Local Soul Nacka

02/04/2026

MIDSOMMARUTMANINGEN 2.0
Så här går det till:

🌻Bygg ett lag med 2-10 deltagare. Samtliga deltagare behöver boka in sig på utmaningen individuellt innan registrering av laget kan ske. Döp ditt lag och maila lagnamn + namnet på deltagarna till info@localsoul.se.

🌻Under vecka 1-4 tränar ni på och ser klippen sjunka.

🌻Under vecka 5 har ni chansen att ”hjälpa” varandra genom att omfördela klipp mellan deltagarna (om t ex en deltagare varit sjuk eller bortrest, så kan några av hens klipp delas upp på en eller flera deltagare).

🌻Vid utgången av vecka 5 (7 dagar kvar på utmaningen), kommer de lag som redan är i mål att ta sig till FINALVECKAN🏆och 10 nya klipp per person kommer att uppenbaras🤪

🌻Det lag som gemensamt lyckats göra av med flest klipp, vinner utmaningen🥳 Om flera lag gjort sig av med samtliga klipp, kommer vinnarteamet lottas bland dessa lag.

🌻Vinnarteamet vinner ett lyxigt tillfälle med PT-grupp och efterföljande bubblig dryck & snacks på valfri studio.

📣FÖRETAG! Strunta i sommarfesten och gör detta istället! Bättre recept på teambuilding har aldrig förr skådats.
På köpet får du piggare kollegor🙌🏼
📣KOMPISGÄNG! Nytta med nöje! Hitta sommarformen och hinn med att ses samtidigt! Win-win-win🔝
📣FAMILJER/SAMBOS/MAKAR! Gör en härlig hälsosatsning tillsammans och känn hur ni får grymt bra draghjälp💥

Om du redan har ett Silver/Guld/Platinum-medlemskap hos oss där alla klasser redan ingår, så deltar du gratis och mailar bara din anmälan till info@localsoul.se

SJÄLVKLART kan du fortfarande välja att delta helt individuellt utan lag! Då bokar du bara utmaningen utan att maila oss☺️

25/03/2026

MIDSOMMARUTMANINGEN 2026 – 25 PASS PÅ 6 VECKOR!

Är du pepp på att toppa formen inför midsommar och ta dig an ”små grodorna” som en riktig atlet?
Eller behöver du ”bara” en liten spark i baken och komma igång med träningen efter ett långt eller kort uppehåll?
Då är detta utmaningen för dig!

Målet är att genomföra 25 träningspass på 6 veckor.

Vi startar upp måndagen den 4:e maj kl 17:45 på vår studio i Sickla. Där får du lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning i vår InBody.

Sedan är du redo att kicka igång utmaningen.

25 credits/klipp kommer vara nedladdade på ditt digitala medlemskap (med giltighetstid t o m 15/6) när vi startar utmaningen. Målet är att hinna nyttja samtliga klipp senast den 15:e juni, då utmaningen är klar och vi ses för en ny mätning. Denna mätning sker individuellt med PT i anslutning till din sista klass på studion.

Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender. Du väljer även fritt mellan våra träningspass och har full tillgång till allt mellan Yoga och Pilates Reformer till Boxning och Tabata.

OM du känner att du vill ha lite uppdaterad info om kost i syfte att bygga/bibehålla muskler och tappa lite i fettprocent, så håller vi en föreläsning/frågestund i detta ämne i nacka Strand tisdagen den 5:e maj kl 19:00-19:45. Emma Ihrlund; Lic. Kostrådgivare håller i denna.



Start: Måndagen den 4:e maj kl 17:45 på studion i Sickla.

”BOKA-TIDIGT-PRIS”: 2900:- vid bokning senast den 5/4 2900:-

Därefter 3400:-

25/03/2026

Längtar du efter mer närvaro, mer stillhet, mer riktning och en starkare känsla av att verkligen fullt ut NJUTA av dina dagar här på jorden?🙏🏼

Då kan den här utmaningen vara för dig!

Under 50 dagar kommer du få chansen att varva olika yogastilar med meditation, breathwork och reflektion.

Vi startar upp med en skön Yin Yoga måndagen den 13:e april kl 19:00 i Nacka Strand.

Efter detta kommer vi gå igenom lite praktisk information och hugga in på veckans reflektionsfråga. Varje måndag under perioden kommer vi sedan ses efter Yin Yogan kl 20:00 för lite reflektion från föregående vecka och för att få med oss en ny övning inför nästa vecka. Veckoträffen kommer att pågå i ca 30-40 minuter.

Du kommer ha obegränsad tillgång till Yoga, Meditation, Breathwork och SoundHealing på våra studios i Sickla och Nacka Strand under perioden. Utöver detta har du möjlighet att praktisera hemifrån med våra online-filmer.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga eller meditation för att delta i utmaningen. Du kommer få all info du behöver om vart just du ska starta, beroende på bakgrund, eventuella skador/begränsningar och vad ditt primära mål med utmaningen är.

Målet är att sätta rutiner för din yoga & meditation, så att de efter utmaningens slt har en naturlig plats i din vardag . Efter ett par veckor kommer du troligtvis känna att dina axlar sjunkit något, att kroppen känns lite lättare, att dina sinnesrörelser saktat in och att du lättare kan navigera i vilka känslor som ska få utrymme i ditt liv.

Detta ingår i utmaningen:
🧘🏼‍♂️Fri tillgång till alla våra Bronze-klasser i Sickla och Nacka Strand (yoga, meditation och pilates matwork-klasser).
🧘🏼‍♂️Fri tillgång till yoga och meditation online.
🧘🏼‍♂️Veckoträffar varje måndag kl 20:00 i Nacka Strand.
🧘🏼‍♂️Reflektionsövningar varje vecka.

”BOKA-TIDIGT-PRIS”: 2300:- vid bokning senast 4/4, därefter 2700:-

Bokning: www.localsoul.se👉🏼PopUps👉🏼Kurser

24/03/2026

MIDSOMMARUTMANINGEN 2026 – 25 PASS PÅ 6 VECKOR!

Är du pepp på att toppa formen inför midsommar och ta dig an ”små grodorna” som en riktig atlet?💪🏼🤩

Eller behöver du ”bara” en liten spark i baken och komma igång med träningen efter ett långt eller kort uppehåll?

Då är detta utmaningen för dig!

Målet är att genomföra 25 träningspass på 6 veckor.

Vi startar upp måndagen den 4:e maj kl 17:45 på vår studio i Sickla. Där får du lite praktisk information och gör en mätning av din nuvarande kroppssammansättning i vår InBody.
Sedan är du redo att kicka igång utmaningen🥳

25 credits/klipp kommer vara nedladdade på ditt digitala medlemskap (med giltighetstid t o m 15/6) när vi startar utmaningen. Målet är att hinna nyttja samtliga klipp senast den 15:e juni, då utmaningen är klar och vi ses för en ny mätning. Denna mätning sker individuellt med PT i anslutning till din sista klass på studion.
Du kan välja om du vill träna på vår studio i Sickla eller i Nacka Strand eller variera och du bokar dina träningspass helt enligt din egen kalender.

OM du känner att du vill ha lite uppdaterad info om kost (i syfte att bygga/bibehålla muskler och tappa i fettprocent), så håller vi en föreläsning/frågestund i detta ämne i Nacka Strand tisdagen den 5:e maj kl 19:00-19:45 för denna grupp.


🗓️Start: Måndagen den 4:e maj kl 17:45 på studion i Sickla.
”BOKA-TIDIGT-PRIS”: 2900:- vid bokning senast den 5/4.

Därefter 3400:-

21/03/2026

Snart är Påsken här och schemat för våra klasser bakas om lite.
Vi kommer att erbjuda klasser på någon av våra studios samtliga dagar, även de allra rödaste😊

Här nedan hittar ni schemat fr o m skärtorsdagen t o m söndag den 12/4:

Skärtorsdag 2/4
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer
10:50 Pilates Reformer
11:25 Pilates Matwork
12:15 Yin Yoga

Sickla
* 9:40 Pilates Reformer Mix
10:15 MuscleXpress
*10:50 Pilates Matwork
11:30 Breathwork

Långfredag 3/4
Nacka Strand
11:25 Vinyasa Flow
12:15 Breathwork

Påskafton 4/4
Sickla
*11:00 Tabata
11:35 Pilates Matwork

Påskdagen 5/4
Nacka Strand
*10:15 Pilates Reformer
*10:50 Pilates Reformer
11:25 Pilates Matwork
12:15 Yin Yoga

Annandagen 6/4
Sickla
*11:30 Tabata
12:15 Vinyasa Flow

Tisdag 7/4
Nacka Strand
*10:55 Tabata
*11:30 Pilates Reformer
12:15 Vinyasa Flow
17:00 Pilates Matwork
17:45 Slow Flow

Sickla
*10:50 MuscleX
*11:30 Box&Kicks
12:15 StrongFlow
*17:00 MuscleX
17:45 Pilates Matwork
18:30 Yin Yoga
19:20 SoundHealing

Onsdag 8/4
Nacka Strand
*11:30 Pilates Reformer
*12:05 Pilates Reformer
* 16:45 MuscleX
*17:25 Pilates Reformer
18:00 Pilates Matwork
18:45 Sensing Yoga

Sickla
*10:15 MuscleX
*10:50 Reformer Mix
*11:30 Tabata
12:15 Yin Yoga

Torsdag 9/4
Nacka Strand
*17:00 Pilates Reformer
*17:35 Pilates Reformer
18:10 Pilates Matwork
18:45 Hypnos Meditation

Sickla
* 9:40 Reformer Mix
10:15 Pilates Matwork
*10:50 MuscleX
*16:35 Reformer Mix
*17:15 MuscleX
18:00 Strong flow
19:00 Yin Yoga

Fredag 10/4
Nacka Strand
*10:20 Pilates Reformer
*10:55 Pilates Reformer
11:30 Pilates Matwork
12:15 Yin Yoga

Sickla
*09:00 Reformer Mix
*09:45 Box&Kicks
10:30 Yin Yoga
*11:30 MuscleX
12:15 Pilates Matwork
17:00 Restorative

18/03/2026

Emma & Sara bjuder in till en lite härligare AW med 3 älskade B:
(Pilates) BOLLAR 🪩
BREATHWORK 🫁
BUBBEL🥂

Spara datumet i hjärnan & längtet i hjärtat💖

Bokning öppnar den 3:e april🤗

12/03/2026

NYBÖRJARKURS PILATES REFORMER

Är du nyfiken på Pilates Reformer, men känner att du vill gå igenom grunderna i lugnt och långsamt tempo innan du ger dig ut på våra ”vanliga” klasser?

Då är detta den perfekta starten för dig!

Under tre veckor ses vi i samma lilla grupp och jobbar från grunden, för att du ska lära känna maskinen och få kontakt med din coremuskulatur och bli trygg i våra vanligaste övningar.

Träningen är både supereffektiv och skonsam.
Stärk hållningen, bli stark i hela kroppen med fokus på mage och rygg ha kul samtidigt!

Inga förkunskaper krävs och du jobbar helt ifrån dina egna förutsättningar genom att välja hur tungt/lätt du vill ställa in reformern.

Detta ingår i Pilates Nybörjarkurs:

3 tillfällen med pilates reformer i Nacka Strand.
1 par pilates ”gripsocks”
Vår fina tygväska med den fantastiska loggan🤩
Start: Vecka 12 2026 (18/3, 25/3 & 1/4)

Onsdagar kl 18:40-19:30 på Local Soul studio i Nacka Strand.

Pris: 995:-

11/03/2026

Vilken härlig energi vi fick njuta av på lunchpilatesen i gallerian, Sickla köpkvarter idag🙌🏼Tusen tack till .se, .sickla alla ni fantastiska människor som kom🫶🏻

25/02/2026

PopUp-klass i BREATHWORK tisdag den 10:e mars kl 12:15 i Nacka Strand🤍
Emma guidar dig genom olika andningstekniker och medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs🤍
Du bokar som vanligt med ditt medlemskap, klippkort eller drop in via PayPal.
Varmt välkomna🤗

21/02/2026

Det är när det känns som att tiden inte räcker till, när lederna värker och du är sopslut efter varje dag på jobbet. Det är då du som allra mest behöver investera tid för att ta hand om din hälsa🤍
Och det är även då du har som allra bäst utväxling och får snabbast effekt av din träning🤸🏼‍♀️
Hos oss behöver du ingen som helst erfarenhet för att komma igång med din träning.
Våra grupper är små och våra coacher ÄLSKAR att hjälpa dig igång🤍
Nu startar nya PT-grupper!
Välkommen🤗

18/02/2026

PopUp-klass i BREATHWORK redan nu på fredag 20/2 kl 12:20 i Nacka Strand🤍
Du bokar som vanligt med ditt medlemskap, klippkort eller drop in via PayPal.
Varmt välkomna🤗

15/02/2026

GRAVIDYOGA KURS

Under graviditeten händer det massor i kroppen och i sinnet.

Kanske kan detta vara den perfekta tiden för att vända blicken inåt och lära sig lyssna lite extra till sin kropp. Extra viktigt inför förlossningen, men även för att vara hållbar under såväl graviditet som efter förlossningen.

Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och många yogapositioner kan även användas som förlossningsställningar.

Gravidyoga kan hjälpa dig att:

Få mer energi.
Hantera oro, rädsla, ångest inför förlossning.
Minska och underlätta vanliga gravidåkommor.
Förbereda dig inför förlossning och hantera förlossningen på bästa sätt.
Slappna av.
Behålla rörlighet i kroppen.
Sova bättre.
Öka ditt välmående under graviditeten.
Öka din kroppsmedvetenhet.
Stärka bandet mellan dig och barnet i din mage.
Snabbare återhämta dig efter din förlossning.
Start: Vecka 10 2026

5 tillfällen.

Måndagar kl 19:00 – 20:00

Pris: 1500:-

Plats: Hesselmans Torg 5, Sickla köpkvarter.

Yogalärare: Åsa van der Vliet, yogalärare med över 15 års erfarenhet. Åsa är utbildad gravidyogalärare och även doula via “föda utan rädsla-metoden”.

Kanske kan detta vara den perfekta tiden för att vända blicken inåt och lära sig lyssna lite extra till sin kropp. Extra viktigt inför förlossningen, men även för att vara hållbar under såväl graviditet som efter förlossningen.