Local Soul Nacka

30/01/2026

Nu öppnar bokningen till våra populära 8 veckors PT-grupper ”STARK KVINNA”❗️Passar dig som är kvinna, 40+ och vill bygga upp din styrka och energinivå💪🏼🤩
Med kod POWER i webbshoppen, bokar du med 300:- i ”boka-tidigt-rabatt”👍🏼Gäller t o m 2/2❗️
Gruppstart vecka 10 och uppehåll för påsklovet vecka 15.

29/01/2026

En eftermiddag som verkligen gör skillnad – ett andningshål, där du får tanka energi, stärka kroppen och skapa massor av endorfiner, för att sedan landa i lugnet.
Perfekt för dig som vill möta våren med mer kraft, glädje och flow i både kropp och sinne.

Vi bjuder in till en hel eftermiddag av träningsglädje och återhämtning🙌🏼

🌱PT-grupp styrketräning – utmana dina muskler!
🌱Pilates Reformer – kontroll, närvaro och power
🌱Pilates Matwork – förlängning och stabilitet
🌱YinYoga & SoundHealing – djupavslappning och inre stillhet
🌱Hypnos – en unik session som hjälper dig att väcka motivationen så att träningen faktiskt blir av i vår!

I pausen väntar gott fika och Clara delar kort med sig av hur du med hjälp av neurovetenskap kan börja skapa små, hållbara vanor som förändrar både din vardag och din självbild💫


Ta med din partner, din bästa vän, din mamma eller någon du vill skämma bort – eller kom själv och hitta nya härliga träningskompisar🙌🏼

Datum: 31/1 2026
Plats: Local Soul studio Sickla (Hesselmans torg 5).
Tid: Kl 13:00-17:00

Eventvärdar: Sara Cronwall & Clara Aglert.

Pris 995:-

28/01/2026

STYRKA handlar inte om hur tungt du lyfter eller hur snabbt du springer.

Det handlar om att lyfta rumpan från soffan och dyka upp för dig själv även när det tar emot💪🏼🥰

RESULTAT byggs av att skapa trygga rutiner som du håller i år efter år. Ibland känns det lätt och kul. Ibland känns det tungt och tar emot. Ibland blir du sjuk eller reser bort ett par veckor.
Hemligheten är att ta dig upp på banan igen så fort semestern är slt eller sjukdomen borta.
Att inte låta det gå en hel månad.
För månaden blir så himla snabbt två månader.
Och POFF så har det gått ett helt år.
”Plötsligt” är du inte längre en person som tränar och tar hand om dig själv.
Tyvärr så märks detta väldigt snabbt, både på energinivå, humör, värk i kroppen, hållning och muskeltapp, speciellt om du är över 40🤪

Så du som just nu har en paus eller funderar på att BÖRJA träna. Sluta fundera.
Ge dig själv en rejäl dos med kärlek och investera ett par timmar i veckan på att bygga en robust kropp som du kan ha jäkligt kul i lååååångt över pensionsåldern🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Det är DU värd🤗

Pssst! Nu startar snart nya PT-grupper! In och boka!

26/01/2026

Vad passar väl bättre på Alla❤️dag?

25/01/2026

Tusen tack alla underbara människor som kom och firade livet på studion i Nacka Strand idag🙏🏼
Att fira en del av min 50-årsdag på den här magiska platsen kändes självklart och perfekt🥰

LIVET blir mer och mer exklusivt för varje dag vi levt.
Vi vet att det har ett slt och vi vet inte hur länge vi får vara här❤️
Så passa på att frossa i alla vardagens sensationer.
Följ ditt hjärta, våga vara ALLT du är, kramas ofta och hårt och missa aldrig chansen att skratta högljutt åt dina egna skämt🤩Du ÄR redan perfekt för den här platsen på jorden🤗

22/01/2026

VÅRA STUDIOS GRUNDARE, EMMA FYLLER 50 PÅ SÖNDAG OCH VILL FIRA DETTA MED EN SPECIALKLASS FÖR ATT FIRA LIVET🤸🏼‍♀️
EN 75 MINUTERS KLASS FÖR ATT STANNA UPP I, HEDRA OCH NJUTA AV ÅLDERN DU ÄR I JUST NU. OAVSETT SIFFRA.
OM DU RÅKAR VARA FÖDD UNDER 70-TALET ELLER TIDIGARE, SÅ FÖRBERED DIG PÅ NOSTALGITRIPP.
OM DU ÄR FÖDD SENARE, SÅ FÖRBERED DIG PÅ EN RÄTT CHEESY STUND PÅ MATTAN🤩💖

14/01/2026

PILATES REFORMER FÖR GRAVIDA & NYBLIVNA MAMMOR

En 6 veckors kurs specialanpassad för dig som är gravid eller nybliven mamma.

Reformer Pilates är en säker, anpassningsbar och starkt rekommenderad träningsform för både gravida och nyblivna mammor, då den stärker core och bäckenbotten samt stabiliserar ryggen, vilket är fantastiskt både inför förlossningen och under återhämtningen efteråt.

För gravida🤰
Lämplig från och med: När/om du känner att vanliga klasser börjar bli svåra att delta i (helt individuellt).
Lämplig till och med: Förlossningen, så länge du känner att du mår bra av träningen.
Förbättrar balans, flexibilitet och hållning, stärker core och bäckenet, förbättrar andningsteknik och allmän styrka inför förlossningen.

För nyblivna mammor👶🏼
Lämplig från och med: Efter efterkontrollen (ca 6 veckor efter förlossningen).
Lämplig till och med: Då ditt barn börjar krypa.
Fördelar: Återuppbygger kroppens grundstyrka, stärker djupa magmuskler, korrigerar hållning från amningslyft.
Du tränar med din bebis säkert placerad framför dig på golvet.

Nacka Strand, Augustendalsvägen 20 Fredagar kl 09:15-10:00

Period: Vecka 5-10 2026

6 tillfällen

Pris: 1800:-

Max 10 deltagare

Kurslärare: Clara Aglert

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼Kurser🫶🏻

Här får du möjligheten att i lugn och ro, bekanta dig med andningstekniken samt lära dig de vanligaste positionerna inom yogan med extra stöttning från din yogalärare.

13/01/2026

GRAVIDYOGA KURS🤍

Under graviditeten händer det massor i kroppen och i sinnet.

Kanske kan detta vara den perfekta tiden för att vända blicken inåt och lära sig lyssna lite extra till sin kropp. Extra viktigt inför förlossningen, men även för att vara hållbar under såväl graviditet som efter förlossningen.

Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan även användas som förlossningsställningar.

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

Få mer energi.
Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.
Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.
Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.
Slappna av.
Behålla rörlighet i kroppen.
Sova bättre.
Öka ditt välmående under graviditeten.
Öka din kroppsmedvetenhet.
Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.
Snabbare återhämta dig efter din förlossning.
Start: Vecka 4 2026

5 tillfällen.

Måndagar kl 19:00-20:00

Pris: 1500:-

Plats: Hesselmans Torg 5, Sickla köpkvarter.

Yogalärare: Åsa van der Vliet, yogalärare med över 15 års erfarenhet. Åsa är utbildad gravidyogalärare och även doula via “föda utan rädsla-metoden”.

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼Kurser🤍

09/01/2026

Är du pepp på att trappa upp träningen, hitta tillbaka till starka rutiner och toppa formen?💪🏼
Eller less på att känna dig trött, svag och lite halvgrinig?😅

Båda motiveringarna tar dig lika självklart och säkert till ”BOKA”-knappen👊🏼

Målet är att genomföra 20 träningspass på 30 dagar💪🏼

Vi startar upp måndagen den 12:e januari kl 18:15 på vår studio i Sickla. Där får du lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning i vår InBody.

Sedan är du redo att kicka igång utmaningen.

20 credits/klipp kommer vara nedladdade på ditt träningskort (med giltighetstid t o m 14/10) när vi startar utmaningen. Målet är att hinna nyttja alla samtliga senast den 8:e februari, då utmaningen är klar och vi ses för en ny mätning. Denna mätning sker individuellt med PT i anslutning till din sista klass på studion.

Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender.

Start: vecka 3.
Måndagen den 12/1 kl 18:15 på studion i Sickla.

Pris: 2000:-

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼PT-grupper

Under veckan kommer du erbjudas träningsklasser morgon och eftermiddag/kväll dagligen, men du väljer såklart hur mycket eller lite du vill vara med på.

06/01/2026

Nu startar vårens kurser i yoga & meditation🧘
💫Slow Flow/Nybörjare
💫Vinyasa Flow/Fortsättning
💫Restorative Yoga
💫Sensing Yoga
💫Meditationskurs
💫GravidYoga

Bokning hittar du på www.localsoul.se 👉🏼PopUps👉🏼Kurser

04/01/2026

Nu startar vårens PT-grupper för dig som vill lyfta din energi 2026🤩
✅Kom igång💪🏼
✅Stark Kvinna 40+ 🤸🏼‍♀️
✅30 dagars BOOTCAMP🏋🏼‍♀️

31/12/2025

GOTT NYTT ÅR ALLA UNDERBARA LOCALS💫❤️

Vi vill rikta ett stort innerligt TACK för ett fantastiskt år på våra studios🙏🏼

TACK för alla fina samtal, high-fives och goa skratt.

TACK för alla delade och torkade tårar, tröstande ord och styrkekramar som delats ut under året.

TACK för att ni tar hand om varandra så fint och skapar ett ”hem” av empati och medmänsklighet där det är ENKELT att starta sin resa från helt otränad och SJÄLVKLART att ta sig an sin hälsa även de dagar då motivationen tryter och vädret känns orimligt att ta sig ut i.

TACK för att ni hjälper oss att göra våra studios till trygga, inkluderande oaser att hämta kraft och återhämtning i🙏🏼

Årets stora nyheter blev PILATES REFORMER på båda våra studios och en helt NY STUDIO i Nacka Strand.
Det är vi oerhört glada över!
Men redskap och ytskikt i all ära.
Det är INSIDAN vi är allra mest stolta över🙌🏼
KÄNSLAN man får när man kliver över tröskeln och sveps in i en miljö som andas något som känns så himla…LOCAL SOUL STUDIO❤️

TACK TACK TACK HELA HÄRLIGA EXTRAFAMILJEN🙏🏼