22/11/2017
Här är ett exempel på Hallux Valgus, felställning i stortåleden.
Många gånger uppstår det hos äldre kvinnor som gått i trånga smala skor under längre tid.
Men även hos personer som haft en skada mot foten, där foten över tid försvagats och fotvalvet trampats ned och sjunkit ihop.
En intressant detalj är att det tillståndet oftast inte förekommer hos folkslag som inte bär skor.
Hallux Valgus kan ställa till stora problem.
-dels pga kraftiga smärtor mot stortåleden
-dels för att de andra tårna får mindre utrymme i skon att fördela sig på (och lätt utvecklas till tex Hammartår)
-sämre balans då stortån inte ger det stöd den ska.
-det är lätt att utveckla ett felaktigt gångmönster pga smärta och nedsatt funktion.
Ett sätt att bromsa utvecklingen av Hammartå och Hallux Valgus är att få manuell behandling av foten för att öka rörligheten.
Det är också viktigt att stärka upp fotvalvet. Stortån och dess muskler är mycket viktig för vår balans och vårat fotvalvs utseende.
En enkel övning är
-öva på att ha en aktiv fot, genom att du
spretar och samtidigt försöka greppa ned med dina tår i golvet.
-försök att behålla denna fotposition och lyft andra foten från golvet, dvs balansera på den aktiva foten.
perfekt att öva på när du tex borstar tänderna, eller väntar på bussen.
Har du fler funderingar kring dina fötter så är du varmt välkommen att höra av dig.
Mer information finns på:
Naprapatkarinbromer.se
