Pia Hidenius - Framgångspraktiken & Yoga- och Gongportalen

29/11/2025

23/11/2025

Adventsmys med Gongbad på 1:a och 4:e advent💫

Boka via yogaandrum.se

Varmt välkommen 🤗

22/11/2025

🦌 Fint möte på promenaden 🦌

20/11/2025

Yogiskt fredagsmys med Yoga, Gong & Mantrasång imorgon kl. 17.00

För dig som vill sätta tonen för helgen med återhämtning och förnyad energi

DU FÅR:
✔️ Vitaliserande Kundaliniyoga med fokus på lungor och ökad cirkulation

✔️ Djupavslappnande vila till Gongarnas vibrationer

✔️ Välgörande vibrationer genom gemensam mantrasång

✔️ Hänga en stund efteråt med en kopp te och tilltugg (om du vill)

TID
Fredag 21/11 kl. 17.00 - 18.30

PLATS
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

BOKA
yogaandrum.se eller direktlänk i bio

Varmt välkommen🤗

19/11/2025

Yogiskt fredagsmys denna vecka kl. 17.00

Ett kort men kraftfullt yogapass med fokus på att öka cirkulationen och öppna upp lungorna och dess kapacitet.

Vi öppnar upp bröstkorg, axlar, hjärta och stärker mage, rygg och nervsystem samtidigt som energisystemet balanseras.

Tips!

- Detta yogapass med endast fyra övningar kan du göra hemma på egen hand. Det är en kraftfull genomkörare som kan göras på 15-20 minuter.

- Som medlem i Yoga-och Gongportalen hittar du en film i ditt bibliotek där jag vägleder dig i passet (nr. 33).

Yogapasset blir en bra uppvärmning inför att vi sjunger mantrasånger tillsammans. Vilan sker till Gongens djupavslappnande vibrationer.

Läs mer och boka på yogaandrum.se

📸 Shrutiboxen på bilden är ett instrument som får vara med vid mantrasången

16/11/2025

YOGA, GONG & MANTRASÅNG

Yogiskt Fredagsmys för dig som vill sätta tonen för helgen med återhämtning och förnyad energi.

DU FÅR:
✔️ Vitaliserande Kundaliniyoga

✔️ Djupavslappnande vila till Gongarnas vibrationer

✔️ Välgörande vibrationer genom gemensam mantrasång

✔️ Hänga en stund efteråt med en kopp te och tilltugg

FÖR VEM?
Dig som önskar en skön stund för kropp och sinne genom yoga och välgörande ljud. Kanske blir det din återhämtning efter arbetsveckan, din energiboost inför helgen och grunden för en god nattsömn.

TID
Fredag 21/11 kl. 17.00 - 18.30

PLATS
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

BOKA & BETALA
https://www.momoyoga.com/yoga-andrum-93/lesson/28222819/Yogiskt-fredagsmys-Yoga-Gong-Mantrasang

Varmt välkommen🤗

14/10/2025

Vilka vackra höstdagar🍂

Vill du förgylla dem ytterligare hänger du på i vår dagliga meditation som pågår till 26 oktober.

Vi är 157 personer som gör mantrameditationen Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung för healing tillsammans på distans

Du gör meditationen när du vill under dagen genom en film där jag vägleder dig.

Du får:

✔️ En välgörande oas i din vardag

✔️ Lugn, centrering och återhämtning

✔️ Stöd att skapa och upprätthålla regelbunden yoga/meditation

Anmäl dig genom att gå in på någon av mina hemsidor (framgangspraktiken.se eller yogaochgongportalen.se) och klicka på bannern längst upp på sidan.

Varmt välkommen 🤗

05/10/2025

Imorgon kör vi igång🙌

Just nu är vi 136 deltagare. Vill du också vara med?

OM DU SVARAR ”JA” PÅ NÅGOT AV FÖLJANDE ÄR DETTA FÖR DIG:

✔️ Har du svårt att få till den regelbundenhet du skulle önska i ditt yoga- och/eller meditationsutövande?

✔️ Vill du skapa en daglig oas för välmående?

✔️ Vill du utforska effekterna av att använda samma meditation under en längre tid?

✔️ Vill du prova hur det är att meditera tillsammans med andra (på distans)?

✔️ Har du inte provat någon meditation ännu och vill prova på eller bara hänga på för skojs skull?

VAD GÖR VI?

📌 Vi gör mantra-meditationen ”Ra Ma Da Sa...” på distans varje dag i 21 dagar.

📌 Du gör meditationen när och var du vill under dagen

📌 Jag leder dig genom en film

📌 Om du vill, går du med i vår Facebook-grupp där vi kan dela resan tillsammans

Anmäl dig här:
https://www.yogaochgongportalen.se/f/gemensam-meditation-ht25

02/10/2025

Oj, nu är det snart dags för Gongbad igen.

Nu på söndag 5/10 kl 16.00 på Yoga Andrum i centrala Norrköping

✨Vi gör några övningar för att landa in i kroppen.

✨ Sedan lägger du dig bekvämt till rätta under din filt på yogamattan

✨ Jag spelar Gong i ca 40 min och du badar i Gongarnas vibrationer för djup avslappning, vitalitet och transformation

Boka din plats på yogaandrum.se
250 kr

Varmt välkommen 🤗
/Pia

28/09/2025

Oj, nu är det snart dags för Gongbad igen. Nu på söndag 5/10 kl 16.00

✨Vi gör några övningar för att landa in i kroppen.

✨ Sedan lägger du dig bekvämt till rätta under din filt på yogamattan

✨ Jag spelar Gong i ca 40 min och du badar i Gongarnas vibrationer för djup avslappning, vitalitet och transformation

Boka din plats på yogaandrum.se

Varmt välkommen 🤗

22/09/2025

Gemensam meditation utan kostnad 6 - 26 oktober

Du får:

✔️ En välgörande oas i din vardag för
✔️ Lugn, centrering, återhämtning och kraft
✔️ Stöd att skapa och upprätthålla regelbunden meditation / yoga

Vad vi gör:

✔️ Vi mediterar tillsammans på distans varje dag i 21 dagar
✔️Jag vägleder dig i en film
✔️ Om du vill går du med i vår gemensamma Facebook-grupp

Välkommen att anmäla dig nu så får du direkt tillgång till meditationen utan kostnad:

https://www.yogaochgongportalen.se/f/gemensam-meditation-ht25

👉 Tips: längst ned på anmälningssidan kan du läsa upplevelser från tidigare deltagare

Varma hälsningar
Pia 🤗

17/09/2025

Yogiskt Fredagsmys på fredag - få platser kvar.

För dig som vill varva ned inför helgen med skön yoga, Gongvila och mantrasång.

DU FÅR:
- Ett lugnt och skönt yogapass som både ger lugn och energi
- Gong-vila
- Sjunga mantran

FÖR VEM?
För dig som önskar en skön kravlös stund för kropp och sinne genom yoga och välgörande ljud. Kanske blir det din återhämtning efter arbetsveckan, din energiboost inför helgen, grunden för en god nattsömn eller räddaren för dig som känner dig stel i ryggen.

TID:
Fredag 19/9 kl. 17.45 - 19.15

PLATS:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36, Norrköping

BOKNING & BETALNING: yogaandrum.se
Betalning kan göras via Wellnet där du söker upp Yoga Andrum. 250 kr

VILLKOR:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Varmt välkommen 🤗