande.
4. Nej, de som drabbas av utmattning ska inte ”ta sig samman”. Ofta finns en tendens att undertrycka svåra känslor och bara köra på. Systematiskt undertryckande av svåra känslor ökar emellertid risken för bl.a. stress, ångest, nedstämdhet och psykosomatiska besvär.
5. Nej, de som drabbas av utmattning kan sällan bara sluta prestera och börja vila. Prestation är ofta djupt kopplat till identitet och självkänsla. Utmattade behöver ofta få stöd i att utveckla ett mer medkännande förhållningssätt till sig själva, bortom otillräckligheten blir stillheten mindre hotfull.
De som diagnostiseras med utmattning har ibland en annan grundproblematik som skapar en liknande symptombild alt. bidragit till en utmattning. PTSD, obehandlad ADHD/ADD, autoimmuna sjukdomar och klimakteriebesvär kan exempelvis dölja sig under en utmattning.
