Mindful Homes

Hem
Sverige
Nacka
Mindful Homes

Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Mindful Homes, Familjeterapeut, Nacka.

Terapi för högpresterande par, familjer & individer.
90 min sessioner · Kvällar & helger · Stockholm & online
Aysegül Aksoy - familjeterapeut & s*xualupplysare

↓ Gör det kostnadsfria testet
📩 info@mindful-homes.se
🎙 Det Inre Rummet

21/04/2026

Vad behöver barn för att utvecklas?

Ett litet barn kan inte säga: "Jag behöver bli förstådd nu."

Istället visar barnet vad det känner genom gråt, blickar, närhet och kroppen.

När ett barn visar vad det känner och föräldern svarar an, läggs grunden för hur barnet senare ska förstå sina känslor, sina relationer och sitt eget värde.

I detta avsnitt pratar vi om:

- Hur hjärnan formas i relation till andra
- Vad små barn behöver
- De tidiga relationernas långsiktiga betydelse
- Hur förmågan att förstå sitt barn påverkar barnets trygghet, identitet och inre värld

Lyssna - länk i kommentarer.

📚 Boktips: Trygga Barn - Hur mentalisering kan stötta ditt barns utveckling, skriven av Anna Sylvén Natt och Dag och Maggan Hägglund. Ges ut idag! 💫

20/04/2026

Du skrek på ditt barn i morse. Nu skäms du.

Skammen betyder att du bryr dig. Fast den hjälper dig inte vidare.

Det här gör. ⬇️

Ditt barn lär sig reglera sina känslor genom dig. Genom hur du själv hanterar din egen ilska och stress.

Om du har svårt att hantera din ilska kommer du ha svårt att hjälpa ditt barn med deras. Det är ingen anklagelse. Det är där arbetet börjar.

Och när du tappar fattningen, för det kommer hända, är reparationen det viktigaste:

Gå tillbaka.
Säg förlåt.
Beskriv vad som hände.
Ta ansvar för din del.

Det är så barn lär sig att vuxna kan hantera svåra känslor. Och en dag kan de göra det själva.

Terapi finns för att förstå varför du reagerar som du gör. Inte bara att du gör det.

Spara om det här ger igenkänning. Dela med en förälder som behöver höra det.

Läs mer om vad du kan behöva i bio.

19/04/2026

Kroppen vet. Huvudet argumenterar.

Nästa gång du är mitt i ett bråk - fråga dig: vad försöker jag slippa känna just nu?

Svaret är oftast det enda som behöver sägas.

🔗 Du kan lära dig att uttrycka dina känslor tydligt. Läs mer i bio.

18/04/2026

Du lärde dig tidigt att andras behov kom före dina.

Det blev din strategi. Säga ja. Anpassa dig. Hålla freden.

Det fungerade - tills det inte gjorde det längre.

People-pleasing är inte snällhet. Det är ett sätt att undvika det som händer om du tar plats.

Och priset? Du tappar kontakten med vad du faktiskt vill.

Det här är något du kan få hjälp med.

Svara på några frågor och förstå din situation bättre → länk i bio.

Spara det här inlägget 🔖

17/04/2026

You think self-criticism is low self-esteem.

It's not.

Feeling stupid was never the problem.

It was the solution.

Dr. Janina Fisher Ph.D. explains why.

Full episode - link in comment.

16/04/2026

Folk kommer inte till terapi för att "prata om känslor."

De kommer för att något inte fungerar.

Det här är vad som faktiskt förändras:

→ Du slutar reagera med ilska när den riktiga känslan är skam

→ Du sorterar vad du känner innan du pratar

→ Du förstår VARFÖR du reagerar som du gör

→ Du får färre konflikter som faktiskt leder någonstans

→ Du slutar undvika svåra samtal

→ Du återknyter kontakten med din kropp

→ Du börjar ha s*x du faktiskt njuter av

Inte teorier.

Verklighet.

Spara det här inlägget om du vill komma tillbaka till det.

15/04/2026

Det handlar inte om att kärleken är borta. Det är att ni någonstans slutade känna er som ett lag.

Samtalen blev kortare. Tystare. Eller så blev de bara bråk om disk, skärmtid och vem som hämtar barnen. Och det ni egentligen behöver prata om - det finns det aldrig tid eller energi för.

En drar sig inåt. Den andra blir frustrerad. Och avståndet växer, sakta, utan att någon riktigt vet när det började.

De flesta par väntar s*x år innan de söker hjälp. Inte för att de inte bryr sig - utan för att det alltid finns något annat som känns mer akut.

Men relationen tål inte att vara sist på listan för evigt.

Mindful Homes erbjuder sessioner för par - utifrån där ni befinner er.

Ni behöver inte vara i kris. Ni behöver bara vilja mer.

Se var ni faktiskt står - svara på några frågor.

🔗 Länken hittar ni i kommentar.

14/04/2026

Two things I learned from Dr Janina Fisher Ph.D. that I can't stop thinking about:

1. Ask the anorexic part - what are you so worried about if I eat?
And what that part tells you changes everything.

2. Self-criticism is actually protection
If I'm worthless, I won't seek connection. And if I don't seek connection, they can't hurt me again.

Both are examples of the same idea: your worst symptoms are survival adaptations carried by parts of you that are still doing jobs they were given in childhood.

That reframe changes everything.

This is one of the most important conversations I've had on this podcast.

🎧 Full episode on Spotify, Apple and Youtube. Links in comments.

13/04/2026

Du presterar. Hela tiden. På jobbet, i relationer, i vardagen.

Utåt sett ser allt bra ut. Bra titel, bra lön, folk som ser upp till dig.

Men det här är det de flesta högpresterande aldrig säger högt: framgång skyddar inte mot utbrändhet. Eller ångest. Eller den där tysta tomheten som smyger sig på när skärmen släcks.

Du sover sämre. Tålamodet är kortare. Och den där känslan av "det här borde väl räcka?" - den försvinner aldrig riktigt.

En meditationsapp kommer inte lösa det. Inte nästa befordran heller.

Det du går runt och bär på löser du inte med en to-do-lista. Du behöver någon att prata med.

Någon som förstår pressen du lever med - utan att du behöver förklara varför du inte "bara kan slappna av."

Ta reda på hur du egentligen mår.

🔗 Länk i kommentarerna.

12/04/2026

Du bygger inte ett liv med en tiopoängare.

Alla pratar om det. "Är hon en 7a?" "Han är en 10a." Som om kärlek går att poängsätta.

Men vad mäter skalan egentligen? Längd. Utseende. Attribut. Saker du ser utifrån.

Ingenting av det säger något om hur personen är i en relation.

Preferenser är inte samma sak som behov. Du kan ha preferenser kring utseende - det är mänskligt.

Men det du behöver i en relation är något helt annat: att bli lyssnad på. Respekterad. Älskad. Och det syns inte på utsidan.

En relation kräver saker som ingen poängskala mäter.
Förmåga att reglera sina känslor.
Att skapa trygghet.
Att visa omtanke - inte bara när allt är lätt, utan när det är som svårast.

"I nöd och lust" handlar om precis det.
Du älskar inte bara din partner när allt är lustfyllt.
Du står kvar även när det stormar.

En tiopoängare garanterar inte det.
Det gör bara det ni bygger tillsammans.

Du har tänkt på det länge. Nu kan du göra något.

Länk i kommentarerna.

11/04/2026

Du undviker inte bråket.
Du undviker det du hade behövt erkänna om du slutade bråka.

Det finns en skillnad ingen pratar om:

Obehag = du känner något du inte vill känna.
Så du avleder, rättar, kontra-attackerar.

Ansvar = du känner exakt samma sak.
Men du säger det högt ändå.

Obehag gör att du bråkar hårdare.
Ansvar gör att bråket tar slut.

Samma känsla. Helt olika resultat.

Ansvar ÄR obehag. Det är hela poängen.
Belöningen finns på andra sidan:
Respekt. Närvaro. Tillit.

Kommentera "ansvar" om det här träffade rätt.

07/04/2026

Ångest, skam och lidande - vi vill ofta bli av med dem.

Fast tänk om de faktiskt försöker säga dig något?

Jag satte mig ner med legitimerade psykoterapeuten Lance Cederström för ett samtal om livets stora frågor - mening, ensamhet, ansvar, ovisshet och kärlek.

Vi pratar om:
→ Skillnaden mellan mänskligt lidande och psykisk ohälsa som kräver vård
→ Varför ångest ibland är ett svar, inte ett symptom
→ Skuld och skam - och varför de inte är samma sak
→ Ensamhet mitt bland människor
→ Hur kärleken till andra människor kanske är det mest meningsfulla vi har
→ Att hitta hopp och riktning i ett liv som aldrig blir helt säkert

Om du har en period där allting känns tungt - det här avsnittet kan vara det du behöver just nu.

🎧 Lyssna här:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1mKByUWopTjyfQE9sigYBu?si=22b16eabf956410f
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/17-när-allt-känns-tungt-lyssna-på-det-här/id1885651774?i=1000760112804
YouTube: https://youtu.be/reaVpnNTtVI?si=vCUVF4ioo3gIXvKr

Om gästen: Lance Cederström är legitimerad psykoterapeut med existentiell inriktning. Hans dotter, författaren Sanna Cederström, driver podden och YouTube-serien Min Pappa Terapeuten - där Lance medverkar i samtal om livets stora frågor.

Adress

Nacka

Webbplats

http://www.mindful-homes.se/, https://assessment.mindful-homes.se/, https://podcasts.apple.com/se/podcast/det-inre-rumme

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mindful Homes postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Nacka?

Dela

Typ

Familjeterapeut