Ale Rehabklinik

14/11/2025

✨ Vill du ge dina knän lite extra kärlek? ✨

Många av oss går runt med småkrämpor i knän och ben – ofta helt i onödan. Med rätt övningar kan du både stärka musklerna, minska smärta och skapa bättre stabilitet i vardagen.

Idag lyfter vi två favoriter från rehabvärlden: Spanish squats och TKE med gummiband.

🔸 Spanish squats hjälper dig att aktivera och avlasta knät på ett sätt som många upplever direkt skönt och stärkande.
🔸 TKE (Terminal Knee Extensions) är en enkel men effektiv övning för att väcka knäkontrollen till liv och förbättra styrkan runt leden.

Perfekta för dig som vill förebygga besvär, påbörja en trygg återhämtning eller bara ge kroppen bättre förutsättningar i vardagen.

Hör av dig om du behöver hjälp med rehab för dina knän, vi finns här för dig!

📞För bokning ring tlf: 0303-37 78 90
👩‍💻Eller boka din tid på alerehabklinik.se

21/10/2025

Medicinsk yoga på Ale Rehabklinik 🧘‍♂️
Visste du att yoga kan vara en del av din rehabilitering? Hos oss på Ale Rehabklinik erbjuder vi medicinsk yoga – en lugn, forskningsbaserad träningsform som hjälper kroppen att återhämta sig genom andning, mjuka rörelser och djup avslappning.
Medicinsk yoga passar alla, oavsett tidigare erfarenhet, och kan hjälpa vid bl.a. stress, smärta, stelhet och sömnsvårigheter.
📍 Plats: Ale Rehabklinik, Ale Torg
📅 När: Tider varierar – kontakta oss för aktuell information
📞 Boka din plats eller ställ en fråga: 0303–377 820
💻 Läs mer: www.alerehabklinik.se

17/10/2025

💪 Artrosskola på Ale Rehabklinik

Har du artros i höft eller knä? Då kan vår Artrosskola enligt BOA vara något för dig!

✅ Lär dig mer om artros
✅ Få effektiva träningsövningar
✅ Tips för att minska smärta i vardagen

👉 Forskning visar att träning och rätt kunskap ofta är bättre än både medicin och operation.

📞 Boka din plats: 0303-377820
🌐 Läs mer: www.alerehabklinik.se

✨ Tillsammans skapar vi en starkare och smärtfri vardag!.

13/10/2025

06/10/2025

📌 Känner du dig yr ibland? Du är inte ensam!
Yrsel är ett vanligt symtom som kan ha många olika orsaker – ibland ofarliga, ibland något som behöver utredas. 15-20% av den vuxna befolkningen drabbas varje år av balanssinnets sjukdomar.
Här är några av de vanligaste orsakerna till yrsel:
🌀 Kristallsjuka (BPPV) – En av de vanligaste orsakerna. Uppstår när små kristaller i innerörat hamnar fel och ger upphov till korta yrselattacker, ofta i samband med lägesändringar.
🧠 Spänningsrelaterad yrsel – Stress, spända nackmuskler och dålig hållning kan påverka balansen och skapa en känsla av ostadighet.
🫀 Blodtrycksrelaterad yrsel – Lågt eller svängande blodtryck kan ge yrsel, särskilt vid snabb uppresning.
🦻 Problem i innerörat – Balansorganen i öronen är viktiga för stabilitet. Inflammationer, virus eller Ménières sjukdom kan påverka.
🔁 Yrsel kopplat till syn och rörelse – Nedsatt syn, dåligt anpassade glasögon eller överkänslighet mot rörelser (t.ex. i bil eller hiss) kan ge yrselkänsla.

📊 Visste du det här om Kristallsjuka (BPPV)?
Cirka 2–3 % av befolkningen drabbas varje år
Vanligast hos personer över 50 år
30–50 % får återfall inom några år
Behandlingen är ofta enkel och effektiv – med särskilda positioneringsövningar kan många bli helt besvärsfria på bara några besök.

👨‍⚕️ På vår klinik hjälper vi dig att reda ut orsaken till din yrsel och hitta rätt behandling. Oavsett om det handlar om övningar, manuell behandling eller vidare remiss – du är i trygga händer.
📍 Boka en tid hos oss på Ale Rehabklinik
📞 0303-377820
🌐 www.alerehabklinik.se
✉️ info@alerehabklinik.se

⚠️ Sök vård hos läkare direkt vid
Plötslig kraftig yrsel + svår huvudvärk, synbortfall, svårighet att tala, domningar
Yrsel som inte går över på flera dagar eller försämras snabbt.

19/06/2025

🌿 Tack för en fin vinter och vår hos oss på Ale Rehabklinik! 🌿

Vi vill rikta ett stort tack till alla våra patienter och kunder som har besökt oss under årets första halvår – det är en ära att få vara en del av er rehabiliteringsresa 💙

Nu när sommaren står för dörren vill vi passa på att önska er alla en riktigt härlig, solig och återhämtande sommar! ☀️🌸

🔔 Vi håller öppet hela sommaren, men med något ändrade öppettider under veckorna 28–32:

🕗 Måndag–Torsdag: 08.00–16.00
🕘 Fredag: 08.00–15.00

Varmt välkomna att boka tid som vanligt – vi finns här för er hela sommaren!
/Teamet på Ale Rehabklinik 🌻

17/05/2025

Idag hejar vi på alla er som springer Göteborgsvarvet!
Vi håller också en extra tumme för vår kollega Niklas som har snörat på sig skorna och är en av alla er som springer runt Göteborg idag. Lycka till allesammans!

12/05/2025

🌟 Välkommen Niklas! 🌟
Vi är superglada att få välkomna vår nya kollega Niklas till teamet! Niklas är legitimerad fysioterapeut och har ett extra stort intresse för idrottsskador och yrselproblematik – så har du stukat foten på planen eller känner att du besväras av yrsel då har du hittat rätt! 💪🌀

Varmt välkommen till oss, Niklas – vi ser fram emot att jobba tillsammans med dig! 🙌

06/05/2025

Idag har Oscar gjort sin sista dag som student hos oss. 6v som gått väldigt fort. Det har varit ett nöje att ha dig här hos oss Oscar. Du kommer bli en jättebra fysioterapeut. Lycka till med avslutningen på utbildningen!

17/04/2025