Local Soul Nacka

13/11/2025

Välkomna att mingla & fira öppningen av vår nya studio i Nacka Strand🥂
Missa inte våra fantastiska öppningserbjudanden🥳

13/11/2025

Äntligen får vi öppna portarna till våran nya lokal i Nacka Strand. Ta med dina vänner och mingla med oss den 26:e kl 17-20🥂🤸🏼‍♀️

12/11/2025

Huvudstående, eller Sirsasana, som den heter på sanskrit (ordet är en kombination av śirṣa - huvud och āsana - ställning)🤸🏼‍♀️

Positionen kallas ofta för ”kungen av asanas” inom yogan. Att göra övningar uppochner kan ge flera fördelar, t ex ökat blodflöde till hjärnan vilket förbättrar koncentration och minne, en lugnande effekt på nervsystemet som minskar stress, samt förbättrad cirkulation i benen. Det är också bra för balansen och stärker bål-, axel- och armmuskler.

Vill du öva på huvudstående hos oss på studion?
Kom på våra workshops ”Yoga Play”, udda lördagar kl 11:15 i Sickla🤸🏼‍♀️
Huvudstående kommer även ofta som ett frivilligt alternativ till någon enklare position på våra ”vanliga” vinyasa flow-klasser för den som vill😊

Dessa steg visas här:
1 delfinen
2 korta delfinen
3 Lyft ett knä
4 Lyft ett knä och låt andra foten följa med en bit upp
5 Lyft båda knäna
6 Räta ut ett ben
7 Räta ut båda benen
8 (Bonus! Huvudstående med peak!) Backa rumpan, håll en stark och stabil bål och börja långsamt böja höftleden.

Huvudets placering: I en huvudstående position ska du placera toppen av hjässan i golvet, med baksidan av huvudet vilande mot dina knäppta händer. Dina underarmar ska vara på golvet och bilda en triangel, och dina armbågar ska vara axelbrett isär. Denna ställning ska avlasta trycket från nacken och axlarna. ”Tryck” golvet ifrån dig med dina underarmar, så ingen onödig belastning sker på dina nackkotor.

Känns det läskigt?😅
Alla positioner kan med fördel utföras med en vägg strax bakom dig.

Lycka till🫶🏻

11/11/2025

Välkomna att mingla & fira öppningen av vår nya studio i Nacka Strand🥂
Missa inte våra fantastiska öppningserbjudanden🥳

11/11/2025

05/11/2025

Nu är det nära🤸🏼‍♀️
Den 26:e November slår vi upp portarna till vår nya fina studio i Torghuset, Nacka Strand🥳🩷
Mer info dimper ner här de närmaste dagarna, men just nu vill vi bara dela den glada nyheten och hälsa er välkomna🤗

Vår nya studio blir rymligare och kommer förutom en fantastisk sal för Yoga, Pilates Matwork och PT-grupper, även rymma en helt egen studio för vår nya kärlek, Pilates Reformer🥰

04/11/2025

Den här veckan är nog allra bästa veckan att kicka igång med Pilates Reformer🤸🏼‍♀️
Vi har följande introklasser:

Onsdag kl 16:15 Nacka Strand
Söndag 10:10 Sickla

Du bokar som vanligt via ditt medlemskap eller med klippkort. Du kan köpa 1, 5, 10 eller 20 klipp i vår webbshop🩷

19/10/2025

Vill du komma igång med kärleksfulla rutiner för din hälsa?
Vecka 45 startar nya möjligheter att ta hand om kropp och själ på våra studios i Sickla och Nacka Strand🫶🏻
✔️Pilates Reformer start up kit
✔️PT-grupper i styrketräning
✔️30 dagars bootcamp
✔️Nybörjarkurs i yoga
✔️GravidYoga-kurs
✔️Meditationskurs

Info & bokning: www.localsoul👉🏼PopUps🫶🏻

15/10/2025

Under höstlovet, vet vi att många av er är bortresta.
Så även många i vår personalgrupp🧡
Därför behöver vi, som vanligt glesa ur schemat lite fr o m fredag den 24/10 t o m söndag den 2/11.

Fredag 24/10
Sickla:
09:00 Pilates Reformer - Sara
09:45 Box&Kicks - Sara
10:30 Yin Yoga - Sara
11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara
17:00 Restorative Yoga - Sussie

Nacka Strand:
08:30 Pilates Matwork - Emma
11:30 Vinyasa Flow - Emma

Lördag 25/10
Sickla:
10:15 Vinyasa Flow - Sofia
11:15 Yoga Play - Sofia

Nacka Strand:
10:00 Pilates - Gabbie

Måndag 27/10
Sickla:
10:50 Pilates Reformer - Sara
11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Yin Yoga - Sara
17:00 MuscleXpress - Sara
17:45 Vinyasa Strong flow - Sara

Nacka Strand:
18:15 Slow Flow - Görel

Tisdag 28/10
Sickla:
16:20 Pilates Reformer - Sara
17:00 Pilates Matwork - Sara
17:45 Yin Yoga - Sara
18:35 SoundHealing - Sara

Nacka Strand
11:30 Pilates Reformer - Sara
12:15 Vinyasa Strong flow - Sara

Onsdag 29/10
Sickla:
10:15 Pilates Reformer - Sara
11:30 Tabata - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara
19:00 Vinyasa Flow - Sofia

Nacka Strand:
17:30 Pilates Reformer - Gabbie
18:15 Pilates Matwork - Gabbie
18:55 MuscleXpress - Gabbie

Torsdag 30/10
Sickla:
16:05 Pilates Reformer - Sara
16:45 Box & Kicks - Sara
17:15 MuscleXpress - Sara
18:00 Pilates Matwork - Sara
19:00 Yin Yoga - Sara

Fredag 31/10
Sickla:
09:00 Pilates Reformer - Sara
09:45 Box&Kicks - Sara
10:30 Yin Yoga - Sara
11:30 MuscleXpress - Sara
12:15 Pilates Matwork - Sara

Lördag 1/11
Sickla:
10:15 Vinyasa Flow - Görel
11:15 Meditation - Görel

Söndag 2/11
16:30 Restorative Yoga - Sussie

Nacka Strand:
10:55 Tabata - Emma
11:30 Pilates Matwork - Emma
12:05 Vinyasa Flow - Emma

09/10/2025